Намокрянето при легло при деца, което е известно още като сънна енуреза или нощна енуреза, може да бъде разочароващ проблем. Добрата новина е, че ако детето ви е по -малко от 7, това е доста нормално и проблемът трябва да изчезне сам. Има стъпки, които можете да предприемете, за да решите този проблем по -бързо, но докато детето ви не изпитва болезнено или обезцветено уриниране, вероятно няма за какво да се притеснявате. При възрастни, нощното напикаване често е признак на основен проблем и е важно да посетите Вашия лекар и да поговорите с тях за случващото се.
Стъпки
Метод 1 от 11: Очаквайте нощно напикаване с много малки деца
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Намокрянето на леглото се счита за нормално до 7 -годишна възраст
Повечето деца ще спрат да намокрят леглото след 5-годишна възраст, но 15% от децата ще продължат да мокри леглото до 7-годишна възраст. В резултат на това вероятно не е нещо, за което да се притеснявате сериозно-дори и да дразни се Децата имат по -малки пикочни мехури, когато са малки, а нервите, които им дават да разберат, че трябва да уринират, все още не са напълно развити. С напредването на възрастта този проблем вероятно ще се реши сам.
- Ако те са на възраст над 7 години и все още мокри леглото, детето ви има други симптоми, свързани с намокрянето на леглото, или започва да намокря леглото след няколко месеца без проблеми, посетете лекар. Малко вероятно е да има нещо нередно, но си струва да се провери.
- Може да бъде разочароващо да се справите с това, но не забравяйте, че детето ви не мокри леглото нарочно. Правете всичко възможно да бъдете подкрепящи, любящи и насърчаващи. По -вероятно е да видите напредък, ако детето ви се чувства комфортно да говори с вас по въпроса.
Метод 2 от 11: Посетете Вашия лекар, ако се мокрите в леглото като възрастен
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може да не е голяма работа, но е важно това да се провери
Планирайте среща с вашия лекар за първична медицинска помощ и ги уведомете какво се случва. Има няколко медицински състояния, които могат да причинят намокряне в леглото и може да има лечение. На всичкото отгоре, нощното напикаване понякога е страничен ефект от някои лекарства и те може да ви предпишат нещо друго. Потенциалните основни условия включват:
- Хормонален дисбаланс
- Мускулни спазми и мускулни нарушения
- Диабет
- Стрес и тревожност
- Бъбречни проблеми
- Инфекции на пикочните пътища
- Много е възможно тук да няма основно състояние. Някои възрастни просто имат активни или малки пикочни мехури и тялото на всеки е различно. Ако нищо не е наред, може би просто трябва да измислите стратегия за справяне с проблема.
Метод 3 от 11: Намалете течностите няколко часа преди лягане
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пийте повече през деня и по -малко през нощта
Не искате напълно да намалите течностите, ако вие или вашето дете сте жадни, но колкото по -хидратирани сте през деня, толкова по -малко жадни ще бъдат през нощта. Децата не винаги успяват да идентифицират кога трябва да уринират и може да си лягат с пълен пикочен мехур, без дори да го знаят, така че колкото по -малко пият преди лягане, толкова по -добре. Ако мокрите леглото, не пийте нищо и изпразнете пикочния мехур преди лягане.
Ако детето ви ожаднее преди лягане, опитайте се да му дадете по -малко вода, отколкото обикновено бихте му дали. Дори умерено намаляване на количеството, което пият, може да има огромна разлика
Метод 4 от 11: Планирайте почивките в банята през целия ден
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Сроковите почивки в банята могат да „тренират“пикочния мехур на вашето или на вашето дете
През деня използвайте банята в определено време на всеки 2-3 часа. Ако вие или вашето дете не трябва да ходите, това е добре, но поне опитайте. Измервайте графика, така че вие или вашето дете да използвате банята точно преди лягане. По този начин пикочният мехур ще свикне с навика да уринира в определено време, което ще намали шансовете, които вие или вашето дете трябва да отидете посред нощ.
