Булимията е хранително разстройство, характеризиращо се с цикъл на преяждане (изяждане на необичайно голямо количество храна за кратко време) и прочистване (използване на принудително повръщане или слабителни средства за премахване на калориите след преяждане). Някои хора с булимия могат да използват гладуване или прекомерни упражнения, за да компенсират преяждането. Ако познавате някой с булимия, може да не се чувствате сигурни как да му помогнете. За щастие, има различни ресурси за хората, които се борят с това състояние. След като намерите някои ресурси във вашия район, покажете подкрепа на вашия приятел или любим човек по време на процеса на лечение и възстановяване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Обучението им за разстройството
Стъпка 1. Представете им информация за булимия
Уверете се, че изтегляте информацията от проверени източници, като например медицински уебсайтове. Може дори да им предоставите тест, който да им помогне да осъзнаят, че имат симптомите. Не очаквайте обаче те веднага да разпознаят проблема, тъй като е по -вероятно да видят теглото си като истински проблем.
Кажете: "Напоследък забелязвам, че повръщате след като вечеряме. Не знам дали осъзнавате това, но това е симптом на булимия. Ето малко информация, която отпечатах за вас."
Стъпка 2. Предоставете им връзки към полезни ресурси
Това може да включва информационни уебсайтове, материали за самопомощ или местна група за поддръжка. Повече информация може да им помогне да разберат състоянието си и да станат отворени за лечение.
Например, те биха могли да посетят уебсайта
Стъпка 3. Поканете ги да отидат в група за поддръжка с вас
Може да са готови да отидат, ако отидете заедно. Слушането на други хора да говорят за борбата си с булимия може да им помогне да разпознаят състоянието в себе си. Освен това може да им покаже, че има надежда за промяна.
Можете да намерите групи, които се срещат във вашия район онлайн или чрез местни центрове за психично здраве
Стъпка 4. Осъзнайте, че те може да не споделят вашата загриженост
Много хора с хранителни разстройства се борят с проблеми с образа на тялото. Въпреки че булимията може да застраши здравето им, човекът може да я възприеме като решение, а не като проблем. Може да им отнеме време, за да видят реалните последици от състоянието.
Стъпка 5. Не ги принуждавайте да търсят помощ
Въпреки че може да се притеснявате, не можете да накарате някой да се промени. Те трябва да са готови да се променят сами. Може да им отнеме време, за да разберат, че имат проблем и се нуждаят от помощ. Междувременно бъдете там, за да им осигурите подкрепа.
Бъди търпелив. Трудно е хората да разпознаят, когато имат проблем
Метод 2 от 3: Намиране на ресурси във вашия район
Стъпка 1. Заведете вашия приятел или любим човек на техния лекар за първична медицинска помощ
Първата стъпка в лечението на булимия е да получите медицинска диагноза и оценка. Насърчете приятеля или любимия човек да посети лекаря за първична помощ и му предложете да отиде с тях. Ако нямат лекар за първична помощ, работете с тях, за да го намерите.
- По време на оценката лекарят ще направи физически преглед и може да тества кръвта или урината на пациента. Те също ще задават въпроси, за да се опитат да разберат психологическото състояние и отношението на вашия приятел или любим човек към храната.
- Ако вашият приятел или любим човек има сериозни здравословни усложнения, свързани с тяхната булимия (като тежка дехидратация или сърдечни проблеми), може да се наложи незабавно медицинско лечение или дори хоспитализация.
Стъпка 2. Помогнете им да намерят психотерапевт или психиатър
Булимията е психично разстройство. За да се възстановите от булимия, вашият приятел или любим човек ще се нуждае от консултация, която да им помогне да разработят стратегии за справяне и да променят отношението си към храната. След като им постави диагноза булимия, техният лекар ще им даде направление за консултация или психиатрични услуги.
- Насърчете вашия приятел или любим човек да поиска от своя лекар за първична помощ да препоръча терапевт, който има опит в лечението на хора с хранителни разстройства, или да ги придружи до назначаването им, за да можете да попитате.
