Витамин Е е един от мастноразтворимите витамини, които също включват витамини D, A и K. Тъй като е разтворим в мазнини, витамин Е се абсорбира ефективно в клетките на кожата, вместо да остане на повърхността на кожата. Има много научни доказателства, че можете да използвате локален витамин Е за цялостно здраве на кожата и косата, тъй като той е чудесен овлажнител и естествен слънцезащитен крем. Можете също да използвате масло от витамин Е, за да намалите белезите след операцията или да намалите размера и вида на по -старите белези. Има по -малко доказателства за тези употреби, но много лекари и хирурзи все още препоръчват употребата му, след като са установили, че често е помагал на своите пациенти.
Стъпки
Част 1 от 2: Получаване на ползите от маслото с витамин Е
Стъпка 1. Използвайте витамин Е върху кожата си
Той действа като антиоксидант, премахвайки вредните вещества от кожата. Тези вещества, наречени свободни радикали, могат да възникнат от нормалния клетъчен метаболизъм. Витамин Е изпълнява и редица други функции върху кожата:
- Витамин Е също абсорбира UV лъчението от слънцето и може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния, функционирайки като естествен слънцезащитен крем.
- Витамин Е може също да действа като противовъзпалително средство върху повърхността на кожата.
- Витамин Е също е замесен в насърчаването на зарастването на кожни рани и може да участва в намаляването на образуването на белези.
Стъпка 2. Нанесете витамин Е върху белег
Ако се опитвате да намалите размера или вида на белега, използвайте Q-връх или памучна топка, за да нанесете маслото директно върху белега. Консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог, за да определите колко често трябва да лекувате.
- Ако зоната на белези е относително малка, може да е по -лесно да отрежете горната част на една или две капсули витамин Е. Можете също така да го пробиете и да изстискате маслото директно върху белега.
- Ако имате кожни заболявания, включително екзема, псориазис или акне, консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог, преди да използвате Витамин Е.
Стъпка 3. Нанесете витамин Е върху скалпа и косата си
Витамин Е може да освежи сухата, чуплива коса. Той е чудесен и за сух скалп. Витамин Е стимулира кръвообращението, което е от ключово значение за здравия скалп. Изсипете част от маслото и потопете пръстите си в него. Втрийте го в скалпа. Съсредоточете се върху корените на косата си, където витаминът може да попие в косата и скалпа.
- Можете също да го нанесете върху дължината на косата си, за да овлажните сухата коса.
- Освен ако не е препоръчано друго от медицински специалист, лечението веднъж седмично трябва да е достатъчно. Отново не искате да го правите прекалено.
- Ако имате кожни заболявания, включително екзема, псориазис или акне, консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог, преди да използвате Витамин Е.
Стъпка 4. Разберете антиоксидантната функция на витамин Е
Алфа-токоферолът функционира като мощен антиоксидант и предпазва клетките от увреждането, което може да бъде причинено от високи нива на свободни радикали (вещества, които се произвеждат нормално във всички клетки) и други окислители.
- Витамин Е също играе важна роля в имунната система, сигнализирането между клетките, регулирането на експресията на редица гени и различни биохимични (метаболитни) реакции.
- Алфа-токоферолът също може да играе роля в спирането или забавянето на растежа на някои видове тумори и намаляване на шансовете за сърдечни заболявания, като евентуално забавя образуването на плаки в артериите и предотвратява натрупването на тромбоцити (забавя образуването на кръв съсиреци).
Част 2 от 2: Безопасно прилагане на масло от витамин Е
Стъпка 1. Имайте предвид, че може да сте чувствителни към витамин Е
Някои хора развиват чувствителност към масла, които съдържат витамин Е; не е сигурно обаче, че витамин Е е отговорен за алергията. За да намалите промяната на лоша реакция, вземете естествено, органично масло от витамин Е.
- Маслото от витамин Е ще се смесва с други масла, като сусамово масло, кокосово масло или какаово масло. Уверете се, че нямате никаква чувствителност към тези, като тествате маслото върху малка част от кожата си. Сложете малко на китките си и изчакайте около 30 минути до час. Ако нямате реакция, като сърбеж, образуване на мехури, зачервяване или други проблеми, трябва да можете да използвате това масло.
- Някои продукти също могат да съдържат витамин С под формата на лимон или друго цитрусово масло. Смята се, че това увеличава степента на защита на кожата.
Стъпка 2. Използвайте правилната доза
Консултирайте се с дерматолог, за да разберете най -добрата доза за вашите конкретни нужди. Много от търговските продукти съдържат над 5000 IU (международна фармацевтична единица за измерване) на витамин Е. Това всъщност е наистина голяма доза. Има няколко проучвания, за да се определи коя доза е най -полезна за кожата. В допълнение, много етикети не ви дават добра представа колко витамин Е е във всяка доза. По този начин може да е трудно да се определи точно колко да използвате сами.
Изкушението винаги е да се използва повече, но факт е, че ние просто не знаем. Може да е добре да използвате колкото искате, но изследването просто не е направено
Стъпка 3. Използвайте витамин Е, който се комбинира с друго масло
Освен ако не работите с дерматолог, най -разумният подход е да използвате масло от витамин Е върху кожата си в смес от други масла, които също могат да овлажняват и подхранват кожата. Много от маслата съдържат и витамин Е. Изберете други масла в сместа, които няма да запушат порите ви, които се наричат некомедогенни. Най-добрите некомедогенни масла, според Американската академия по дерматология, включват:
- Конопеното масло е роднина на канабиса и съдържа стероли, антиоксиданти и есенциални мастни киселини, но много ниски нива на THC.
- Маслото от шеа се извлича от ядката карите. Той е с високо съдържание на витамин Е, който действа като антиоксидант.
- Слънчогледовото масло се получава от слънчогледови семена и съдържа полиненаситени мастни киселини и витамин Е.
- Рициновото масло се получава от рициновото зърно и се използва за лечение на редица възпалителни състояния. Съдържа незаменими мастни киселини и ундециленова киселина, която е бактерицидна за редица микроби.
- Маслото от невен се добива от венчелистчетата на невен цветето и традиционно се използва заради лечебните си свойства. Той е особено добър при лекуването на белези, включително белези от акне.
- Аргановото масло е богато на витамин Е, каротени (предшественици на витамин А) и незаменими мастни киселини. Често се използва за лечение на кожни инфекции и за овлажняване на кожата.
- Бадемовото или лешниковото масло съдържат незаменими мастни киселини, витамини от група В и са противовъзпалителни.
Стъпка 4. Използвайте много малко масло в ежедневния си режим на кожата
Втрийте много лек слой масло върху кожата си. Всъщност, независимо за какво използвате маслото с витамин Е, винаги използвайте много малко количество. Тези масла са много ефективно овлажнява кожата и осигурява защита. С други думи, малко върви далеч.
- Повечето от тези масла могат да замърсят дрехите и спалното бельо. Бъдете внимателни, когато го нанасяте и го оставете да попие добре. Ако не може да се абсорбира в кожата ви, защото е абсорбирано от облеклото или постелката ви, тогава няма да получите ползата.
- Дори и да изберете некомедогенно масло, то може да запуши порите ви, ако използвате прекалено много. Това може да причини пробиви и акне.
Стъпка 5. Готово
Съвети
- Уверете се, че сте премахнали грима, преди да нанесете витамин Е.
- Локалното приложение може също да снабди кожата с витамин Е и може да достави някои форми на витамин Е, които не са достъпни чрез диета.
