В края на третия триместър тялото ви ще започне да показва признаци, че е време бебето ви да се роди чрез раждане и раждане. Въпреки че всяко раждане е уникално и трудно предвидимо, адекватната подготовка може да ви помогне да се почувствате по -уверени, когато започнете раждане и да помогне на вашето раждане да премине възможно най -гладко. Докато се подготвяте за раждане и раждане, трябва да се консултирате с медицински специалист на всяка крачка и да се подготвите максимално за новото попълнение в семейството си.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка на тялото ви за раждане и раждане
Стъпка 1. Разберете трите етапа на раждането
Въпреки че продължителността на всеки етап ще варира за всяка майка, ще преживеете и трите етапа по време на раждането си:
- Първият етап на раждането включва ранен и активен труд. По време на първи етап мускулите на матката започват да се стягат или свиват и след това се отпускат, което ще помогне за изтъняване и отваряне на шийката на матката, така че бебето ви да може да премине през родовия канал. Раждането ви ще започне с ранни контракции, които са нередовни и продължават по -малко от минута. Тази ранна фаза може да продължи от няколко часа до дни. След това ще изпитате активни контракции, които са редовни и продължават около минута. След като получите активни контракции, ще трябва да се отправите към болница или център за раждане. В крайна сметка ще преминете към втория етап на раждането, когато шийката на матката ви се отвори напълно и сте готови за раждане.
- Вторият етап продължава през действителното раждане. По време на втория етап шийката на матката ви е напълно разширена и бебето ви пътува надолу и извън родовия канал. Тогава ще се роди вашето бебе.
- Третият етап на раждането настъпва след раждането на вашето бебе. Ще имате контракции, докато плацентата се освободи от родовия ви канал.
Стъпка 2. Правете упражнения на Кегел в допълнение към ежедневните упражнения
Трябва да поддържате ежедневна рутинна тренировка от леки до леки упражнения по време на цялата бременност и да се съсредоточите върху упражненията на Кегел за укрепване на тазовите мускули и връзки. Тези упражнения ще помогнат на тялото ви да се подготви за раждане и раждане.
- За да правите упражнения на Кегел, стиснете същите мускули в областта на таза, които бихте използвали за спиране на урината. Не движете корема или бедрата си, а само тазовите мускули.
- Задръжте стискането за три секунди, след което ги освободете за три секунди.
- Започнете със задържане и освобождаване за три секунди. Постепенно добавяйте една секунда към времето на задържане и освобождаване всяка седмица, докато успеете да стиснете за 10 секунди.
- Повторете упражнението Кегел 10 до 15 пъти на сесия. Правете три или повече сесии на ден.
Стъпка 3. Вземете уроци по раждане и родителство с партньора си
Ако имате партньор, който ще бъде част от живота на бебето, трябва да посещавате уроци по раждане и родителство преди раждането. Ако раждате в болница, вашата болница може да осигури уроци по раждане и много медицински клиники предлагат и тези класове.
По време на тези класове ще научите как да кърмите, как да се грижите за новото си бебе, как да имате здравословна бременност и как да масажирате бебето си
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за храненето по време на раждането
Повечето лекари ще ви посъветват да пиете течни течности по време на раждането и малки закуски, като парче препечен хляб, ябълково пюре, жел-О или сладко, за да поддържате силите си по време на раждането. Трябва обаче да избягвате големи, тежки ястия (без пържоли и без бургери) и да ядете само храни, които няма да разстроят стомаха ви, тъй като вероятно вече ще почувствате стомашни болки поради раждане.
- По време на раждането трябва да имате течности като бистър пилешки бульон, приготвен с ниско съдържание на натрий, плодов сок без каша, чай и спортни напитки. Можете също така да смучете ледени стърготини, за да ви освежите, докато правите дихателните си упражнения по време на раждането.
- Някои лекари могат да препоръчат само бистри течности, особено ако смятат, че има голяма вероятност да се наложи цезарово сечение.
