Пърхотът, тези досадни малки бели люспи, които се натрупват в косата ви, могат да бъдат неудобно неудобство. За щастие, обикновено е възможно да се отървете от него, като използвате шампоани за пърхот без рецепта. Ако се притеснявате за съставките, които може да са в търговските средства, има естествени алтернативи-например можете да измиете косата си с малко разредено масло от чаено дърво или да масажирате скалпа си с гел от алое вера. Освен това опитайте да направите някои промени в начина на живот, за да подобрите здравето на скалпа си. Ако пърхотът ви е тежък и домашното лечение не работи, говорете с Вашия лекар.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на локални лечения
Стъпка 1. Смесете маслото от чаено дърво във вашия шампоан, за да овлажните скалпа и да се борите с гъбичките
Пърхотът може да бъде причинен от свръхрастеж на гъбички по скалпа. Естествените антимикробни и противогъбични свойства на маслото от чаено дърво могат да помогнат в борбата с този проблем. Купете шампоан с 5% концентрация на масло от чаено дърво или поставете 5-10 капки масло от чаено дърво в бутилката с обикновения си шампоан и го разклатете добре, след което измийте косата си както обикновено. Продължете да използвате това лечение, докато пърхотът ви се подобри.
- Маслото от чаено дърво е токсично при поглъщане. Никога не го използвайте в или близо до устата си.
- Ако случайно получите масло от чаено дърво в очите си, незабавно ги изплакнете с топла вода и се обадете на Вашия лекар, ако почувствате зачервяване или дразнене.
- Не нанасяйте неразредено масло от чаено дърво директно върху скалпа, тъй като това може да причини сърбеж и дразнене. Спрете да използвате продукти, съдържащи масло от чаено дърво, ако получите алергична реакция, като обрив, сърбеж, парене или парене.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Стъпка 2. Използвайте масло от лимонена трева, смесено в шампоан, за да успокоите възпалението
Подобно на маслото от чаено дърво, маслото от лимонена трева има антимикробни свойства, които могат да бъдат полезни за лечение на някои видове пърхот. Също така може да намали възпалението на скалпа. Вземете 10% шампоан с масло от лимонена трева или добавете няколко капки масло от лимонена трева към обикновения си шампоан или балсам.
- Може да се наложи да използвате лечението с масло от лимонена трева за 2-3 седмици за най-добри резултати.
- Не нанасяйте неразредено масло от лимонена трева директно върху скалпа, тъй като това може да предизвика дразнене.
Стъпка 3. Масажирайте малко гел от алое вера в скалпа си за успокояващо лечение
За лечение на пърхот, втрийте обилно количество чист гел от алое вера директно в скалпа и го оставете да престои до 1 час. Когато приключите, измийте косата си с мек шампоан и изплакнете добре косата и скалпа. Използвайте това лечение 2-3 пъти седмично, докато симптомите Ви се подобрят.
- Гелът от алое вера е богат на антиоксиданти и аминокиселини и неговите овлажняващи и противовъзпалителни свойства могат да насърчат по-бързото зарастване на увредена или раздразнена кожа. Също така има противогъбични и антимикробни свойства. Всички тези фактори правят алоето отлично средство за естествен пърхот.
- Можете да закупите гел от алое вера или да съберете малко директно от отрязания лист на живо растение от алое.
- Някои хора намират гела от алое за дразнещ, затова нанесете малко количество върху китката си и наблюдавайте реакция, преди да го приложите върху скалпа. В идеалния случай трябва да изчакате цели 24 часа, за да видите дали има реакция, но вероятно ще забележите нещо по -рано.
- Спрете да използвате алое, ако почувствате симптоми като обрив, сърбеж или дразнене или повишена чувствителност към слънчева светлина (т.е. кожата ви изгаря по -лесно от обикновено).
Стъпка 4. Опитайте лечение с кокосово масло, за да намалите възпалението и да добавите влага
Въпреки че няма много изследвания за ефективността на кокосовото масло за лечение на пърхот, има някои доказателства, че то може да помогне при свързани кожни състояния, като атопичен дерматит. За да използвате кокосово масло, разтрийте 2 супени лъжици (30 мл) от маслото директно в скалпа и го оставете да престои 5-10 минути, преди да го изплакнете.
