Марихуаната има репутацията на лек наркотик, но истината е, че все още можете да имате симптоми на отнемане, особено ако сте били на наркотици за дълъг период от време. Всъщност един недостатък на марихуаната е, че наркотикът има тенденция да остане във вашата система по -дълго от другите лекарства. Независимо от това, можете да предприемете стъпки, за да помогнете със симптомите. От една страна, можете да говорите с Вашия лекар за начините, по които те могат да помогнат. Също така можете да изпробвате някои решения у дома, които може да са полезни.
Стъпки
Част 1 от 3: Справяне с промените в настроението
Стъпка 1. Изтеглете бавно
Едно действие, което може да ви помогне със симптомите на отнемане, е постепенно да намалите консумацията си, а не да пуснете пуйка. В някои случаи това може да помогне за намаляване на броя на симптомите на отнемане, както и тежестта на тези симптоми.
- Обсъдете с Вашия лекар най -добрия метод за бавно излизане от марихуаната.
- Можете да опитате да намалите приема за седмица или две или за особено тежка употреба в продължение на един месец.
Стъпка 2. Използвайте упражнения за облекчаване на стреса и за отвличане на вниманието от изкушението
Упражненията са чудесен начин да се справите с всяка тревожност, която може да изпитвате. Може да помогне и при депресия. В допълнение, това може да ви разсее от изкушението да искате да се върнете към марихуаната.
Опитайте се да спортувате всеки ден, за да излезете от част от безпокойството си. Можете да ходите, да бягате, да ходите на фитнес, да плувате или да карате колело. Можете също да поканите приятели за пикап игри на баскетбол или футбол
Стъпка 3. Опитайте медитация
Ако се чувствате депресирани, тревожни или неспокойни, медитацията или дълбокото дишане могат да ви помогнат да се справите с тези чувства. Медитацията ви помага да се съсредоточите върху тялото си и да ви върне в момента, вместо да се губите в мислите си.
За проста медитация опитайте дълбоко дишане. Когато почувствате, че сте разтревожени или стресирани, отделете малко време, за да затворите очи. Вдишайте бавно през носа до броя на четири. Задръжте дъха си за четири броя и след това издишайте бавно до броя на четири. Повтаряйте упражнението, докато почувствате, че част от стреса ви напуска
Стъпка 4. Попитайте за антидепресант
Както бе отбелязано, депресията е една от най -честите форми на симптоми на отнемане. За да се справите с това, може да се нуждаете от лекарствен тласък за няколко месеца. Антидепресантът може да ви успокои и да направи симптома на отнемане по -малко ефект върху вас.
Бъдете честни с Вашия лекар защо искате антидепресанта. Вашият лекар трябва да знае, че все още може да имате марихуана във вашата система. Не се притеснявайте; законите за поверителност ви предпазват от преследване, дори ако живеете в държава, където употребата на марихуана все още е незаконна. Единственото изключение от това правило е, че ако Вашият лекар смята, че може да участвате в злоупотреба или пренебрегване във връзка с употребата на марихуана, той може да подаде сигнал в полицията
Стъпка 5. Помислете за сън
Ако имате постоянни проблеми със съня, тогава може да е подходящо средство за сън. Помощ без рецепта може да е достатъчна, но говорете с Вашия лекар за това кой е най-добрият вариант за Вас. Вашият лекар може да е готов да Ви даде рецепта за сън, която можете да вземете само за първата седмица или повече след оттеглянето.
Стъпка 6. Отклонете раздразнителността
Вероятно ще се почувствате по -раздразнителни от нормалното, когато се оттеглите от марихуаната. Това може да ви накара да щракате по хората, ако не внимавате. Обърнете внимание на емоциите си и когато започнете да се ядосвате или раздразнителни, предприемете стъпки за промяна на ситуацията.
- Например, можете да поемете няколко дълбоки вдишвания или да броите до десет, за да се успокоите.
- Можете също така да се отдалечите от ситуацията. Кажете на човека, че имате нужда от няколко минути, за да се успокои.
- Обсъдете какво се случва с приятелите и семейството ви, за да разберат защо може да сте по -ядосани.
- Извинете се, когато направите грешка. Вие сте длъжни да щракнете на някого и когато го направите, не забравяйте да се извините.
Стъпка 7. Намерете начини да се отпуснете
Когато стресът и тревожността започнат да ви обземат, отделете време да направите нещо, което ви харесва, което ви отпуска (не пушете марихуана, разбира се!). Отделянето на време само за себе си може да помогне за облекчаване на тези симптоми и да ви накара да се почувствате по -добре като цяло.
