Изследванията показват, че около 8% до 20% от бременностите завършват със спонтанен аборт. Спонтанен аборт, който е спонтанна загуба на бременност преди 20 седмици, може да ви накара да се почувствате тревожни, тъжни и объркани от опита да забременеете отново. За щастие, експертите отбелязват, че най -честата причина за спонтанен аборт е хромозомна аномалия и е малко вероятно да се случи два пъти подред. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате да забременеете отново, за да се уверите, че сте физически и емоционално подготвени.
Стъпки
Част 1 от 2: Възстановяване след спонтанен аборт
Стъпка 1. Изчакайте един до два месеца, преди да опитате да забременеете отново
Може да бъде много трудно да се справите с емоциите си след спонтанен аборт и може да почувствате, че трябва да опитате да забременеете възможно най -скоро, за да продължите. Някои жени се чувстват празни и искат да запълнят тази празнота, като се опитват да забременеят отново няколко дни или седмици след спонтанен аборт. Но се препоръчва да дадете на тялото си време за възстановяване и почивка, като изчакате поне един до два месеца или два цикъла, за да опитате отново да забременеете.
- Физически ще са необходими само няколко часа до няколко дни, за да се възстановите от бременността и периодът ви трябва да се върне след четири до шест седмици. Но е важно да не бързате с процеса на скръб и да отделите известно време, за да се примирите със загубата си.
- Някои лекари препоръчват да се изчака шест месеца, преди да се опита да забременее, но нито едно изследване не потвърди, че е необходимо да се чака толкова дълго, за да се зачене след спонтанен аборт. Ако сте здрави, имали сте поне един период и сте готови да забременеете отново, не е нужно да чакате.
Стъпка 2. Изключете всички медицински проблеми или усложнения, дължащи се на спонтанен аборт
Говорете с Вашия лекар за всички рискове или усложнения, които могат да възникнат поради спонтанен аборт.
- Някои жени могат да получат моларна бременност, която е нераков тумор, който се развива върху матката им. Това се случва, когато плацентата се развие в анормална маса от кисти и предотвратява жизнеспособна бременност. Ако сте имали моларна бременност, се препоръчва да изчакате от шест месеца до една година, преди да опитате да забременеете отново.
- Ако сте спонтанен аборт поради извънматочна бременност или сте имали извънматочна бременност в миналото, Вашият лекар трябва да прегледа Вашите фалопиеви тръби, за да се увери, че едната или и двете не са блокирани или повредени. Ако имате запушена или повредена фалопиева тръба, рискът от друга извънматочна бременност може да се увеличи.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за възможните рискове, ако имате два или повече спонтанни аборта
Жените, които са имали повече от един спонтанен аборт през живота си, трябва да се подложат на тест, за да се определи дали има някакви основни проблеми, преди да се опитат отново да забременеят. Вашият лекар може да проведе тестове като:
- Тест за хормонални фактори: Вашият лекар ще изследва нивото на щитовидната жлеза и евентуално нивата на пролактин и прогестерон. Ако те са необичайни, Вашият лекар ще Ви назначи лечение и след това ще Ви направи повторен тест на по-късна дата, за да провери нивата Ви.
- Хистеросалпингограма: Този преглед се прави, за да се провери формата и размера на матката и всички белези в матката, както и полипи, фиброиди или преградна стена. Всичко това може да повлияе на имплантирането на друго яйце по време на IVF, така че е важно да оцените матката си за тези проблеми. Вашият лекар може също да направи хистероскопия в маточната кухина, която е преглед, направен с малка камера през шийката на матката.
- Други потенциални тестове включват кръвен тест или дори ДНК тест на двамата партньори или ултразвук.
Стъпка 4. Тествайте се и се лекувайте за всякакви инфекции
За да сте сигурни, че сте имали гладка бременност след спонтанен аборт, трябва да се тествате за инфекции като ППИ и да се лекувате за всякакви инфекции, преди да опитате да заченете отново. Някои инфекции могат да увеличат риска от друг спонтанен аборт, включително:
- Хламидия: Това е полово предавана инфекция (ППИ), която обикновено няма симптоми. Ако вие или вашият партньор може да сте заразени, направете тест и лечение, преди да опитате да забременеете.
- Инфекции в матката или вагината: Вашият лекар може да Ви тества за всякакви инфекции в тези области и да Ви предпише лечение.
- Листерия: Тази инфекция се причинява от консумация на непастьоризирано сирене или мляко.
- Токсоплазмоза: Тази инфекция се заразява чрез замърсени плодове и зеленчуци, както и месо. Винаги гответе старателно месото и измивайте всички пресни плодове и салати. Носете ръкавици, когато почиствате кофите за отпадъци за котки и при градинарството, тъй като котките носят тази инфекция в червата си.
- Парвовирус: Това е вирусна инфекция, наричана още „шамар-буза“. Това може да причини спонтанен аборт, въпреки че повечето заразени жени могат да имат нормална бременност.
