Подмишниците на всички се изпотяват, но може да стане смущаващо, ако изпотяването е прекомерно. За щастие има някои неща, които можете да опитате да помогнете за премахване на изпотяването на подмишниците.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на локални антиперспиранти
Стъпка 1. Диагностицирайте проблема конкретно
Преди да тръгнете да купувате повече от същия стар дезодорант в магазина, трябва да помислите малко какъв точно е проблемът ви, за да получите подходящия продукт за работата. За някои хора най -големият проблем с изпотените ями е миризмата на тялото, докато за други най -големият проблем са грозните петна от пот и произтичащото от това смущение.
- Ако се борите с миризмата на тялото и петна от пот, трябва да използвате подход, който решава тези проблеми индивидуално. Нанасянето на дезодорант няма да направи нищо, за да спре изпотяването на подмишниците ви въпреки че ще прикрие миризмата.
- Не можете да спрете изпотяването на тялото си напълно без медицински процедури, които обикновено се извършват само в крайни случаи. Потта регулира температурата на тялото ви и като такава е необходима за цялостното ви здраве.
Стъпка 2. Купете подходящ продукт за вашия проблем
В зависимост от вашия проблем може да се нуждаете или от търговски дезодорант, антиперспиранти или хибриден продукт, или може да се наложи да говорите с Вашия лекар за по-мощни предписани продукти против изпотяване на пазара.
- Ако имате проблем с миризмата на тялото, трябва да използвате дезодорант, който използва нежни, естествени съставки, които ще маскират миризмата, и да практикувате други добри хигиенни практики, които ще отстранят проблема. Прочетете раздела за общи хигиенни съвети.
- Ако имате проблем с петна от пот, повечето търговски средства против изпотяване, които използват алуминиев хлорид хексахидрат, са ефективни за контролиране на количеството пот, което произвеждат подмишниците ви. Ако искате допълнителна защита срещу появата на петна от пот върху дрехите ви, можете също да използвате подложки за пот, които се придържат към подмишниците на дрехите ви.
Стъпка 3. Опитайте да направите свои собствени естествени дезодоранти
Има изцяло естествени търговски дезодоранти, но можете също така да създадете свой собствен естествен дезодорант, за да контролирате потта, произвеждана в подмишниците.
- Смесете равни части сода за хляб и вода, за да създадете паста за контролиране на потта, след което я оставете да престои 20-30 минути. След това изплакнете сместа с вода.
- Опитайте да използвате ябълков оцет или друг малцов оцет, за да неутрализирате бактериите, причиняващи естествена миризма на подмишниците. Това от своя страна създава ефект на изсушаване в подмишниците, което обуславя подмишниците ви да се потят по -малко и да останат сухи.
- Опитайте смес от лимонов сок и доматена каша преди лягане. Оставете да престои 15 минути.
- Направете паста от смлени орехови листа и евкалипт.
- Някои хора смятат, че чайът от градински чай помага да действа като „охлаждаща течност“, като предпазва тялото от изпотяване.
Стъпка 4. Нанесете правилно продуктите си
Противно на общоприетото схващане, най -доброто време за прилагане на антиперспирант е през нощта, тъй като това дава време на тялото ви да го абсорбира напълно. Нанесете антиперспирант след къпане, но оставете кожата да изсъхне напълно, преди да го направите, и оставете продукта да изсъхне напълно, преди да облечете дрехите.
- Нанесете тънък слой дезодорант или антиперспирант (около 2 удара нагоре и 2 удара надолу) върху сухите си подмишници.
- В зависимост от вашия тип тяло и точен продукт, може да се наложи да нанасяте отново дезодорант или антиперспирант веднъж на всеки 1-3 дни. Проверете етикета на продукта и, ако имате съмнения, говорете с Вашия лекар, ако мислите, че може да се изпотявате необичайно често.
- Ако сте забелязали, че вече сте се изпотили, не нанасяйте продукти върху потта, което няма да направи нищо за контролиране на миризмите. Вместо това трябва да измиете подмишниците си със сапун и вода, да се опитате да се охладите и след това да нанесете пресен продукт под мишниците.
Метод 2 от 3: Намаляване на изпотяването
Стъпка 1. Душ по -редовно
Контролирането на потта под мишниците изисква повече от продукти и средства за защита. Поддържането на тялото ви чисто и сухо е от съществено значение за контролиране на потта на подмишниците през целия ден. Ако се борите с него, добра идея е да изкъпете тялото си или поне подмишниците си поне веднъж и до два пъти на ден, за да го държите под контрол.
През лятото, ако живеете във влажен климат, опитайте се да отделите малко време между горещ душ и обличане, ако се борите с потта под мишниците. Оставете се да изсъхне напълно и оставете тялото си да се охлади, преди да облечете дрехите, или може веднага да започнете да се изпотявате
Стъпка 2. Измийте ризите си след всяка употреба
Особено, ако сте се изпотили в риза, от съществено значение е да изперете добре дрехите си между носенията. Отново миризмата на тялото под мишниците не се причинява от пот, а именно от бактериите, останали от изсъхналата пот, която произвежда неприятна миризма.
- Ако не измиете потта от дрехите, бактериите от потта, която оставяте, се натрупват с течение на времето, което влошава миризмата. Много е важно редовно да сменяте дрехите си и да ги поддържате чисти.
