Изследванията показват, че инфекциозните заболявания могат да бъдат причинени от бактерии, вируси или други организми, които влизат в тялото чрез широк спектър от методи. Тъй като тези заболявания често лесно се предават от човек на човек, сравнително лесно е да се види голямо огнище на заболяване в една общност. Експертите са единодушни, че само с няколко стъпки и някои здравословни навици можете да предотвратите много микроби и болести.
Стъпки
Метод 1 от 2: Предотвратяване на инфекциозни заболявания
Стъпка 1. Измийте ръцете си
Правилната хигиена на ръцете е жизненоважна, когато става въпрос за предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания. Патогените (като вируси, бактерии и гъбички) лесно се пренасят от замърсени повърхности към кожата ви и оттам до очите и устата ви, където могат да получат достъп до тялото ви. По този начин измиването на ръцете е една от първите стъпки, които трябва да се предприемат за намаляване на преноса на инфекциозни агенти.
- Измивайте ръцете си всеки път, след като отидете до тоалетната, смените памперса, кихането или издухването на носа и при контакт с телесни течности.
- Измийте ръцете си преди и след работа с храна.
- Когато миете ръцете си, използвайте сапун и топла вода, за да намокрите ръцете си до китките си и да търкате кожата за поне 20 секунди или повече.
- Ако няма вода и сапун, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа и го разтрийте от върха на пръстите си до китките, за да премахнете патогените.
Стъпка 2. Избягвайте да докосвате лицето, очите и носа си
Хората са склонни да докосват лицето си няколко пъти през целия ден. Това е, когато инфекциозните агенти в ръцете ви получават достъп до тялото ви. Когато непокътнатата кожа не позволява пренасянето на патогени в тялото, очите и лигавиците в носа и устата позволяват това.
- Освен да поддържате правилна хигиена на ръцете, опитайте се да избягвате докосването на лицето си, дори с чисти ръце.
- Избягвайте директен контакт между дланта на лицето и лицето и използвайте кърпа, когато кашляте или кихате.
- Ако няма кърпа, покрийте устата или носа си с лакът. След като използвате кърпа, незабавно я изхвърлете в подходящ съд за отпадъци и измийте ръцете си
Стъпка 3. Поддържайте актуални всички имунизации
Ваксините са превантивна мярка, която помага за предотвратяване или намаляване на заболявания, причинени от инфекциозни патогени. Те действат, като стимулират имунен отговор срещу специфичен патогенен агент и, ако някога сте били изложени на патогена, имунната ви система може да се бори по -ефективно с него.
- Вземете навреме всички имунизации за възрастни и деца и запазете точен запис на ваксинацията у дома за всеки член на семейството, за да сте сигурни, че всички ще бъдат актуални.
- Тъй като ваксините са предназначени да активират имунната ви система за разпознаване на специфични патогени, някои ваксини могат да причинят незначителни симптоми, като треска, умора и мускулни болки, които продължават ден или два.
- Някои ваксинации изискват бустерни инжекции (като тетанус и полиомиелит) на определени интервали за поддържане на имунитета.
Стъпка 4. Останете вкъщи
Когато сте болни от инфекциозно заболяване, важно е да ограничите излагането на други хора на патогена и разпространението на болестта. Въпреки че някои инфекциозни заболявания не се разпространяват лесно от контакт на човек, други го правят и по този начин трябва да останете вкъщи, когато имате симптоми.
- Ако сте на обществени места, покрийте устата и носа с лакът, докато кашляте (а не с ръка), за да избегнете разпространението на патогени във въздуха и пренасянето на микроби с ръце.
- Измивайте ръцете си и почиствайте често споделени повърхности, ако сте болни, за да сведете до минимум предаването на микроби.
Стъпка 5. Подгответе и съхранявайте храната безопасно
Някои патогени могат да бъдат прехвърлени в тялото ви чрез храна (така наречените хранителни болести или патогени). След като се консумира храна и патогенът получи достъп до тялото ви, той може да се размножи и да причини заболяване. Поради това е жизненоважно да приготвяте и съхранявате цялата храна по подходящ начин.
- Приготвяйте храната си отговорно, като ограничите кръстосаното замърсяване. Суровата храна никога не трябва да се приготвя на същата повърхност като готовата храна, за да се предотврати пренасянето на патогени.
- Почиствайте редовно работните си повърхности и ги поддържайте чисти и сухи. Патогените могат да процъфтяват във влажна среда.
- Измийте ръцете си преди и след боравене с храна. Също така трябва да миете ръцете си, когато сменяте съставките (например от сурова храна към прясна храна).
- Храната трябва да се съхранява при безопасни температури (при необходимост в хладилник) и да се изхвърля, ако се съмнявате в нейното качество. Промените в цвета и текстурата и странните миризми са признаци, че храната ви се е развалила.
- Горещата храна трябва да се яде, когато е приготвена и, ако трябва да се съхранява, да се държи гореща (както в бюфетите) или в хладилник възможно най -скоро, за да се предотврати размножаването на патогените.
Стъпка 6. Практикувайте безопасен секс и не споделяйте лични вещи
Болести, предавани по полов път (ППБ), се разпространяват, когато телесните секрети влизат в контакт с гениталиите, устата и очите ви. Практикувайте безопасен секс, за да ограничите риска от заразяване с ППБ.
- Винаги се предпазвайте, като използвате презерватив или язовир за зъби по време на сексуална активност, особено ако не сте в моногамна връзка.
