Инфекцията се определя като навлизане и увеличаване на броя на инфекциозен агент в тъканта на гостоприемника (в този случай вие). Ако тези инфекциозни агенти причинят вреда на гостоприемника (разболявайки ви), инфекцията може да прояви признаци и симптоми. Ако инфекциозното заболяване може да се предава пряко или косвено от един човек на друг, то се нарича заразно заболяване или инфекциозно заболяване. Можете да ограничите излагането си на тези заболявания, като вземете предпазни мерки и използвате стратегии за самопомощ.
Стъпки
Метод 1 от 3: Взимане на медицинските препоръчителни предпазни мерки срещу болестта
Стъпка 1. Измийте ръцете си преди и след контакт със заразен човек
При стандартни или универсални предпазни мерки всички телесни течности от заразеното лице се считат за заразни. Измиването на ръцете е един от най -стандартните начини, по които можете да избегнете заразяване, след като сте имали контакт със заразен човек. Когато търкате ръцете си заедно, докато ги миете, премахвате микроорганизмите, които биха могли да присъстват. За да измиете добре ръцете си:
- Вземете хартиена кърпа, за да включите крана. Намокрете ръцете си със сапун и вода. Нанесете достатъчно сапун и го оставете да се разпенва в ръцете ви. Разтрийте дланта на ръката си към дланта си. Поставете дясната си длан върху другата ръка с преплетени пръсти и обратно.
- Разтрийте дланта на дланта си на длан с преплетени пръсти. Разтрийте гърбовете на пръстите си към противоположните длани, като преплетете пръстите си. Разтрийте левия палец с въртеливо движение заедно със стиснатата дясна длан и обратно. Разтрийте стиснатите пръсти напред -назад
- Изплакнете ръцете си с вода. Подсушете с кърпа. Вземете нова хартиена кърпа и изключете крана.
Стъпка 2. Измийте подходящото време или използвайте дезинфектант за ръце
Според Световната здравна организация идеалната продължителност на измиване на ръцете е да пеете песента Честит рожден ден два пъти, докато се миете.
Можете също така да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа като алтернатива, ако няма сапун и вода. Дезинфектантът за ръце на алкохолна основа може да убие микроорганизмите, като разтвори клетъчната им мембрана
Стъпка 3. Вземете предпазни мерки срещу болести, които се предават чрез директен контакт
Инфекциите могат да се разпространят чрез изпражнения, урина, повръщане, дренаж на рани и други телесни течности. Това се считат за форми на директен контакт. Болестите могат да се разпространят и когато докоснете нещо, до което е докоснал заразен човек (това се нарича непряк контакт). Можете да използвате лични предпазни средства, за да се предпазите както от директен, така и от индиректен контакт.
- Ръкавици. Те създават бариера между ръцете ви и всяка заразена повърхност.
- Очила.
- Рокля.
- Също така, измиването на ръцете се извършва преди и след контакт със заразени лица, ако работите в болница или се грижите за някой, който е болен.
Стъпка 4. Вземете предпазни мерки срещу болести, които се разпространяват чрез капчици
Ако се грижите за някой, който е болен, трябва да носите маска за лице в случай, че лицето киха или кашля. Когато човек киха или кашля, микроорганизмите могат да се проектират във въздуха.
Те обаче не остават дълго във въздуха, но маските за лице все още могат да ви помогнат да се предпазите
Стъпка 5. Защитете се от болести, предавани по въздуха
Болести, предавани по въздуха, се разпространяват по въздуха. Частиците на болестта са много малки, затова трябва да се използва специфична маска. Вземете маска за лице N95, която може да ви предпази от тези малки болести, пренасяни по въздуха.
Имайте предвид, че човек, заразен с болест във въздуха, ще бъде държан в специално помещение в болницата. Тази стая ще изсмуква въздуха през специални вентилационни устройства. Това може да доведе до това, че всеки, който влезе в стаята, няма да бъде изложен на голяма част от болестта
Стъпка 6. Ваксинирайте се срещу заразни болести, когато е възможно
Има някои ваксини срещу заразни болести като Жълтата треска. Процесът на ваксинация включва излагане на контролирано количество на вируса, така че имунната ви система да придобие способността да се бори с вируса.
Говорете с Вашия лекар какви ваксини могат да бъдат налични за болестите във Вашата конкретна област. Трябва също да получите определени ваксини, ако планирате да пътувате до райони с заразни болести
Метод 2 от 3: Избягване на заразни болести чрез стратегии за самопомощ
Стъпка 1. Почистете добре дома си
Някои повърхности и оборудване са по -често изложени на микроорганизми от други. Тези елементи включват:
- Тъкани и гъби. Тези материали са дом на различни микроорганизми, тъй като те често влизат в контакт с мръсни повърхности като пода и мръсни плотове. Доколкото е възможно, използвайте кърпи за еднократна употреба или хартиени кърпи. Платната или гъбите за многократна употреба трябва да се дезинфекцират в избелващ разтвор след употреба и да се изсушат на слънце.
- Мопове и кофи. Те се считат за един от най -мръсните инструменти у дома, тъй като винаги влизат в контакт с пода. Използвайте две кофи при почистване. Една за препарата и една за изплакване. Също така, след всяка употреба, дезинфекцирайте мопа и кофата в избелващ разтвор и го оставете да изсъхне на слънце.
- Тоалетни. Винаги промивайте след всяка употреба и използвайте антибактериални или антимикробни дезинфектанти за почистване на тоалетната поне през ден.
