Може да мечтаете за красив набор от здрави, естествени нокти, но може да не сте сигурни как да накарате ноктите си да растат достатъчно бързо, за да изпълнят всяко ваше желание. Въпреки че не можете да накарате ноктите си да растат нечовешки бързо, има неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на ноктите и да ги накарате да растат възможно най -бързо!
Стъпки
Метод 1 от 2: Укрепване на ноктите чрез начина на живот
Стъпка 1. Укрепете ноктите си с добавка от биотин
Вземете дневна добавка от биотин, която можете да намерите в по -големите търговци на дребно, аптеките и магазините за здравословни храни. Редовната употреба на биотин може да укрепи ноктите ви и да намали вероятността те да се счупят или счупят.
- Понастоящем няма безопасно дневно ограничение за това колко биотин можете да приемате. Все пак трябва да избягвате приема на големи дози, освен ако не сте под наблюдението на лекар.
- Можете също така да приемате колагенова добавка, за да укрепите ноктите си.
Стъпка 2. Яжте храни с високо съдържание на витамин В7
Биотинът е друго име за витамин В7. Включете в диетата си храни с високо съдържание на този витамин, което може да засили ефекта на вашите биотинови добавки и да направи ноктите ви по -здрави. Включете някой от следните избори:
- Ечемик
- Царевица
- Яйчни жълтъци
- Мляко
- Соя
- Авокадо
- Броколи
- Сирене
- Риба, пиле или свинско месо
Стъпка 3. Ограничете излагането на вода
Излагайте ноктите си на вода само когато е крайно необходимо, например когато се къпете или миете ръцете си. Носете ръкавици, когато миете чинии, вършите домакинска работа или излагате ръцете си на други течности. Ограничаването на излагането на ноктите на вода може да ги поддържа хидратирани и да сведе до минимум риска от счупване.
Стъпка 4. Избягвайте груби почистващи препарати и химикали
Ограничете колко излагате ноктите си на домакински почистващи препарати и детергенти. Силните почистващи препарати и химикали могат да изсушат ноктите ви и да предпазят ръцете ви от силни почистващи препарати и други химикали, докато прекарвате деня си. Използвайте неацетонов лакочистител, за да се отървете от стария лак. Ацетонът може да раздразни кожата ви и да унищожи ноктите ви. Освен това, ацетонът е силно запалим и токсичен.
Носете гумени ръкавици, когато миете чиниите или чистите
Стъпка 5. Преминете към по -топъл климат
Хората, които живеят в райони с мека зима и горещо лято, имат бързо растящи нокти. Вземете повече почивки в по -топли места като Флорида, Карибите, Гърция или Бали, ако не сте готови да се откажете от живота си в северното полукълбо заради растежа на ноктите.
- Защитете ръцете си, когато навън е студено, за да предпазите ноктите си от начупване и им дайте възможност да растат дълго.
- Получавайте много слънце, дори през зимата, тъй като слънцето помага на тялото ви да създаде витамин D, ноктите ви трябва да растат по -бързо.
Метод 2 от 2: Извършване на редовна поддръжка на ноктите
Стъпка 1. Оформете ноктите си редовно с пила за нокти
Използвайте пила с фин песък и изпилявайте всеки от ноктите си в една посока веднъж седмично. Също така трябва да подпилявате ноктите си всеки път, когато счупят кора или натрошат. Оформете ги в овал, което им помага да останат силни.
Избягвайте да оформяте ноктите си в точки, което ги прави по -склонни да се счупят
Стъпка 2. Хидратирайте ноктите си ежедневно
Втривайте всеки ден по-тежък овлажнител на маслена основа върху ноктите и кожичките си. Редовното овлажняване може да предпази ноктите ви от напукване, белене и ставане на чупливи, което може да доведе до счупване на ноктите и появата им, сякаш не растат.
- Опитайте богат овлажнител, специално създаден за ръце, нокти и кожички. Можете също така да получите масло за кожички за овлажняване на кожичките и нокътното легло.
- Поддържайте ноктите си здрави, като използвате масло за кожички за овлажняване на кожичките.
Стъпка 3. Спрете да гризете ноктите си
Устоявайте на изкушението да гризете ноктите си, дори ако са чупливи. Оставянето на ноктите сами им дава шанс да растат и може да ги накара да изглеждат по -дълги по -дълго. Някои начини да спрете да гризете ноктите си включват:
- Подрязване на счупени нокти с ножица за нокти, вместо да ги отхапете.
- Нанасяне на лак за нокти с горчив вкус.
- Замяна на гризането на нокти с добър навик, като например игра с топка за стрес.
- Избягвайте неща, които ви карат да гризете ноктите си, като скука или стрес.
Стъпка 4. Плъзнете върху прозрачен лак
Вземете прост прозрачен или дори цветен лак за нокти. Нарисувайте един слой върху ноктите си и нанесете отново, ако е необходимо. Поставянето на слой лак за нокти може да осигури защитен щит за ноктите ви, който ги укрепва и предотвратява счупванията.
Ако носите гел лак, не забравяйте да го премахнете, като накиснете ноктите си в ацетон. Не дръжте ноктите си, тъй като можете да повредите повърхността на ноктите си
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Носенето на лак за нокти за укрепване на ноктите, както и за да избегнете гризането им. Внимавайте да не ухапете полирания нокът, тъй като това може да ви разболее.
- Посетете дерматолог или Вашия лекар, ако ноктите Ви са постоянно тънки, слаби и чупливи. Те могат да предложат лечение за укрепване на ноктите ви с течение на времето.
- За да поддържате ноктите си здрави и красиви, направете маникюр два пъти седмично, от професионалист или у дома.
