Везните са необходими за отслабване. Везните за баня са необходими за проследяване на загубата на тегло, а везните за храна са полезни за измерване на храната за рецепти и контрол на порциите. Ако искате да имате ясна представа как се справяте с отслабването си, трябва да можете да разчитате на точността на вашите везни. Следвайте няколко прости стъпки, за да проверите точността на вашите везни.
Стъпки
Метод 1 от 2: Тестване на скалата за баня
Стъпка 1. Нулирайте скалата
Понякога скалата трябва да бъде нулирана, за да бъде точна. Това може да стане по два начина, в зависимост от мащаба, който имате. Ако имате аналогова везна, натиснете скалата надолу с ръка и след това повдигнете нагоре. Циферблатът трябва да се изравни до нула. Ако това не стане, използвайте колелото за завъртане, обикновено разположено в долната част на скалата или близо до циферблата, за да преместите циферблата на скалата до нула, докато почива. Тествайте го отново, за да се уверите, че е на правилното място.
Ако имате цифрова везна, следвайте същата процедура като при аналог, с изключение на това, че балансирането ще се извърши с цифров бутон вместо с колело за завъртане
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Микеле Долан Сертифициран треньор по фитнес
Знаете ли?
По -старите пружинни циферблати могат да загубят точност с течение на времето, тъй като пружините се разтягат или свиват. Съвременните цифрови везни се считат за много точни и са най -добрият избор за повечето хора, тъй като се предлагат в много стилове и на различни цени.
Стъпка 2. Претеглете познат обект
Един от начините да проверите точността на везната за банята е да тествате обект, на който вече знаете теглото. Тя трябва да бъде достатъчно голяма, за да се регистрира във вашия мащаб, но достатъчно малка, за да можете да я пренесете на скалата. Опитайте нещо като нова, неотворена торба брашно или захар. Те обикновено са от пет до десет килограма и трябва да имат постоянно тегло.
- Теглото на хартиената или найлонова торбичка, в която идват тези неща, не трябва да се бърка с теглото. Ако брашното или захарта идват в тежък чувал или метален контейнер, няма да получите точно отчитане и трябва да опитате друг предмет.
- Можете също да опитате тежести за ръце. Теглото на тези обекти ще бъде изписано отстрани. Тествайте, за да видите дали те са теглото, което казват.
Стъпка 3. Претеглете обект няколко пъти
Друг начин, по който везната може да е неточна, е чрез множество претегляния. Вземете предмет, на който знаете теглото, като например тежест за ръка или торба със захар. Поставете го на кантара и отбележете теглото. Свалете обекта и оставете скалата да се върне до нула. Поставете обекта отново върху скалата. Обърнете внимание на теглото отново. Повторете това най -малко пет пъти, за да се уверите, че везната е последователна при множество претегляния.
Можете да претеглите обекта повече, ако получите непоследователни резултати. Просто се уверете, че го правите нечетен брой пъти, за да не можете да имате разделени резултати
Стъпка 4. Претеглете два обекта заедно
Друг начин да се уверите, че везната е точна, е да проверите теглото на два обекта заедно. Обикновено това ще ви даде по -голямо количество килограми, което ще ви помогне да тествате скалата на по -високо ниво. Той също така ще тества точността на везната с неравномерно разпределение на теглото, което може да бъде полезно, когато се претегляте, тъй като понякога може да не издържите със 100% балансирано тегло.
- Поставете един обект върху скалата. Обърнете внимание на теглото. Свалете го и оставете кантара да се отдръпне. Поставете друг обект върху везната и отбележете теглото му. Свалете го и оставете кантара да се отдръпне. Сега поставете двата обекта върху скалата заедно. Обърнете внимание на комбинираното тегло. Добавете заедно теглото на обектите и вижте дали съвпада с теглото, което скалата ви е казала за тях заедно.
- Ако съвпада, скалата е точна. Ако това не стане, опитайте отново и вижте дали е изключено със същия номер. Ако е така, възможно е скалата ви винаги да е изключена с тази сума.
Стъпка 5. Претеглете се, докато държите предмет
Можете също така да опитате да стъпите сами на везната, да отбележите теглото и след това да стъпите на везната с предмет, който тежи X количество паунда, като 5 -килограмова гира или 1 -килограмова торба брашно. След това проверете дали теглото се увеличава с точното количество, което държите. Ако е така, тогава скалата е точна.
