Да загубиш девствеността си може да изглежда страшно, а кръгът от митове около нея не помага. Докато някои жени може да почувстват болка по време на първия си опит с проникващ секс, не е нужно да прекарвате лошо. Говоренето с партньора ви и разбирането как работи сексът могат да ви помогнат да се отпуснете предварително. Като зададете правилното настроение и използвате подходящите инструменти, можете да направите първия път положително и дори приятно изживяване.
Стъпки
Част 1 от 3: Изграждане на положително отношение
Стъпка 1. Уверете се, че сте готови за секс
Да се чувстваш нервен за първия път е нормално. Ако се чувствате напрегнати, когато мислите за секс или когато вие и вашият партньор се заблуждавате, това може да е знак, че трябва да изчакате. Ако правите секс, когато не се чувствате добре, може да се насладите по -малко на секс и да станете напрегнати по време на акта.
- Много хора порастват, като се учат, че сексът е срамно, трябва да бъде запазен за брак и трябва само да се преживява между мъж и жена. Ако идеята за секс ви кара да се чувствате виновни или стресирани, може би трябва да изчакате. Опитайте се да говорите с някого за чувствата си.
- Нормално е да се чувствате несигурни или неуверени в тялото си. Но ако се страхувате или не можете да бъдете голи заради това как изглеждате, това може да е знак, че не сте напълно готови да бъдете с партньор.
- Не се срамувайте от сексуалните си предпочитания. Само вие можете да решите кой ви привлича и какъв тип секс искате.
Стъпка 2. Общувайте с партньора си
Разговорът с партньора ви може да установи доверие, като същевременно ви помага да се чувствате по -позитивно относно секса. Добрият партньор трябва да бъде внимателен към чувствата ви и да е готов да ви помогне в процеса. Ако вашият потенциален партньор ви притиска твърде много или ви кара да се чувствате неудобно, помислете отново за секс с тях.
- Говорете за контрол и раждаемост преди да правите секс. Може да кажете: „Аз съм на контрол на раждаемостта, но все пак ще използвате презерватив, нали?“
- Кажете им какви са вашите страхове и очаквания и как се чувствате. Може да кажете: „Наистина съм нервен, че боли първия път.“
- Кажете на партньора си, ако искате да опитате нещо или нещо, което абсолютно не искате да направите. Например, можете да им кажете: „Нямам нищо против оралния секс, но всъщност не се интересувам от анал.“
- Ако сте нервни или притеснени, уведомете ги. Ако отхвърлят чувствата ви, това може да е знак, че не приемат сериозно притесненията ви.
Стъпка 3. Намерете доверен възрастен, с когото можете да говорите
Може да се почувствате неудобно да обсъждате секс с възрастен, но поне трябва да идентифицирате някой, до когото можете да се обърнете за помощ. Това може да бъде родител, лекар, медицинска сестра, училищен съветник или по -голям брат или сестра. Те могат да ви дадат съвет, да отговорят на вашите въпроси и да осигурят достъп до защита. Дори и да не говорите предварително с тях, може да искате да имате някой, с когото да се свържете в случай на спешност.
Ако чувствате натиск да правите секс, говорете с доверен възрастен за помощ. Не забравяйте, че никога не трябва да правите секс, освен ако не искате. Никой не трябва да ви принуждава да правите нещо, което не искате
Част 2 от 3: Образование за тялото си
Стъпка 1. Научете как работи сексът
Разбирането на собствената ви анатомия може да ви помогне да се почувствате по -уверени, особено ако вашият партньор също е девствен. Знанието какво отива къде, какво е нормално и какво да очаквате може да помогне за облекчаване на тревожността ви. Някои места, които можете да разгледате, включват Планирано родителство, Секс, И т.н. и Scarleteen.
Мастурбацията може да ви помогне да разберете какво ви харесва, когато става въпрос за секс. Преди да правите секс с партньор, опитайте да експериментирате със себе си
Стъпка 2. Открийте химена си
Противно на общоприетото схващане, мембраната на химена обикновено не покрива вагиналния отвор, освен ако не съществува състояние като микроперфорат или преграден химен. Вместо да е „печат на свежест“, както мнозина казват, той вместо това е мускулът и кожата около отвора, сходни с кожата и мускулите на дупето. Той не се „счупва“, но може да бъде повреден от всичко от тампони, разцепване или по време на секс или поставяне на по -големи предмети, което причинява болката, която повечето девици изпитват.
- Ако хименът е повреден или разкъсан, той най -вероятно ще кърви. Това може да се види по време на и след секс. Количеството кръв не трябва да бъде почти толкова, колкото ако сте имали менструация.
