Преценката за тежестта на повтарящо се главоболие или група от главоболия изисква разглеждане както на обективните, така и на субективните доказателства. Обективните доказателства включват неща като главоболие, местоположение и продължителност. Субективните доказателства включват неща като вашето ниво на болка и това, което помага при болката. Например, можете да използвате продължителността, местоположението и наличието или отсъствието на странични ефекти, за да определите тежестта на главоболието. Можете да използвате субективни критерии като класиране по скала от един до десет или скорост, с която е дошло главоболието. Важно е да документирате както субективните, така и обективните критерии и да предадете тази информация на Вашия лекар. Потърсете лечение от Вашия лекар, ако изпитвате хронично главоболие - те може да са причинени от основно медицинско състояние.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на обективни критерии
Стъпка 1. Определете дали главоболието е първично главоболие
Лекарите класифицират главоболието в два основни типа, първично и вторично. Хроничните първични главоболия са тези, които се повтарят, но не са причинени от основно заболяване.
- Първичното или вторичното главоболие може да бъде хронично, въпреки че хроничното главоболие е склонно да се класифицира като първично.
- Първичното главоболие може да бъде причинено от излагане на много ниски температури, полов акт или прекалено кашлица. Основните видове първично главоболие са главоболие при напрежение, мигрена и клъстерно главоболие.
Стъпка 2. Определете дали главоболието е вторично главоболие
Хроничните вторични главоболия, за разлика от първичните, са причинени от медицинско състояние. Ако имате хронично вторично главоболие, положението ви е по -сериозно. Състоянието, лежащо в основата на хроничното ви главоболие, може да бъде животозастрашаващо, така че трябва да посетите лекар възможно най -скоро.
Условия, които могат да доведат до вторично главоболие, включват сътресения, бич (или друго нараняване на врата, главата или гърба), инсулт, гърчове, СПИН, менингит, високо кръвно налягане, дехидратация или алергии. Тези състояния изискват лекарска диагноза и медицинско лечение
Стъпка 3. Оценете продължителността на главоболието
Трите основни типа хронично главоболие - всички те са първични главоболия - всички продължават за различен период от време. Един от начините за оценка на тежестта на хроничното главоболие е да се определи колко дълго трае.
- Главоболието при напрежение трае по -малко от 30 минути. Те възникват като отговор на стрес или трудности в училище, на работа или друга социална ситуация. Те са най -често срещаният тип хронично главоболие.
- Клъстерните главоболия са малко по -тежки. Обикновено те продължават 30 до 60 минути и се появяват редовно (в „клъстери“) за период от дни, седмици или месеци, след което изчезват.
- Мигрената е най -интензивното и тежко главоболие. Обикновено те продължават между четири и 24 часа, но могат да се появят непрекъснато до три дни.
Стъпка 4. Помислете за страничните ефекти
Всеки от трите основни типа хронично главоболие има странични ефекти, които се различават по тежест. Тежестта на страничните ефекти обикновено съответства на продължителността на всеки основен вид главоболие. С други думи, по -краткото главоболие има тенденция да има по -малко странични ефекти. Използвайте крайниците и броя на страничните ефекти, най -често свързани с трите основни типа хронично главоболие, за да оцените по -добре тяхната потенциална тежест.
- Страничните ефекти на главоболието при напрежение са леки или умерени. Единственият симптом е болка в и около главата, шията и раменете.
- Клъстерното главоболие има по -тежки странични ефекти. Потенциално може да почувствате запушен или хрема, изпотяване на челото или лицето, сълзене или раздразнение на очите и/или увиснал или подут клепач (съответно птоза или оток) в допълнение към пронизваща болка в окото или слепоочието.
- Мигренозните главоболия имат най -лошите странични ефекти. Освен пулсираща или пулсираща болка, може да изпитате гадене или повръщане, чувствителност към светлина или звук (съответно фотофобия или фонофобия) или зрителни смущения.
Стъпка 5. Помислете за местоположението на главоболието
Хроничното главоболие може да засегне шията, лявата и дясната страна на главата, скалпа, горната част на гърба и/или мускулите на раменете. Колкото повече области на шията, главата и/или тялото ви са напрегнати или болезнени, толкова по -силно е главоболието.
Стъпка 6. Задайте правилните въпроси
Ако се опитвате да прецените потенциалната тежест на чуждото главоболие, включете ги в разговор. Слушането на това, което казва човекът, страдащ от главоболие, ще ви помогне да оцените по -добре тежестта на главоболието. Задавайте въпроси като:
- Какви странични ефекти изпитвате?