Част 2 от 2: Създаване на план за раждане
Стъпка 1. Запишете вашия план за раждане с помощта на вашия партньор и вашия лекар
Въпреки че никога не е възможно да се предвиди някакво раждане, наличието на писмен или въведен план за раждане може да ви помогне да очертаете какво бихте искали да се случи по време на раждането и раждането. Трябва да предоставите копие от вашия план за раждане на партньора си, лекаря си и целия персонал в болницата.
Много болници ще предоставят стандартен план за раждане, който можете да попълните и изпратите, за да са наясно с вашите желания
Стъпка 2. Обсъдете възможностите си за раждане с Вашия лекар
Можете да решите да имате бебето си у дома (раждане у дома) или в болница (раждане в болница). Може да решите да родите бебето си в център за раждане във вашия район, а не в болница. Може да бъде преобладаващо да решите къде искате да се роди вашето бебе, затова обсъдете възможностите си с Вашия лекар и партньора си, преди да вземете решение. В крайна сметка трябва да направите това, което смятате, че е най -добро за здравето на вас и вашето бебе.
- Раждането в болница е стандартен план за много бъдещи жени. Трябва да потърсите болница, която се намира в непосредствена близост до вашия дом, и лекар от персонала, на който да се чувствате комфортно и да му се доверите. Много болници предлагат обиколки на очакващи жени, включително етажа, където най -вероятно ще раждате, така че сте запознати с околната среда преди раждането.
- Домашното раждане е алтернатива на раждането в болница и може да ви осигури комфортна атмосфера за раждането на вашето дете. Съществуват обаче рискове, свързани с раждането у дома. Трябва внимателно да изберете акушерка, като сте наясно, че акушерките, които раждат у дома в САЩ, не се изискват да бъдат сертифицирани и може да нямат никакво обучение. Смъртността на новородените по време на раждане у дома е три пъти по -висока от тази при болничните раждания.
Стъпка 3. Решете в кой момент по време на раждането ще отидете в болницата
Ако раждате в болница, трябва да обсъдите на какъв етап от раждането си ще планирате да отидете в болницата. Докато почувствате активни контракции в края на първия етап на раждането, трябва да се отправите към болницата.
Вашата акушерка също трябва да бъде информирана кога ще й се обадите за помощ у дома по време на раждането. В зависимост от правилата на вашата акушерка, и двамата може да вземете приблизителна оценка кога тя трябва да очаква обаждане от вас, за да дойде в дома ви и да помогне при раждането. Може да се наложи да раждате в болница, ако има усложнения
Стъпка 4. Обсъдете възможностите си за управление на болката
Раждането е интензивен и болезнен процес. Вашият лекар трябва да очертае вашите възможности за управление на болката и вие трябва да се съгласите какво ниво на болка ще издържите без или с лекарства. Можете да изберете една или няколко от следните опции:
- Епидурална: Тази анестезия се инжектира директно в гръбначния стълб, заобикаляйки кръвообращението ви. Това го прави по -безопасно за вашето бебе и гарантира, че ще получите бързо облекчаване на болката. Това е популярен вариант за облекчаване на болката за много родилки. Въпреки че може да отнеме 15 минути или повече, за да влезете, епидуралите могат да се прилагат веднага щом поискате, дори ако не сте разширени до определено количество. Анестезията ще изтръпне цялата ви долна част на тялото, включително нервите на матката, като по този начин ще изтръпне болката от контракциите.
- Пудендален блок: Това се използва за облекчаване на ранна втора фаза на раждането и обикновено е запазено за случаите, когато сте на етапа на вагинално раждане. Вашият лекар може да използва това лекарство, ако трябва да използва щипци или вакуумна вагинална екстракция. Това ще намали болката във вашата перинеална или вагинална област, но все пак ще усетите контракциите си.