- Можете също така да поставите шапка за душ върху косата си и да оставите кокосовото масло върху скалпа си за една нощ, ако желаете. Изплакнете маслото с топла вода, когато станете сутрин.
- Може да се наложи да загреете кокосовото масло, като го разтриете между ръцете си за няколко минути или го смесите с малко количество топла вода, преди да можете да го разнесете върху скалпа.
- Друг вариант е да закупите шампоан, който съдържа кокосово масло.
- Потърсете чисто кокосово масло в местния магазин за хранителни стоки или магазин за здравословни храни.
Стъпка 5. Измийте скалпа си със сода за дълбоко, ексфолиращо почистване
Содата за хляб може да изчисти люспите от пърхот и може също да помогне в борбата с гъбичките, които понякога причиняват пърхот. За да почистите скалпа и косата си със сода за хляб, направете паста, използвайки 3⁄4 чаша (180 мл) вода и 4 супени лъжици (58 г) сода за хляб. Нанесете сместа върху скалпа и косата си и я оставете да престои 1-3 минути, преди да я изплакнете.
- Ако желаете, можете да добавите и няколко капки масло от чаено дърво за допълнителни ползи за борба с пърхота.
- Използването на сода за хляб върху косата твърде често може да изсуши косата ви и да раздразни скалпа. Опитайте се да използвате този подход не повече от веднъж седмично и спрете, ако почувствате дразнене или забележите, че косата ви става скучна и суха.
- Можете да компенсирате някои от тежките ефекти на содата за хляб, като последвате с овлажняващ балсам, съдържащ кокосово или арганово масло.
Стъпка 6. Добавете натрошен аспирин към шампоана си за домашно измиване със салицилова киселина
Аспиринът съдържа салицилова киселина, съединение, което се среща естествено в кората на върбовите дървета. Тъй като може да помогне за изчистване на мазната кожа и намаляване на възпалението, салициловата киселина е често срещана съставка в лечението на пърхот. Опитайте да смачкате 1-2 таблетки аспирин без покритие и да ги смесите с 1 супена лъжица (15 мл) от вашия шампоан следващия път, когато миете косата си. Шампоанете косата си както обикновено, но оставете шампоана върху косата си за 2-3 минути, преди да я изплакнете.
- Можете също така да закупите шампоан за пърхот със салицилова киселина.
- Спрете да използвате това лечение, ако почувствате дразнене, зачервяване, парене или признаци на алергична реакция, като сърбеж, копривна треска или подуване.
- Опитайте да използвате това лечение два пъти седмично в продължение на до 4 седмици, или докато симптомите Ви се подобрят.
Метод 2 от 3: Промяна в диетата и начина на живот
Стъпка 1. Включете повече омега 3 мастни киселини във вашата диета
Омега 3 са вид здрави мазнини, които могат да подобрят здравето на кожата и косата ви, наред с други ползи. Ако се борите с пърхота, опитайте се да ядете повече храни, които са богати на омега 3, като мазна риба (като сьомга, скумрия и риба тон), ядки, семена и масла от семена.
- Можете също така да получите омега 3 мастни киселини от добавки, като таблетки от рибено масло.
- Стремете се да ядете 1,1 до 1,6 грама омега 3 мастни киселини всеки ден.
Стъпка 2. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, за да намалите риска от кожни заболявания
Проучванията показват, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, са по -малко склонни да развият кожни заболявания, свързани с пърхот, като себореен дерматит. Опитайте се да ядете дъга от плодове и зеленчуци всеки ден, за да получите разнообразни основни хранителни вещества, витамини и минерали.
- Добрите зеленчукови опции включват листни зеленчуци, боб и грах, кръстоцветни зеленчуци (като броколи и карфиол) и цветни зеленчуци като моркови, репички, чушки и лилави сладки картофи.
- Можете също така да получите набор от витамини и минерали, като ядете голямо разнообразие от плодове, включително плодове, ябълки, цитрусови плодове, банани, грозде и пъпеши.
