Някои хора кихат по -силно от други поради капацитета на белите дробове, алергиите и естествената склонност. Независимо от причината, силно кихане може да бъде смущаващо и смущаващо в иначе тиха обстановка. Можете да опитате да заглушите кихането или да опитате да спрете напълно рефлекса. Бъди подготвен!
Стъпки
Метод 1 от 2: заглушаване на звука
Стъпка 1. Кихайте в нещо
Дръжте кърпичка или дебела кърпичка винаги със себе си. Салфетката е преносима и за еднократна употреба, но кърпичката ще свърши по -добра работа за заглушаване на звука. Ако нямате друг избор, заровете носа си в рамото, ръката или изкривяването на лакътя. Всяка материя или плътна част от тялото ще ви помогнат да кихате тихо.
Стъпка 2. Стиснете зъбите и челюстта, за да потиснете звука
Оставете устата си леко отворена, за да не натрупвате прекалено голям натиск в синусите си. Направено правилно, този ход трябва да намали интензивността на кихането ви.
Ако задържите дъха си едновременно, може дори да успеете да спрете кихането да дойде
Стъпка 3. Кашлица, докато кихате
Уверете се, че сте избрали точно времето. Смесвайки рефлекса за кихане с рефлекса на кашлица, може да намалите звука и тежестта на всеки шум.
Метод 2 от 2: Спиране на кихането
Стъпка 1. Задръжте дъха си
Когато почувствате кихане, вдишайте силно през двете ноздри и задръжте дъха си, докато желанието не премине. Може да успеете да противодействате на рефлекса на кихане.
- Не си запушвайте носа. Задържането на дъха ви може да бъде ефективно до известна степен, но запушването на носа по време на кихане може да има сериозни последици за здравето. Сред другите нарушения на ухото и носните проходи, това може да причини фрактури на ларинкса, разкъсване на тъпанчетата, промени в гласа, изпъкнали очни ябълки и инконтиненция на пикочния мехур.
- Имайте предвид, че макар че задържането на кихане назад може да бъде ефективно, това също може да ви накара да се почувствате малко претъпкани.
Стъпка 2. Използвайте езика си
Натиснете здраво върха на езика си в покрива на устата си, точно зад горните два предни зъба. Това трябва да удари мястото, където алвеоларният хребет или "венците на венците" стигат до покрива на устата ви. Натискайте колкото можете, докато желанието за кихане изчезне. Направено правилно, това може да спре кихането в следите му.
Тази стратегия е най -ефективна, ако я направите в момента, в който почувствате кихане. Колкото по -дълго кихането трябва да се изгражда, толкова по -трудно ще бъде да спре
Стъпка 3. Избутайте носа си нагоре
Когато идва кихане, поставете показалеца под носа си и леко натиснете нагоре. Ако прецените правилно, може да успеете да потиснете кихането. Най -малкото този ход трябва да намали интензивността на кихането.
Съвети
- Не кихайте. Натиснете нагоре в долната част на носа си. Има някои ситуации, като смяна на лентите по време на шофиране, когато кихането всъщност може да бъде опасно, защото неволно затваряте очи.
- Кихайте в кърпичка или кърпичка, когато е възможно. Не искате да разпространявате микроби и да разболявате други хора! Това е въпрос на обща учтивост.
- След това отидете до банята, за да проверите дали няма сополи по лицето ви.
- Опитайте се да не поемате голям дъх преди кихане. Поемането на голям дъх е това, което ви кара да кажете „а“на „achoo!“
- Ако почувствате кихане, извинете се и излезте от стаята.
Предупреждения
- Кихането е начинът, по който тялото ви почиства носа и синусите. Не дръжте кихането през цялото време!
- Не си запушвайте носа! Това може бързо да изгради вътрешно налягане в ушите и въздушните канали. Запушването на носа по време на кихане може да причини фрактури на ларинкса, разкъсване на тъпанчетата, промени в гласа, изпъкнали очни ябълки и внезапна инконтиненция на пикочния мехур.
