Разтриването се случва, когато кожата ви е прекалено влажна или се трие в друга повърхност. Ако имате натъртени рани, измийте ги и нанесете лубрикант. Ако натъртената област е болезнена, подута, кървяща или с корички, може да се нуждаете от антибактериален крем, за да предотвратите инфекция. Докато лекувате, останете хидратирани и носете широки дрехи, които да не залепват за раните. За да предотвратите изтръпване в бъдеще, може да опитате да нанесете пудра за тяло или кремове против натъртване върху проблемните зони.
Стъпки
Част 1 от 3: Изцеление на всякакви рани
Стъпка 1. Затоплете с топла вода и мек сапун
Ако натъртената кожа е разкъсана или кърви, има вероятност тя да се зарази с вредни бактерии. Внимателно излейте кожата с топла вода и нанесете мек сапун. Продължавайте да изплаквате, докато целият сапун изчезне. Внимателно подсушете кожата си с кърпа.
Не търкайте и не търкайте натъртената кожа, в противен случай може да влошите щетите. Вашата цел не е да изгладите кожата в момента, а да я почистите
Стъпка 2. Нанесете топъл компрес
Сега, когато кожата ви е чиста и без остатъци, вземете чиста кърпа за ръце и я накиснете в топла вода. Изцедете го и го поставете върху раздразнената кожа. Оставете да престои, докато изстине. Намокрете го отново, ако все още страдате. Топлината ще помогне за увеличаване на притока на кръв към зоната и намаляване на възпалението.
Стъпка 3. Втрийте лубрикант или крем
След като кожата ви изсъхне, поставете малко количество смазка или крем върху върховете на пръстите си. Бавно нанесете този лубрикант или крем в натъртената си кожа, разтривайки на малки кръгчета. Нанесете достатъчно количество продукт, така че цялата повредена кожа да бъде покрита. Това ще помогне за насърчаване на изцелението.
- Нанасяйте крема поне веднъж дневно, докато натъртената кожа вече не е отворена или сурова.
- Ако кожата ви е изчервена, подута или с кората, нанесете антибактериален крем, за да предотвратите или лекувате инфекцията.
Стъпка 4. Дайте на кожата си време да се излекува
През следващите няколко дни е най -добре да сведете до минимум всички дейности, които биха могли допълнително да раздразнят тази петна от натъртена кожа. Ако имате рана на седлото, пропуснете малко колоезденето. Ако имате изгаряне на бедрото, опитайте се да сведете до минимум ходенето на дълги разстояния. Ако определена дреха причинява разтриване, като например бански костюм, пропуснете този костюм и отидете с друг.
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар
Ако кожата остане зачервена и раздразнена за повече от седмица, може да искате да се свържете с Вашия лекар за среща или съвет. Възможно е да имате инфекция, която може да се лекува с перорални лекарства или лечебен крем.
Част 2 от 3: Насърчаване на бързото излекуване
Стъпка 1. Пийте много вода
Вашето тяло се нуждае от вода, за да стартира лечебния процес. Докато се възстановявате от натъртваща рана, още по -важно е да пиете поне 8 чаши вода всеки ден. Ако спортувате или се занимавате с други тежки дейности, може да се наложи да пиете още повече, за да се възстановите.
Стъпка 2. Къпете се в соли на Epsom
Направете хубава, студена вана. Изсипете 2 чаши соли и изчакайте да се разтворят напълно. Седнете във ваната за около 15 минути. Солите ще ви помогнат да почистите и изсушите натъртените си рани. Те също ще ви помогнат да се отпуснете и да премахнете ума си от болката.
Стъпка 3. Носете свободно памучно облекло
Дишаща материя, като памук, ще позволи на кожата ви да получи достатъчно въздух, за да остане суха и да се лекува. Памукът също не задържа влагата върху кожата ви, което ще ограничи растежа на бактериите. Ще искате дрехите ви да са разхлабени, така че да не залепват за наранени зони.
Например, вместо да носите нощница от синтетична тъкан, изпробвайте памучна пижама
Стъпка 4. Поддържайте кожата си суха
Ако забележите, че кожата ви е разтрита и влажна, вземете кърпа и я подсушете внимателно. Това е особено важно, когато се грижите за нагънатите участъци от кожата, тъй като влагата в тези области ще стимулира разрушаването на кожата. Можете също така да изсушите кожата си, като насочите сешоар към нея.
Стъпка 5. Нанесете превръзки върху всяка отворена кожа
Ако се притеснявате, че увредената ви кожа се разтрива още повече, залепете или залепете незалепваща превръзка върху кожата. Дръжте превръзката доста разхлабена и я сменяйте на всеки 2 часа. Осигуряването на раздразнена кожа на възможно най -много време на въздух е най -добрият вариант, но превръзката ще я поддържа по -чиста.
Част 3 от 3: Избягване на бъдещето
Стъпка 1. Нанесете бодлайд или вазелин
Поставете малко количество от тези продукти против натъртване върху върховете на пръстите си и ги втрийте във всички области на възможно разтриване. Искате да покриете леко цялата площ, която не е достатъчно тежка, за да премине през плат, но не е достатъчно лека, за да се износва бързо.
Смазващото качество на тези продукти ще осигури защитна бариера над кожата ви. Някои хора също използват тънък слой антиперспирант по същия начин
Стъпка 2. Прах върху покритие от телесен прах
Вземете контейнер с прах за тяло и внимателно го напудрете върху всяка кожа, която може да се разтрие. Прахът ще ви помогне да абсорбирате всяка влага, която излиза от кожата ви. Той също така ще създаде бариера между контакта кожа в кожа.
Имайте предвид обаче, че пудрата за тяло може да се оцвети и да слезе върху дрехите. Това е още една причина да го прилагате само пестеливо
Стъпка 3. Носете тъкани, които отвеждат влагата, ако работите
Разтриването често се случва по време на тренировка поради усещане за триене на кожата по кожата или тъканта. Носенето на облекло, предназначено да премахне влагата от кожата, ще помогне да се премахне или намали тежестта на разтриване. Това също е ситуация, при която облеклото по-плътно прилепващо може да бъде по-добро от разхлабения памук.
Стъпка 4. Носете бандали
Това са дантелени ленти или ленти от лека материя, които се придържат към горната част на бедрата с еластични ръбове. Те са предназначени да предотвратят изтръпване на бедрото и обикновено могат да се носят през целия ден.
Съвети
Ако шевовете на дрехите ви причиняват разтриване, може да опитате просто да ги обърнете навън, когато сте у дома
Предупреждения
- Повтарящото се дълбоко разтриване в същата част на кожата ви може да доведе до развитие на белези с течение на времето.
- Измийте добре ръцете си със сапун и топла вода, преди да докоснете натъртената кожа. Това ще намали възможността за разпространение на всяка инфекция.
