Намокрянето на публични места е много по -често, отколкото хората осъзнават, независимо дали става въпрос за ситуационно или медицинско. Като се има предвид това, това все още може да доведе до стрес и смущение. Но няма нужда да се стресирате! Случват се инциденти. Ефективното справяне със ситуацията може да изглежда трудно, но определено е възможно.
Стъпки
Метод 1 от 4: Прикриване на злополуката
Стъпка 1. Използвайте това, което имате
Намерете материали около и около вас, които ще направят мокрото място по -малко видимо. Не се страхувайте да проявите малко креативност.
- Използвайте пуловер, за да увиете кръста си, или поставете портмоне/чанта/шапка в дясната зона.
- Използвайте тялото си. Променете стойката си или сгънете/поставете ръцете си върху най -видимите области.
- Ако наоколо има други течности (сок, сода и др.), Разлейте ги върху мокрото място. Това ще прикрие всякакви миризми или петна, ако има такива, и ще осигури надеждно извинение. Използвайте този метод само ако сте наясно, че той ще се измие от облеклото ви или ако не ви е грижа да оцветявате дрехите си.
- Намокрете цялото дъно, ако времето позволява, за да изравните цвета. Това може да е малко неудобно, но ще бъде по -малко очевидно, че сте се намокрили.
Стъпка 2. Направете надеждно оправдание
Истината никога не е лош вариант, особено ако е очевидно какво се е случило. В противен случай дръжте оправданието си просто и правдоподобно.
- Не бъркай. Колкото повече обяснения дадете, толкова по -съмнително ще изглежда.
- Използвайте оправдания като, седнали сте в нещо или се разляхте и намерете баня, ако все още не сте го направили.
Стъпка 3. Създайте разсейване
Обърнете внимание на нещо, което е далеч от вас и направете вашето бягство.
-
Попитайте хората около вас какво мислите, че се случва в цялата стая, или направете странно изявление, което ще изисква от тях да погледнат, преди да отговорят.
- Каква храна сервират?
- Защо Анна и Бен се прегръщат? Мислех, че се развеждат.
- Вижте, новото музикално видео на Дженифър Лопес е включено!
- Този човек наистина не знае как да играе баскетбол.
Метод 2 от 4: Почистване
Стъпка 1. Намерете баня
Погледнете небрежно и отидете до най -близката баня. Тук ще можете ефективно да анализирате и да се справите със ситуацията.
Внимавайте да не привличате внимание към себе си. Вървете небрежно до това място, защото другите може дори да не са наясно с вашите проблеми
Стъпка 2. Намерете някой, на когото имате доверие
Вашият съюзник може да ви помогне да стигнете до банята незабелязано. Те могат да ви предоставят дрехи и други решения, до които може да нямате достъп.
- Може дори да разберете, след като огледате стаята, че сте заобиколени от приятели, следователно паниката е неоснователна.
- Ако не можете да намерите някой друг, на когото да разчитате, не забравяйте, че вие сте най -добрият си съюзник. Вярвайте във вашите възможности, че можете да преодолеете ситуацията независимо и успешно.
Стъпка 3. Анализирайте мокрото място
Разберете колко забележимо е мокрото ви място и какво ще ви е необходимо, за да го поправите. Може да откриете, че не се вижда и не са необходими действия. Но може и да откриете, че ситуацията е ужасна.
Отделете време. Ако гледате твърде бързо, може да надцените или подцените колко е видимо
Стъпка 4. Освежете се
След като влезете в банята, отстранете инцидента възможно най -добре. Повечето бани включват сапун, вода и хартиени кърпи или сушилня за ръце. Това са идеалните инструменти за премахване на петна или миризма от дрехите ви.
- Отстранете петното и изтъркайте дрехата, като разтриете материала заедно със сапун и студена вода в мивката. След това попийте влагата с хартиени кърпи или сушилня за ръце, докато материалът изсъхне.
- Почистете внимателно или агресивно в зависимост от вида на материала, който е дефектен.
- Ако се чувствате неудобно да сваляте дрехи, изтъркайте урината възможно най -добре и изсушете след това, докато дрехите ви са все още. Едно просто оправдание „Изсипах нещо върху себе си“също би послужило за разбираемо обяснение.
Стъпка 5. Измийте се
Почистете кожата, която е контактувала с урината, със сапун и вода. Това избягва бъдещата миризма и разпространението на бактерии.
Стъпка 6. Почистете бъркотията
Ако инцидентът ви се е събрал на земята/стола, трябва да го попиете. Може да ви подари или някой да се подхлъзне, затова го почистете бързо.
