Чистите, здрави нокти са задължителни за практикуването на добра хигиена и за да изглеждате най-добре! Ноктите обаче също могат лесно да се повредят, независимо дали от лош маникюр или просто от ежедневното износване на живота. Практикувайки няколко прости навика, можете да се уверите, че ноктите ви са здрави и добре поддържани, без значение колко практични сте в други области от живота си!
Стъпки
Метод 1 от 2: Грижа за ноктите
Стъпка 1. Подстрижете ноктите си направо
Това ще ви помогне да избегнете врастнали нокти. Също така, опитайте се да отрежете ноктите си веднага след като се изкъпете или изкъпете, така че ноктите да са по -меки. Ако искате да омекотите ъглите или ръбовете на ноктите си, използвайте пила за нокти или шкурка.
- Пилете в последователна посока, за да предотвратите отслабване на ноктите. Подаването напред и назад сериозно уврежда ноктите с течение на времето.
- Дезинфекцирайте инструментите си за грижа за ноктите месечно в 70 % или по -силен изопропилов алкохол.
- За да поддържате гъвкавостта на ноктите и да предотвратите разделянето на ноктите, хидратирайте ноктите си след подрязването им.
Стъпка 2. Избягвайте грубите лакове за нокти
Тези, които съдържат съставки като формалдехид и дибутил фталат, отслабват нокътя. Освен това, многократното използване на смели пигментирани цветове може да доведе до пожълтяване или отслабване на ноктите ви.
Ако обичате да използвате смели цветове, опитайте се да ходите „напълно естествено“между носенията, за да дадете почивка на ноктите си
Стъпка 3. Използвайте деликатен лакочистител, основен слой и горен лак
Препаратите за отстраняване на лак за нокти без ацетон са меки и предотвратяват изсушаването на ноктите ви. Когато боядисвате ноктите си, базовите лакове предотвратяват оцветяването на ноктите ви. Покритията намаляват вероятността от напукване на лака и намаляват честотата, с която трябва да премахвате лака.
Стъпка 4. Навлажнете ноктите си с масло, за да ги поддържате гъвкави и здрави
Подобно на други части на тялото, ноктите ви могат да се възползват от поддържането им хидратирани. Преди да заспите, опитайте да нанесете бадемово или авокадо масло върху ноктите и кожичките си, за да ги предпазите от изсъхване, чупливост или лющене.
- Ако нямате бадемово или авокадо масло, използвайте балсам за устни.
- Овлажнителите за кожички също се предлагат за закупуване в аптеките и магазините за красота.
Стъпка 5. Добавете протеин и омега-3 мастни киселини към вашата диета
Кератинът, протеинът, който съставя ноктите ви, може да се произвежда по -добре, ако консумирате повече храни като риба, ядки и боб. Можете също да опитате да приемате ежедневни добавки като биотин и рибено масло, които можете да намерите в местния магазин за хранителни стоки или в магазини за здравословни храни.
- Витамин В също може да укрепи ноктите ви, цинкът може да помогне за премахване на белите петна, а желязото може да помогне за спиране на образуването на ноктите.
- Витамините А и С могат да направят ноктите ви по -хидратирани и лъскави.
- Препоръчителното дневно количество протеин е 0,8 грама (0,0018 фунта) на 1 килограм (2,2 фунта) от телесното ви тегло.
- Няма препоръчителна дневна доза омега-3 мастни киселини.
Метод 2 от 2: Избягване на увреждане на ноктите
Стъпка 1. Избягвайте да държите ноктите си във влажна или мръсна среда
Условия като това насърчават растежа на бактерии под ноктите, които могат да бъдат трудни за премахване. Освен това, многократният продължителен контакт с влага може да увеличи вероятността от счупване на ноктите.
Ако често миете чинии, градина или почиствате с груби химикали, опитайте да носите гумени или пластмасови ръкавици, които могат да предпазят кожата и ноктите ви от ненужен стрес
Стъпка 2. Вземете стъпки, за да спрете, ако си гризете ноктите
Въпреки че това може да бъде труден навик за прекъсване, той е важен, защото в устата ви има микроби и бактерии, които лесно могат да проникнат в тялото ви чрез ожулвания, създадени от зъбите ви.
- Опитайте се да защитите ноктите си, като нарисувате върху тях слой прозрачен гел, който може да бъде по -труден за ухапване.
- Можете също да опитате да използвате лак за нокти с горчив вкус, така че неприятният вкус да ви обезкуражи да дъвчете ноктите.
Стъпка 3. Въздържайте се от рязане и бране на кожичките си
Въпреки че не винаги са естетически приятни, кожичките всъщност защитават нокътното ви легло. Всеки път, когато подрязвате кожичките си, рискувате да си направите микрорезове, които ще пропуснат замърсители като бактерии и гъбички в тялото ви. Те от своя страна могат да причинят инфекция.
- Ако абсолютно трябва да направите ноктите си по -удължени, внимателно избутайте кожичките си от върховете на ноктите си с плоския ръб на дървена оранжева пръчка.
- Мит е, че редовното изрязване на кожичките ви означава, че те ще растат по -бързо, когато спрете.
Стъпка 4. Бъдете внимателни, когато правите маникюр и педикюр
Помолете вашия техник за нокти да остави кожичките ви недокоснати и се уверете, че инструментите, които използват, са стерилизирани. Трябва също така да проверите дали ваните за крака са дезинфекцирани с разтвор на белина между срещите, за да се предотврати предаването на заболявания на краката.
- Акрилният и гел маникюр е твърд за ноктите ви, а UV светлината, използвана за поставяне на гел маникюр, може да навреди на кожата ви и дори да увеличи риска от рак.
- Ако все пак си направите гел маникюр, не го отлепвайте, тъй като това също ще откъсне слоевете на нокътя ви.
Стъпка 5. Консултирайте се с лекар, ако ноктите ви редовно ви причиняват болка
Ако ноктите ви са здрави, те няма да имат петна или обезцветяване, те ще бъдат с един и същи цвят и гъвкавост навсякъде и ще им липсват кратери или вдлъбнатини. Кожичките трябва да присъстват, а нокътното легло трябва да е белезникаво-розов цвят. Неща като болка, подуване или кръв в областта на ноктите са причина за безпокойство.
- Трябва също да посетите Вашия лекар, ако ноктите Ви спрат да растат или започнат да се къдрят.
- Вертикалните хребети по дължината на нокътя обаче са нормални.
Съвети
- Ако нанесете укрепващ инструмент за нокти, той ще предпази ноктите ви и ще им придаде лъскав блясък!
- Ако свирите на музикален инструмент, уверете се, че ноктите ви не са твърде дълги, тъй като това може да затрудни свиренето.
