Експертите са съгласни, че е важно да се консумират бистри течности, докато се борите със стомашен вирус, за да не се дехидратирате. Въпреки това, вероятно нямате апетит поради стомашния си дискомфорт, дори ако знаете, че трябва да ядете нещо. Стомашните вируси са много чести и често причиняват гадене, коремни спазми, водниста диария и повръщане. Изследванията показват, че трябва да отпивате чисти течности, докато ви е гадно, и бавно да започнете да ядете отново, като избирате лесно смилаеми храни, като бисквити и банани.
Стъпки
Метод 1 от 3: Замяна на течности
Стъпка 1. Останете хидратирани
Изглежда очевидно, но наличието на стомашен вирус причинява значителна загуба на течности не само чрез повръщане и диария, но и чрез пот. Понякога задържането на нещо без последваща регургитация е трудно; така че пиенето на вода или дъвченето на малки ледени парченца служи като чудесен заместител на течности.
Стъпка 2. Изпийте малко бульон
Хипонатриемията - ниските нива на натрий в кръвта - е потенциално фатално състояние, което може да бъде причинено от загуба на богата на сол телесна течност. Солта и другите електролити се губят както при повръщане, така и при диария. Положителният аспект на бульона е, че той не само осигурява течност, но и осигурява натрий.
Стъпка 3. Изпийте перорален разтвор за рехидратация
За да замените електролитите (напр. Натрий, калий, магнезий), потърсете разтвор за перорална рехидратация. Те често завършват с „lyte“, като Pedialyte или Hydralyte. Те лесно се намират в местната ви аптека или магазин за хранителни стоки и са подходящи за рехидратиране на болни деца.
Стъпка 4. Изберете спортна напитка
Спортните напитки съдържат електролити, важни за борбата с дехидратацията. Допълнителна полза за спортните напитки е съставката натриев цитрат, форма на натрий, която лесно се усвоява и също така помага да се сведе до минимум стомаха. Успокойте стомаха си, заменете електролитите и напълнете течности в един изстрел.
Стъпка 5. Отпийте сода
Можете да го наречете кока -кола или поп, но пиенето на студени газирани напитки - особено газирани напитки с джинджифилова бира или мента - може да помогне при безпокойство и гадене. Ако се чувствате малко мудни, изберете обикновената сода вместо диета; може да се нуждаете от захар, за да увеличите енергията.
Стъпка 6. Дръжте течностите надолу
Важно е да започнете бавно, като рехидратирате на малки стъпки. Опитайте да пиете или отпивате нещо малко на определени стъпки, може би на всеки 15–10 минути. Ако симптомите се разсеят, опитайте да пиете по -често, докато не се почувствате отново нормално.
В случай на орална рехидратационна терапия се препоръчва да се отпива, да не се поглъща или да се пие голямо количество течност. Пиенето на големи количества на едно заседание може да увеличи шансовете за повръщане и да се наложи да започнете отново процеса на рехидратация
Метод 2 от 3: Консумиране на храна
Стъпка 1. Гризете нишесте
Тъй като куп храна може да влоши разстроен стомах, най-добре е да опитате прости храни, които са лесно смилаеми. Уреждането може да се постигне с тост, картофи, овес или ориз. Добавен бонус: те не активират киселинен рефлукс.
Стъпка 2. Хапете банан
Докато диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре и тост) вече не е основната препоръка за тези с гастроентерит, все още има три големи ползи от бананите. Първо, калият, който притежават, помага в борбата с дехидратацията. Второ, захарите осигуряват прилив на енергия, ако се чувствате летаргични. И накрая, те са лесни за задържане и не изострят гаденето.
Стъпка 3. Насладете се на кисело мляко
Докато диетата на BRAT не е подчертана, някои са променили съкращението, за да включат „Y“в края (т.е. BRATY). Киселото мляко не само има активни бактериални култури, които намаляват диарията, но също така съкращава времето за тоалетна. Не забравяйте да изберете кисело мляко без големи количества захар, което може донякъде да разстрои стомаха ви.
Културните киселини съдържат пробиотици, които помагат за попълване на естествената флора в червата, за да се нормализира балансът между нормалната флора, за да се помогне на червата да функционира по -ефективно
Стъпка 4. Яжте деликатно
След като повръщането отшуми за около 24 часа, най -добре е да ядете меки, меки, лесно смилаеми храни без червен хранителен оцветител - за да не се обърка цвета с кръв - на по -малки хапки за около три дни. Стомашно -чревният тракт трябва да се успокои, така че направете всичко необходимо, за да поддържате течности и/или храна по -ниски, дори ако това означава измиване на някои храни с вашата предимно течна диета.
Метод 3 от 3: Приемане на алтернативи
Стъпка 1. Натиснете точка на натиск
Доказано е, че акупресурата помага при гадене и това може да ви позволи да хапнете нещо. В допълнение, акупресурата се бори с възпалението, което може да бъде допълнителен проблем за стомашния вирус.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за подходящи лекарства
Стъпка към храненето става все по -добра. Някои лекарства без рецепта, като бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol) и лоперамид хидрохлорид (Imodium), могат да помогнат при гадене, но има различни лекарства, отпускани с рецепта, които биха могли да помогнат. Имайте предвид, че стомашен вирус е не лечими с антибиотици (антибиотиците действат само при бактериални инфекции), така че или ще имате нужда от антивирусно средство като Theraflu, или за лечение на симптомите на вашия вирус, докато тялото ви се бори с него.
Стъпка 3. Подремнете
Може да изглежда като здрав разум, но едно от най -добрите неща, които могат да помогнат при всяко заболяване, е почивката. Получаването на адекватно време за възстановяване може да ви преодолее гърбицата достатъчно, за да започнете да задържате храни и течности.
Съвети
Разпределете консумацията на храни и не забравяйте да дъвчете много добре. Дъвченето на храни помага на храносмилателната система да усвоява храната по -добре
Предупреждения
- Най -тревожните и фатални симптоми на гастроентерит могат да бъдат дехидратацията, свързана с изчерпване на обема. Ако човек не може да задържи течности или храна, важно е да бъде оценен.
- Отидете на лекар, ако стомашният вирус трае повече от седмица или ако симптомите се влошат.
- Не яжте един тон храна наведнъж. По -малките порции се усвояват по -лесно и е по -вероятно да останат надолу.