- Ако наистина се потите много, сменяйте ризата си по -често, дори и да е в средата на деня. Ако знаете, че може да се изпотите по време на работа, дръжте пресова риза, ако е чантата ви, готова за излитане, ако е необходимо.
Стъпка 3. Носете тениски
Чистите бели тениски могат да направят много, за да поемат допълнителна пот, като я държат далеч от външния слой на ризата. Ако сте голям пуловер, помислете за наслояване на дрехите си, така че потта да не проникне толкова лесно във външната ви риза.
Подобно на външните ризи, също е важно да ги поддържате редовно измити и чисти, за да избегнете неприятни миризми
Стъпка 4. Бръснете подмишниците
Ако имате голям проблем с изпотяването, понякога е вярно, че бръсненето на подмишниците може да ви помогне донякъде. Докато бръсненето на ямките ви няма да направи подмишниците ви по -студени или да произвеждат по -малко пот, това ще попречи на потта да се събира в подмишниците ви, което може да направи потните петна по -изразени и миризмата по -разпространена.
Важно е да знаете, че космите по тялото, включително подмишниците и дори космите по лицето, всъщност помагат да охладите тялото си при горещи температури, събирайки потта, която отделяте, която се охлажда, докато се изпарява. Бръсненето на космите по тялото може да направи потта по -малко присъстваща в подмишниците, но също така може да накара тялото ви да се поти малко повече
Стъпка 5. Променете диетата си
Според последните проучвания силно миришещите храни и някои семейства храни ще повлияят на начина, по който мирише потта ви. Ако вече сте склонни към изпотяване, важно е да сте наясно с хранителните проблеми, които биха могли да го влошат.
- Лукът, чесънът и други храни от семейство аликални ще причинят сярна, остра пот при изсушаване. Някои подправки, като асафетида, кимион и къри на прах, също ще бъдат открити в подмишниците, както и кръстоцветни зеленчуци като зеле или броколи.
- Диетите с високо съдържание на червено месо, млечни продукти или алкохол произвеждат отличителна миризма на пот, към която много хора се приспособяват с течение на времето.
- Капсаицинът, открит в лютите чушки, ще стимулира нервните рецептори в устата ви по същия начин, както действителната топлина, като подвежда тялото ви да мисли, че сте горещи. Вашият хипоталамус ще изпрати сигнал за изпотяване.
Стъпка 6. Упражнение за понижаване на индекса на телесна маса (ИТМ)
Ако имате повече маса по тялото си, тялото ви ще се поти повече, за да се охлади. Ако наистина се борите с потта под мишниците, това може да е нещо, което можете да поправите, като включите сърдечно -съдови упражнения в рутината си и отслабнете. Изпотете цялото си изпотяване с упражнения.
- Най -добрият и бърз начин да отслабнете е да увеличите физическата си активност и да намалите броя на калориите, които консумирате за един ден до стабилно ниво. опитайте се да включите по -постни протеини, като бобови растения, постно пиле и яйца, за да замените пържените храни, млечните продукти и червеното месо и да увеличите броя на пълнозърнестите храни и зеленчуците във вашата диета.
- Останете добре хидратирани през целия ден и се опитайте да започнете да тренирате по -малко. Започнете да ходите на дълги разходки сутрин и вечер, след това под душа, за да премахнете потта от тялото си и да се охладите.
Метод 3 от 3: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение
Аксиларната хиперхидроза е клиничното наименование за прекомерно изпотяване и различни възможности за лечение, с консултация от вашия общопрактикуващ лекар. Вероятно първо ще ви бъдат препоръчани специфични локални лечения на алуминиева основа, но има много други по-агресивни лечения, ако ситуацията е тежка.
- В някои случаи ще се препоръча перорален антихолинергик като Рубинол, който помага за ограничаване на изпотяването, особено в подмишниците.
- Говорете с Вашия лекар за инжекции с онаботулинумтоксин. Този метод на лечение е минимално инвазивен и предполагаемо ефективен и предлага средна ефективност от шест до осем месеца.
Стъпка 2. Помислете за лечение с йонофореза
Този вид електротерапия обикновено включва две до четири 20-минутни сесии седмично. Водата се използва за провеждане на малък електрически ток върху кожата ви, което може да помогне за намаляване на изпотяването за няколко седмици или месеци. Въпреки че лечението има смесени резултати и е донякъде неудобно, то е ефективно в около 70% от случаите за подмишниците.
Стъпка 3. Помислете за симпатектомията на гръдния кош като последна мярка за лечение
Това лечение използва малък ендоскопски инструмент, който се поставя под мишницата, за да прекъсне симпатиковите нерви, които ви карат да се потите. Това лечение е ефективно, но рисковано, със странични ефекти, които включват усложнения при дишане, увреждане на нервите и/или причиняване на други части на тялото ви да се изпотяват прекомерно.
Стъпка 4. Помислете за ботокс като за дългосрочно решение
Теоретично инжекциите с ботокс могат и са били използвани за контролиране на изпотяването под мишниците до шест месеца, като успехът е докладван сред много хора. Може да искате да го обмислите само ако имате проблем с тежко изпотяване на подмишниците, тъй като лечението може да струва от $ 700 и може да бъде много болезнено.
Няма доказана медицинска връзка между ботокс и изпотяване и обикновено не се препоръчва това да се търси като лечение от медицинската общност. Все пак се използва от някои
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Носенето на памучни дрехи естествено намалява изпотяването.
- Използването на талк веднага след къпане може да помогне.