Стъпка 5. Потърсете терапия или консултация, ако се чувствате емоционално или разстроени
Вашият лекар може да Ви насочи към група за подкрепа или съветник за Вас и Вашия партньор, докато преминавате през емоционалния процес на справяне със спонтанен аборт. Говоренето с други, които са преживели същата загуба, която имате, може да ви помогне да намерите спокойствие и затваряне. Преминаването през процеса на скръб заедно с партньора ви също може да укрепи връзката ви и да ви подготви по -добре и двамата да забременеете отново.
Можете също така да се свържете със семейството и приятелите си за подкрепа. Понякога е полезно просто някой близък да ви изслуша тревогата и страха наоколо, опитвайки се да забременее отново
Част 2 от 2: Подготовка за бременност
Стъпка 1. Поддържайте добре балансирана диета и здравословно тегло
За да намалите риска от нов спонтанен аборт, трябва да ядете добре балансирана диета, която съдържа четирите групи храни: плодове и зеленчуци, протеини, млечни продукти и зърнени храни.
- Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от пет порции пресни или замразени плодове, шест унции или по -малко протеини като месо, риба, яйца, соя или тофу, три до четири порции пресни или замразени зеленчуци, шест до осем порции зърна като хляб, ориз, тестени изделия и зърнени закуски и две до три порции млечни продукти като кисело мляко и твърди сирена.
- Също така е важно да поддържате здравословно тегло за вашата възраст и тип тяло. Избягвайте наднормено тегло или наднормено тегло. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) с помощта на онлайн калкулатор на ИТМ и да определите колко калории на ден трябва да консумирате, за да поддържате здравословно тегло.
Стъпка 2. Упражнявайте се ежедневно, но избягвайте натоварването
Когато се възстановявате от спонтанен аборт, важно е да избягвате интензивни упражнения и да се съсредоточите върху лека активност, като ходене, йога или медитация. Поддържането на ежедневна рутина за упражнения ще ви поддържа здрави и заредени с енергия. Той може също така да гарантира, че тялото ви е в най -доброто си състояние и е готово да зачене отново.
Правенето на нежни упражнения като йога също може да ви помогне да намалите стреса или тревожността, които може да изпитвате поради спонтанен аборт. Управлението на стреса е от съществено значение, за да останете здрави и готови за бременност
Стъпка 3. Вземете ежедневно пренатални витамини и добавки с фолиева киселина
Поддържането на добре балансирана диета и здравословно тегло чрез упражнения ще осигури на тялото ви много основни хранителни вещества и минерали. Но е доказано, че пренаталните витамини и добавки като фолиева киселина намаляват риска от спонтанен аборт и раждане на бебе, което е преждевременно или малко за гестационната си възраст. Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки от фолиева киселина, които да Ви помогнат да се възстановите от спонтанен аборт.
Добавките с фолиева киселина могат да помогнат за намаляване на риска от дефекти на невралната тръба като spina bifida, където гръбначният мозък на вашето бебе не се развива нормално. След като забременеете, ще Ви бъдат предписани безплатно добавки с фолиева киселина
Стъпка 4. Намалете алкохола, кофеина и пушенето
Изследванията показват, че пиенето, пушенето и консумацията на кофеин могат да увеличат риска от спонтанен аборт.
- Ограничете или изключете алкохола от диетата си. Жените, които пият всеки ден и или повече от 14 единици седмично, имат по -висок риск от спонтанен аборт. Придържайте се към една до две единици алкохол седмично или спрете да пиете напълно, докато се опитвате да забременеете. Ако вашият партньор пие много, това може да намали количеството и качеството на неговата сперма.
- Бъдете в безопасност и намалете пушенето или спрете да пушите, докато се опитвате да забременеете.
- Бременните жени се съветват да ограничат приема на кофеин до 200 mg на ден или две чаши кафе. Имайте предвид, че кофеинът може да се намери и в зелен чай, енергийни напитки и някои безалкохолни напитки. Кофеин може да има и в някои лекарства срещу настинка и грип и в шоколад. Опитайте се да намалите кофеина, особено когато се опитвате да забременеете.
Стъпка 5. Избягвайте всички лекарства и лекарства, освен ако не е необходимо
Освен ако Вашият лекар не Ви препоръчва определени лекарства за лечение на инфекция или друг медицински проблем, трябва да избягвате всички лекарства и лекарства, когато се опитвате да забременеете. Избягвайте лекарства без рецепта, както и билкови лекарства. Билковите лекарства не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакви билкови лекарства или лекарства.
- Ако приемате антибиотици за инфекция, изчакайте, докато приключите курса с антибиотици и инфекцията се изчисти, за да опитате да забременеете.
- Ако приемате лекарства за извънматочна бременност, изчакайте три месеца след лечението с метотрексат, за да опитате да забременеете.
- Ако се лекувате от заболяване или инфекция, изчакайте, докато приключите курса на лечение, преди да опитате да забременеете.
