Изпотяването е естествен процес, който помага на тялото ви да се охлади и естествено елиминира токсините, така че не е нещо, което трябва да се опитате да спрете напълно. Прекомерното изпотяване от главата обаче може да бъде причина за дискомфорт и смущение. Ако усетите силно изпотяване на главата, опитайте първо някои промени в начина на живот, за да видите дали можете да намалите симптомите. Ако промените в начина на живот не дават резултат, потърсете лекарска помощ от лекар, за да определите дали има някакви основни медицински причини или да получите рецепта, която може да помогне за намаляване на симптомите на изпотяване на главата. С правилните промени в начина на живот и лечение, повечето хора са в състояние да намалят или премахнат досадното прекомерно изпотяване.
Стъпки
Метод 1 от 2: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Избягвайте да пиете алкохол и кофеин
Напитките, които съдържат алкохол и кофеин, предизвикват горещи вълни и изпотяване, особено ако консумирате много от тях. Ограничете консумацията на обикновени кофеинови и алкохолни напитки като кафе, вино, бира и алкохол или ги изрежете изцяло, за да се опитате да се отървете от изпотяването на главата.
Алкохолът и кофеинът увеличават сърдечната честота и разширяват кръвоносните съдове, поради което причиняват прекомерно изпотяване. Изпотяването може да бъде предизвикано и от симптоми на отнемане, ако силно разчитате на алкохол или кофеин
Стъпка 2. Стойте далеч от пикантни храни
Пикантните храни карат тялото ви да се затопли, така че то започва да се поти, за да се опита да се охлади. Ограничете консумацията на пикантни храни или ги избягвайте напълно, за да се опитате да спрете прекомерното изпотяване от главата.
Лютите чушки съдържат химикал, наречен капсаицин, който задейства нервите в тялото ви, което го кара да се чувства по -горещо
Стъпка 3. Не пушете
Пушенето е навик, който едновременно повишава телесната ви температура и предизвиква горещи вълни, което води до изпотяване. Откажете пушенето, ако в момента пушите и никога не започнете да пушите, ако не пушите, за да ограничите изпотяването на главата.
Никотинът освобождава химикал, наречен ацетилхолин, който причинява епизоди на изпотяване
Стъпка 4. Дръжте вътрешните си помещения хладни
Понижете температурата на термостата си или използвайте вентилатор, за да се охладите и да помогнете за намаляване на изпотяването. Това ще помогне за понижаване на основната температура на тялото ви, така че да не се поти толкова, за да се опита да се охлади.
- Ако изпитвате силно изпотяване на главата по време на работа и нямате контрол върху температурата, вземете малък личен вентилатор за бюрото си или друго работно пространство.
- Ако чувствате, че ще получите гореща вълна и ще започнете да се потите, изпийте студена чаша вода или друга здравословна напитка, за да охладите вътрешната си температура.
Стъпка 5. Носете широки дрехи
Не носете тесни дрехи, особено от синтетични тъкани като найлон. Те повишават телесната ви температура, намаляват въздушния поток и увеличават общата ви пот.
Главата често е едно от първите места, от които започвате да се изпотявате, когато тялото ви се опитва да се охлади, така че когато други области на тялото ви са ограничени от тесни дрехи, това може да доведе до прекомерно изпотяване на главата
Стъпка 6. Нанесете антиперспирант върху скалпа и главата
Опитайте да използвате спрей против изпотяване, ако имате коса или рол-он, ако сте плешив. Нанесете го преди лягане и го измийте сутрин, за да видите дали помага за намаляване на изпотяването на главата през деня.
Внимавайте да не попаднете в очите си антиперспирант, когато го нанасяте върху главата и скалпа, защото може да предизвика дразнене
Бакшиш: Ако нанасянето на антиперспирант върху главата и скалпа ви дразни кожата, кремът с хидрокортизон може да помогне за облекчаване на дразненето.
Стъпка 7. Използвайте техники за намаляване на стреса, за да спрете изпотяването поради стрес
Опитайте бавни, дълбоки техники на дишане, когато се чувствате стресирани или тревожни. Спете много и спортувайте. Яжте здравословни, естествени храни и включете естествени средства за облекчаване на стреса във вашата диета, като билкови чайове.
Можете също така да опитате неща като масаж, йога, четене и повече смях, за да намалите стреса и да отпуснете тялото и ума си
Стъпка 8. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
Наднорменото тегло води до прекомерно изпотяване. Започнете режим на упражнения и здравословна диета, за да отслабнете и да спрете да се изпотявате прекомерно от главата си.
Това може да доведе и до други видове ползи за здравето, които помагат да се спре прекомерното изпотяване, като подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса
Метод 2 от 2: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, за да установите причината за прекомерното изпотяване на главата
Има много възможни основни медицински състояния, които могат да причинят прекомерно изпотяване, така че посетете Вашия лекар, за да се прегледате, ако промените в начина на живот не работят, за да спрете изпотяването от главата. Вашият лекар ще Ви помогне да определите дали Вашето силно изпотяване се дължи на медицинско или немедицинско състояние.