- Разкъсването/„счупването“на химена ви не трябва да бъде много болезнено. Болката по време на секс обикновено се причинява от триене. Това може да се случи, ако не сте смазани или възбудени достатъчно.
Стъпка 3. Определете ъгъла на вагината си
Ако можете да помогнете на партньора си да ви влезе под правилния ъгъл, ще избегнете потенциално болезнено бъркане. Повечето вагини са под ъгъл с наклон напред към корема. Ако стояхте, вагината ви ще бъде под ъгъл 45 градуса спрямо пода.
- Ако използвате тампони, обърнете внимание на начина, по който подхождате към поставянето на тампон. Опитайте се да пресъздадете същия ъгъл, когато започнете проникващ секс.
- Ако не използвате тампони, поставете пръст следващия път, когато сте под душа. Насочете се към долната част на гърба; ако това не ви е удобно, преминете леко напред, докато намерите удобна точка.
Стъпка 4. Намерете клитора си
Жените рядко изпитват оргазъм само от проникване. Вместо това, клиторната стимулация обикновено ги кара до оргазъм. Оралният секс или клиторалната стимулация преди проникването могат да отпуснат мускулите.
- Опитайте се да локализирате клитора си преди секс. Можете да направите това чрез мастурбация или като погледнете с огледало и фенерче. Това може да ви помогне да насочите партньора си към него по време на секс, особено ако вашият партньор също е девствен.
- Оргазмирането преди проникване може действително да помогне за намаляване на болката по време на секс. Опитайте се да се занимавате с орален секс по време на любовната игра и преди проникването. Вашият партньор също може да стимулира клитора ви с пръсти или секс играчка.
Част 3 от 3: Наслаждавайте се по време на секс
Стъпка 1. Изберете място без стрес
Ако постоянно се притеснявате да не ви хванат, може да не се забавлявате много. Улеснете себе си и партньора си, като изберете време и място, където няма да ви безпокоят.
- Потърсете уединение, удобна повърхност, на която да легнете, и време, когато не се притеснявате, че сте по график.
- Помислете дали е по -удобно да правите секс при вас или при тях.
- Ако сте в общежитие или ако споделяте стая, може да помолите съквартиранта си да ви даде малко време тази нощ.
Стъпка 2. Настройте релаксиращо настроение
Разхлабете, като направите атмосферата без стрес. Почистете всякакъв разсейващ безпорядък, изключете телефона си и премахнете всичко друго, което може да ви накара да се почувствате нервни или да ви попречи да се съсредоточите върху партньора си.
- Слабо осветление, тиха музика и топла стайна температура могат да ви помогнат да се почувствате в безопасност и комфорт.
- Помислете дали да отделите малко време, за да се подстригнете предварително, за да се почувствате спокойни и уверени.
Стъпка 3. Получете съгласие
Уверете се, че вие и вашият партньор открито сте се съгласили да правите секс. Ако не сте сигурни как се чувства вашият партньор, попитайте преди да продължите. Само защото вашият партньор не казва „не“, това не означава, че имате съгласие. Те трябва да отговорят с уверено, абсолютно „да“.
- Ако вашият партньор не иска секс, не го притискайте. Ако не искате секс, те трябва да отстъпят, когато кажете не.
- Съгласието също означава, че не трябва да правите нищо, от което вашият партньор не е ентусиазиран.
Стъпка 4. Използвайте презервативи
Презервативите предпазват както от бременност, така и от полово предавани инфекции (ППИ). Използването на защита може да ви помогне да се отпуснете, ако сте нервни от забременяване или заболяване. Други форми на контрол на раждаемостта не предпазват от ППИ, така че презервативът ви осигурява допълнителен слой защита. Ако вашият партньор отказва да използва презерватив, може да помислите да правите секс с тях.
- Предлагат се мъжки и женски презервативи.
- Най -важното при презервативите е, че те пасват. Партньорите трябва да купят няколко различни вида презервативи. Изпробвайте ги и вижте кое подхожда най -добре. Ако вашият партньор има алергия към латекс, нитриловите презервативи са чудесна алтернатива.
- Презервативите трябва да се носят преди, по време и след проникване. Това ще увеличи вашата защита срещу ППИ и бременност.
Стъпка 5. Нанесете смазка
Смазката ще облекчи много болка, като намали триенето. Също така може да предотврати счупването на презервативите по време на секс. Нанесете смазка върху пениса на партньора си върху презерватива или секс играчката, преди да проникнат във вас.
Ако използвате презервативи от латекс, Недей използвайте лубрикант на маслена основа. Те могат да отслабят латекса и да причинят разкъсване или счупване на презерватива. Вместо това използвайте смазка на силиконова или водна основа. Безопасно е да използвате всякакъв вид смазка с презерватив от нитрил или полиуретан.