- Как бихте оценили болката си по скала от един до десет?
- Кога започна главоболието ви?
- Къде е болката?
- Имате ли други медицински проблеми?
- Приемате ли лекарства?
- Наскоро ли сте претърпели операция?
Метод 2 от 3: Използване на субективни критерии
Стъпка 1. Класирайте главоболието си
За да определите колко тежко е нечие главоболие, можете да го помолите да оцени главоболието му по скала 1-10. В тази скала 10 би било най -болезненото главоболие, изпитвано някога, докато 1 е най -малкото възможно главоболие.
Ако искате да прикачите устно описание към вашата система за класиране, може да опишете главоболие, класирано 1-3 като скучно, 4-5 като леко, 6-7 като умерено и 8-10 като интензивно или тежко
Стъпка 2. Помислете за други субективни описания
Хората с хронично главоболие биха могли да опишат чувството, че имат глава в менгеме. Ако главоболието ви е по -силно, може да използвате по -цветно описание. Например, може да кажете: „Имам чувството, че слон ми смазва черепа.“Помислете за описанието, което използвате, и сравненията, които правите, за да оцените потенциалната тежест на хроничното си главоболие.
Стъпка 3. Вземете под внимание ефективността на домашните грижи
Когато хората имат леко или умерено хронично главоболие, те обикновено са в състояние да се справят с тях, използвайки само конвенционални болкоуспокояващи без рецепта. Но ако имате много тежко хронично главоболие, предлаганите на пазара лекарства или други лечения - включително студени опаковки, горещи пакети или нежен масаж на слепоочията - няма да облекчат болката ви.
Стъпка 4. Определете внезапността на главоболието
Главоболието, което се появява внезапно - известно като гръмотевици или тежко начало на главоболието - се счита за най -тежкия вид хронично главоболие. Тези главоболия също имат сериозни последици или могат да бъдат вторичен симптом на основно състояние, което само Вашият лекар може да открие.
- Някои сериозни, животозастрашаващи основни причини за вторично главоболие могат да включват субарахноидален кръвоизлив или вътречерепен кръвоизлив (кървене в мозъка), дисекция на гръбначните артерии (разкъсване на артерията, която захранва мозъка с кръв), церебрална венозна тромбоза (състояние, което причинява събиране на кръв в мозъка) или обратим церебрален вазоконстрикционен синдром (стесняване на кръвоносните съдове в мозъка).
- Няма дискретен период от време, в който започва главоболие, което го определя като „внезапно“.
Стъпка 5. Оценете въздействието на главоболието върху редовните ежедневни дейности
Ако хроничното ви главоболие е толкова силно, че ви пречи да работите, да учите или да се наслаждавате на социални ситуации, то е по -тежко от хроничното главоболие, което не го прави. Можете да използвате въздействието на хроничното главоболие върху ежедневието си, за да прецените по -добре тежестта им.
Пребройте случаите, когато хроничното главоболие ви е попречило да се насладите пълноценно, изпратило ви е от работа или ви е попречило да посетите събитие или социална ситуация. Колкото по -често се случва това, толкова по -силно е главоболието ви
Метод 3 от 3: Лечение
Стъпка 1. Говорете с лекар
Вашият лекар ще може да ви помогне да разработите план за лечение за борба и управление на хроничното ви главоболие. Те могат да препоръчат техники за самообслужване, да предпишат лекарства или да ви насочат към специалист, който може по-добре да ви помогне да се справите със състоянието си.
Ако страдате от вторично главоболие, лекарят може да може да лекува основното ви състояние и - да се надяваме - да премахне главоболието
Стъпка 2. Определете и избегнете задействанията
Ако имате хронично първично главоболие, може да успеете да идентифицирате спусъка, който причинява главоболието. Например, ако изпитвате главоболие всеки път, когато ядете смокини, трябва да избягвате да ядете смокини. Внимателно отбележете условията, при които хроничното ви главоболие започва и свършва, за да идентифицирате фактори, които биха могли да допринесат за главоболието ви и да ги избягвате, когато е възможно.
- Други храни, които могат да причинят главоболие, включват консервирана супа, ядки, фъстъчено масло, стафиди, соев сос, кисело зеле, леща, папая, маракуя, авокадо, аспартам (т.е. равно или NutraSweet), преработено месо и алкохол.
