Ревматоидният артрит (РА) е заболяване, което може да причини възпаление в една или повече стави в тялото ви. RA е автоимунно заболяване, което кара тялото ви да атакува вашите собствени ставни тъкани и да причини увреждане. Възпалението в лакътя може да причини болка и скованост и в крайна сметка увреждане на лакътната става. Въпреки че няма лечение за RA, има много ефективни лечения, които помагат за намаляване на болката и други симптоми на RA, като: лекарства с рецепта и без рецепта, физиотерапия, помощни устройства и масажна терапия.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар
Вашият лекар (и други членове на Вашия медицински екип) ще определи кои лекарства ще работят най -добре за Вас и Вашите симптоми на RA. Тези лекарства вероятно ще включват лекарства с рецепта, специално предназначени за лечение и контрол на ревматоиден артрит. Следвайте инструкциите на Вашия лекар как и кога да приемате лекарствата, отпускани с рецепта.
- Не забравяйте, че вашият фармацевт е чудесен източник на информация както за вашите рецепта, така и за лекарства без рецепта.
- RA обикновено се лекува с един от трите вида лекарства, отпускани с рецепта: кортикостероиди, модифициращи болестта антиревматични лекарства (DMARDs) или биологични лекарства.
Стъпка 2. Използвайте противовъзпалителни средства без рецепта, когато е необходимо
Нестероидните противовъзпалителни лекарства, известни също като НСПВС, включват разнообразие от търговски марки, с които вероятно вече сте запознати, като Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin и Voltaren. Някои, като Advil и Motrin, са под формата на хапчета и се приемат вътрешно, докато други, като Emulgel и Voltaren, са кремове или гелове и се използват локално, директно върху мястото на болката.
Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар или фармацевт за това кои НСПВС могат и не могат да се използват в комбинация с Вашите лекарства, отпускани с рецепта, и с други медицински състояния, които може да имате
Стъпка 3. Получете помощ от трудотерапевт, за да коригирате ежедневните си дейности
Ерготерапевтите (OT) са обучени да учат пациентите как да коригират ежедневните си дейности, за да предотвратят наранявания и да намалят болката. OT може да ви помогне да разработите нови и полезни методи за извършване на ежедневните ви дейности, които ще намалят напрежението върху лакътя ви и ще сведат до минимум използването на лакътя.
OTs също могат да ви помогнат да намерите шина или скоба, която ще ви помогне да защитите лакътя си, да намалите болката и да увеличите обхвата на движение
Стъпка 4. Отидете при физиотерапевт, за да научите упражнения, които ще помогнат за намаляване на болката
Физиотерапевтите (PT), за разлика от OTs, се фокусират върху упражнения или движения, които можете да правите с лакътя си, за да увеличите неговата сила, гъвкавост и обхват на движение. Тези упражнения могат да включват укрепване на мускулите около лакътя, за да отнеме част от работата от лакътя, когато използвате ръката си. PT могат да препоръчат и други домашни терапии, които може да ви бъдат полезни.
ПТ може да разработи конкретен план за упражнения или рутина, за да изпълнявате редовно, за да запазите мобилността в лакътя си възможно най -дълго
Стъпка 5. Подгответе се за операция на лакътя, за да поправите трайно увреждане, ако е необходимо
Въпреки че операцията не е често срещана при RA, може да се наложи, ако сте имали това състояние дълго време и лакътът (или други стави) са били трайно повредени. Хирургията може да включва възстановяване на повредена става или дори подмяна. Целта на операцията е да помогне за намаляване на болката, която изпитвате, и увеличаване на обхвата на движенията или подвижността в лакътя (или други засегнати стави).
Хирургията в никакъв случай не е част от първоначален или ранен план за лечение. В известен смисъл операцията е последна мярка, когато други лечения вече не работят. Операцията вероятно също ще изисква рехабилитация
Метод 2 от 3: Опитайте естествени решения
Стъпка 1. Вземете масажна терапия, за да облекчите симптомите на RA
Масажът е чудесен начин за облекчаване на болката поради RA. Редовната масажна терапия може да помогне за намаляване на болката и сковаността, подобряване на обхвата на движение и подобряване на функцията на ставите, като лакътя. В допълнение, масажът е чудесен начин да ви помогне да се отпуснете и да ви даде време за себе си.
- Преди да си уговорите среща с масажист, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че масажът е добър вариант за вида на артрита, който имате, и ако има нещо, за което трябва да информирате масажиста си преди лечението.
- Също така не забравяйте да информирате масажиста си за вашия RA и конкретни области, които искате да избягват. Започнете с лек натиск, докато не сте сигурни, че масажът не утежнява болката или възпалението в лакътя.
Стъпка 2. Опитайте акупунктура, за да накарате лактите си да се чувстват по -добре
Акупунктурата може да бъде метод за облекчаване на болката, който ще искате да проучите за RA в лакътя. Докато акупунктурата няма да предотврати увреждането на ставите ви и вероятно няма да намали възпалението, тя може да помогне с болката. Акупунктурата може да бъде осигурена от редица различни обучени специалисти, включително лекари.
