Вашите хормони играят важна роля за здравето на косата ви. Ако нивата на хормоните в тялото ви се променят, в резултат може да почувствате загуба на коса. Някои от тези хормонални промени са нормален резултат от стареенето или други обичайни житейски преживявания, като например раждане на бебе. Можете също да имате косопад в резултат на анормални хормонални дисбаланси, като тези, причинени от заболявания на щитовидната жлеза. За щастие има лекарства и други лечения, които могат да помогнат. Можете също така да помогнете за предотвратяване на косопада и увреждането, като използвате нежни продукти за грижа за косата.
Стъпки
Метод 1 от 5: Лечение на косопад след раждане
Стъпка 1. Посетете лекар, ако косата ви не се нормализира една година след раждането
Нормално е да имате хормонален косопад и изтъняване след раждане. За щастие тези симптоми обикновено са временни и те трябва да започнат да се отменят в рамките на около година след раждането. Наблюдавайте косата си и говорете с Вашия лекар или дерматолог, ако не се върнете към нормалната си пълнота след една година.
- За повечето майки косопадът след раждането достига своя връх около 4 месеца след раждането.
- Вашият лекар може да препоръча тестове, за да види дали има някаква друга причина за косопада ви, като инфекция на скалпа или по -сериозен хормонален дисбаланс. Те могат да направят кръвни изследвания или да вземат проба от коса или кожа от скалпа ви за анализ.
Стъпка 2. Използвайте нежни шампоани и балсами
Докато чакате растежът на косата ви да се нормализира, опитайте се да използвате нежни обемни шампоани, формулирани с протеини, за да изглежда косата ви по -пълна. Изберете леки балсами, които са формулирани за фина или тънка коса.
- Потърсете шампоани и балсами, които са без сулфати, тъй като сулфатите могат да изсъхнат и да увредят косата ви.
- Придържайте се към кондиционирането само на краищата на косата си, тъй като кондиционирането по цялата дължина на косата ви може да я натежи и да я направи по -тънка. Избягвайте „интензивните балсами“, които могат да накарат косата ви да изглежда отпусната.
Стъпка 3. Избягвайте грубите инструменти и продукти за стилизиране
Използването на горещи и груби инструменти за оформяне може да увреди косата ви или да причини падането й. Опитайте се да не използвате сешоар, ютия или маша, ако можете да го избегнете. След като измиете косата си, оставете я да изсъхне на въздух или внимателно я потупайте с кърпа. Оставете косата си да изсъхне преди чесане или разресване, за да сведете до минимум начупването и издърпването.
Внимавайте с прическите, които дърпат косата ви, като стегнати плитки и опашки. Те могат да причинят накъсване или да издърпат косата ви
Стъпка 4. Опитайте прическа, която прави косата ви да изглежда по -пълна
Наслоената прическа може да направи много, за да придаде обем на косата ви, докато чакате тя да се запълни отново. Бобовете и късите подстригвания също могат да помогнат на фината или тънка коса да изглежда по -пълна. Говорете с вашия стилист за това коя кройка ще ви подхожда най -добре.
Вашето ново бебе също ще бъде по -трудно да хванете и дърпате косата ви, ако я държите къса
Метод 2 от 5: Спиране на косопада при менопауза
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, за да Ви бъде оценен косопада
Ако преминавате през менопауза и забележите, че косата ви изтънява или пада, уговорете среща с Вашия лекар. Те могат да тестват нивата на хормоните ви и да изследват косата и скалпа ви, за да изключат други възможни причини за косопад.
- Загубата на коса, свързана със стареенето, е много честа, засягаща около 2/3 от жените след менопауза. С напредване на възрастта тялото ви произвежда повече хормони, наречени андрогени, които могат да стимулират косопада.
- Понякога тялото ви може да произвежда твърде много андрогени поради по -сериозно основно състояние, като тумор в хипофизната жлеза. Ако имате прекомерен косопад, Вашият лекар трябва внимателно да следи нивата на Вашите андрогени и да се увери, че те са в нормални граници за Вашата възраст и цялостното Ви здраве.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за използването на миноксидил за насърчаване на растежа на косата
Ако имате косопад след менопауза, Вашият лекар може да препоръча миноксидил (Rogaine), за да насърчи косата ви да расте отново. Нанесете лекарството директно върху скалпа си според инструкциите на Вашия лекар или инструкциите на етикета.
- Вероятно ще трябва да използвате това лекарство поне 2 месеца, преди да започнете да виждате резултати. Може да отнеме още повече време, докато лечението достигне пълната си ефективност.
- Продължете да използвате миноксидил, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва да спрете. Ако спрете да използвате лекарството, косата ви ще започне отново да пада.
- Говорете с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции като дразнене на скалпа или прекомерен растеж на косата в нежелани области.
Стъпка 3. Обсъдете приемането на хормонални лекарства, ако миноксидилът не работи
Ако миноксидил не работи за вас или ако имате подлежащо хормонално състояние (като СПКЯ), което може да допринесе за косопада ви, Вашият лекар може да препоръча приемане на антиандрогенни лекарства. Честите опции включват спиронолактон и орални контрацептиви („хапчето“), които могат да работят най -добре, ако ги приемате в комбинация.