- Честите видове психологическа терапия за хора с хранителни разстройства включват когнитивно-поведенческа терапия (CBT), семейна терапия и междуличностна терапия.
- Някои хора с булимия също могат да се възползват от приемането на SSRI антидепресанти (като Prozac) заедно с психотерапията.
- Направете търсене в мрежата или използвайте специализирана директория, за да намерите терапевти във вашия район, които имат опит в работата с хранителни разстройства. Проверете уебсайтове като Zocdoc.com, за да намерите отзиви на пациенти за терапевти, които ви интересуват.
Стъпка 3. Поискайте насочване към диетолог
В допълнение към психологическата подкрепа, вашият приятел или любим човек ще се нуждае от практически съвети как да се храните правилно и да поддържате здравословно тегло. Техният лекар трябва да предостави препоръка на диетолог, който да им помогне да изготвят план за здравословно хранене.
- Специализираните указатели за лечение на хранителни разстройства са чудесно място да потърсите диетолози и други специалисти в областта на здравеопазването, които могат да осигурят хранителна подкрепа.
- Например, ако живеете в САЩ, можете да направите търсене на диетолози/диетолози на уебсайта на Националната асоциация за нервна анорексия и асоциирани заболявания (ANAD) тук: https://www.anad.org/our-services/find -поддръжка-групи-лечение/.
Стъпка 4. Намерете група за подкрепа на булимия близо до вас
Групите за подкрепа са важен ресурс за хората, които се борят с хранителни разстройства като булимия. Присъствието на група за подкрепа може да помогне на вашия приятел или любим човек да се чувства по -малко сам и да получи практическа и емоционална подкрепа от други, които споделят своя опит.
- Лекарят или съветникът на вашия приятел или любим човек може да препоръча група за подкрепа.
- Можете също да търсите групи за подкрепа на булимия в близост до вас, като направите общо търсене в мрежата или използвате справочник за лечение на хранителни разстройства, като например справочника на групите за поддръжка на NEDA и изследвания: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -групи-изследвания-проучвания.
Стъпка 5. Намерете център за лечение на хранителни разстройства във вашия район
Тези лечебни центрове имат предимството да предоставят централизиран достъп до различни специализирани услуги за лечение (като медицинска помощ, хранителна подкрепа и консултиране). Направете уеб търсене за „център за лечение на хранителни разстройства до мен“или използвайте указател за лечение на хранителни разстройства, за да потърсите центрове за лечение или специализирани програми.
Например, за да намерите лечебни центрове в САЩ, изберете „Центрове за лечение“в директорията за лечение на ANAD и потърсете в определен радиус от вашия пощенски код: https://www.anad.org/our-services/find-support- групи-лечение/
Стъпка 6. Обадете се на линия за помощ за хранително разстройство за съвет
Помощните линии могат да бъдат чудесен начин да намерите ресурси и да получите идеи как да свържете вашия приятел или любим човек с услугите, от които се нуждаят. Много организации, посветени на подкрепа на хора с хранителни разстройства, имат безплатни телефонни линии или онлайн чат услуги, до които вие или вашият любим човек можете да се обърнете за помощ.
- Например, ако сте в САЩ, опитайте помощната линия на Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) на 1-800-931-2237 или използвайте тяхната услуга за онлайн чат тук: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /contact-helpline.
- Можете също да стигнете до кризисната линия на NEDA, като изпратите съобщение до NEDA на 741741.
- Ако сте във Великобритания, можете да се обадите на горещата линия за грижа за анорексия и булимия (ABC) на 03000 11 12 13. Изберете „Вариант 2“за семейството и приятелите.
Стъпка 7. Направете онлайн търсене на услуги за поддръжка на булимия
Опитайте да потърсите нещо като „лечение на булимия близо до мен“или „подкрепа за булимия в Ню Йорк“. Можете също така да направите общо търсене в мрежата за информация и ресурси за булимия, но не забравяйте да се придържате към надеждни източници (като правителствени здравни уебсайтове и статии, написани от медицински специалисти).