Стъпка 6. Не бързайте
Опитайте се да се насладите на момента, вместо да бързате към финала. Отделете време, за да разберете какво харесвате и вие, и вашият партньор. Започнете с целувки, преминете към правене и се придържайте към това темпо, което ви е най -удобно и за двама ви.
- Прелюдията може да ви помогне да се отпуснете, като същевременно увеличите възбудата. Той може също така да увеличи естественото ви смазване, като улесни партньора ви да влезе безболезнено във вас.
- Не забравяйте, че във всеки един момент можете да спрете да правите секс. Съгласието е активно и продължава. Имате право да спрете или оттеглите съгласието си по всяко време.
Стъпка 7. Съобщавайте вашите нужди
Не се страхувайте да поискате това, от което се нуждаете в момента. Ако нещо се чувства добре, уведомете партньора си. Ако нещо ви причинява болка или дискомфорт, кажете им. Те трябва да са готови да направят всичко необходимо, за да изпитате удоволствие вместо болка.
- Ако чувствате болка, опитайте да забавите темпото, да се движите по -леко или да използвате повече смазване. Например, ако изпитвате болка, може да кажете: „Имате ли нещо против, ако забавим? Това ме боли в момента."
- Можете да помолите партньора си да опита друга позиция, ако тази, която използвате, е неудобна. Например, ако сте на върха на партньора си, можете по -добре да контролирате скоростта и ъгъла на проникване.
Стъпка 8. Направете допълнителна грижа
Ако имате болка или кървене, справете се с нея, преди тя да стане твърде властна. Вземете обезболяващо без рецепта, почистете кръвта и носете лека подложка за няколко часа. Ако изпитвате силна болка, трябва да говорите с доверен възрастен или да посетите лекар.
Съвети
- Ако почувствате непоносима болка или обилно кървене, посетете лекар възможно най -скоро.
- Ако чувствате, че тази вечер не е „нощта“, не се срамувайте да чакате. Грижовен партньор ще цени това, което чувствате, над всичко друго. Ако промените решението си, е добре да го кажете!
- Може да получите желание да отидете до тоалетната по време на секс. Това е нормално. Уринирането преди секс може да облекчи това усещане. Ако все още изпитвате това с празен пикочен мехур, може да сте някой, който може да изпита женска еякулация.
- Винаги трябва да уринирате след секс, за да предотвратите инфекции на пикочния мехур.
- Уговорете среща с здравна клиника или гинеколог, преди да станете сексуално активни. Те ще предоставят различни методи за контрол на раждаемостта, ще ви научат за ППИ и дори ще ви дадат презервативи.
- Винаги използвайте лубрикант на водна основа, а не вазелин, масло, овлажнител или каквито и да било мазни вещества. Смазочните материали на маслена основа могат да повредят презервативите на базата на латекс и да причинят дразнене и болка, или вагинална или дрождова инфекция.
- Никой за първи път не е абсолютно перфектен, така че оставете очакванията си пред вратата. Всичко е наред, ако първият ви път не изглежда като ромком.
- Използвайте презерватив, дори ако имате друга форма на контрол на раждаемостта. Хормоналният контрол на раждаемостта (като хапчето) предотвратява само бременност, а не ППИ. Можете да получите ППИ за първи път.
- Ако чувствате, че сте нервни, практикуването на любовна игра е добър начин да се почувствате по -комфортно с някой, който ви докосва. Дори и да не искате да правите секс все още. Това може да ви направи по -удобни и уверени в това, което правите.
Предупреждения
- Не се поддавайте на натиска от партньора си. Това е ваше решение, а не на никой друг.
- Не пийте и не приемайте никакви лекарства от страх от болка. Това може да го влоши много.
- Ако вашият партньор е имал няколко партньори, трябва да ги помолите да се тестват за ППИ. ППИ се разпространяват чрез вагинален, анален и орален секс. Хората могат да носят и предават ППИ, без да показват симптоми. Можете да намалите шансовете си за получаване на ППБ, като използвате презервативи, язовири за зъби и други бариерни методи.
- Ако приемате противозачатъчни хапчета и приемате други лекарства като антибиотици, това понякога може да промени ефектите на хапчето. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да е лекарства, за да видите дали ще има някакви отрицателни взаимодействия с Вашия контрол на раждаемостта.
- Възможно е да забременеете при първия секс. Презервативите са много ефективни, когато се използват правилно, но ако е възможно, трябва да използвате друга форма на контрол на раждаемостта заедно с презерватив.