Опитайте се да направите това забавление за детето си и да го похвалите, ако тръгне. Може дори да обмислите да им дадете някаква награда, ако влязат и се опитат
Метод 5 от 11: Подобрете хигиената на съня си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Колкото по -добре вие или вашето дете спите, толкова по -малко вероятно е да се сблъскате с намокряне в леглото
Ако вие или вашето дете не почивате достатъчно, качеството на съня ще бъде нарушено. Това ще намали вероятността вие или вашето дете да се събудите навреме, за да стигнете до банята, или дори да забележите необходимостта да отидете. Подобрете хигиената на съня, като поддържате редовно лягане-дори през почивните дни. Дръжте стаята тъмна, хладна и удобна. Разчитайте на нощни лампи и машини за бял шум, ако е необходимо, ако се затрудняват да заспят.
- След 12 месеца децата се нуждаят от 14-12 часа сън на ден (включително дрямка). Възрастните обикновено се нуждаят от 7-9 часа сън на ден.
- Ако детето ви има други проблеми със заспиването или заспиването, може би е по -добре първо да разрешите тези проблеми, преди да се съсредоточите върху мокрите легла. Детето ви може да спре да мокри леглото, след като по -лесно си легне.
Метод 6 от 11: Задайте нова аларма всяка вечер за почивки в банята
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Среднощната почивка в банята вероятно ще помогне драстично
Номерът тук е, че трябва да настроите алармата да се включва в различно време всяка вечер. Ако всяка вечер ставате по едно и също време, пикочният ви мехур ще придобие навика винаги да се изпразва по това време, което може да влоши проблема в дългосрочен план. Една вечер станете в 2 сутринта. На следващата вечер станете в 4 сутринта. Продължавайте да го разбърквате, така че пикочният ви мехур да не свикне нито веднъж.
Това не е добро решение за деца. Първо, за децата е трудно да стават посред нощ. На всичкото отгоре целта е в крайна сметка детето ви да спи през нощта. Също така няма много доказателства, че събуждането на децата ще помогне за ограничаване на мокрите легла
Метод 7 от 11: Укрепване на мускулите на тазовото дъно
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Работата върху тазовото ви дъно ще улесни контрола на пикочния мехур
Мускулите на тазовото ви дъно се отнасят до мускулите около пикочния мехур, бедрата и слабините. Укрепването и подобряването на вашата гъвкавост там ще ви помогне да контролирате пикочния си мехур, ако се занимавате с напикване в леглото и се борите да контролирате конкретно пикочния мехур.
- Кегелите са златният стандарт по отношение на тренировките за тазово дъно (да, дори ако сте мъж). Това включва огъване на мускулите на тазовото дъно за няколко секунди отново и отново. Седнете и си представете, че седите на мрамор. Опитайте се да се огънете, сякаш се опитвате да вдигнете мрамора във въздуха. Задръжте го за 3 секунди, преди да се отпуснете. Направете 3 серии по 10-15 повторения през целия ден.
- Това не е нещо, което децата ще трябва да правят. Намокрянето на леглото почти никога няма да бъде мускулен проблем за децата.
Метод 8 от 11: Вземете мерки за по -лесно почистване
1 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Защитата на чаршафите и матрака ви може да помогне в краткосрочен план
Докато работите по отстраняването на източника на мокри легла, купете абсорбиращи слипове, така че леглото ви да не се накисва всеки път, когато намокряте леглото. Вземете покривало за матрак, ако все още нямате такъв, за да не се замърси леглото ви. Винаги можете да спите върху абсорбираща кърпа, ако искате да защитите и чаршафите си.
- Ако детето ви е с нощно напикаване, може да е изкушаващо да го върнете обратно в памперси. Има някои доказателства, че това всъщност може да влоши проблема, така че е по -добре да не вървите по този път.
