Искате ли слънчев блясък, но не искате да увеличите вероятността да получите бръчки или рак? Истината е, че нито едно тен не е „безопасно“, тъй като всяко тен е свързано с увреждане на кожата и свързано с повишен риск от рак на кожата. Можете да почернявате по -безопасно, като практикувате определени правила. Най -добре е вместо това да използвате продукти за тен като лосиони или спрейове. Още по -добре, избягвайте напълно тен на кожата си.
Стъпки
Метод 1 от 3: По -безопасно използване на тен легла
Стъпка 1. Покрийте очите си с очила
Очилата се предоставят в солариуми по някаква причина. Трябва да предпазите очите си от лъчите, на които излагате тялото си, а очилата ще осигурят тази защита. Те трябва да прилепват плътно към очите ви.
Уверете се, че използвате очила, специално проектирани за солариуми или лампи
Стъпка 2. Започнете бавно
С тен е най -добре да направите кратка сесия, особено първия път. Ако отидете твърде дълго, можете да изгорите. Освен това по -кратките сесии са по -добри в дългосрочен план. Те могат да ви помогнат да изградите тен, но няма да ви оставят изгорени.
Не забравяйте, че никакво тен не е безопасно. Започването бавно може да намали шансовете ви за изгаряне. Все пак ще имате вредните ефекти на тен
Стъпка 3. Ограничете времето за тен според вашия тип кожа
Тоест, кожата е класифицирана в шест общи категории, според това колко светъл или тъмен е човек. Препоръките за това колко дълго трябва да понасяте тен се основават на вашия тип кожа. Въпреки това, без значение какъв тип кожа имате, тенът все още причинява увреждане на кожата ви.
- Ако имате тип една или две кожа, изобщо не трябва да използвате солариуми. Първият тип е някой, който винаги гори, има сини или зелени очи и има светла коса. Тип втори е някой, който изгаря през повечето време, има сини или кафяви очи и има светла коса.
- Останалите четири типа кожа варират от хора, които понякога изгарят с кафява коса и кафяви очи, до хора с много тъмна кожа. Солариумът трябва да може да ви каже колко дълго трябва да понасяте тен за вашия тип кожа.
Стъпка 4. Поддържайте тен, като ходите само веднъж седмично
Ако сте изградили тен, трябва да намалите сесиите си до една сесия седмично. Ще продължите да поддържате тена си, но поддържате експозицията си възможно най -ниска, въпреки че всяко излагане ви излага на риск от рак на кожата.
Стъпка 5. Пропуснете напълно тен, ако сте под 18 години
Когато сте под 18 години, сте много по -податливи на изгаряне, отколкото възрастните хора. Затова децата и тийнейджърите никога не трябва да използват солариуми, за да придобият тен.
Метод 2 от 3: Използване на продукти за фалшив загар
Стъпка 1. Опитайте професионален спрей
Един от вариантите за безопасно тен е да накарате професионалист да го напръска върху вас. Бонусът на този вид спрей е, че те могат да го пръскат по -равномерно, отколкото вие можете у дома.
Внимавайте да не вдишате спрея или да го попаднете в очите
Стъпка 2. Използвайте лосион за тен у дома
Започнете с душ и ексфолиране на кожата си с кърпа, която спомага за създаването на по -равномерен тен. Изсушете кожата си и след това нанесете лосиона по секции върху тялото си.
- Втрийте лосиона си с помощта на кръгове. Също така, след като направите всяка част от тялото, измийте ръцете си, за да не се изцапат прекалено много. Можете също така да използвате ръкавици.
- Прекарайте леко мокра кърпа върху ставите си. Вашите стави са склонни да абсорбират повече от продукта, което може да ги направи по -тъмни, ако не ги изтриете.
- Оставете продукта да изсъхне, тъй като не искате да цапате дрехи.
Стъпка 3. Използвайте спрейове или лосиони вместо хапчета за тен
Хапчетата за тен се приемат през устата. Обикновено в тях има кантаксантин, който осигурява цвета. Те обаче са опасни за приемане, тъй като могат да доведат до увреждане на черния дроб. Те също могат да причинят появата на копривна треска или да ви причинят проблеми със зрението.
Метод 3 от 3: Избягване на UVA и UVB излагане
Стъпка 1. Защитете кожата си от базов тен
Според този мит, ако получите базов тен, това ви предпазва от слънчево изгаряне. Тенът не защитава кожата ви; все още можете да получите слънчево изгаряне. Освен това всеки тен е опасен, тъй като уврежда кожата ви и увеличава риска от развитие на рак на кожата. ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Грижа за кожата професионалист
Пазете се от слънцето, но не е задължително да го избягвате напълно.
Даяна Йеркес, водещ естетик в Rescue Spa NYC, казва:"
Стъпка 2. Разберете, че солариумите не са по -безопасни
Може би си мислите, че насочването към солариум е безопасен вариант за тен. Истината обаче е, че солариумите произвеждат UVA лъчи (а понякога и UVB лъчи), точно като слънцето. Въпреки че слънцето произвежда други лъчи, включително UVB лъчи, изборът на солариум няма да ви спаси от развитието на рак на кожата по -късно в живота.
Стъпка 3. Пазете слънчевите лампи от дома си
Слънчевите лампи са друг вариант, който много хора смятат за по -безопасен от тен на слънце. Те обаче произвеждат вредни лъчи, точно както правят солариумите и слънцето. Освен това, тъй като можете да ги използвате всеки ден в дома си (дори през зимата), може да се изкушите да ги използвате по -често от други опции; което ще доведе до увеличаване на увреждането на кожата.
Стъпка 4. Защитете се, когато излизате навън
Вредните лъчи могат да увредят кожата ви с течение на времето, така че трябва да се опитате да защитите кожата си, вместо да почернявате. Сложете слънцезащитен крем (SPF 30 или по -висок), преди да излезете. Също така се опитайте да стоите на слънце между 10 и 16 часа. Можете също така да се прикриете с дълги ръкави и да си осигурите сянка с чадър.
Съвети
- Ако ще тен, не забравяйте да посещавате дерматолог веднъж годишно, за да прегледате кожата си за признаци на рак на кожата.
- Въпреки че можете да получите витамин D, като прекарвате време на слънце, приемането на добавка е по -добър, по -безопасен вариант.
