Ин витро оплождането (IVF) е един от многото начини за създаване на семейство. С една от шест двойки, които в момента са изправени пред проблеми с плодовитостта, броят на IVF продължава да расте. За да създадете положителен опит от IVF, е важно да внимавате за собствените си физически и емоционални нужди през целия процес. Научете всичко, което можете за отделните процедури, за да имате по -голям контрол над процеса. Уверете се, че разчитате на силна мрежа за поддръжка и установете отворена комуникация с партньора си, за да създадете вълнение и да ограничите безпокойството.
Стъпки
Метод 1 от 3: Комуникация открито и честно
Стъпка 1. Говорете с партньора си
Ако завършвате IVF с партньор, важно е да поддържате солидната основа на връзката си. Обърнете внимание на вашите мнения за всичко, от кой лекар работите, до броя на яйцеклетките, които ще бъдат трансплантирани. Говорете, но и слушайте активно. Задавайте въпроси и говорете (с уважение), ако не сте съгласни с нещо.
- Поддържането на отворена комуникация ще бъде особено полезно, ако трябва да вземете трудни решения, например ако трябва да помислите за селективно намаляване на плода (процес, при който броят на ембрионите се намалява, за да се предотврати многоплодна бременност). Попитайте партньора си: „Какво мислите за намаляването в този момент? Как мислите, че ще се почувствате за това след пет години или след 10 години?"
- Поискайте мислите и чувствата на партньора си. Може да кажете: „Какво ти казва сърцето? Какво ти казва главата? " След това отговорете на същите въпроси към тях.
Стъпка 2. Задайте граници
Прекарвайте максимум 20 минути всеки ден, обсъждайки IVF с партньора си. Всичко друго, което трябва да се каже, може да изчака до утре. Не позволявайте на IVF да завладее всеки аспект от живота ви. Преди дори да започнете процеса, решете кога ще трябва да спрете, ако не е успешен. Знаейки, че процесът ще има крайна точка, може да ви помогне да преминете през тежките времена и да дадете всичко от себе си.
- Важно е да се подчертае положителното. Като част от вашите 20 минути, кажете поне една от вашите надежди за бъдещето. Например „Надявам се да успеем да си купим малки бебешки обувки“.
- Попитайте партньора си: „Колко традиционни IVF цикъла трябва да преминем?“или „Колко месеца мислите, че можем да се справим емоционално с това?“
Стъпка 3. Използвайте хумор
Докато седите в чакалнята, разкажете глупава шега или се усмихнете за нещо глупаво, което партньорът ви е правил в миналото. След кръг от срещи отидете да видите забавен филм или комикс за празнуване. Смехът намалява усещането за болка и подобрява качеството на живот.
Вижте дали можете да намерите нещо смешно за процеса. Например, изискванията за време на IVF инжекциите могат да доведат до получаването на такава на странно място, като например асансьор. Кажете: „Е, това беше едно незабравимо пътуване с асансьор!“
Стъпка 4. Бъдете честни за парите
Седнете с партньора си и създайте ясен бюджет, показващ парите, които влизат и излизат, преди процеса на IVF. След това вижте какви пари можете реално да разпределите. Проучете какви, ако има такива, лечения, които ще покрие вашата застраховка.
- Намаляването на разходите, поемането на допълнителна заетост или дори ликвидирането на инвестиции са някои възможности за генериране на приходи.
- Еднократно IVF лечение може да струва между $ 12 000 до $ 17 000. Имайте предвид, че много хора се нуждаят от няколко цикъла, за да бъдат успешни.
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар и медицински сестри
Честите взаимодействия лице в лице с медицинския екип са важни. Вероятно ще общувате с медицински сестри по -често, отколкото посещавате лекаря, така че отделете време да се запознаете с медицинските сестри и да установите положителна връзка. Преди дори да пристигнете, запишете списък с най -критичните си въпроси и притеснения. Приоритизирайте въпросите и си поставете за цел да получите отговори на пет от най -важните. Ако се чувствате неудовлетворени в края на настоящата среща, направете още една само за обсъждане.
- Поддържайте вашите заявки конкретни и директни. Вместо да питате: „Какво трябва да направя след имплантирането?“, Може да кажете: „Трябва ли да си почина след имплантацията и ако да, колко дълго?“
- Не се страхувайте да се свържете с медицинския екип по имейл или телефон. Ако не сте получили отговор на въпросите си лично, въведете ги и ги изпратете, като маркирате имейла като „Важен“.
- Пациентите обикновено могат да говорят само 12 секунди, преди да бъдат прекъснати от лекаря си. Така че, бъдете уверени и пренасочете разговора към вас, като заявите: „Можем ли да спрем за момент и да отговорим на въпросите, които подготвих?“
Стъпка 6. Облегнете се на семейството и приятелите
Дайте на приятели и семейство добра идея относно вашия график за срещи и помолете доброволци да ви придружат. Дори и да останат в чакалнята, ще искате подкрепа за много от вашите срещи с лекари, ултразвукови техници и т.н.
- Ако очаквате телефонно обаждане с новини за резултатите от имплантацията, например, помолете близък приятел да прекара този ден с вас (ако партньорът ви не е на разположение). Ще искате някой там да празнува или да ви утеши, ако нещата не вървят по план.
- Получаването на помощ от близки до вас хора също ви дава възможност да ги информирате за процеса на IVF. Може да кажете: „Бихте ли искали да дойдете да поговорите с лекаря с мен?“Това също ще намали вероятността те да кажат вредни неща от незнание.