- Не се занимавайте с никаква сексуална активност, когато вие или вашият партньор имате настинка или генитални брадавици. Това може да доведе до разпространение на нелечим херпес.
- Тествайте се за ППБ преди и след извършване на сексуални дейности с нов партньор, за да сте наясно със състоянието си.
Стъпка 7. Пътувайте разумно
Бъдете наясно с рисковете от инфекция, които се увеличават, когато пътувате. Някои инфекции могат да бъдат по -чести в местата, където пътувате, в сравнение с мястото, където живеете.
- Говорете с Вашия лекар за важни ваксинации, които да получите, когато пътувате. Това ви позволява да изградите имунитета си и да сте по -подготвени за местните патогени, присъстващи в районите, където пътувате.
- Измивайте ръцете си често, когато пътувате, за да избегнете пренасянето на микроби върху тялото си чрез ръцете си.
- Защитете се от инфекции, които се пренасят от вектори като комари, като вземете предпазни мерки, като например да спите в мрежа против комари, да използвате спрей за буболечки и да носите дрехи с дълги ръкави.
Метод 2 от 2: Разбиране и лечение на инфекциозни болести
Стъпка 1. Разберете различни видове инфекциозни заболявания
Трябва да сте наясно с различните агенти, които могат да разпространяват инфекцията. Това може да ви помогне да управлявате рисковите си фактори.
- Бактериите са най -често срещаните инфекциозни агенти. Те могат да се предават чрез телесни течности и храна. Те са едноклетъчни живи микроорганизми, които използват тялото ви като домашна база за възпроизвеждане.
- Вирусите са патогени, които не могат да живеят извън гостоприемника. Когато вирус навлезе в тялото ви, те отвличат клетките на тялото ви, за да се размножат и да се разпространят в съседните клетки.
- Гъбите са прости, подобни на растения живи организми, които могат да се установят в тялото ви.
- Паразитите са живи организми, които отвличат тялото на гостоприемника и използват ресурсите си, за да процъфтяват.
Стъпка 2. Лекувайте бактериални инфекции с антибиотици
Антибиотиците са лекарства, които се борят с бактериалните инфекции. Те действат, като деактивират или убиват бактериални клетки и по този начин засилват елиминирането на бактериите от вашата имунна система.
- Използвайте локални антибиотични мехлеми за малки рани, които са инфектирани. Признаците на инфекция включват зачервяване, подуване, топлина и болка. Не използвайте антибиотичен мехлем за силно кървящи дълбоки рани. Потърсете медицинска помощ, ако имате рана, която не спира кървенето.
- За системни бактериални инфекции посетете вашия лекар и попитайте дали трябва да приемате перорални антибиотици.
- Важно е да се разбере, че антибиотиците не могат да лекуват или лекуват вирусни инфекции, като настинка или грип. Вашият лекар може да диагностицира бактериална срещу вирусна инфекция и да я лекува по подходящ начин.
- Вземете антибиотици само според указанията. Приемът на антибиотици, когато не се нуждаете от тях (например, когато имате вирусна инфекция) увеличава бактериалната резистентност към антибиотици.
Стъпка 3. Лекувайте вирусни инфекции
Вирусните инфекции не могат да бъдат лекувани с антибиотици, но има някои антивирусни лекарства, които могат да се използват за определени вируси. Някои вирусни инфекции се лекуват с домашни средства (като почивка и оставане хидратирани).
- Някои лекарства, известни като антивирусни или антиретровирусни лекарства, могат да се борят с определени вируси, като им отнемат способността да възпроизвеждат своята ДНК във вашите клетки.
- Някои вирусни инфекции, като обикновена настинка, трябва само да лекуват симптомите им, за да ви е по -удобно. Имунната ви система може да се бори с вируса, стига да не сте имунокомпрометирани и да получавате достатъчно почивка и хранителни вещества.
- Много вирусни заболявания могат да бъдат предотвратени с ваксинации. По този начин трябва да актуализирате имунизациите си.
Стъпка 4. Знайте как да лекувате гъбични инфекции
Някои гъбични инфекции могат да бъдат лекувани с лекарства, които помагат за премахване на гъбичките и изчистване на инфекцията. Съществуват обаче множество патогенни гъбички, които причиняват инфекции и само Вашият лекар може да диагностицира и предпише подходящо лечение.
- Някои гъбични инфекции могат да бъдат лекувани с локален мехлем, ако заразеното място е върху кожата ви (като гъбички по краката).
- Много сериозни и заплашителни гъбични инфекции се лекуват с перорални лекарства или инжекции.
- Някои примери за патогенни гъбички включват хистоплазмоза, бластомикоза, кокцидиоидомикоза и паракокцидиоидомикоза и тези инфекции могат да бъдат смъртоносни.
Стъпка 5. Знайте как да лекувате паразитни инфекции
Както подсказва името, паразитите са организми, които „отвличат“ресурсите на тялото ви, за да живеят, растат и се размножават във вас. Паразитите се отнасят до широк спектър от патогенни агенти от червеи до микроскопични клетки.
- Много паразити могат да бъдат прехвърлени в тялото ви чрез заразена храна или вода (като анкилостомоз), докато други влизат чрез счупена/компрометирана кожа (като малария чрез ухапване от комар).
- Никога не трябва да пиете нефилтрирана или непречистена вода от естествени източници, тъй като водата може да съдържа паразити.
- Някои паразитни инфекции могат да бъдат лекувани с перорални или инжектирани лекарства.
- Вашият лекар може да диагностицира паразитна инфекция въз основа на Вашите симптоми и специфични тестове и след това да я лекува по подходящ начин.
