Ако имате домашни гости или ако отсядате в хотелска стая с повече хора, отколкото има легла, една от опциите може да е да спите във ваната. С малко планиране и подходящи консумативи може да не е твърде неудобно.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка на ваната
Стъпка 1. Измерете ваната
Няма да ви е удобно, ако трябва да спите с тяло, свито в геврек, така че легнете във ваната и вижте колко добре се вписвате.
- За да бъдете удобни за цяла нощ на сън, ваната трябва да е достатъчно дълга, за да можете да се разтегнете и достатъчно широка, за да няма рамене раменете ви и да можете да държите гръбнака си подравнен, така че гърбът ви да не боли сутринта.
- Ако ваната не е достатъчно голяма, в крайна сметка подът може да е по -добър вариант. Спането на пода всъщност има някои ползи за здравето и може да бъде добро за болен гръб!
- Уверете се, че имате място за сън по гръб, но също така можете да се преобърнете настрани, за да не се чувствате неудобно да стоите в едно положение през цялата нощ.
Стъпка 2. Направете го сух и чист
Тъй като хората също ще използват ваната за душ, ще трябва да се уверите, че е напълно суха, преди да легнете леглото си вътре в нея.
- Избягвайте да използвате ваната няколко часа преди лягане, ако е възможно.
- Ако ваната все още е мокра от нечий душ, подсушете я с кърпа. Можете също да използвате сешоар, за да изсушите напълно ваната.
- Почистете ваната, за да не оставите остатъци от сапун или косми върху одеялата и възглавниците си.
Стъпка 3. Изчистете безпорядъка
Не искате да почукате бутилка шампоан на пода или парче сапун да падне върху лицето ви през нощта.
- Премахнете тоалетните принадлежности (шампоан, балсам, сапун, измиване на тялото, лосион и т.н.), които са по пътя или които случайно може да почукате на пода, докато спите.
- Бъдете учтиви с вещите на други хора и не забравяйте да замените всичко на сутринта.
Част 2 от 3: Оправяне на легло във ваната
Стъпка 1. Съберете сън
Ще трябва да поставите няколко слоя подложки, за да ви е достатъчно удобно да спите върху твърдата повърхност на ваната.
- Намерете колкото се може повече утешители, одеяла и възглавници.
- Спален чувал като горен слой също е чудесен вариант.
Стъпка 2. Изградете легло, подобно на гнездо, във ваната
С малко усилия можете да се почувствате уютни.
- Сгънете няколко одеяла или одеяла и ги поставете по дъното на ваната. Това ще създаде матрак, на който да спите.
- Уверете се, че подложката ви достига и отстрани на ваната, ако е възможно, за да омекотите всички части на тялото, които ще бъдат в контакт с повърхността на ваната.
- Поставете възглавница в края на ваната, където ще имате главата си. Може да искате да използвате една възглавница под главата си за правилна опора и подравняване на гръбначния стълб и да поставите една изправена между горната част на главата и края на ваната, за да не се блъскате в съня си.
Стъпка 3. Покрийте се
Запазете едно или две одеяла за поставяне над вас.
- Тъй като не знаете дали банята ще бъде по -топла или по -студена, отколкото сте свикнали през нощта, имайте няколко слоя под ръка за всеки случай.
- Спален чувал може да изпълнява двойно задължение като подложка под вас и покривало отгоре.
Част 3 от 3: Лягане
Стъпка 1. Внесете личните си вещи в банята
Ще искате да сте сигурни, че имате под ръка необходимото за нощта и сутринта.
- Съберете дрехите и тоалетните си принадлежности за следващия ден и ги поставете на рафт или някъде, където ще останат сухи.
- Намерете контакт за вашия телефон. Уверете се, че ще можете да достигнете до телефона си от ваната, за да можете да видите колко е часът и да го използвате като аларма сутрин.
- Внесете всичко, което ще използвате, за да се забавлявате, като таблет, лаптоп или книга за четене.
Стъпка 2. Сензорна база с вашите гости или съквартиранти
Ако има само една баня, най -добре е да сте на една и съща страница, така че всеки да може да се съгласи как да се справи с ситуацията. Не искате някой да ви включва душ сутрин!
- Решете какво ще правите, ако някой друг трябва да използва банята през нощта.
- Договорете се в кое време ще бъде разумно да се събудите и да излезете от ваната, за да могат другите да го използват за душ сутрин.
Стъпка 3. Отидете да спите
Време е да влезете във ваната и да започнете да дрямате, така че се чувствайте удобно.
- Поставете се с глава на противоположната страна на ваната от чешмата. По този начин, ако забравите къде се намирате и седнете, няма да ударите главата или лицето си в крана.
- Използвайте вентилатора за бял шум, ако трябва да блокирате фоновия шум, за да спите по -добре.
- Изгасете светлините. Ако мислите, че може да се събудите и да сте дезориентирани, използвайте нощна лампа. Това също ще помогне на съквартирантите ви, в случай че забравят, че сте там и ги стряскате.
Съвети
- Ако е възможно, можете да изключите водоснабдяването за през нощта и да го включите отново рано сутринта.
- Ако ваната ви е мръсна и не искате/нямате време да я почистите, просто сложете одеяло или нещо подобно на дъното на ваната.