- Говорете с Вашия лекар, преди да предприемете хормонални лечения, ако сте бременна или може да забременеете.
- Уведомете Вашия лекар, ако приемате други лекарства или имате някакви здравословни проблеми, като сърдечно заболяване или проблеми с кръвни съсиреци.
- Някои възможни странични ефекти от антиандрогенните лечения включват умора, депресия, наддаване на тегло и промени в либидото ви.
Стъпка 4. Потърсете трансплантация на коса за тежък косопад
Ако лекарствата не са достатъчни за овладяване на косопада, трансплантацията на коса може да е добър вариант за вас. Тази процедура включва хирургично отстраняване на парче скалп от задната част на главата и присаждане върху зоната на оплешивяване. След това нова коса ще продължи да расте върху трансплантираната кожа.
Някои рискове от тази процедура включват кървене и белези на мястото на операцията. Трансплантацията на коса може да бъде най -ефективна, когато се използва в комбинация с други лечения, като миноксидил
Метод 3 от 5: Справяне с косопада, свързан с DHT при мъжете
Стъпка 1. Попитайте за използването на финастерид за инхибиране на хормоните за косопад
С напредването на възрастта телата им често започват да произвеждат по -мощен андрогенен хормон, наречен DHT. Смята се, че този хормон допринася за някои видове косопад, като оплешивяване при мъжете. Ако имате косопад, говорете с Вашия лекар за използването на финастерид (Propecia), който може да потисне производството на DHT.
- Въпреки че финастеридът може да не доведе до пълно израстване на косата ви, той може да забави или спре прогресията на косопада.
- Можете да приемате финастерид перорално или да го приемате като инжекция. Ще трябва да продължите да приемате лекарството постоянно, иначе косата ви ще започне отново да пада.
- Честите нежелани реакции включват намалено либидо и трудности при получаване или поддържане на ерекция.
Стъпка 2. Обсъдете използването на дутастерид, ако финастеридът не е ефективен
Ако финастеридът не е достатъчен, за да спрете косопада, говорете с Вашия лекар за употребата на дутастерид. Дутастерид (Avodart) също може да инхибира DHT хормона и някои проучвания показват, че той може да бъде по -ефективен от финастерид.
- Дутастерид първоначално е разработен за лечение на симптомите на уголемяване на простатата. Не е одобрен от FDA като лечение за косопад.
- Най -честите нежелани реакции на дутастерид включват намалено либидо, трудности при получаване или поддържане на ерекция и намалена еякулация. Може също да причини болка или подуване в гърдите или тестисите.
- Говорете с Вашия лекар за рисковете от по -тежки странични ефекти, като сърдечни проблеми или рак на простатата.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за опитване на миноксидил да стимулира растежа на косата
Миноксидил (Rogaine) може да ви помогне да възстановите част от косата, която вече сте загубили. Посъветвайте се с Вашия лекар относно употребата на миноксидил самостоятелно или в комбинация с други лечения. Нанесете лекарството директно върху скалпа си според указанията на Вашия лекар или инструкциите на опаковката.
- Може да получите леки странични ефекти като дразнене на скалпа или растеж на косата на нежелани места (като челото).
- Лечението може да отнеме няколко месеца, преди да видите подобрение в растежа на косата. Ако спрете да използвате миноксидил, ефектите на лекарството ще се обърнат и ще започнете да губите косата си отново.
Стъпка 4. Вземете трансплантация на коса, ако косопадът ви е тежък
Ако вече сте загубили много коса или не реагирате добре на други лечения, трансплантацията на коса може да бъде добър вариант. Това е хирургична процедура, при която малко парче скалп се отстранява от задната част на главата и се трансплантира в областта на оплешивяване. Може да се нуждаете от няколко лечения, за да получите желаните резултати.
Честите рискове от операцията по трансплантация на коса включват кървене и белези на мястото на операцията
Стъпка 5. Използвайте нежни шампоани и стилизиращи продукти
За да сведете до минимум по-нататъшната загуба или увреждане на косата си, използвайте нежни шампоани и балсами без сулфати. Избягвайте грубите оцветители, химическата завивка или релаксаторите и стилизиращите инструменти на топлинна основа.
Ако имате дълга коса, избягвайте стилове, които могат да издърпат или поставят напрежение върху косата ви, като стегнати опашки или плитки
Метод 4 от 5: Управление на косопада, причинен от проблеми с щитовидната жлеза
Стъпка 1. Работете с Вашия лекар за лечение на състоянието на щитовидната жлеза
Ако щитовидната жлеза произвежда или твърде много, или твърде малко хормони на щитовидната жлеза, може да почувствате косопад. Рискът от косопад се увеличава, ако състоянието Ви е тежко или продължава дълго време без лечение. Ако смятате, че може да имате заболяване на щитовидната жлеза, посетете Вашия лекар за оценка и подходящо лечение.
