Ако установите, че често ви е скучно или сте загрижени, другите може да ви се сторят скучни, време е да промените рутината си. Освен че като цяло са приятни, изучаването на нови неща и общуването подобряват цялостното ви чувство за благополучие. Намерете възможности да изпитате нови неща и хора, които да добавят вълнение към живота ви. За щастие има много начини да добавите жар към живота.
Стъпки
Метод 1 от 5: Среща с нови хора
Стъпка 1. Доброволци за кауза
Заемете времето си, като направите нещо добро за другите. Това ще ви помогне да се свържете с други доброволци, които споделят вашите интереси. Доброволчеството за кауза също може да ви помогне да намерите цел и дори може да ви накара да се почувствате по -добре за себе си.
- Можете да намерите местни възможности за доброволчество онлайн.
- Ако не можете да участвате доброволно на определено място, помислете за модериране на форум, посветен на кауза, важна за вас, или допринесете за уебсайт на организация.
Стъпка 2. Присъединете се към местен клуб
Клубовете и социалните групи са популярни в много общности. Намерете такъв, посветен на един от вашите интереси, за да срещнете съмишленици. Обикновено можете да намерите информация за клуба в читалища, църкви, местни кафенета или онлайн
Присъединяването към книжен клуб е наистина чудесен начин да предоставите социални възможности и също така да включите радостта от четенето в живота си
Стъпка 3. Организирайте парти
Взаимодействието с интересни хора ще ви заинтригува и вероятно ще доведе до това да се почувствате по -интересни. Ако ви е трудно да се запознаете с нови хора, организирайте парти и помолете приятелите си да доведат гости. Това ще създаде възможност за разширяване на вашата мрежа и вашите приятели ще бъдат там, за да ви помогнат да се чувствате по -комфортно.
Може да помислите за провеждане на редовни тематични вечери или за съвместно водене с приятел, за да се чувствате удобно в ролята си на домакин
Метод 2 от 5: Проучване на нови места
Стъпка 1. Пътувайте с приятели и сами
Разгледайте света, за да намерите нови култури и забележителности, които да изпитате. Пътуването не е просто чудесен начин да заемете времето си. Пътуващите съобщават, че са по -здрави, по -щастливи и по -толерантни към другите. Пътувайте с приятели, семейство или туристическа група, за да увеличите социалното взаимодействие по време на пътуване. Ако другите не могат да ви придружат, помислете за пътуване сами. Самотните пътешественици може да изпитат по -отразяващи и релаксиращи пътувания.
Много хора се интересуват от пътуване, така че създаването на спомени от пътуването ще ви предостави материал, за да оживите скучния разговор
Стъпка 2. Посетете местните забележителности
Станете експерт по местните забележителности и обиколете приятели и семейство наоколо. Това е по -рентабилно от пътуване, но все пак ще се радвате да откривате нови места. Проучете местните забележителности онлайн, преди да посетите и поканете приятел да ги разгледа с вас.
- Може да се насладите да пишете онлайн отзиви за всички места, които посещавате.
- Дори простите промени могат да имат голямо значение-опитайте се да наблюдавате залеза на красиво място на открито, например, или опитайте кафене, в което никога не сте били.
Стъпка 3. Ходете, вместо да шофирате
Може да се изненадате от всички неща, които пропускате по време на редовното си пътуване. Ходенето дава възможност за взаимодействие с околната среда по нов начин. Може също да откриете, че допълнителното време навън помага за подобряване на настроението и физическото ви здраве.
- За да запазите интересни неща на разходките си, опитайте да направите снимки на нещата, на които попаднете. Това ще ви принуди да забавите темпото и да създадете време за размисъл.
- Ако живеете твърде далеч от работа, за да ходите, опитайте да поемете по различен от нормалния маршрут, само за да промените нещата.
Стъпка 4. Поход, за да предизвикате себе си
Ако ходенето не е достатъчно вълнуващо за вас, туризмът може да е това, което търсите. Туризмът ще осигури физическо предизвикателство и възможност за изследване на нови места. Можете да намерите местни карти и информация за пътеки онлайн.
- Ако сте нов в туризма, започнете с лесни пътеки. Най -добре е да надценявате трудното походи и да подценявате способностите си, докато не сте подправени.
- Разходете се с приятели, за да създадете повече възможности за общуване и да сте в безопасност.
Метод 3 от 5: Изпробвайте нови неща
Стъпка 1. Вземете клас
Потопете се в ново хоби или развийте ново умение. Освен че предлагат още едно интересно нещо, което можете да споделите с другите, учещите се през целия живот са склонни да бъдат по -щастливи и по -здрави. Можете да намерите местни и евтини класове в читалища, колежи в общността и онлайн.