- Силното изпотяване без основни медицински причини се нарича първична хиперхидроза. Това означава, че просто имате свръхактивни потни жлези и е състояние, което може да бъде генетично и наследствено. Силното изпотяване, причинено от медицинско състояние, се нарича вторична хиперхидроза.
- Полезна информация, която трябва да имате под ръка, преди да посетите лекаря, включва да знаете дали някой друг във вашето семейство има подобни проблеми с изпотяването, да имате списък с лекарства и добавки, които редовно приемате, и да знаете дали изпотяването на главата ви спира, докато спите.
- Вероятно лекарят ще ви зададе въпроси за това кога са започнали симптомите ви, къде другаде по тялото се появява прекомерно изпотяване, какво влошава изпотяването, какво прави изпотяването по -добро и дали изпотяването на главата ви е продължително или периодично.
Внимание: Ако тежкото ви изпотяване на главата е придружено от втрисане, гадене, замаяност, болка в гърдите или висока температура, незабавно посетете лекар. Ако изведнъж започнете да се потите повече от обикновено или изпитвате нощно изпотяване без очевидна причина, незабавно посетете лекар.
Стъпка 2. Накарайте Вашия лекар да извърши лабораторни изследвания, за да потърси медицинска причина
Попитайте Вашия лекар дали кръвни, урини или други лабораторни изследвания са опция за идентифициране на възможно основно основно заболяване, което причинява изпотяване на главата Ви. Преминете тестовете, които Вашият лекар препоръчва, за да определи дали имате състояние като свръхактивна щитовидна жлеза или ниска кръвна захар.
- Тези видове тестове обикновено идват след по -общ физически преглед и физически тестове, ако все още не сте успели да определите причината за изпотяването.
- Ако се открие основно медицинско състояние, планът за лечение ще се фокусира първо върху лечението на това състояние. Ако не се открие основно състояние, Вашият лекар ще насочи лечението към контролиране на прекомерното изпотяване.
Стъпка 3. Преминете към използване на рецепта антиперспирант на главата и скалпа
Попитайте Вашия лекар, ако смятат, че антиперспирантът с рецепта е подходящ за Вашето състояние. Нанесете го върху главата и скалпа преди лягане, като внимавате да не попадне в очите ви, и го измийте сутрин.
Антиперспирантите с рецепта съдържат алуминиев хлорид. Както при обикновените антиперспиранти, тези продукти могат да причинят дразнене на кожата, което понякога може да се третира с хидрокортизонов крем
Стъпка 4. Опитайте да използвате крем с рецепта върху главата си вместо антиперспирант
Попитайте Вашия лекар за кремове с рецепта, които съдържат гликопиролат. Следвайте инструкциите на лекаря за нанасяне на крема върху главата и скалпа, ако те смятат, че това е правилното решение за вас.
Имайте предвид, че тези видове кремове са предназначени за лечение на първична хиперхидроза при възрастни и деца на възраст най -малко 9 години
Стъпка 5. Използвайте антихолинергични перорални лекарства за неактуално лечение
Тези лекарства блокират химикал, наречен ацетилхолин, който изпраща съобщения до нервите, които контролират потните ви жлези. Това може да помогне за намаляване на изпотяването по цялото тяло, включително главата и лицето. Попитайте Вашия лекар дали това е добър вариант за Вас.
- Антихолинергичните лекарства не са одобрени от FDA като лечение за прекомерно изпотяване, но Вашият лекар може да ги предпише извън етикета за тази цел. Обикновено се използват за лечение на различни състояния, като ХОББ, свръхактивни проблеми с пикочния мехур, стомашно -чревни проблеми и световъртеж.
- Знайте, че възможните странични ефекти на тези видове лекарства са замъглено зрение, проблеми с пикочния мехур и сухота в устата. Те също могат да причинят когнитивни проблеми, като деменция, при по -възрастни пациенти, така че обсъдете рисковете с Вашия лекар, ако сте над 65 години.
Стъпка 6. Вземете антидепресанти, за да спрете изпотяването поради стрес и тревожност
Помолете Вашия лекар да Ви предпише антидепресанти, ако се потите много поради стрес и тревожност. Вземете хапчетата в предписаните дози, за да намалите тревожността си и да спрете потенето от главата поради стрес.
Не забравяйте да попитате Вашия лекар за всички потенциални странични ефекти на специфичните антидепресанти, които препоръчват
Стъпка 7. Вземете инжекции с ботокс, за да блокирате временно нервите, които причиняват изпотяване
Инжекциите с ботулинов токсин или ботокс ще блокират нервите в главата ви, които причиняват прекомерно изпотяване в продължение на 6-12 месеца. Попитайте Вашия лекар дали това е жизнеспособна опция за Вас и получавайте инжекции с ботокс на всеки 6-12 месеца, за да контролирате изпотяването на главата.