- Спинален блок или седловиден блок: Тези болкоуспокояващи се използват рядко при вагинални раждания. Те се дават в единична доза непосредствено преди раждането, ако не сте имали епидурална анестезия по време на раждането, но искате облекчаване на болката при раждането. Те са бързодействащи болкоуспокояващи и ще бъдете вцепенени по време на раждането. Ако получите гръбначен блок, ще трябва да останете на гърба си осем часа след раждането.
- Демерол: Това обезболяващо лекарство може да се приложи чрез изстрел в седалището или интравенозно. Може да Ви бъде даден Demerol два до три часа преди раждането и след това да Ви се дават дози на всеки два до четири часа. Лекарството няма да попречи на контракциите ви и някои жени получават Demerol, за да придадат на контракциите по -нормален ритъм.
- Nubain: Това е друго лекарство за облекчаване на болката, което се прилага чрез IV. Това е синтетичен опиоид, който не изтръпва тялото, но може да намали болката и тревожността.
- Някои лекари могат да използват азотен оксид (както използват в стоматологичните кабинети).
- Обща и регионална анестезия: Общата анестезия рядко се използва за раждане и се използва само за спешни хирургични раждания. Ще го вдишате или получите чрез инжекция и това ще приспи цялото ви тяло, докато лекарят извършва спешно цезарово сечение. Може да се наложи и ако имате трудно вагинално седалищно раждане, за да помогнете за раждането на главата на вашето бебе. Ще бъдете нокаутирани по време на цялото раждане под обща анестезия и това може да ви накара да се почувствате гадене и гадене, след като се събудите от раждането.
- Естествено раждане (без наркотици): Ако се притеснявате за употребата на болкоуспокояващи по време на раждането, може да решите да отидете на естествено раждане без наркотици. Говорете с Вашия лекар за това да не лекувате по време на раждането или да използвате комбинация от лекарства и естествени техники за раждане.
Стъпка 5. Определете дали ще персонализирате родилната среда
Ако раждате в болница, трябва да обсъдите всички конкретни искания за родилната среда във вашата болнична стая. Това може да включва затъмняване на светлините, пускане на музика или носене на собствени дрехи, докато раждате. Вашият лекар трябва да бъде информиран за всяко конкретно искане за зоната за раждане, преди да раждате.
Ако раждате у дома, трябва да обсъдите средата за раждане с партньора си и акушерката си. Може да решите да раждате във ваната си или в специален басейн, предназначен за домашно раждане. Можете също така да решите да пуснете музика, осветление и други успокояващи елементи в околната среда по време на раждането
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за ситуации, при които може да се наложи цезарово сечение
Важно е да се подготвите за възможността за секцио в вашия план за раждане. Фразирайте това като: „В случай, че е необходимо да се извърши цезарово сечение…“. В зависимост от бременността, Вашият лекар може да препоръча секцио по медицински причини или може да се наложи Вашият лекар да извърши секцио в спешна ситуация по време на раждането. Вашият лекар може да препоръча секцио, ако:
- Имате определени хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или бъбречно заболяване.
- Имате инфекция като ХИВ или активен генитален херпес.
- Здравето на вашето бебе е изложено на риск поради заболяване или вродено състояние. Ако вашето бебе е твърде голямо, за да се движи безопасно през родовия канал, Вашият лекар може да Ви посъветва за секцио.
- Вие сте с наднормено тегло, тъй като затлъстяването може да причини други рискови фактори и може да наложи секцио.
- Вашето бебе е в седалищно положение, където то е първо на крака или на дупето и не може да се обърне.
- По време на предишната бременност сте имали секцио.
Стъпка 7. Решете дали ще кърмите скоро след раждането
Контактът кожа до кожа през първия час на вашето бебе в света е важен за здравето на вашето бебе и за да помогне на вас и вашето бебе да се сближат. Това се нарича Златният час и често се препоръчва да имате контакт кожа до кожа с вашето бебе възможно най-скоро след раждането. Вие също трябва да решите дали ще кърмите след раждането на вашето бебе, тъй като болницата трябва да бъде информирана за вашите желания.
