Предната кръстосана връзка (ACL) е една от четирите основни връзки в коляното, която свързва бедрената кост с пищяла. Вашият ACL осигурява стабилност на коляното при въртене и поддържа ставите в коляното на място. Можете да разкъсате ACL, като усуквате коляното си, както и постоянно се приземявате твърде силно върху коляното. ACL сълзите са често нараняване сред спортисти и хора, които се занимават с контактни спортове. Ако скъсате ACL, трябва незабавно да се погрижите, за да защитите нараняването. След това можете да опитате рехабилитационни лечения за лечение на нараняването или да получите операция на вашия ACL, за да коригирате проблема.
Стъпки
Метод 1 от 3: Незабавна грижа
Стъпка 1. Облегнете коляното
Започнете, като седнете, за да свалите всякаква тежест от коляното си. Седнете на удобен стол или легнете с повдигнато коляно над кръста си върху възглавница или друг, по -висок стол. Повдигането на коляното ще помогне за намаляване на отока.
Опитайте се да не мърдате коляното си или да сте на крака. Помолете приятел или роднина да ви помогне да посегнете към предмети и да приготвите храна, така че да не се налага да стоите или да ходите
Стъпка 2. Ледете коляното си
Увийте пакет с лед или торба със замразен грах в кърпа. Поставете го на коляното на всеки два часа за 20 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на болката или болезнеността и задържане на отока.
Не оставяйте пакета с лед включен за повече от 20 минути, тъй като твърде много студ може да влоши колянните ви стави
Стъпка 3. Приложете компрес
Вземете компресираща лента или еластична превръзка и я увийте около коляното. Увийте компресионната лента около коляното няколко пъти, предпазвайки ставите в коляното. Уверете се, че лентата за компресия е плътна, но не прекъсва кръвообращението до коляното ви.
Може да се нуждаете от някой, който да ви помогне да увиете коляното си, в зависимост от това колко тежко е разкъсването на ACL
Стъпка 4. Вземете обезболяващи без рецепта
Ако болката е силна поради разкъсания ACL, вземете ОТС болкоуспокояващи, ако е необходимо. Следвайте указанията за дозиране на етикета и никога не приемайте повече от препоръчителната доза.
Стъпка 5. Отидете на лекар
След като полагате незабавни грижи за коляното си и приемате болкоуспокояващи, трябва да се свържете с Вашия лекар или да бъдете закарани до най -близкия медицински център. Лекарят ще започне с рентгенови лъчи, за да оцени костната структура на коляното и след това ще направи ЯМР, за да получи подробен преглед на връзките и сухожилията на коляното. Това ще помогне да се определи колко тежка е разкъсването на ACL.
Помолете някой да ви откара до най -близкия медицински център за диагностика. Не се опитвайте да стоите, да ходите или да шофирате без помощ. Използвайте патерици или накарайте някой да ви вдигне, ако трябва да ходите или да стоите
Метод 2 от 3: Използване на рехабилитационни лечения
Стъпка 1. Вземете физиотерапевт
Ако искате да избегнете операция на скъсания си ACL, можете да опитате да направите физиотерапия на коляното. Прогресивната физическа терапия и рехабилитация могат да бъдат добър вариант за хора, които са само умерено активни, на възраст над 65 години или желаят да спрат да спортуват с голямо въздействие. Физиотерапията често се препоръчва, ако все още имате известна стабилност в коляното и ACL е само частично разкъсан, а не напълно.
Говорете с Вашия лекар за извършване на физиотерапия за лечение на разкъсването на ACL. Вероятно те могат да препоръчат добър физиотерапевт, с когото можете да работите, за да подобрите ACL и да се възстановите от това нараняване
Стъпка 2. Направете план за физиотерапия
Срещнете се с физиотерапевта и измислете план за лечение на нараняването. Ще трябва да се ангажирате с програма за възстановяване, която може да продължи поне шест до 10 месеца, и да правите упражнения с вашия физиотерапевт, за да укрепите коляното си. Физиотерапевтът трябва да ви информира за напредъка ви и да ви уведоми, ако разкъсването на ACL се подобрява с течение на времето.
- Ако сте активен, атлетичен човек, можете да изберете операция, за да може коляното ви да бъде напълно възстановено и да се върнете по -бързо към спортуване или други дейности.
- Някои хора, които изберат физиотерапия по време на операция, могат в крайна сметка да развият вторични наранявания на коляното или скъсан менискус, което ще изисква операция за отстраняване.
Стъпка 3. Използвайте скоба за коляното
Друг вариант за рехабилитация е да инвестирате в персонализирана скоба за коляното, която можете да носите, когато стоите или ходите. Скобата за коляното може да ви помогне да защитите и поддържате коляното си. Можете също да използвате скобата за коляното като част от вашия физиотерапевтичен план.
Имайте предвид, че много хора със сълзи на ACL, които използват скоби за коляното, нямат много голям обхват на движение и не могат да извършват никакви тежки дейности, докато стоят. Може да не се справите добре с коляното, ако сте спортист или сте много активни
Метод 3 от 3: Първа операция на вашия ACL
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за операция на вашия ACL
Вашият лекар може да препоръча да се оперирате на ACL, ако сте спортист и искате да продължите да спортувате, особено ако спортът включва скачане или завъртане. Може да се нуждаете и от операция, ако има повече от един лигамент, който е повреден в коляното ви или има хрущял в коляното и коляното ви се изкривява при ежедневна употреба.
Вашият лекар ще Ви насочи към ортопед. След това можете да организирате консултация с хирурга, за да разгледате по -подробно операцията ACL
Стъпка 2. Обсъдете процедурата с хирурга
По време на реконструкцията на вашия ACL, хирургът ще премахне повредения лигамент и ще го замени със сегмент от сухожилие, което е тъкан, която е подобна на лигамент. Замяната, наречена присадка, ще дойде от друга част на коляното ви или от починал донор. След това нов лигамент ще расте върху присадката в коляното ви и с течение на времето вашият ACL отново ще бъде пълен.
- Това обикновено се прави при артроскопска хирургия, която използва инструменти за извършване на операцията през малки отвори по страните на коляното. По време на операцията ще бъдете поставени под обща анестезия.
- В зависимост от Вашата процедура, може да се наложи да прекарате нощта в болницата след операцията.
Стъпка 3. Направете план за възстановяване
Трябва да обсъдите плана си за възстановяване с вашия хирург, така че вашият ACL да се лекува правилно. Ще са необходими около четири до шест месеца, за да се възстановите напълно и да се върнете към нормалната си дейност. Ще трябва да отидете на физиотерапия и да правите укрепващи упражнения на коляното, за да сте сигурни, че ACL се лекува правилно.
Може също да се наложи да стоите на крака за известно време след операцията, за да дадете шанс на коляното си да се възстанови
Стъпка 4. Насрочете последващи срещи с Вашия лекар
За да сте сигурни, че сълзата ви от ACL се лекува правилно, задавайте контролни срещи на всеки няколко месеца след операцията с Вашия лекар. След това Вашият лекар може да потвърди, че коляното Ви се възстановява правилно и че сте на път да възстановите подвижността на коляното си.
