Нормално е всички да се потят, но изпотените крака са неудобни и могат да доведат до някои смущаващи петна от пот. За щастие има няколко лесни начина да намалите количеството пот, което изпитвате. Ако сте склонни да се потите, когато краката ви са горещи, използвайте кърпички против изпотяване, дезодорант и изберете дишащи памучни дрехи. Ако сте склонни да се изпотявате, когато краката ви се трият един в друг, намалете триенето с крем против разтриване и шорти за велосипеди. След като намерите правилната комбинация от дрехи и актуални пудри или кремове, можете да тръгнете по света с увереност, че краката ви ще останат сухи!
Стъпки
Метод 1 от 3: Дръжте краката си хладни
Стъпка 1. Изберете дрехи от дишащ памук, за да проветрите краката си
Ако краката ви се изпотяват, когато се нагрее, изберете меки памучни тъкани вместо тежки полиестер или синтетични материали. Избирайте по -тънки памучни тъкани, когато е възможно. Това ще помогне на краката ви да дишат, което значително ще намали колко изпотяване изпитвате през деня.
Стъпка 2. Носете по -свободни, по -къси дрехи, за да помогнете на краката си да дишат през деня
Ако можете, носете къси панталони, рокли или поли вместо панталони. Стойте далеч от тесни панталони и бельо и изберете по-меки, по-удобни опции. Това ще увеличи количеството въздух, който краката ви получават, а повече въздух означава по -малко изпотяване.
Носете боксерки с дълги крака вместо късо бельо, за да предпазите краката си от триене
Бакшиш:
Може да не успеете да направите това, ако отивате на работа или официално събитие. Носенето на по -къси или по -широки дрехи и смяната по -късно е чудесен начин да намалите потта, преди да се наложи да се преоблечете.
Стъпка 3. Избършете изпотените крака с кърпа против изпотяване, за да поеме и предотврати влагата
Кърпичките против изпотяване са меки кърпи за еднократна употреба с антиперспирант, напоен с материала. За да нанесете кърпички против изпотяване, когато сте изпотени, разтрийте засегнатата област със суха хартиена кърпа или кърпа. След това избършете зоната с кърпата си. Като алтернатива, можете да попиете краката си преди сън или да излезете, за да предотвратите изпотяване в бъдеще.
Обикновено кърпичките против изпотяване трябва да изсъхнат на въздух, преди да можете да облечете дрехи или да заспите
Стъпка 4. Използвайте бистър дезодорант, ако започнете да се потите, когато вече сте навън
Дръжте чист дезодорант в чантата или джоба си, когато се отправите към приятели или отидете на работа. Ако започнете да се изпотявате и се притеснявате, че потта попива през дрехите ви, отидете до банята и подсушете краката си. След това разтрийте внимателно стандартния си дезодорант върху засегнатата област.
- Ако можете да получите рецепта за него, дезодорантите, направени с алуминиев хлорид, са особено ефективни при блокиране на потта.
- Ако използвате боядисан или бял дезодорант, това може да промени цвета на дрехите ви.
- Това не е идеалният начин да спрете изпотяването на краката, но това е най -лесният начин да предотвратите проникването му през дрехите, когато сте навън.
Стъпка 5. Подстрижете срамните си косми, за да намалите температурата близо до слабините
Косата е предназначена да изолира кожата ви и да затрудни потта да се разсейва. В резултат на това повишава температурата и кара потта да се натрупва около краката ви. Подстрижете пубисната коса, за да намалите значително количеството пот, която изпитвате в областта на слабините в рамките на един ден.
Метод 2 от 3: Намаляване на триенето и възстановяване на кожата
Стъпка 1. Облечете малко бельо, което отвежда влагата, за да се предпазите от пот
Бельото, което отвежда влагата, е изработено от специално проектирана материя, която поддържа слабините ви сухи. Дори и да се потите, бельото ще абсорбира потта и ще изсъхне бързо. Това е чудесен начин да предотвратите натрупването на пот с течение на времето, особено ако сте склонни да се потите много около бедрата си.
Има няколко марки бельо, отвеждащо влагата, предназначени както за мъже, така и за жени
Стъпка 2. Носете къси панталони с предпазител от обрив, ако основният ви проблем е треперене
Ако сте склонни да се изпотявате много, когато бедрата ви се трият едно в друго, носете къси панталони с вградени подплънки под панталона, роклята или полата си. Тези къси панталони имат големи подложки от вътрешната страна на бедрата, които намаляват триенето, когато карате колело, но също така могат да пазят краката ви в безопасност, докато ходите или бягате.
