Загубата на коса може да възникне по много причини, като състояния като алопеция, медицински процедури или просто от стареене. Изтъняването или загубата на коса е често срещано явление при жени в менопауза и може да бъде обезпокоително. За щастие, с прости домашни практики или медицински процедури, е възможно да възстановите косата си до дължина, която ви харесва.
Стъпки
Метод 1 от 2: Насърчаване на повторния растеж у дома
Стъпка 1. Практикувайте добра грижа за косата
В някои случаи лошата грижа за косата може да причини косопад или да предотврати повторно израстване. Използването на добри и здравословни навици за грижа за косата може да ви помогне да възстановите косата си.
Стъпка 2. Измивайте косата си редовно и внимателно
Почиствайте косата и скалпа редовно и нежно с шампоан и балсам. Това може да ви помогне не само да възстановите косата си, но и да предотвратите увреждане, което може да причини допълнителен косопад.
- Измивайте косата си през ден или колкото е необходимо по -малко. Честото измиване може да увреди нишките ви.
- Масажирайте шампоана в скалпа и по дължината на косата.
- Изплакнете, като оставите водата да тече от скалпа ви по краищата на косата. Не търкайте косата си, докато се изплаква, което може да причини увреждане или косопад.
Стъпка 3. Нанесете балсам за коса
След като приключите с измиването и изплакването на косата, нанесете балсам по дължината на косата от краищата до скалпа. Това може да помогне за предотвратяване на по -нататъшна загуба на коса чрез увреждане, включително начупване.
Използвайте балсам всеки път, когато миете косата си
Стъпка 4. Подсушете косата внимателно
Изсушаването на косата с кърпи и сешоари може да причини увреждане и да попречи на растежа на косата. Подсушете косата си внимателно, за да предотвратите накъсването и да стимулирате растежа.
- След като измиете косата си, използвайте кърпа, за да разтриете или подсушете кичурите си. Избягвайте изкушението да увиете косата си в кърпа, което може да увреди косата ви и да причини накъсване.
- Оставете косата си да изсъхне на въздух, ако е възможно.
- Ако използвате сешоар, използвайте най -ниската температура. Намаляването на броя пъти седмично, когато използвате сешоар, също може да стимулира растежа на косата.
Стъпка 5. Избягвайте енергично или често четкане и разресване
Ако четкате или сресвате косата си, опитайте се да направите това възможно най -рядко и нежно. Намаляването на честотата на четкане или разресване и промяната на начина, по който го правите, може да помогне за насърчаване на растежа на косата и предотвратяване на увреждане.
- Само четкайте косата си, за да я оформите. Мит е, че трябва да миете косата си по 100 удара на ден.
- Оставете косата да изсъхне малко на въздух преди четкане или разресване след измиване.
- Използвайте гребен с широки зъби, за да разплетете мокра коса. Това ще причини по -малко щети от четката.
- Ако косата ви е заплетена, отстранете заплитанията внимателно и използвайте балсам, който да ви помогне, ако е необходимо.
Стъпка 6. Оформете косата разумно
Много хора оформят косата си или използват стилизиращи продукти, като например маша, които често са по -горещи от сушилнята. Ако трябва да оформите косата си, изберете разхлабени прически, избягвайте тежки продукти и използвайте инструменти с по -ниска топлина.
- Издърпването на косата плътно назад на опашки или стилове като царевица не само може да счупи или повреди косата, но също така може да причини косопад. Носете разхлабена коса и всеки ден изпробвайте различни прически, за да позволите на косата и скалпа да се отпуснат.
- Използвайте покрити ластици, за да дръпнете косата си назад. Гумата може да дърпа и чупи коса.
- Избягвайте стилизиращи продукти, които са означени като „дълготрайно задържане“. Те могат да увредят косата и да причинят счупване.
- Ако използвате инструменти за оформяне, като маша, плоска ютия или горещи гребени, дръжте ги на най -ниската настройка.
- Ако носите тъкане или удължители за коса, уверете се, че са леки, за да не дърпат косата и скалпа ви.
Стъпка 7. Използвайте химически обработки умерено или изобщо
Ако химически обработвате косата си с цвят, къдрене или релаксанти, изчакайте по -дълго между третиранията или ги избягвайте напълно, ако можете. Това може не само да стимулира растежа, но също така може да предотврати повреда и счупване.
- Изчакайте осем до 10 седмици между докосванията.
- Имайте само една услуга наведнъж. Ако имате няколко услуги, изчакайте две седмици между тях.
Стъпка 8. Защитете косата и скалпа си от слънцето
Ако често излизате навън, използвайте слънцезащитен крем или голяма шапка. Това не само може да защити вашите нишки и скалпа от вредните слънчеви лъчи, но може да помогне за насърчаване на растежа на косата и предотвратяване на накъсването.
- Всеки тип широкопола шапка може да защити косата ви.
- Можете да използвате слънцезащитен крем, специално създаден за коса, или балсам за почистване с цинков оксид, за да защитите косата и скалпа.
