Счупените пръсти на краката са често срещано нараняване, особено на "мизинцето" (най -малкият пети пръст), което е по -уязвимо за натъртване и смачкване. Въпреки че фрактурите на големия пръст на крака често се нуждаят от гипс или шина, за да заздравеят правилно, справянето със счупен розов пръст на крака често включва техника на залепване, наречена „приятелска лента“, която може да се направи у дома. Въпреки това, ако счупеният мизинец на пръста на краката е наистина крив, сплескан или ако кост е пробила кожата, тогава се изисква спешна медицинска помощ.
Стъпки
Част 1 от 2: Залепване на счупен пръст
Стъпка 1. Определете дали лентата е подходяща
Повечето фрактури на пръстите на краката, включително розовото, са стрес или фрактури на линията на косата, които са малки пукнатини в костната повърхност. Стресовите фрактури често са доста болезнени и включват известно подуване и/или натъртване в областта на предната част на стъпалото, но не причиняват костите да изглеждат криви, смачкани, наранени или стърчащи от кожата. Като такива, прости стрес или фрактури на линията на косата са подходящи за залепване, въпреки че по -сложните фрактури се нуждаят от различни медицински процедури, като хирургия, леене или шини.
- Посетете Вашия лекар за рентгенова снимка на крака, ако болката не се подобри значително в рамките на няколко дни. Стресовите фрактури могат да бъдат трудни за видими на рентгенови лъчи, ако има много подуване.
- Ако има много подуване, Вашият лекар може да препоръча костно сканиране, за да идентифицира фрактурата на стреса.
- Стресови фрактури на мизинцето могат да възникнат при напрегнати упражнения (много джогинг или аеробика, например), неправилни техники на тренировка във фитнеса, травма от натъпкване на пръста или изпускане на нещо тежко върху него и силно изкълчване на глезените.
Стъпка 2. Почистете краката и пръстите на краката
Всеки път, когато се справяте с нараняване на тялото, като използвате някаква поддържаща лента, най -добре първо почистете района. Почистването на зоната ще премахне бактерии и други микроорганизми, които потенциално могат да причинят инфекция (като гъбички), както и всякакви замърсявания и отломки, които могат да попречат на лентата да се залепи добре за пръстите на краката ви. Обикновеният сапун и топла вода обикновено са достатъчни за почистване на краката и пръстите на краката.
- Ако наистина искате да дезинфекцирате пръстите на краката си и да премахнете повечето от естествените масла, използвайте дезинфекциращ гел или лосион на алкохолна основа.
- Уверете се, че сте изсушили напълно пръстите на краката и пространствата между тях, преди да използвате марля или лента.
Стъпка 3. Поставете малко марля или филц между пръстите на краката
След като установите, че вашият розов пръст е счупен, но не твърде силно, тогава първата стъпка на приятеля е да поставите марля, филц или парче памук между малкия пръст и пръста до него (наречен 4 -ти пръст)). Това ще предотврати дразнене на кожата и евентуално образуване на мехури, тъй като вашите 2 странични пръста са залепени заедно. Предотвратяването на дразнене на кожата / образуване на мехури намалява риска от развитие на инфекция.
- Използвайте достатъчно стерилна марля, филц или памучни топки между четвъртия и петия пръст на краката, за да не падне лесно, преди да ги закрепите с тиксо.
- Ако кожата ви е чувствителна към медицинска лента (може би се дразни и сърби от лепилото), след това увийте марлята изцяло около четвъртия и петия пръст на краката си и покрийте възможно най -много кожа преди да използвате лента.
Стъпка 4. Залепете заедно розовия и четвъртия си пръст
След като поставите някаква стерилна марля, филц или памук между пръстите си, разлепете свободно лентата на четвъртия и петия пръст заедно с медицинска или хирургическа лента, направена за нанасяне върху тялото. Това е методът на приятелската лента, тъй като по същество използвате четвъртия си пръст като шина, за да поддържате, стабилизирате и защитавате счупения си мизински пръст. Лента от основата на пръстите до около 1/4 инча от върха на пръстите. Увийте лентата два пъти с 2 отделни ленти, за да не се стегне прекалено.
- Увиването на лентата твърде плътно ще прекъсне циркулацията и ще превърне краищата на пръстите ви в лилаво-син цвят. Пръстите на краката ви също ще се почувстват изтръпнали или изтръпващи, ако сте увили лентата твърде плътно.
- Намаленото кръвообращение в пръстите на краката също забавя лечебния процес, така че не забравяйте да залепите здраво пръстите на краката, но достатъчно разхлабени, за да тече нормално кръвта.
- Ако нямате никаква медицинска или хирургическа лента (продава се в обикновени аптеки), тогава тиксо, лента за електротехник или малки (тесни) велкро ленти също могат да работят.
- Повечето прости (стрес) фрактури на пръстите на краката отнемат около 4 седмици или повече, за да се излекуват правилно, така че планирайте да записвате приятели през по -голямата част от това време.
Стъпка 5. Сменяйте лентата и марлята ежедневно
Приятелите да залепят пръстите на краката заедно, за да дадат подкрепа и да насърчат изцелението, е непрекъснат процес, а не само еднократна процедура. Ако се къпете или къпете всеки ден, тогава трябва отново да залепвате пръстите на краката си всеки ден, тъй като мократа марля или филц са по-малко ефективни за предотвратяване на образуването на мехури и водата започва да разтваря лепилото лепило върху лентата. По този начин премахнете старата лента и марля след къпане и използвайте суха марля или памук и прясна лента, след като краката ви са чисти и сухи.