Ако се борите с изпотени крака, когато бягате, това е най -добрият начин да поддържате краката си сухи, докато тренирате
Стъпка 3. Използвайте крем или лосион против натъртване, за да предотвратите дразнене
Вземете крем или лосион против натъртване и го втрийте във вътрешността на бедрата. Краката често се изпотяват, тъй като триенето между краката ви генерира топлина. Кремът или лосионът против натъртване ще намали триенето, което ще намали количеството пот, която краката ви произвеждат през деня.
- Това няма да помогне, ако вече се изпотявате, но това е чудесен начин да предотвратите появата на изпотяване на първо място.
- Можете също така да използвате бебешка пудра върху краката и областта на слабините, за да предотвратите разтриване и изпотяване.
Стъпка 4. Втривайте лечебния крем за кожата в краката си преди да заспите всяка вечер
Лечебният крем е обща категория продукти за грижа за кожата, които помагат за възстановяване на кожата. За да поправите разтритата си кожа, вземете лечебен крем с противовъзпалителни съставки. Преди да заспите, втрийте малко лечебен крем в краката си, за да ги овлажните и излекувате. Докато спите, лечебният крем ще намали всяко възпаление от натриване и ще укрепи кожата ви след излагане на пот от предишния ден.
Тези кремове често съдържат алое вера, витамини и цинк, за да попълнят кожата ви
Бакшиш:
Правейки това всеки ден в продължение на няколко седмици, може драстично да намалите количеството изпотяване, което изпитвате, когато се движите през деня.
Метод 3 от 3: Изпробване на други стратегии
Стъпка 1. Поръсете царевично нишесте върху краката си, за да поддържате кожата си суха
Царевичното нишесте премахва влагата и възпира потта да се образува на първо място. За да спрете потните крака в следите им, поръсете малко количество царевично нишесте върху краката си. Втрийте нишестето в кожата си, за да премахнете потта и да поддържате краката си удобни и сухи.
- Ако се потите през нощта, втривайте царевично нишесте в краката си, преди да заспите всяка вечер.
- Ако се притеснявате за изпотяване, докато сте навън, втрийте царевично нишесте в краката си, преди да облечете бельото и панталоните си.
- Ако не харесвате миризмата или текстурата на царевично нишесте, вместо това можете да използвате каламинов прах.
Стъпка 2. Избягвайте пикантни храни, ако сте склонни да се потите след хранене
Ако краката ви се потят след хранене, обърнете внимание на видовете храни, които ядете. Ако консумирате много пикантна храна или храни, приготвени с много черен пипер, това може да предизвика изпотяване на краката ви. Сменете обичайната си диета с по -малко пикантен сорт, особено когато закусвате или обядвате през деня.
- Пикантната храна често се приготвя с чушки, които съдържат капсаицин. Капсаицинът е химикал, който произвежда пикантен пипер, но също така подвежда тялото да мисли, че прегрява.
- Кофеинът и алкохолът могат да имат подобен ефект за някои хора, въпреки че пикантната храна обикновено е по -голям виновник.
- Потърсете храни с високо съдържание на фибри, тъй като те са по -лесни за усвояване от тялото ви, което може да помогне за намаляване на количеството енергия, което тялото ви използва, и да ви накара да се потите по -малко.
Стъпка 3. Намалете количеството стрес в ежедневието си, за да останете сухи
Много хора са склонни да се потят, когато са стресирани. Ако забележите петна от пот по панталоните си след особено изтощителни или стресиращи периоди през деня, стресът вероятно е виновникът. Правете чести почивки, практикувайте контролирани дихателни упражнения и се научете да идентифицирате стресовите фактори. С течение на времето, когато се справяте по -добре със стреса, естествено ще ви е по -лесно да се справите с изпотяването си.
Практикуването на йога всяка сутрин е чудесен начин да се успокоите естествено в началото на всеки ден
Стъпка 4. Останете хидратирани, за да ви помогнат да се охладите и да попълните тялото си
Стремете се да приемате най -малко 8 чаши вода всеки ден с по 8 ml течни унции (240 ml) всяка. Разполагайте напитките си през целия ден, за да можете да регулирате телесната си температура и да останете хладни. Правете всичко възможно, за да избягвате сладки напитки, тъй като те могат да ви дехидратират повече и да ви накарат да се чувствате по -неудобно.
Пийте повече вода, ако спортувате или навън през горещ ден, тъй като е по -вероятно да се дехидратирате и да се потите повече
Съвети
- Напълно нормално е да се потите, така че не е нужно да се притеснявате, освен ако няма основни условия, които причиняват прекомерно изпотяване.
- Поддържайте основна хигиена, тъй като потта може да причини лоши миризми или да замърси дрехите ви.