Метод 2 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Разпознайте емоционалните предизвикателства
IVF облага както ума, така и тялото, като често създава връх на негативни емоции. Противоречете на това, като поддържате живота си възможно най -прост. Не добавяйте например стреса от нова работа. Осъзнайте, че може да изпитате медицински и емоционални неуспехи.
- Вземете малък дневник със себе си за срещи и направете бележки за всички действия, които ви карат да се чувствате тревожни. Чувствате ли се особено напрегнати, седейки в чакалните? Мразите ли да говорите с лекари? Страхувате ли се от игли или други процедури?
- Ако чакалните са проблем за вас, планирайте да пристигнете в последната минута и да съобщите този план на персонала на рецепцията. Можете да кажете: „Наистина се притеснявам да седя в тази стая, имаш ли нещо против да направя всички документи по имейл предварително?“В бъдеще поискайте сутрешни срещи, когато чакането обикновено е по -кратко.
Стъпка 2. Разгледайте механизмите за справяне
Когато умът е стресиран, това може да сигнализира на тялото, че не е подходящият момент за зачеване. Високият стрес може да причини до 29% намаляване на плодовитостта, като по този начин се отрази негативно на шансовете за успешен цикъл на IVF. Така че е важно да запазите спокойствие през по -голямата част от процеса.
- Слушайте ленти за релаксация по пътя към срещи. Поемете дълбоко, успокояващо вдишване. Помислете за присъединяване към група за медитация или тай чи.
- Обикновено се твърди, че най -стресиращото време е около две седмици в очакване на резултатите от имплантацията. Може да почувствате емоциите на гняв, омраза, отвращение и тъга. Планирайте успокояващи срещи за този период от време, като йога, масажи, маникюр и акупунктура.
Стъпка 3. Практикувайте положителна визуализация
Създайте мисловен образ на това, което искате да постигнете. В този случай си представете бременна. След това си представете успешна доставка. И накрая, създайте образ на момента, в който можете да хванете бебето си. Повтаряйте тази серия изображения, когато се чувствате стресирани или претоварени.
В много случаи позитивното психично изображение е също толкова ефективно, колкото физическата подготовка и подготовка. Представянето на добри неща действа като обучение за ума ви, подготвяйки го за позитивно бъдеще
Стъпка 4. Говорете със съветник
Срещнете се със съветник самостоятелно или с партньора си или друго лице за поддръжка. Планирайте редовни срещи, за да говорите за чувствата си, тъй като те са свързани с вашия опит с IVF. Консултирането осигурява безопасно място за вас, за да освободите всичките си натрупани емоции, добрите и лошите.
Стъпка 5. Яжте добре и спортувайте
Яжте поне три здравословни хранения всеки ден. Носете със себе си пълни закуски, например ядки, ако среща съвпада с обяд. Носете със себе си бутилка вода за многократна употреба. Упражнявайте поне 150 минути седмично (30 минути пет дни в седмицата). Упражнението намалява нивата на стрес и ви кара да се чувствате по -щастливи.
- Ако сте пушач, опитайте се да се откажете. Пушенето може да понижи успеваемостта на IVF с до 50 %.
- Диета с ниско съдържание на червено месо и високо съдържание на плодове и зърнени храни има положителен ефект върху броя на сперматозоидите при мъжете и увеличава вероятността от успешно IVF.
Метод 3 от 3: Събиране на информация
Стъпка 1. Изберете правилната програма
Има много опции за асистирана репродуктивна технология (ART). Посъветвайте се с вашия лекар за първична медицинска помощ за препоръка. Разгледайте онлайн форумите за предложения. Посетете клиниката и интервюирайте персонала относно достоверността, разходите и подробностите за програмата.
- Всяка програма трябва да може да предоставя при поискване информация за сертифициране на борда и статистически данни относно нивата на успех на пациентите. Попитайте потенциалния си лекар: „Какво смятате за най -голямата си история за успех в областта на плодовитостта и защо?“
- Уверете се, че нивата на успех са за подобна възрастова група като вашата, така че цифрите да отразяват шансовете ви за бременност. Нивата на успех при по -младите пациенти вероятно ще бъдат различни от тези при по -възрастните пациенти.
Стъпка 2. Проучете процеса на IVF
Един цикъл на IVF съдържа много стъпки от стимулиране на производството на яйца до изучаване на крайните резултати от имплантирането. Прочетете всички материали, предоставени от клиниката, и посетете образователни IVF класове, ако те се предлагат. Запишете всички въпроси, които имате и не се страхувайте да ги зададете!
Например, някои клиники ще ви позволят да се срещнете с ембриолога и да проследите напредъка на вашия индивидуален ембрион. Но може да не осъзнаете, че това е опция, ако не попитате
Стъпка 3. Правете планове
Използвайте знанията си, като съставите списък с възможни сценарии и планирания отговор на тях. Ако например имате лош отговор на лекарството за овулация-каква ще бъде следващата ви стъпка? Ще обмислите ли алтернативно лекарство? Планирането осигурява положителен изход за вашата енергия, като същевременно ви връща част от контрола.
Когато планирате различни резултати, може да е добра идея да обсъдите възможностите си с група за подкрепа на плодовитостта, онлайн или лично. Те ще са преминали през много от същите преживявания и могат да ви предоставят нови възможности
Стъпка 4. Разгледайте алтернативите
IVF не е единственият начин за създаване на семейство. Възможности за изследване извън лечението на плодовитостта, като осиновяване, живот без деца или продължаване на настояването за естествено зачеване. Познаването на различните възможности ще ви помогне да продължите да гледате напред.