Стъпка 9. Стимулирайте растежа с масаж на скалпа
Разтриването на скалпа стимулира и увеличава притока на кръв. Опитайте да получите професионален масаж на скалпа или разтрийте собствения си скалп, за да предотвратите загубата на коса и да стимулирате растежа.
- Някои масажисти са специално обучени да помагат за увеличаване на притока на кръв към скалпа с масаж.
- Повишеният приток на кръв води до повишена абсорбция на хранителни вещества, което от своя страна може да стимулира растежа на косата.
- Масажът може да помогне за кондициониране на скалпа и укрепване на корените на косата ви.
Стъпка 10. Масажирайте лавандуловото масло в косата си
Има някои доказателства, че лавандуловото масло може да помогне при косопад. Масажирайте малко количество в косата и скалпа, за да подпомогнете растежа и да намалите косопада.
- Можете да получите лавандулово масло в магазините за здравословни храни и някои магазини за хранителни стоки.
- Втривайте малко количество в скалпа си веднъж дневно.
- Можете да смесите лавандуловото масло с други етерични масла, включително мащерка, розмарин и кедрово дърво.
Стъпка 11. Увеличете консумацията на хранителни вещества
Косата ви е външен знак за общото ви здраве, а някои витамини и минерали допринасят за здравето на вашите кичури. Увеличете приема на определени хранителни вещества, за да помогнете на косата да расте и да остане силна.
- Протеинът е един от градивните елементи на косата. Получаването на достатъчно постни протеини от месо, млечни продукти, риба, яйца и ядки може да помогне на косата ви да стане силна и да расте.
- Желязото помага за предотвратяване на косопада. Можете да получите допълнително желязо от червено месо, месо от органи, риба и пиле, както и зеленчукови опции като леща, зеле и броколи.
- Витамин С помага на тялото да абсорбира желязо, както и да произвежда колаген, който може да укрепи космите ви. Опитайте да ядете боровинки, броколи, портокали и ягоди, за да получите достатъчно витамин С.
- Омега-3 мастните киселини помагат за поддържането на маслата върху скалпа ви, което от своя страна поддържа косата ви хидратирана. Вземете Омега-3 в риба като сьомга и пъстърва и други източници, включително авокадо и тиквени семки.
- Липсата на цинк и/или селен може да доведе до косопад. Яжте обогатени пълнозърнести храни, стриди, говеждо месо и яйца, за да получите достатъчно цинк, за да предотвратите загуба на коса.
- Биотинът поддържа косата здрава и гъвкава. Твърде малкото може да причини чуплива коса или косопад. Можете да получите биотин от пълнозърнести храни, черен дроб, яйца и мая.
Стъпка 12. Носете перука
Ако сте много обезпокоени от косопада, помислете за носене на перука, докато косата ви расте. Това може да ви накара да се чувствате по -комфортно на обществени места или сред приятели и членове на семейството.
Можете също да използвате перука, ако косата ви не реагира на лечение
Метод 2 от 2: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Ако сте имали косопад, важно е да посетите Вашия лекар, за да откриете причината. Може да имате основно заболяване, което причинява загуба на коса и това може да изисква лечение, за да възстановите косата си.
Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да оцени нивата на хормоните, които могат да причинят косопад
Стъпка 2. Втрийте миноксидил в скалпа
Миноксидил е течност или пяна без рецепта, която масажирате в скалпа си два пъти дневно. Това лекарство може да помогне за насърчаване на растежа на косата или намаляване на косопада, или дори и двете.
- Мъжете и жените могат да използват миноксидил и не се нуждаете от рецепта.
- Пикът на повторния растеж достига около 16 седмици. Трябва да прилагате повторно миноксидил, за да поддържате ползите.
- Може да изпитате някои странични ефекти като дразнене на скалпа, ускорен сърдечен ритъм и дори може да има растеж на косата по лицето и ръцете.
- Можете да закупите миноксидил в повечето аптеки и някои хранителни магазини.
Стъпка 3. Направете операция за възстановяване или трансплантация на коса
Ако лекарствата и домашното лечение не помагат за растежа на косата, направете трансплантация на коса или операция за възстановяване. Това може незабавно да помогне за запълването на изтънената коса и да стимулира растежа на косата.
- Трансплантацията или възстановяването на коса са процедури, при които Вашият лекар взема малки косми от различни части на скалпа Ви и ги имплантира в по -тънки или плешиви участъци.
- Може да се наложи да вземете лекарства за косопад преди операцията.
- Трансплантацията на коса може да бъде много болезнена и да причини инфекция и белези.
- Имайте предвид, че трансплантацията на коса и възстановяването са скъпи и застраховката може да не покрива нито една от процедурите.
Стъпка 4. Подложете се на лазерна терапия
Някои проучвания показват, че лечението с лазерни устройства на по-ниско ниво може да помогне за намаляване на косопада и подобряване на дебелината. Въпреки че са необходими повече изследвания, лазерното лечение може да бъде добър вариант за вас, ако лекарствата не действат и не искате да се подложите на болезнена трансплантация на коса.