Както при всяко естествено решение, акупунктурата никога не трябва да бъде единственото лечение, което използвате за вашия RA. Опитайте го заедно с предписани от Вашия лекар медицински процедури
Стъпка 3. Използвайте хомеопатични лекарства за симптомите на РА в лактите
Хомеопатичните лекарства като цяло нямат рискове, свързани с тях, когато се опитват да лекуват симптоми на неща като RA. Важно е обаче да се гарантира, че посещавате практикуващ, който е обучен и сертифициран по хомеопатична медицина. Докато хомеопатичните лекарства могат да помогнат за намаляване на болката, сковаността и възпалението, те не могат да обърнат увреждането на лакътните стави.
Може да искате да се консултирате с Вашия лекар преди да посетите хомеопатичен лекар, за да се уверите, че няма никакви средства, които да повлияят на лекарствата, отпускани с рецепта, които приемате
Метод 3 от 3: Справяне с RA
Стъпка 1. Нагласете ежедневните си дейности, за да намалите стреса върху лакътя
Въз основа на съветите на Вашия лекар или Вашия старчески лекар, променете начина, по който извършвате определени дейности всеки ден, за да намалите количеството стрес, поставен върху лактите и ръцете. Например, когато изпълнявате повтарящи се задачи, редувайте ръката, която използвате. Също така, не забравяйте да правите чести почивки, особено ако изпитвате болка.
Използването на помощни инструменти и устройства, които да ви помогнат да извършвате ежедневните си дейности, също ще помогне за намаляване на натоварването на лакътя и предотвратяване на умората
Стъпка 2. Дръжте лакътя си подвижен с упражнения за силова тренировка
Наличието на RA не означава, че трябва да спрете да използвате лактите си. Всъщност повишената физическа активност ще помогне за укрепване на горната и долната част на ръцете. Наличието на по -силни мускули в ръцете означава по -малко натоварване на лактите, което ще помогне за намаляване на болката и подуването.
- Упражненията ще ви помогнат да запазите лакътя си гъвкав, подвижен и да осигурите запазване на обхвата на движение.
- Има 3 вида физически упражнения, които можете да изпълнявате, за да поддържате лактите и другите стави здрави: обхват на движение или разтягане, укрепващи дейности (т.е. тежести) и дейности за издръжливост (кардио).
- Други видове физически дейности, които може да ви бъдат полезни, включват: тай чи, йога и аеробика.
Стъпка 3. Коригирайте диетата си, за да компенсирате апетита и загубата на тегло
Не е необичайно RA да ви накара да загубите апетит или да отслабнете, което означава, че трябва да обърнете допълнително внимание на диетата си, за да сте сигурни, че тя е балансирана и здравословна. Подобряването на вашата диета може да означава намаляване на количеството захар, която ядете (която включва мед и сироп), ядене на повече плодове и зеленчуци и избор на здравословни мазнини (полиненаситени и мононенаситени мазнини).
- Опитайте да използвате сушени плодове за подслаждане на храна, вместо захар, и включете поне един плод или зеленчук на всяко хранене, всеки ден.
- Отидете на зехтин, рапично масло, авокадо, бадеми, кашу, орехи, слънчогледови семена и ленено семе, за да получите здравословни мазнини.
- Изберете обезмаслено, 1% или 2% мляко и нискомаслено кисело мляко вместо версиите с по-високо съдържание на мазнини.
Стъпка 4. Включете релаксация, за да намалите болката и възпалението
Релаксацията е важна част от всеки план за лечение на РА. Релаксацията може да включва дълбоки дихателни упражнения, слушане на музика, медитация, вземане на горещ душ или вана или масаж. Релаксацията ще ви помогне да развиете умения за справяне с вашия RA и ще ви позволи да поддържате добро качество на живот.
Отпускането на мускулите около лакътната става (или друга засегната става) също ще помогне за намаляване на болката в тази става
Стъпка 5. Помислете за посещение на лекар по функционална медицина, който да ви помогне да управлявате вашия RA
Функционалната медицина се фокусира върху намирането на причината за състоянието и коригирането на проблемите за лечение на състоянието. Това може да включва коригиране на вашата диета, намаляване на излагането на токсини и добавки за подпомагане на имунната ви система. Важно е обаче да потърсите помощ от обучен лекар, преди да приложите някоя от тези промени. Намерете лекар по функционална медицина и уговорете среща с тях за помощ.
- Например, лекар с функционална медицина може да препоръча изрязване на глутен, за да се намали възпалението.
- Те могат също така да предложат тестване за тежки метали и микотоксини във вашата среда.
- За да засилят имунитета ви, те могат да препоръчат прием на витамин D, рибено масло и/или глутатион.
Съвети
- RA може технически да засегне всяка става в тялото ви, но най-често засяга ръцете, краката, китките, раменете, коленете и глезените-в допълнение към лакътя.
- Жените са по -склонни да страдат от RA, отколкото мъжете. И докато RA може да засегне всеки на всяка възраст, по -често се развива при хора на възраст между 40 и 60 години.
- Ако изпитвате възпаление на лакътя, което означава, че е подуто и горещо на пипане, ще искате да се въздържате от дейности, които използват този лакът. Когато имате обостряне, опитайте да използвате лед или студен пакет, за да намалите подуването, преди да извършвате каквито и да било физически дейности.
Предупреждения
- Проучванията показват, че тютюнопушенето е един от най -силните рискови фактори за развитие на RA или с по -тежка форма на RA.
- Не поставяйте нагревателна подложка или топла кърпа върху артритна става, която изпитва възпаление (т.е. подута и/или гореща на допир). Топлината само ще влоши симптомите ви.
