Обикновената настинка и грипът са съвкупност от респираторни вирусни инфекции, които водят до познати симптоми, като задръствания, треска, мускулни и телесни болки, болки в гърлото, слабост и гадене. Ако също изпитвате тежки спазми и диария (това, което повечето хора наричат „стомашен грип“), тогава всъщност имате различна, но все пак вирусна инфекция, наречена вирусен гастроентерит, която изисква малко по-различно лечение. За съжаление няма лек за тези вируси и трябва да изчакате имунната ви система да се справи с задачата да ги победи. Все пак можете да направите много, за да облекчите и намалите симптомите по време на заболяването, докато имунната ви система върши работата си.
Стъпки
Част 1 от 3: Лечение на настинка или грип у дома
Стъпка 1. Вземете лекарство без рецепта (OTC)
Ацетаминофенът (Tylenol) и ибупрофенът (Advil или Motrin) ще ви помогнат да свалите треската си. Дори понижаването на температурата ви с градус или две ще ви помогне да се почувствате малко по -добре. Тези лекарства също са обезболяващи, които могат да помогнат при болки, свързани с болки в гърлото и мускулни болки от настинка или грип.
Винаги използвайте ацетаминофен или ибупрофен при деца. Аспиринът може да доведе до животозастрашаващо състояние, наречено синдром на Reye
Стъпка 2. Вземете деконгестант
Ако настинката или грипът ви включват задръствания, тогава можете да вземете и извънборсов деконгестант за помощ. Много редуктори за извънборсова треска имат варианти на настинка и грип, които включват допълнително лекарство за кашлица и задръствания. Приемайте според указанията и не комбинирайте лекарства или приемайте лекарства по -дълго от указаното.
Ако предпочитате да стоите настрана от лекарството, можете също да опитате солени капки и спрейове, които също са по -добър вариант за малки деца, тъй като те са само солена вода. Винаги използвайте според указанията
Стъпка 3. Гаргара с топла солена вода
Лесен и безопасен начин да успокоите възпалено гърло от настинка или грип е гаргара с топла солена вода. Разтворете половин чаена лъжичка в 8 унции топла вода, задръжте малко количество от разтвора в задната част на гърлото си и направете гаргара за тридесет секунди. Това е безопасно да се повтори, ако е необходимо.
Никога не поглъщайте разтвора, тъй като пиенето на солена вода не е безопасно. Ако използвате този метод с дете, уверете се, че то или тя може да си прави гаргара, без да се задави
Стъпка 4. Хидратирайте
Пиенето на много вода помага по няколко причини. Изобилието от течности ще помогне за разреждане на слузта, причиняваща задръствания, овлажняване и успокояване на възпаленото гърло и предотвратяване на дехидратацията, ако симптомите на грип включват повръщане.
- Ако имате „стомашен грип“, който включва повръщане и диария, придържайте се към вода и спортни напитки (като Gatorade), за да замените загубените електролити. За малки деца използвайте специфични опции за подмяна на течности и електролити (като Pedialyte) вместо спортни напитки.
- При настинка можете да пиете и сок и бистър бульон в допълнение към горните опции.
- Мъжете трябва да се стремят към 13 чаши вода всеки ден, докато жените трябва да се стремят да пият девет.
Стъпка 5. Избягвайте кофеина и алкохола
Трябва да избягвате както кофеина, така и алкохола, докато сте болни. Тези течности са и диуретици, което означава, че те всъщност могат да влошат дехидратацията, вместо да ви хидратират.
Стъпка 6. Починете си допълнително
Обикновената настинка и грипът са причинени от вируси. Вашата имунна система сама ще се бори с вирусите, но един от най -добрите начини да помогнете на имунната си система е с много почивка. Отделете време от училище или работа, за да останете вкъщи и да заспите допълнително часове.
Стъпка 7. Вземете горещ душ
Влажната среда също може да помогне за разреждане и разбиване на слуз, облекчаване на задръстванията и успокояване на възпалено гърло в процеса. Вземете хубав горещ душ, за да се възползвате от тази опция за естествен деконгестант.
Стъпка 8. Използвайте изпарител или овлажнител
Можете също така да добавите влага към въздуха около вас у дома, като използвате изпарител или овлажнител. Това ще помогне за намаляване на задръстванията, подобно на начина, по който душът може. Изберете настройка за хладна мъгла и се уверете, че почиствате уреда ежедневно, тъй като той потенциално може да размножи плесен или бактерии, които влошават симптомите ви.
Стъпка 9. Вземете извънборсови спрейове за гърло или капки за кашлица
За да намалите симптомите на кашлица и възпалено гърло, можете също да вземете таблетки за смучене без рецепта или да използвате спрейове за гърло. Тези продукти са безопасни за употреба заедно с други лекарства за настинка и грип и могат да помогнат за облекчаване на възпалението в гърлото, което причинява кашлица.
Стъпка 10. Избягвайте пушенето и други дразнители на гърлото
В допълнение към многобройните други здравословни усложнения, дължащи се на тютюнопушенето, той също може да влоши и удължи симптомите на настинка, тъй като димът ще раздразни гърлото ви. В допълнение към избягването на тютюнопушенето, трябва да намалите излагането си на други дразнители на гърлото, включително пасивен дим, изпарения, замърсяване на въздуха и т.н.