- Можете да спите в памперси за възрастни, ако мокрите леглото и ви е писнало да почиствате през нощта. Не се чувствайте зле за нищо от това; напикаването в леглото е доста често срещан проблем-дори сред възрастните-и няма причина да се смущавате от това.
Метод 9 от 11: Говорете с детето си, за да видите дали пропускате нещо
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вашето дете може да знае нещо, което вие не знаете
Попитайте ги дали смятат, че нещо, което правят, може да допринесе за намокрянето в леглото. Възможно е да забравят да използват тоалетната или да промъкнат напитки посред нощ, след като си легнете. Може да не спят особено добре или да се мъчат да забележат, че трябва да си ходят. Така или иначе, може да научите повече за случващото се, което може да ви помогне да им помогнете!
Бъдете подкрепящи, докато говорите с тях за това. Ако усетят, че питате, защото сте им ядосани, може да не са честни с вас. Още по -лошо, те могат да възприемат чувствата си и да се обвиняват, че са намокрили леглото. Напомнете им, че те не са виновни и не им се сърдите
Метод 10 от 11: Не пийте алкохол преди лягане
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Алкохолът потиска хормон, който може да ви накара да пикаете повече
Всеки има нещо, наречено антидиуретичен хормон (ADH) и този хормон основно казва на бъбреците ви да спрат да произвеждат урина, когато не е необходимо. Ако намокрите леглото след пиене, намаляването (или напълно отказването) може да сложи край на проблема.
- Кофеинът има подобен ефект, но освен ако не пиете кафе късно през нощта, намаляването на кофеина е малко вероятно да има огромно въздействие.
- Ако от време на време пиете и си лягате само след една или две чаши вино, е малко вероятно това да е основната причина за проблема. Струва си обаче да опитате!
Метод 11 от 11: Говорете с лекар за лекарства и хирургия
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако не можете да разрешите проблема, посетете отново Вашия лекар за проследяване
Има няколко лекарства, които могат да ви помогнат при намокрянето в леглото. В екстремни случаи има дори лазерно лечение и хирургични възможности, които може да са вариант за вас. Ако проблемът е достатъчно труден и сериозно пречи на способността ви да спите през нощта, тези по -големи мерки може да си заслужават!
Попитайте Вашия лекар за Десмопресин, Имипрамин и Дарифенацин, когато отидете на преглед. Това са най -популярните възможности за потискане на честото или нежелано уриниране
Съвети
- Ако вие и вашият партньор намокрете леглото, когато бяхте деца, детето ви вероятно ще намокри и леглото.
- Ако нощното напикаване на детето ви е особено често, попитайте лекаря за DDAVP, което е лекарство, предназначено да помогне на децата с напикаване. Това трябва да е само последна мярка, но е вариант.
- Ако при детето ви се появи обрив поради сън в урината, нанесете крем за пелени без рецепта или антибактериален крем и посетете Вашия лекар, ако не изчезне след няколко дни.
- Всъщност няма много доказателства, че консумацията на кофеин е свързана по някакъв значителен начин с напикаването в леглото. Ако намаляването на кофеина обаче ви помогне, продължете!
- Ограничаването на диетата на детето или ограничаването на определени храни или напитки е малко вероятно да помогне при намокряне в леглото. Докато ядат и пият здравословни за тях неща, всичко е наред. Има съвети относно изрязването на цитрусови плодове или мляко, но подобно изменение на диетата едва ли ще помогне.
Предупреждения
- Ако детето ви започне да мокри леглото от нищото след няколко месеца сухи нощи или има болезнено или обезцветено уриниране, посетете лекар. Хъркането също е притеснително, тъй като намокрянето в сън в комбинация с хъркането е признак на сънна апнея.
- Не събуждайте умишлено детето си посред нощ, за да го накарате предварително да използва тоалетната. Това само ще доведе до повече разочарование и безсъние за вас и вашето дете.