-
Вземете добра шепа хартиени кърпи от банята. Намокрете леко някои от тях с малко сапун и вода, но оставете останалите сухи. (Ако няма хартиени кърпи, използвайте тоалетна хартия.) Попийте кашата, избършете я с мокрите кърпи и подсушете с останалите кърпи.
За да направите това фино, можете да използвате крак, за да избършете бъркотията. Ако някой забележи, използвайте достоверно оправдание
- Изхвърлете мръсните кърпи обратно в боклука в банята и измийте добре ръцете си със сапун и вода.
Метод 3 от 4: Справяне със срам
Стъпка 1. Не изпадайте в паника
Без значение колко малка или грандиозна е ситуацията, може да се окажете в стресиращ режим на паника. Това само ще ви навреди и може дори да привлече вниманието към вашия инцидент, който би могъл да остане незабелязан.
- За да предотвратите ескалация на паниката, дишайте дълбоко с диафрагмата си. Отвлечете вниманието си с малки игри като броене колко изхода има в стаята или кои предмети са със син цвят.
- Стресът може да е причинил инцидента на първо място. Стресовата уринарна инконтиненция е нещо истинско, така че по -спокойно.
Стъпка 2. Имайте чувство за хумор
Смейте се. Може да се окажете в ситуация, в която всички в стаята са ви гледали как се мокрите, но ако не позволите това да ви притеснява, това няма да притеснява другите.
- Емоциите са заразни. Ако изразявате срам, тъга или стрес, околните ще реагират съответно. Като имате чувство за хумор, най -вероятно ще получите положителна реакция.
- Някои проучвания показват, че усмивката може да ви направи щастливи. Така че дори и да не се чувствате щастливи, актът на усмивка може да осигури малко облекчение.
Стъпка 3. Спомнете си други неудобни истории
Приятели, семейство и колеги имат един. Правите грешки, вие сте хора. Този инцидент не ви определя.
Стъпка 4. Не се задържайте върху миналото
Ако останете в настоящето, ще разберете, че няма от какво да се смущавате. Вие не живеете в този единствен момент.
Спрете да се извинявате. Това държи ума ви в миналото и това беше просто инцидент. Вие сте в настоящето и в момента няма за какво да се извинявате
Метод 4 от 4: Предотвратяване на бъдещи злополуки
Стъпка 1. Обърнете внимание на тялото си
Ако трябва да отидете, вървете!
Дори и да сте в средата на разговор, напуснете. Други ще разберат и трудна ситуация ще бъде избегната
Стъпка 2. Познайте вашата среда
Ако сте в ситуация, в която баните ще бъдат трудно достъпни, регулирайте приема на течности.
- Събития като опери и пиеси може да не ви позволят да напуснете театъра.
- Самолетите, концертите и спортните игри са известни ситуации за труден достъп до бани.
Стъпка 3. Регулирайте приема на алкохол
Избягвайте да пиете много алкохол за кратък период от време. Алкохолът е диуретик. Това в комбинация с нарушена преценка и отпуснато тяло може да доведе до разхвърлян инцидент.
- Преди да започнете да пиете, отбележете къде е най -близката баня.
- Помолете приятелите си да ви кажат кога ще отидат до тоалетната и отидете с тях. Може да забравите или да не осъзнаете колко зле трябва да преминете.
- Използвайте калкулатор на кръвен алкохол, за да определите колко сте пияни. Възможно е да не усетите ефекта на алкохола веднага и да продължите да пиете.
Стъпка 4. Носете абсорбиращи продукти
Инвестирайте в памперси за възрастни или дамски превръзки. Може да се чувства неудобно или неудобно, но ще хване изтичаща урина.
-
Възрастните носят памперси и дамски превръзки по различни причини, които могат да причинят проблеми с контрола на пикочния мехур:
- Инфекции на пикочните пътища
- Уголемяване на простатната жлеза
- Специфични заболявания (Паркинсон, артрит, деменция и др.)
- Бременност
- След менопаузата
Стъпка 5. Потърсете помощ от Вашия лекар
Ако това е редовно явление, може да имате заболяване като свръхактивен пикочен мехур. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви окаже необходимата помощ и няма да се налага непрекъснато да се справяте с намокрянето.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако носите панталони в тъмен цвят, клинове и т.н., влажността може да не се забелязва.
- Ако ще седите известно време, утешете се, че след 30 минути до час ще изсъхне, в зависимост от размера на петното.
- Ако тези инциденти са често срещани, може да страдате от проблеми с пикочния мехур, автономната система или с гръбначния мозък. Потърсете Вашия лекар за допълнителна информация.
