Псориазисът е автоимунно заболяване, което се лекува с медикаменти и промени в начина на живот. Често предписаните лекарства за псориазис понижават имунния отговор на организма и могат да ви направят по -податливи на бактериални и вирусни заболявания. Ако имате псориазис, може да се притеснявате от настинка или грип през зимата. Ако обаче поддържате диетата си балансирана, вземете антивирусно средство и поговорите с Вашия лекар за спиране на приема на лекарства, можете да поддържате тялото си здраво през този сезон на настинка и грип.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избягване на вируси и бактерии
Стъпка 1. Измийте ръцете си след излизане
Когато сте навън, докосвате много повърхности, върху които живеят бактерии и вируси. Не забравяйте да миете ръцете си често, особено след като сте на места, които посещават много други хора, като магазини, ресторанти и градски транспорт.
Използвайте гореща вода и сапун за поне 30 секунди, за да почистите добре ръцете си
Стъпка 2. Почистете повърхности, които се докосват много, като дръжки и плотове
Вашият дом може да събере много бактерии, които докоснете с голи ръце. Повърхности като дръжки на врати, плотове и дръжки на мивка се докосват от много хора, които носят много различни микроби. Избърсвайте тези повърхности с почистващ спрей за избелване веднъж дневно, за да сте сигурни, че бактериите и вирусите не се задържат.
Спрей за почистване на белина може да се намери в повечето магазини за хранителни стоки и стоки за дома
Стъпка 3. Носете маска за лице публично или около хора, които са болни
Ако се грижите за някой, който е болен или отивате на претъпкано обществено място, можете да носите хирургическа маска за лице, за да предотвратите навлизането на вируси и бактерии, пренасяни от въздуха, през устата и носа. Тези маски не са надеждни, но помагат.
Можете да закупите хирургически маски за лице в повечето магазини за хардуер
Стъпка 4. Вземете ваксина срещу грип без живата ваксина
Ако сте на биологични лекарства, за да управлявате псориазиса си, не бива да се ваксинирате срещу грип с живата ваксина. Повечето ваксини срещу грип съдържат малко количество от грипния вирус, който е жив. Когато това бъде поставено в тялото ви, имунната ви система реагира, като го атакува. По този начин той знае какво да прави, ако в бъдеще се разболеете от грип. Вирусът в повечето грипни ваксини може да взаимодейства с имуносупресивни лекарства. Вместо това попитайте Вашия лекар за версия на ваксината срещу грип, която няма жива ваксина. Грипната ваксина без жива ваксина все още съдържа грипния вирус, но той е мъртъв, така че е по -малко суров за имунната ви система.
Внимание:
Винаги говорете с Вашия лекар за това как ваксината ще взаимодейства с Вашето лекарство.
Метод 2 от 3: Укрепване на имунната ви система
Стъпка 1. Пийте вода, за да разхлабите храчките и да останете хидратирани
Дехидратацията може да бъде тежка за имунната ви система и да накара тялото ви да работи по -усилено, за да остане здраво. Уверете се, че пиете, когато почувствате жажда. Носенето на бутилка с вода е полезен начин да останете хидратирани. Можете също така да използвате течности с ниско съдържание на захар, като чай или бульон, за да поддържате хидратацията си.
Бакшиш:
Избягвайте течности, които влошават дехидратацията, като кафе, сода и алкохол.
Стъпка 2. Поддържайте диета, която съдържа пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и протеини
Поддържането на функционирането на тялото ви, така че да може да работи за предотвратяване на настинки и други заболявания, е много важно. Яденето на балансирана диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да помогне за поддържане на защитните системи на тялото и да ви поддържа здрави по -дълго. Балансираното хранене включва:
- ½ чиния плодове и зеленчуци
- ¼ чиния от пълнозърнести храни
- ¼ протеинова плоча
- растителни масла в умерени количества
Стъпка 3. Вземете добавка с витамин D, за да се предпазите от грип
Витамин D помага на тялото ви да се предпази от остри респираторни инфекции, включително грип. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали добавките на витамин D са безопасни за Вас.
Можете да си купите добавки в повечето магазини за хранителни стоки и здравословни храни
Стъпка 4. Отделете време да се отпуснете и да намалите нивата на стрес
Въпреки че може да изглежда като невъзможна задача, управлението на нивата на стрес може да помогне на тялото ви да се съсредоточи върху поддържането на здраве, вместо да се опитва да намали тревожността ви. Опитайте техники като ходене сред природата, упражнения или правене на арт проекти, за да намалите нивата на стрес. Всеки управлява стреса по различен начин, така че изпробвайте няколко тактики, за да намерите това, което е подходящо за вас.
Медитацията, къпането, играта с домашните любимци или четенето на книга също може да ви помогне да се почувствате по -спокойни
Стъпка 5. Спете добре всяка нощ, за да поддържате имунната си система здрава
Сънят дава на тялото ви време за ремонт и почивка и това е важна част от поддържането на здравето. Стремете се да спите поне 7-8 часа всяка нощ в тъмна, тиха и хладна стая. Ако започнете да се чувствате зле, легнете и се опитайте да заспите по -рано от нормалното, за да може имунната ви система да се бори с инфекцията.
- Ако живеете в силна среда, опитайте да носите тапи за уши или да използвате машина за бял шум, за да блокирате другите звуци.
- Покрийте прозорците с тъмни завеси или носете маска за очи, за да не бъдете будни от светлина през цялата нощ.
Метод 3 от 3: Лечение на псориазис, докато сте болни
Стъпка 1. Продължете да приемате имунните си модулатори, за да регулирате имунната си система
Ако сте на имуномодулатори за регулиране на псориазиса, продължете да ги приемате, освен ако Вашият лекар не Ви препоръча друго. Имунните модулатори помагат за предотвратяване на обостряния на псориазис. Пристъпите могат да направят тялото ви по-уязвимо към грипния вирус.
Поддържането на тялото ви на същите лекарства също може да ви помогне да регулирате реакцията си на вируси на настинка и грип
Стъпка 2. Вземете антивирусно средство, ако Вашият лекар го препоръча
Ако все пак хванете грип и разпознаете симптомите си рано, можете да говорите с Вашия лекар за приемане на антивирусно средство. Антивирусите действат най -добре в рамките на 2 дни след заразяване с грип. Най -вероятно антивирусните лекарства няма да излекуват грипа ви, но могат да го направят по -лек.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за спиране на биологичното Ви лекарство
Тъй като биопрепаратите могат да потиснат имунната ви система, може да се наложи да си вземете почивка от тях, ако все пак се разболеете от грип, за да може тялото ви да се бори с вируса. Вашият лекар може да препоръча почивка на наркотици за 4 до 6 седмици, за да може имунната ви система да работи с пълния си капацитет.
Внимание:
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете лечението.