- След като състоянието Ви се лекува по подходящ начин, косата Ви трябва да започне да расте отново. Може да отнеме няколко месеца, докато забележите разлика.
- В зависимост от естеството на състоянието на щитовидната жлеза, Вашето лечение може да включва приемане на синтетични хормони на щитовидната жлеза, използване на радиоактивен йод за свиване на щитовидната жлеза или корекции в диетата и начина Ви на живот.
Стъпка 2. Разберете дали вашите лекарства причиняват косопад
За съжаление, някои лекарства, използвани за лечение на състояния на щитовидната жлеза, понякога могат да причинят косопад. Ако имате загуба на коса след започване на карбимазол или пропилтиоурацил за лечение на свръхактивна щитовидна жлеза, говорете с Вашия лекар дали Вашето лекарство може да е виновникът.
- Загубата на коса е рядък страничен ефект на тези лекарства, така че е вероятно да има някаква друга основна причина.
- Ако Вашият лекар установи, че Вашето лекарство причинява косопад, те могат да Ви помогнат да намерите алтернативно лечение, като радиойодова терапия.
Стъпка 3. Избягвайте грубите инструменти за оформяне и продуктите за грижа за косата
Докато чакате косата ви да се възстанови след започване на лечението на щитовидната жлеза, внимавайте да не правите нищо, което може да причини допълнителна загуба или увреждане на косата. Изберете нежни шампоани и балсами без сулфати и избягвайте инструменти за подстригване на топлинна основа или тесни стилове, които създават голямо напрежение на косата ви.
- Ако боядисвате косата си, посетете професионален колорист, вместо да се опитвате да го правите у дома. Домашните бои за коса може да са груби по косата и скалпа.
- Избягвайте химически завивки и релаксатори, които могат да увредят косата ви и да насърчат косопада.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било добавки за растеж на косата
Някои хранителни добавки, които са формулирани за насърчаване на растежа на косата, съдържат съставки, които могат да попречат на лекарствата за щитовидната жлеза. Бъдете особено внимателни при използването на продукти, съдържащи йод, които могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза. Получете одобрението на Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова добавка.
Говорете с Вашия лекар какви добавки или промени в диетата биха могли да Ви бъдат от полза
Метод 5 от 5: Промяна в начина на живот на хормоните на баланса
Стъпка 1. Яжте диета с високо съдържание на хранителни вещества и премахнете преработените въглехидрати
Стремете се да получавате по -голямата част от храненето си от пълнозърнести храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте да консумирате храни, които съдържат захар и брашно. Избягвайте да пиете алкохол и да консумирате други преработени въглехидрати. Тези храни могат да доведат до инсулинова резистентност и също така ще увеличат нивото на възпаление в тялото ви.
- Избягвайте бързо хранене, преработени замразени храни и храни и пакетирани бисквити, крекери и други закуски.
- Опитайте да следвате противовъзпалителна диета, за да намалите възпалението в тялото си.
Стъпка 2. Включете ежедневно добавки с витамин D, В и биотин
Витамин D може да помогне за насърчаване на баланса на половите хормони. Витамин В6 е необходим за различни хормонални функции, така че допълването може да помогне да се гарантира, че няма да имате дефицит. Биотинът може да повлияе на начина, по който хормоните функционират в тялото ви, затова е важно да получите достатъчно количество.
Опитайте да приемате ежедневно мултивитамини, които съдържат 100% от вашите RDI за всеки от тези витамини
Стъпка 3. Поддържайте редовно лягане и получавайте 8 часа качествен сън всяка вечер
Количеството и качеството на съня ви също могат да повлияят на начина, по който тялото ви обработва хормоните. Лягайте по едно и също време всяка вечер и се стремете към 8 часа сън на нощ, за да избегнете хормонален дисбаланс от липсата на сън.
Например, ако лягате всяка вечер в 22:00 часа, поддържайте този график и се стремете да спите до 6:00 сутринта или по -късно
Стъпка 4. Упражнявайте се редовно, за да популяризирате здравия състав на тялото
Редовните упражнения могат да ви помогнат да достигнете и поддържате здравословно телесно тегло, което може да повлияе на хормоналния ви състав. Намерете форма на упражнения, която ви харесва и го правете за 30 минути 5 дни от седмицата или общо за 150 минути седмично.
- Например, можете да ходите, да карате колело, да плувате, да танцувате или да ходите на час по кикбокс, за да получите препоръчителното количество упражнения всяка седмица.
- Имайте предвид, че ако изпълнявате упражнение с умерена интензивност, имате нужда от 150 минути седмично или можете да правите упражнения с интензивна интензивност и се нуждаете само от 75 минути седмично.
Стъпка 5. Опитайте периодично гладуване, за да възстановите и нормализирате хормоните си
Постоянното гладуване е, когато се въздържате от храна за определен период от време всеки ден, обикновено за 16 часа. След това ядете в другия период от време, обикновено за период от 8 часа. Смята се, че моделирането на консумацията на храна по този начин дава шанс на тялото ви да се възстанови и дори може да помогне за балансиране на хормоните ви.