- Мивки. Дезинфекцирайте го с антибактериални или антимикробни дезинфектанти поне през ден.
- Завеси. Те абсорбират по -голямата част от праха и други частици, окачени във въздуха. Измивайте ги поне веднъж седмично и използвайте препарати, които имат антимикробни свойства.
- Подове. Използвайте моп, напоен с антимикробен разтвор, за да почистите пода. Почиствайте разливите, докато се случват, тъй като микроорганизмите обикновено процъфтяват във влажна среда.
- Домашни любимци. Отделна храна за домашни любимци от човешка храна.
Стъпка 2. Осигурете правилно управление на отпадъците
Развалените храни трябва да се изхвърлят по подходящ начин, а кошчетата за боклук трябва да се държат запечатани по всяко време, за да се избегне привличането на вредители като гризачи и хлебарки. Боклукът също може да бъде място за процъфтяване на микроорганизми.
Стъпка 3. Отстранете застоялата вода от дома си
Застоялата вода може да бъде място за комари и други междинни носители на заразни болести, като мухи, да процъфтяват и да снасят яйца.
Стъпка 4. Избягвайте да пиете замърсена вода
Ако се притеснявате, че водата ви е била замърсена, има начини да стерилизирате водата, за да можете да я пиете. Често обаче е най -добре да се обадите на професионалисти, за да могат те първо да тестват водата.
- Кипене. Водата трябва да се доведе до точка на кипене поне 15 минути, преди да се свали от огъня. Това гарантира, че микроорганизмите във водата се убиват.
- Химически дезинфектанти. Вещества като хлор и йод се разтварят във вода за отстраняване на паразитите. Това обаче не е 100% ефективно, поради което също трябва да се използва филтриране или вряща вода.
- Преносими филтриращи устройства. Съдържа размер на порите под 0,5 микрона за филтриране на вируси. Трябва да се използва в комбинация с метод на кипене или с химически дезинфектант.
- Бутилирана вода. Вместо да рискувате здравето си, можете просто да изберете да купите бутилирана вода, вместо да пиете евентуално замърсена вода.
Стъпка 5. Избягвайте да ядете улична храна
Трудно е да се знае как са приготвени уличните храни, затова се опитайте да ги избягвате колкото е възможно повече. Ако храната е недопечена или приготвена в мръсна среда, има голям шанс тя да ви разболее.
Стъпка 6. Практикувайте безопасен секс
Има заразни болести, които могат да се предадат чрез незащитен полов акт. Ако сте сексуално активни, използвайте презерватив, защото той може да служи като физическа бариера между гениталиите и телесните течности.
Стъпка 7. Избягвайте споделянето на лични вещи
Това включва прибори за хранене, четки за зъби, бръсначи, кърпички и ножици за нокти. Тези продукти са потенциални източници на вредни микроорганизми.
Стъпка 8. Увеличете самосъзнанието си
Гледайте новините и следете всички огнища на заразни болести във вашия район. Поддържайте добро разбиране за това как тези болести се предават (във въздуха ли са? Преминават ли само през телесни течности?).
Метод 3 от 3: Разбиране на веригата на инфекцията
Стъпка 1. Разберете, че трябва да има причинител
Причинител е всеки микроорганизъм, който е способен да причини заболяване. Те включват бактерии, вируси, паразити, гъби протозои и други вредни микроорганизми.
Стъпка 2. Знайте, че трябва да има резервоар за инфекция
Това включва средата и обектите, в които организмът може да процъфтява и да се размножава.
Стъпка 3. Имайте предвид, че трябва да има портал за излизане
Това е пътят или начинът, по който определен организъм напуска резервоара.
Стъпка 4. Разпознайте различните начини на предаване
По този начин определен инфекциозен агент преминава от портала на изхода от резервоара към чувствителния гостоприемник. Той може да се предава чрез четири режима:
-
Контактно предаване - най -често срещаният начин на предаване, който е разделен на:
- Директен контакт - инфекцията се предава от човек на човек.
- Непряк контакт - инфекцията се предава, когато човек влезе в контакт със замърсен предмет.
- Разпространение на капчици - инфекцията се пренася чрез дихателни секрети, които могат да пътуват до 3 фута (0,9 м).
- Въздушно предаване - инфекцията се пренася чрез фини частици, които се суспендират във въздуха за продължителен период и се вдишват.
- Трансмисионно предаване - инфекцията се предава чрез изделия или вещества, които носят организма, докато не бъде погълната от гостоприемника; предаване от неодушевени предмети като храна, вода, фомити или прах.
- Предаване чрез вектор-инфекцията се пренася от междинни носители като комари, бълхи, мухи и други ухапвания от животни или насекоми.
Стъпка 5. Разберете, че трябва да има портал за влизане
Това е мястото, където микроорганизмът получава пълен вход в гостоприемника.
Стъпка 6. Имайте предвид, че микроорганизмът трябва да има чувствителен гостоприемник
Това включва отслабено човешко тяло или животни; в случаите, когато имунната им система не може да се бори с микроорганизма, микроорганизмът ще започне инфекциозно заболяване.
Стъпка 7. Знайте, че избягването на заразни болести е най -добре чрез прекъсване на веригата на инфекция
Тоест промяна на начина на предаване. Ако човек знае как да го предотврати, тогава вероятността да получи заразно заболяване е по -малка.