- Ако живеете в САЩ, можете да използвате инструменти за директории като този на уебсайта на NEDA, за да намерите ресурси във вашия район:
- Ако живеете в Обединеното кралство, уебсайтът на NHS предоставя търсене в директория за лечение и поддръжка на хранителни разстройства тук:
- Много организации, посветени на подкрепа на хора с хранителни разстройства, предоставят информация за това как да получите безплатна или евтина грижа за хора без застраховка.
- Споделете всяка полезна информация, която намерите, с вашия приятел или любим човек.
Метод 3 от 3: Подкрепа за тяхното лечение и възстановяване
Стъпка 1. Говорете с приятеля или любимия човек за притесненията си
Освен ако не са непълнолетно дете, за което се грижите, не можете да накарате вашия приятел или любим човек да потърси помощ. Всичко, което можете да направите, е да ги насърчите да получат помощ, да ги уведомите, че ви е грижа и да им предложите подкрепа по всякакъв начин. Задайте време за личен разговор с тях и изразете притесненията си по съпричастен и неосъждаем начин.
Използвайте език, който се фокусира върху вас и вашите притеснения, вместо да издава звуци сякаш ги срамувате или обвинявате. Например, кажете нещо като: „Чух те да повръщаш отново след вечеря снощи. Наистина се притеснявам за теб. Мога ли с нещо да помогна?"
Стъпка 2. Кажете на някой, на когото имате доверие, какво се случва, ако имате нужда от помощ
Ако не чувствате, че можете да се обърнете директно към вашия приятел или любим човек, или ако те реагират негативно на вашите опити да помогнете, говорете с доверен човек, който може да е по -добре да им помогне. Например, ако се притеснявате за приятел в училище, може да се обърнете към учител, училищния съветник или дори към техните родители.
- Обяснете ясно притесненията си и ги уведомете, че имате нужда от помощ, за да свържете вашия приятел или любим човек с подкрепата, от която се нуждаят.
- Например, може да кажете: „Забелязах, че Белинда не яде нищо на обяд напоследък и изглежда наистина оттеглена и депресирана. Страхувам се, че може да има хранително разстройство. Можете ли да поговорите с нея за това?"
Стъпка 3. Предложете да ги придружите до медицински срещи
Хората с хранителни разстройства като булимия може да се срамуват или да се страхуват да потърсят медицинска помощ. Ако можете, придружете приятеля или любимия си човек на медицински преглед, за да можете да осигурите морална подкрепа и да действате като адвокат. Правенето на подобна оферта също ще им помогне да разберат колко сериозни са вашите притеснения и че наистина искате да ги подкрепите.
Ако вашият приятел има ограничен достъп до транспорт, може също да предложите да го закарате на срещи (ако можете) или да им помогнете да направят други транспортни уговорки
Стъпка 4. Доброволно да отидете с тях, за да подкрепите срещите на групата
Освен да посещавате медицински срещи, уведомете вашия приятел или любим човек, че можете да отидете и с тях на групова терапия. Ако се чувстват засрамени или смутени от обсъждането на хранителното си разстройство пред група, може да е полезно да имате някой познат и да им се доверите.
Посещението на група за подкрепа може да бъде от полза и за приятели и членове на семейството на хора с булимия и може да ви даде представа за най -добрите начини да помогнете на любимия човек
Стъпка 5. Получете подкрепа за себе си, ако имате нужда от нея
Подкрепата на приятел или член на семейството с хранително разстройство може да бъде емоционално трудна. Ако се чувствате безнадеждни, обезкуражени или уплашени, не е нужно да се сблъсквате сами с тези чувства. Свържете се с доверен приятел или член на семейството, за да разкажете какво преживявате. Можете също да обмислите:
- Обаждане на телефон за поддръжка на приятели и семейство на хора с хранителни разстройства.
- Посещение на група за подкрепа на приятели и семейство на хора с хранителни разстройства.
- Получаване на психологическа консултация.
Помощ при говорене за булимия
Начини да предложите професионална помощ на някой с булимия
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Ресурси за споделяне с някой с булимия
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Разговор с някой с булимия
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