Примерите за популярни класове включват чужди езици, танци и изкуство
Стъпка 2. Яжте приключенски
Научете се да готвите нещо ново. Приготвянето и яденето на нови ястия може да бъде вълнуващо, а приключенското хранене може да е свързано с по -здравословен начин на живот. Ако не сте много готвач, ангажирайте се да опитате всички ресторанти във вашия район.
Не се притеснявайте, че няма да харесате храната. Ако не ви харесва, поне сте научили нещо ново за себе си и имате още нещо, за което да поговорите
Стъпка 3. Бъдете доброволец на публиката
Когато научавате нещо ново, напълно възприемете преживяването. Когато сте в часове или на изложби, доброволчески, когато учителите или изпълнителите поискат. Прякото взаимодействие с демонстратора ще ви помогне да останете в момента и да приемете напълно новата задача.
Ако сте срамежливи или имате социална тревожност, може да не ви е удобно да доброволчите пред другите. Може да опитате да останете след часа, за да зададете въпроси или да поискате индивидуална помощ
Метод 4 от 5: Изразяване на вашето творчество
Стъпка 1. Започнете да изработвате
Изработката ще ви позволи да създадете нещо интересно, което да споделите с другите. Това ще ви отнеме време и ще осигури теми за разговор. Можете да намерите подробни инструкции и видео демонстрации за повечето занаяти онлайн. Идеите за изработка обхващат широк спектър от сложности и включват различни степени на умения.
Освен че привлича интереса ви и ви прави по -интересни, изработката може да подобри и настроението
Стъпка 2. Градина, за да създадете интересен дисплей, който да покажете на другите
Градинарството е здравословен начин да заемете времето си и допринася за поддържането на вашия дом. В допълнение към създаването на възможности да научите за нови растения и техники, ще извлечете ползи за здравето от допълнителното време на открито.
Можете да включите интересни хранителни преживявания, като отглеждате зеленчуци и/или плодове, които не сте опитвали преди
Стъпка 3. Започнете блог
Споделете всичките си интересни преживявания с другите. Можете да създадете блог, в който да записвате своите приключения, да споделяте артистични творения или да изразявате всичките си интересни мисли.
Можете да стартирате блогове или уебсайтове безплатно онлайн
Метод 5 от 5: Промяна на скучните навици
Стъпка 1. Предизвикайте негативния саморазговор
Саморазговорът е вашият вътрешен диалог. Отрицателното саморазговор работи, за да ви разубеди да опитвате нови неща, като ви убеждава, че само ще се провалите. Ако слушате този негативен саморазговор, може да се окажете в коловоза, като избягвате всичко ново и вълнуващо. Предизвикайте този тип мислене и изберете да предприемете приключение въпреки вашите съмнения.
- Когато забележите, че участвате в негативен саморазговор, запитайте се „Дали мисленето по този начин ми помага да се чувствам добре или да постигна целите си?“Ако отговорът е отрицателен, пренасочете вътрешния диалог върху потенциалните ползи от поемането на нещо ново.
- Не позволявайте на страха да ви попречи да опитате нови неща. Например, ако наистина искате да пътувате, но се чувствате нервни от това, трябва да преодолеете този страх, за да можете да следвате мечтата си.
Стъпка 2. Не се страхувайте да бъдете съдени
Страхът да бъдеш съден е силен, но реалността е, че така или иначе ще бъдеш съден. Да бъдеш оценяван като човек, който се опита да направи нещо невероятно и не успя, може да бъде по -добре от това да бъдеш оценяван като човек, който никога не се е опитвал да направи нещо интересно.
Вашият личен имидж е добро място да започнете да бъдете по -приключенски. Експериментирайте с различни стилове. Ако някои паднат, не работете, можете бързо да го промените
Стъпка 3. Поемете контрола над ситуацията си
Скуката може да е резултат от чувството, че сте извън контрола на вашата среда. Може би трябва да изчакате в чакалня или на опашка. Поемете контрола, като бъдете подготвени, като носите със себе си пъзели или ръчни игри.
Вместо да се фокусирате върху околната среда, потънете в дейност, която ви харесва. Опитайте да изтеглите няколко игри на вашия смартфон или да носите книга със себе си, където и да отидете
Съвети
- Увеличете социалното взаимодействие, като поканите приятели да опитат нови неща с вас.
- Разбирането на това, което не ви харесва, може да бъде също толкова забавно, колкото намирането на неща, които правите.
- Споделете истории с вашите преживявания с другите, за да преживеете малко от вълнението.
- За да живеете смислен живот, намерете баланса между логика и въображение-не позволявайте на външния свят да унищожи вашата страст и ентусиазма ви.
Предупреждения
- Бъдете внимателни, когато използвате алкохол. Прекомерната употреба може да бъде опасна и няма вероятност да подобри положението ви.
- Отбележете всички хранителни алергии, преди да се впуснете в хранителни приключения.