- Стремете се да ядете 5 порции зеленчуци и 4 порции плодове всеки ден. Проверете диаграма като тази тук, за да определите колко голяма е една порция за различни видове зеленчуци и плодове: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /какво-е-здравословна диета-препоръчително-сервиране-инфографика.
Стъпка 3. Консумирайте повече храни, богати на биотин, за да поддържате здрава кожа и коса
Биотинът е основен витамин В, който може да помогне за подобряване здравето на косата, кожата и ноктите. Говорете с Вашия лекар за приемането на биотинови добавки или го набавете от хранителни източници, като например:
- Яйчни жълтъци
- Ядки
- Сьомга
- Черен дроб
- Хранителна мая, която можете да използвате като гарнитура вместо масло или сирене, или да разбърквате в кремообразни супи или ястия с яйца.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар относно приема на цинк, за да стимулирате здравословния растеж на клетките
Цинкът е важен хранителен минерал, който играе роля за поддържане на имунната ви система здрава. Той може също така да насърчи по -бързото заздравяване и да помогне за предотвратяване на състояния, които засягат кожата, косата и скалпа ви. Говорете с Вашия лекар дали цинковите добавки могат да Ви бъдат полезни.
Можете също така да получите цинк от хранителни източници, като червено месо, миди, бобови растения (като нахут и леща), ядки и семена, яйца, млечни продукти, пълнозърнести храни и картофи
Знаеше ли?
Цинкът може да бъде полезен и като локално лечение. Това е често срещана съставка в шампоаните за пърхот.
Стъпка 5. Правете дейности за облекчаване на стреса, за да подобрите цялостното си здраве
Връзката между стреса и пърхота не е ясна, но някои проучвания показват, че хората с високи нива на стрес и тревожност са по -склонни да имат кожни заболявания като атопичен дерматит. Ако вече имате пърхот, възможно е стресът да го влоши. Ако сте стресирани, опитайте се да го сведете до минимум чрез:
- Правете релаксиращи дейности, като йога или медитация
- Прекарване на време с приятели и семейство
- Занимаване с хобита и творчески дейности, които ви харесват
- Слушане на спокойна музика
- Получавайте много качествен сън
Метод 3 от 3: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако забележите признаци на инфекция в скалпа
Пърхотът обикновено не изисква медицинско лечение, но понякога може да бъде свързан с по -сериозни състояния. Не е необходимо да посещавате Вашия лекар, ако имате люспи без други симптоми. Трябва обаче да си уговорите среща, ако имате пърхот, придружен от симптоми като зачервяване, нежност или подуване на скалпа.
Симптомите като тези също могат да показват, че имате друго кожно заболяване, като себореен дерматит
Стъпка 2. Потърсете медицинско лечение, ако пърхотът ви е тежък или не реагира на домашни грижи
Ако имате много силен пърхот или ако домашното лечение не помага, може да е време да посетите лекар. Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако имате тежък сърбеж и дискомфорт заедно с пърхота. Те могат да идентифицират причината за пърхота ви и да предпишат подходящо лечение.
- Например, ако пърхотът ви е причинен от възпалително заболяване, може да помогне кортикостероидно лечение или инхибитор на имунния отговор.
- За устойчиви гъбични инфекции на скалпа, Вашият лекар може да Ви предпише силен противогъбичен шампоан или лекарства.
Бакшиш:
Като правило е добра идея да посетите Вашия лекар, ако сте използвали домашни средства или лекарства за пърхот без рецепта поне 1 месец без подобрение.
Стъпка 3. Потърсете медицинска помощ, ако имате пърхот с отслабена имунна система
Ако имате състояние, което отслабва имунната ви система, като наследствено разстройство на имунната недостатъчност, ХИВ/СПИН, рак или диабет, обадете се на Вашия лекар, ако развиете пърхот. Вашият лекар може да провери дали пърхотът е причинен от инфекция във вашия скалп и да го лекува, ако е така.
- Някои лекарства, като стероиди и химиотерапевтични лекарства, също могат да отслабят имунната ви система. Посетете Вашия лекар, ако развиете пърхот, докато приемате едно от тези лекарства.
- Нелекуваните кожни инфекции могат да доведат до сериозни усложнения, ако имате отслабена имунна система, така че не се колебайте да я проверите.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