- Други потенциални задействащи фактори включват алергени (прах, прашец на амброзия или други замърсители на околната среда), които могат да причинят интензивни пристъпи на кихане и главоболие. Ако това са вашите спусъци, прах и вакуум по -често, дръжте прозорците си плътно затворени или отворени (в зависимост от спусъка ви) и инвестирайте в малък пречиствател на въздух или система за филтриране на въздуха.
- Студеното или горещо време или бързите промени в температурата също могат да причинят главоболие.
Стъпка 3. Вземете лекарства без рецепта (OTC)
Някои извънборсови лекарства могат да ви помогнат да се преборите с хроничното си главоболие. Например, може да сте в състояние да приемате аспирин, ацетаминофен (търговски достъпни като Tylenol), ибупрофен (търговски достъпни като Motrin), напроксен (търговски достъпни като Aleve) или кетопрофен (търговски достъпни като Orudis KT). Може да се възползвате и от извънборсово изкопаване, което комбинира повече от една от тези съставки (като мигрена Excedrin).
Винаги следвайте инструкциите за дозиране на опаковката на лекарството. Ако дозата, посочена на опаковката, не облекчава болката ви, не приемайте по -висока доза. Свържете се с Вашия лекар
Стъпка 4. Използвайте лекарства с рецепта
Ако хроничната ви главоболие и страничните ефекти са тежки, вероятно ще се нуждаете от лекарства, отпускани по лекарско предписание. Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите лекарства с рецепта и не забравяйте да ги приемате точно както е указано. Уведомете Вашия лекар за всички странични ефекти, които имате от лекарството. Те могат да ви осигурят лекарства като ерготамин (търговски достъпни като Ergostat) или дихидроерготамин (търговски достъпни като Migranal или D. H. E. 45). Вашият лекар може също да препоръча:
- Суматриптан (предлага се на пазара като Imitrex)
- Золмитриптан (предлага се в търговската мрежа като Zomig)
- Naratriptan (предлага се на пазара като Amerge)
- Ризатриптан (предлага се на пазара като Maxalt)
- Алмотриптан (предлага се на пазара като Axert)
- Фроватриптан (предлага се на пазара като Фрова)
Стъпка 5. Практикувайте техники за самообслужване
Има няколко прости средства, които могат да ви помогнат да облекчите болката в главоболието. Например, може да легнете в тиха, тъмна стая и да затворите очи. Поставете хладна кърпа върху челото си. Ако не сте вкъщи, можете да поставите показалеца и средния пръст върху слепоочията си и да ги масажирате с лек натиск. Преместете върховете на пръстите на дясната си ръка с бавно движение по посока на часовниковата стрелка към десния слепоочие и преместете върховете на пръстите на лявата си ръка с бавно движение обратно на часовниковата стрелка срещу лявата виска.
Стъпка 6. Посетете масажист
Дълбокотъканният масаж може да бъде полезен за облекчаване на хроничната главоболие. Много болници предлагат масажна терапия като част от своите услуги, но ако вашата местна клиника не предлага такава услуга, можете също толкова лесно да отидете в обикновен масажен салон, за да извлечете подобни ползи.
Стъпка 7. Получете поддръжка
Животът с хронично главоболие, независимо от тежестта им, е неприятен. Може да започнете да се чувствате изтощени, депресирани и победени. Говорете със семейството и приятелите си за състоянието си, за да им помогнете да разберат през какво преминавате. Разтоварването по този начин може да подобри настроението и енергийните ви нива.
- Проверете групите за подкрепа на хронична мигрена или главоболие във вашия район. Често помага да говорите с други, които изпитват същото като вас.
- Потърсете консултация, ако главоболието ви е силно и води до дълбоко безпокойство, гняв или депресия. Обучен терапевт може да ви помогне да намерите положителни начини да се справите с тези чувства.
Стъпка 8. Спокойно
Стресът е един от най -често срещаните причини за главоболие. Ако имате хронично главоболие, почивката може да ви помогне да облекчите болката си. Прекарвайте допълнително време в леглото, като четете книга, гледате телевизия, слушате подкасти или се занимавате с дейности, които ви харесват (ако е възможно). Ако хроничното ви главоболие наистина е инвалидизиращо, намалете работното си време и помолете членовете на семейството да поемат допълнителни домакински задължения вместо вас.