Например, ако стъпите на скалата и тя казва 145, тогава тя трябва да се покачи до 150, когато стъпите отново, докато държите 5 -килограмова гира
Стъпка 6. Променете местоположението на скалата
Скалата може да бъде засегната от повърхността, върху която седи. Най -добрата повърхност за мащаб е твърда повърхност, като плосък под в банята или кухнята. Тя може да бъде омекотена твърде много от килим или други меки повърхности, което може да направи баланса извън баланса и да ви даде неточни показания. Претеглете обект или себе си на мястото, където имате вашата везна. Изчистете скалата и след това я преместете на друго, по -стабилно място. Претеглете отново същия обект. Обектът трябва да тежи еднакво. Ако това не стане, едно от местата причинява неточни показания. Направете тест с предмет с известно тегло, за да видите кой е точен.
Опитайте се да държите везната на едно и също място всеки ден. По този начин, дори ако скалата е леко изключена, трябва да получавате същата грешка всеки ден. Това означава, че всяко тегло, което качвате или губите, въпреки че броят не е точно правилен, все пак ще бъде колко сте качили или загубили, тъй като началната ви точка винаги е била една и съща
Метод 2 от 2: Тестване на кухненската скала
Стъпка 1. Научете защо точността има значение
Кухненските везни претеглят веществата на много по -малка основа, отколкото везните за баня. Тяхната точност обаче все още е важна за отслабването. Измерването на храната е неразделна част от много диетични планове и ще ви помогне да проследите по -добре приема на калории. Тъй като веществата, претеглени на кухненска везна, са толкова леки, може да бъде трудно да се провери нейната точност.
Кухненските везни също са изключително полезни за рецепти и готвене
Стъпка 2. Извършете проверка на изравняване
За да сте сигурни, че вашата цифрова кухненска везна започва от нула, трябва да извършите тест за изравняване. Това ще ви покаже дали вашата скала започва измерванията си с нула. Включете везната. Трябва да започне от нула. Ако това не стане, натиснете внимателно скалата. Освободете го и вижте дали се връща към нула. Ако това не стане, натиснете бутона „Тара“на скалата. Това ще вземе текущото състояние на машината и ще я направи нулева база.
За да проверите дали процесът на тариране работи, вземете обект като ябълка и го поставете върху скалата. След като везната намери своето тегло, обърнете внимание на теглото и след това натиснете бутона за тара, за да го направите нула. След като балансира, повдигнете обекта от скалата. Оставащото число, което ще бъде отрицателно, трябва да съвпада с числото, което сте измервали преди
Стъпка 3. Съберете промяна в джоба
Сега, когато знаете, че везната е балансирана, трябва да проверите възможностите й за претегляне. Някои от най -малките и лесни за претегляне са монети. Всяка монета има определено тегло и са много малки, което ще ви помогне да проверите точността на малки количества тегло. Съберете няколко стотинки, няколко никела и няколко четвъртинки. Те ще ви помогнат да разберете колко точна е вашата машина, в зависимост от това колко конкретно тя измерва.
Опитайте се да намерите по -нова промяна, ако е възможно. Възможно е по -старите монети да са се влошили с течение на времето и да не са с точен размер
Стъпка 4. Тествайте скала, която се закръгля до най -близкия грам
Ако вашата кухненска везна се закръгля до най -близкия грам, трябва да използвате никела. Всеки никел тежи пет грама. Включете скалата си и се уверете, че е на нула. Поставете един никел върху кантара и отбележете теглото. Поставете друг никел върху кантара и отбележете новото тегло. Поставете още един никел върху кантара и отбележете теглото.
Ако везната ви е точна, теглото трябваше да се увеличава с 5 g всеки път. Ако не е така, опитайте с друг никел от този, който ви е пропуснал да четете. Този никел може да е по -стар и разграден. Ако все още е изключен, скалата вероятно е неточна
Стъпка 5. Проверете скала, която измерва десети от грамовете
Някои везни са толкова точни, че могат да измерват количества, малки до една десета от грам. Ако Вашата везна го прави, използвайте стотинките, за да проверите точността, защото те тежат по 2,5 грама (0,09 унции) всеки. Включете машината и се уверете, че е на нула. Поставете една стотинка върху кантара и отбележете теглото. Добавете още две стотинки, като отбележите теглото между всеки от тях. Теглото трябва да бъде 2,5 g, 5 g и 7,5 g.
Ако четенето ви е изключено, опитайте различна стотинка от тази, която ви е дала грешно тегло. Ако теглото все още е намалено, везната ви вероятно е неточна
Стъпка 6. Извършете тест по точна скала
Има някои кухненски везни, които са изключително прецизни и измерват до стотни грамове. За тези машини трябва да използвате една четвърт, която тежи 5,67 g. Поставете една четвърт върху кантара и проверете теглото. Поставете друг върху него и проверете теглото. Две трябва да са достатъчни за тази скала, тъй като и трите места могат да се четат и за двете тегла.
