Всеки иска да се чувства по -привлекателен. Можете да започнете да се чувствате по -привлекателни, като работите върху мислите си или промените външния си вид. Промяната на начина, по който мислите за себе си, може да ви помогне да се почувствате привлекателни и уверени. Прекарването на време за косата ви, разкрасяването на гардероба ви и правенето на здравословен избор ще ви накарат да се почувствате като най -доброто, най -привлекателното си аз.
Стъпки
Метод 1 от 3: Култивиране на позитивно мислене
Стъпка 1. Премахнете негативните саморазговори
Смятате ли, че сте прекалено критични към всеки ход, който правите? Заменете критичните мисли с такива, които засилват положителния образ на себе си. Когато се окажете в средата на негативна мисъл, спрете мисълта в нейните релси. Не мислете например, че краката ви са дебели и непривлекателни. Вместо това си кажете: „Оценявам силните си, мускулести крака.“
- Опитайте да поставите една четвърт в буркан всеки път, когато мислите нещо негативно за себе си, и използвайте парите, за да си купите нещо положително, като педикюр, нова книга или подстригване.
- Запишете негативно саморазговор в дневник. Освен всяка отрицателна мисъл напишете поне едно положително нещо за себе си.
Стъпка 2. Избягвайте да се сравнявате с другите
Сравненията винаги ви оставят да се чувствате потиснати, защото се съсредоточавате върху най -добрите неща за някой друг и най -лошите неща за себе си, което ви кара да излизате на дъното всеки път. В крайна сметка ще си поставите нереални стандарти за себе си. Тези сравнения обаче не са реалност, така че не им позволявайте да проникнат в съзнанието ви. Вместо това се съсредоточете върху това, което ви прави уникални и невероятни.
Не се сравнявайте с вашите приятели, публикации в социалните мрежи или снимки, които виждате в медиите. Вместо да се фокусирате върху чуждите барабани, вместо това празнувайте своите
Стъпка 3. Стойте далеч от прекалено критични хора
Ако искате да се чувствате по -привлекателни, не бива да прекарвате твърде много време с хора, които критикуват другите или себе си. Например, ако работната ви колежка непрекъснато се унижава или критикува външния ви вид, опитайте се да намерите някой друг, с когото да обядвате. Премахването на източниците на негативизъм може да помогне за повишаване на самочувствието ви.
Стъпка 4. Прекарайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре за себе си
Важно е да прекарвате време с хора, които ви карат да се чувствате умни, привлекателни и ценени. Планирайте време за излизане с приятели, членове на семейството или колеги, които ви карат да се чувствате добре за себе си. Ако се чувствате по -щастливи и привлекателни по време или след излизане с някого, опитайте се да го направите редовно!
Метод 2 от 3: Оценявам външния си вид
Стъпка 1. Опитайте нова прическа
Отделянето на следобед за посещение на салона може да ви помогне да се почувствате уверени и привлекателни. Поемете риск и опитайте нова техника на кройка, цвят или оформяне. Докато сте в салона, помолете вашия стилист за съвети как да пресъздадете стила у дома. Ще си тръгнете, чувствайки се по -светли и по -добри, отколкото когато сте влезли.
Стъпка 2. Носете дрехи, които ви карат да се чувствате привлекателни
Вместо да се притеснявате за това, което другите смятат, че трябва да носите, фокусирайте се върху тоалети, които ви карат да се чувствате добре за себе си. Опитайте се да постигнете баланс между комфорт и стил. Отидете за дрехи, които ви карат да мислите: „Изглеждам добре в това!“Дарявайте или продавайте дрехи, които не ви карат да се чувствате привлекателни.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху най -добрите си характеристики
Всеки има добри черти и фокусирането върху вашите може да ви помогне да изградите увереност и да се почувствате по -привлекателни. Ако имате красиви очи, например, поиграйте им с някакъв вкусен грим за очи. Когато се чувствате непривлекателни, напомнете си колко мускулести са прасците ви или колко блестяща изглежда кожата ви.
Стъпка 4. Облечете се, за да отразявате вашата личност
Спортното облекло, което отразява вашата личност, ще ви помогне да се почувствате по -привлекателни, отколкото да носите нещо, което ви кара да се чувствате неудобно. Нека гардеробът ви говори с вашия стил, желания и дори с вашите хобита. Ако например сте артистични, не се колебайте да съчетаете смелия шал, който сте закупили при последното си пътуване до Париж, с по-изискана подходяща за работа рокля или костюм.
Метод 3 от 3: Правенето на здравословен избор
Стъпка 1. Работете върху стойката си
Добрата стойка може да ви помогне да се почувствате по -привлекателни и да повишите нивата на увереност. Внимавайте за стойката си и я коригирайте, когато е необходимо. Например, уверете се, че сте изправени. Когато вървите, дръжте главата си нагоре и раменете назад.
- Представете си, че струна държи тялото ви и подравнява гръбнака ви по въображаемата струна.
- Уверете се, че седите изправени, независимо дали гледате телевизия, сърфирате в мрежата или работите.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Редовните упражнения могат да ви помогнат да се почувствате по-привлекателни, да подобрите настроението си, да повишите енергийните си нива и да повишите самочувствието си. Опитайте се да тренирате поне 3-4 пъти седмично. Ако понастоящем не спортувате, започнете с малко. Опитайте се да направите 30-минутна разходка два пъти седмично и след това изградете по-редовен график за упражнения.
Стъпка 3. Яжте балансирана диета
Зареждането на здравословни храни може да помогне за повишаване на самочувствието ви, насърчаване на отслабването и подобряване на цялостното ви здраве. Направете плодовете и зеленчуците звездите на шоуто и закръглете храненията си с постни източници на протеини като риба и птици и пълнозърнести храни.
- Заредете се с богати на хранителни вещества храни като листни зеленчуци, сьомга и богати на антиоксиданти плодове като боровинки и череши.
- Избягвайте да консумирате твърде много захар или прекалено много преработени храни.
Стъпка 4. Планирайте време за себе си
Лесно е да се хванете за графика на всички останали и да отделите малко време, за да направите нещата, които ви карат да се чувствате привлекателни. Направи ми времето приоритет и използвай малко от това време, за да инвестираш енергия във външния си вид и психическото си здраве. Например, опитайте да си направите масаж, да вземете дълга вана или да излезете на поход. Без значение как решите да прекарвате времето си за мен, уверете се, че правите нещо, което е важно за вас.
Стъпка 5. Накарайте се да се усмихнете или да се смеете
Усмивката и смяхът, дори когато е принуден, доказано подобряват настроението ви. Оставете си приятелски бележки, напомнящи ви да се усмихнете или да се смеете. С извънреден труд ще започнете да се чувствате по -добре за себе си.