- Например, вземете релаксираща, гореща вана със свещи.
- Можете също така да прочетете роман или да прекарате известно време в печене или градинарство.
Част 2 от 3: Лечение на физически промени
Стъпка 1. Опитайте лекарства за болка без рецепта
Ацетаминофен/парацетамол (Tylenol) или НСПВС като ибупрофен и напроксен натрий (Advil, Motrin, Aleve) могат да помогнат с някои от симптомите на отнемане на марихуаната. Например, те могат да помогнат при всяка болка или главоболие, които може да изпитате, както и при изпотяване и треска.
Не забравяйте да следвате препоръчания график за прием на ацетаминофен, тъй като приемането на твърде много може да причини увреждане на черния дроб
Стъпка 2. Използвайте лекарства за гадене
Някои хора изпитват гадене, докато се оттеглят. Ако имате този проблем, можете да започнете, като изпробвате стомашни лекарства без рецепта, като калциев карбонат (Tums) или бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol).
Ако тези лекарства не работят за вас, може да се наложи да имате лекарства с рецепта. Ако е така, говорете с Вашия лекар
Стъпка 3. Намалете миризмите на храна
Гаденето често може да се влоши от миризмата на храна. Един от начините да работите по този проблем е да помолите някой друг да ви готви. Ако това не е възможно, опитайте да се придържате към храни, които можете да ядете студени за известно време, тъй като те няма да миришат толкова.
Стъпка 4. Вземете антихистамин
Ако имате проблеми със задръстванията, антихистаминът може да ви помогне с този проблем. Много антихистамини се предлагат без рецепта и можете да вземете всеки, който намирате за полезен.
Антихистамините се предлагат в традиционни формули, които могат да ви направят сънливи (като дифенхидрамин) и несънливи формули, като лоратадин (Claritin), фексофенадин (Allegra) и цетиризин (Zyrtec)
Стъпка 5. Хидратирайте добре
Изпотяването може да доведе до загуба на повече вода, отколкото обикновено, което ви прави дехидратирани. Дехидратацията може да влоши мускулните спазми и болки, така че не забравяйте да пиете много бистри течности, докато сте в режим на отнемане.
Също така е добра идея да пропуснете кофеина. Кофеинът може да ви дехидратира
Част 3 от 3: Разговор с лекар
Стъпка 1. Обсъдете детоксикация под лекарско наблюдение
Ако сте използвали силно за продължителни периоди от време, може да е полезно да преминете през програма за рехабилитация, която контролира оттеглянето ви от лекарството. Това може да улесни прехода. Ако сте лек потребител, може да не е необходимо, но говорете с лекар за вашите възможности.
Тази опция може да бъде особено полезна, ако имате някакви психични разстройства, които могат да усложнят симптомите на отнемане. Може да помогне и ако живеете на място, където наркотиците са лесно достъпни, или ако сте се опитвали да се откажете преди няколко пъти и не сте успели
Стъпка 2. Говорете за орален синтетичен THC
В някои случаи приемането на дози перорален синтетичен THC може да помогне за симптоми на отнемане. По същество той осигурява контролиран начин да се отървете бавно от наркотиците и понякога се използва в програми за рехабилитация.
Синтетичният THC (Marinol) се произвежда в лаборатория. THC е един от активните химикали в марихуаната. Синтетичният THC се предлага под формата на хапчета и ще ви трябва рецепта. Не всички лекари са склонни да предписват това лекарство на хора, които са употребявали силно марихуана. Въпреки това, тъй като това е хапче, е по -лесно да се контролира дозата
Стъпка 3. Обсъдете дълъг период на отказ
Докато голяма част от марихуаната ще се изчисти от вашата система сравнително бързо, може да отнеме известно време (месеци), за да се изчисти всичко. Ще трябва да сте готови да се справите с този период, като лекувате симптомите, когато се появят. Повечето от симптомите на отнемане обаче трябва да изчезнат след две седмици, така че ако не са, говорете отново с Вашия лекар.
- Може да ви помогне да се присъедините към група за поддръжка, тъй като други хора ще преминат през същите неща като вас. Те могат да ви помогнат да преминете през периода на отказ.
- Марихуаната има дълъг период на отнемане, тъй като лекарството се съхранява в мастните клетки, което затруднява изчистването му от лекарствата, които са водоразтворими.