Част 2 от 3: Разпознаване кога да посетите Вашия лекар
Стъпка 1. Следете треската си
Децата трябва да посетят лекар за треска от 103 ° F (39,4 ° C) или по -висока. Освен това, както възрастните, така и децата трябва да посетят лекар за всяка треска, която продължава по -дълго три дни или такава, която не реагира на ОТС редуктор на треска.
Стъпка 2. Следете приема на течности
Ако симптомите на „стомашен грип“включват тежко повръщане и диария, които затрудняват ограничаването дори на течности, тогава трябва незабавно да посетите лекар. Дехидратацията и загубата на други необходими витамини и минерали поради повръщане и диария е сериозно усложнение. Ако е необходимо, болницата може да предприеме допълнителни стъпки, за да ви помогне да се поддържате хидратирани.
Стъпка 3. Потърсете синкав цвят на кожата на детето си
Ако имате малко дете, страдащо от симптоми на грип, след това внимавайте за синкаво бледност по кожата на детето. Това показва спад в нивата на кислород, което е знак, че детето има затруднено дишане. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако детето ви прояви този симптом.
Стъпка 4. Отбележете продължителността на болестта си
Повечето хора напълно се възстановяват от настинка или грип в рамките на около две седмици. Ако симптомите Ви продължават, без да се подобрят (или дори да се влошат) в продължение на десет дни, тогава трябва да посетите Вашия лекар. Това може да показва различна причина за вашите симптоми или може да се наложи Вашият лекар да Ви предпише антивирусни лекарства, за да помогне на имунната Ви система да победи инфекцията.
Стъпка 5. Отбележете всички проблеми с дишането
Ако имате някакви затруднения с дишането, включително труд за дишане или свиване на рамене при дишане, признаци на хрипове за задух или задух, тогава трябва да се свържете с Вашия лекар. Тези симптоми могат да бъдат индикация, че настинката или грипът са довели до по -тежка инфекция като пневмония или бронхит, което ще изисква намеса от Вашия лекар, за да Ви помогне да преодолеете симптомите.
Стъпка 6. Отбележете всички силни болки в ушите или дрениране на ушите
Ако настинката или грипът се превърнат в истинска инфекция на ухото или синусите, може да забележите болка в ушите или дренаж на ушите. Това е признак на бактериална, а не на вирусна инфекция, която ще изисква рецепта за антибиотици.
Стъпка 7. Потърсете Вашия лекар, ако изпитате променено психическо състояние
Ако почувствате объркване, дезориентация, припадък или друго нарушено психическо състояние, трябва да посетите Вашия лекар. Това може да бъде усложнение поради висока температура, дехидратация или друга причина за безпокойство поради симптомите на грипа.
Част 3 от 3: Предотвратяване на разпространението на настинка и грип
Стъпка 1. Вземете ваксина срещу грип
Една от най -добрите стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете грипна инфекция, е да получите годишна ваксина срещу грип. Тази годишна ваксина ще ви предпази от няколко различни щама, които медицинските експерти очакват да бъдат разпространени през предстоящия грипен сезон. Можете да получите ваксина срещу грип в кабинета на Вашия лекар или дори в повечето местни аптеки.
За съжаление, грипните ваксини не предпазват от обикновена настинка и не гарантират защита срещу всички грипни щамове, но въпреки това значително намаляват риска от инфекция
Стъпка 2. Измивайте ръцете си често
Честото миене на ръцете с топла сапунена вода е най -добрият начин да се убият настинки и грипни микроби. Ако сте болни, това ще ви помогне да не разпространявате вируса и ще ви помогне да избегнете заразяване с вируса, ако все още не сте болни.
Стъпка 3. Не споделяйте чаши или прибори
Предметите, които влизат директно в устата ви (като чаши и прибори), са директен метод за предаване на вируса на настинка и грип. Споделянето на тези неща с болен човек е сигурен начин да се заразите с болестта. Ако сте болни, избягвайте да ги споделяте и с други, за да намалите шансовете им да се разболеят.
За малките деца това означава също почистване на играчки, залъгалки и подобни предмети често, тъй като те редовно попадат в устата на детето
Стъпка 4. Покрийте устата си, когато кашляте или кихате
Кашлицата и кихането изпращат частици от вируса във въздуха, за да заразят други хора. Това е един от водещите начини хората да се заразят с вируси на настинка и грип. Трябва да покривате устата си всеки път, когато кашляте или кихате. Експертите съветват да покривате устата си с ръкав или лакът вместо с ръце.
Ако трябва да използвате ръцете си, измийте ги добре с топла сапунена вода след това
Стъпка 5. Вземете добавки с витамин С
Проучванията показват, че приемането на витамин С, след като вече сте болни, има минимален ефект върху вируса. Въпреки това, приемането на витамин С преди появата на настинка или грипен вирус може да помогне за съкращаване на продължителността на Вашето заболяване. Като спазвате нуждите си от витамин С, може да помогнете за намаляване на продължителността на заболяването.
Стъпка 6. Вземете антивирусно лекарство
Ако сте здрави, но трябва да сте около човек с грип, тогава можете да вземете и антивирусно лекарство, което намалява риска от инфекция. Взети веднага, антивирусни лекарства могат да намалят риска между 70 и 90 процента.