- Ако се къпете през ден, тогава можете да изчакате допълнителен ден, за да залепите отново пръстите на краката си, освен ако краката ви не се намокрит по някаква друга причина, като например да се хванете в буря или наводнение.
- Използването на водоустойчива медицинска / хирургическа лента може да намали честата нужда от повторно залепване, но всеки път, когато марлята / памукът между пръстите на краката ви се намокри (или дори навлажни), трябва да го повторите.
- Не забравяйте да не използвате прекалено много лента (дори ако е нанесена слабо), защото може да не успеете да поставите крака си правилно в обувките си. Твърде много лента също предизвиква прегряване и изпотяване.
Част 2 от 2: Използване на други техники за домашна грижа при счупени пръсти
Стъпка 1. Приложете лед или студена терапия
Още преди да посетите лекар, за да потвърдите стресова фрактура на вашия мизинец на пръстите на краката, трябва да приложите лед или някаква форма на студена терапия към всяко мускулно -скелетно увреждане, за да намалите възпалението и да вцепените болката. Използвайте натрошен лед, увит в тънка кърпа (така че да не причини измръзване) или замразена опаковка с гел върху предната част на крака. Малките торбички със замразени зеленчуци също работят добре.
- Прилагайте ледената или студена терапия за не повече от 20 минути наведнъж върху страничната (външна) част на стъпалото. Използвайте студената терапия 3-5 пъти дневно през първите няколко дни след нараняване.
- Увийте торбата с лед или опаковката с гел около предната част на крака си с еластична превръзка за по -добри резултати, тъй като компресията помага и за намаляване на отока.
Стъпка 2. Повдигнете крака си, за да намалите възпалението
Докато нанасяте лед върху страничното си стъпало, за да се справите с подуването, също е добра идея да държите крака си повдигнат. Повдигането на крака намалява притока на кръв, което помага да се сведе до минимум възпалението по време на наранявания. Подпънете крака си, когато е възможно (преди, по време и след заледяване), така че да е по -високо от нивото на сърцето ви за най -добри резултати.
- Ако сте на дивана, използвайте табуретка или няколко възглавници, за да държите крака / крака си издигнат над сърцето.
- Докато сте в леглото в легнало положение, използвайте възглавница, сгънато одеяло или валяк от пяна, за да подпрете крака си на няколко сантиметра.
- Винаги се опитвайте да повдигнете двата крака едновременно, за да не създадете болка или раздразнение в тазобедрената става, таза и/или кръста.
Стъпка 3. Намалете ходенето, бягането и други упражнения
Друг важен елемент от домашната грижа за счупен пръст на крака е почивка и релаксация. Всъщност почивката чрез сваляне на тежестта от крака е основното лечение и препоръка за всички стрес фрактури на стъпалото. По този начин избягвайте активността, която е причинила нараняването, и всички други упражнения с тежест (ходене, туризъм, джогинг), които натоварват страничната част на стъпалото за 3-4 седмици.
- Колоезденето все още може да бъде добър вариант за упражнения и поддържане на фитнес, ако сте в състояние да поставите педала по -близо до вашето лечение и далеч от пръстите на краката.
- Плуването е упражнение без тежести и е подходящо за счупен пръст на крака, след като подуването и болката отшумят. Не забравяйте да залепите отново пръстите на краката си след това.
Стъпка 4. Вземете краткосрочно лекарства без рецепта
Счупването на пръст на крака, дори ако това е само стрес или фрактура на линията на косата, е болезнено и овладяването на болката е важна част от лечебния процес. Като такива, в допълнение към прилагането на студена терапия за притъпяване на болката, помислете за приемане на лекарства без рецепта, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или болкоуспокояващи, като ацетаминофен (Tylenol). За да сведете до минимум шансовете за нежелани странични ефекти, като стомашно дразнене, приемайте тези лекарства за по -малко от 2 седмици дневно. За повечето прости фрактури 3-5 дни лечение трябва да са достатъчни.
- НСПВС включват ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) и аспирин (Excedrin). НСПВС са по -добри за костни фрактури, тъй като инхибират подуването, докато болкоуспокояващите не. НСПВС като напроксен обаче могат да забавят заздравяването на костите, така че те трябва да се използват с повишено внимание.
- Аспирин не трябва да се дава на деца, докато ибупрофен не трябва да се дава на бебета - придържайте се с ацетаминофен, ако детето ви се нуждае от облекчаване на болката.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не трябва да залепвате счупен пръст, ако имате напреднал диабет или проблем с периферната артерия, защото всеки намален приток на кръв от лентата може да увеличи риска от некроза или смърт на тъканите.
- Тъй като симптомите отшумяват след около седмица, Вашият лекар може да поиска да направи още една рентгенова снимка, за да види как костта се лекува.
- Ако отидете на лекар за рентгеново изследване, за да потвърдите стресова фрактура на розовия си пръст, те вероятно ще ви покажат как да облепите пръстите на краката заедно, преди да напуснете офиса.
- Докато снимате и се възстановявате от счупения мизински пръст, където широки обувки с твърдо дъно за повече място и защита. Избягвайте сандали и маратонки поне 4 седмици.
- Неусложнените костни фрактури се лекуват между 4-6 седмици, в зависимост от здравето и възрастта на човека.
- След като болката и подуването отшумят (1-2 седмици), бавно увеличавайте тежестта, която носите, като стоите и ходите малко повече всеки ден.
