Хематомът е локализирано събиране на кръв под кожата, което може да изглежда като червеникаво-син оток (натъртване). Обикновено поради тъпа травма на тялото кръвоносните съдове се спукват и изтичат. Голям хематом може да бъде опасен, тъй като оказва натиск върху кръвоносните съдове и по този начин може да възпрепятства притока на кръв. Въпреки че се препоръчва да посетите Вашия лекар, има неща, които можете да направите, за да излекувате леки или умерени хематоми у дома.
Стъпки
Метод 1 от 4: Лечение на хематом
Стъпка 1. Починете и обездвижете увредената част
Мускулната активност и движение могат да раздразнят и увеличат натиска върху меките тъкани, което може да предизвика възпалителен отговор и да влоши хематома ви. Поддържайте относителна почивка през първите 48 часа след нараняване, ако изобщо е възможно.
Имобилизацията, която ви държи в нормална анатомична позиция (легнал по гръб с длани и стъпала, насочени напред), е полезна в процеса на оздравяване и може да предотврати по -нататъшно увреждане. Това важи особено за крайниците и ставите
Стъпка 2. Приложете студен компрес веднага след нараняването
Това трябва да се направи незабавно и да се повтаря на всеки няколко часа в продължение на 48 часа след нараняване. Приложете пакет с лед върху засегнатата област веднага след като забележите хематом, който започва да се развива. Ниската температура намалява притока на кръв, намалява кървенето. Не забравяйте да не държите пакета с лед върху кожата повече от 15-20 минути, за да предотвратите увреждане на тъканите. Увийте пакета с лед в кърпа, за да предотвратите изгарянето на леда.
- Ниската температура причинява свиване на кръвоносните съдове и ограничава отока след нараняване и натрупването на кръв под кожата.
- Това също може да предотврати потенциално увреждане на тъканите поради намален приток на кислород в увредената област.
Стъпка 3. Повдигнете мястото на нараняване
Това е особено полезно за крайниците. Задържането на областта, в която се е появил хематомът на повдигната повърхност, ще намали притока на кръв към тази конкретна област, свеждайки до минимум подуването и предпазвайки хематома от растеж. Използвайте възглавници или одеяла, за да поддържате зоната повдигната.
Дръжте увредената зона над нивото на сърцето, ако е възможно
Стъпка 4. Увийте засегнатата област с компресионна превръзка, за да контролирате подуването
Внимателно увийте ACE или компресионна превръзка около увредената област. Не го увивайте прекалено здраво! Искате превръзката да се опира здраво върху кожата ви, без да прекъсва кръвообращението, да причинява изтръпване или нарязване на кожата. Твърде много компресиране може да увеличи отока около хематома и дори да влоши синините.
Стъпка 5. Приложете топъл компрес след 48 часа
Използвайте топлинен пакет или кърпа, напоена с топла вода. За разлика от студения компрес, топлите компреси са по -полезни в етапа на възстановяване, тъй като разширяват кръвоносните съдове и подобряват циркулацията и доставката на хранителни вещества, необходими за възстановяване.
- Подобно на топъл компрес, релаксираща топла вана също ще успокои болката и ще подобри кръвообращението в зоната.
- Повишеното кръвообращение, причинено от топлината, може да помогне за отмиването на отпадъчните продукти от нараняването, като насърчава по -бързото заздравяване.
- Може също да усетите топло усещане за утеха, ако нараняването ви причинява много болка.
Внимание:
Не прилагайте топъл компрес веднага след нараняването. Повишеното разширяване на кръвоносните съдове ще причини повече вреда в началото. Също така се противопоставете на желанието да масажирате зоната, което може да забави заздравяването.
Стъпка 6. Вземете болкоуспокояващи
Ако изпитвате болка, вземете малко ацетаминофен (Tylenol). Не приемайте аспирин, тъй като той може да удължи кървенето. Следвайте указанията за дозиране на бутилката.
Метод 2 от 4: Излекуване на хематом чрез диета
Стъпка 1. Яжте повече протеини
Това може да осигури необходимите ползи за възстановяване на тъканите. Високите нива на протеин обикновено идват от животински източници, а не от растителни източници. Ето някои примери за здравословни протеини, които могат да насърчат лечението:
- Суроватъчен белтък
- Риба тон
- Дива сьомга
- Камбала
- Пашоново яйце
- Пуйка или пилешки гърди
- Извара
Стъпка 2. Вземете достатъчно витамин В12
Дефицитът на витамин В12 също може да причини леки синини. Това е особено вярно за вегетарианците-растителните източници на храна нямат витамин В12, освен ако не са обогатени. Ако сте веган или вегетарианец, попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате добавка с витамин В12.
В12 се среща естествено в голямо разнообразие от животински храни, включително месо от органи (говежди черен дроб), миди (миди), месо, домашни птици, яйца, мляко и други млечни храни, някои зърнени закуски и хранителни дрожди
Стъпка 3. Консумирайте повече витамин С
Получаването на достатъчно витамин С е важно за подпомагането на тялото ви да лекува и възстановява увредените тъкани. Големите източници на витамин С включват пъпеш, цитрусови плодове, горски плодове, диня, броколи, карфиол, чушки, спанак, тиква, домати и картофи.
Като правило можете да получите достатъчно витамин С, като ядете добре балансирана диета. Добавките се предписват само при специални обстоятелства като недохранване и бременност
Стъпка 4. Уверете се, че получавате достатъчно витамин К
Дефицитът на витамин К е рядък при възрастни. Ако обаче го имате, това може да доведе до нарушено съсирване на кръвта и други проблеми с кървенето, което може да влоши хематомите. Дефицитът на витамин К може да бъде причинен от медицински състояния като диабет, цьолиакия и муковисцидоза. Говорете с Вашия лекар, ако подозирате, че може да имате недостиг на витамин К.
- Източниците на хранителен витамин К включват листни зеленчуци (като манголд, зеле, магданоз и спанак), броколи, брюкселско зеле, зелен фасул, авокадо и киви.
- Ферментиралите млечни продукти, включително кисело мляко, сирена и ферментирала соя, включително мисо и натто, също са добри източници на витамин К.
Стъпка 5. Пийте много вода
Поддържането на хидратация може да подобри кръвообращението и да помогне на тялото ви да се излекува след нараняване. Количеството вода, което е най -добро за вас, ще варира в зависимост от нивото на физическата ви активност, размера и общото здравословно състояние. Като цяло мъжете трябва да приемат около 15,5 чаши (3,7 литра) на ден, а жените трябва да пият 11,5 чаши (2,7 литра) дневно.
- Водата е по -добра от всяка друга течност, която можете да пиете. Неподсладените плодови сокове и чайовете без кофеин са добре и могат да се консумират безопасно в умерени количества, но фокусът трябва да бъде водата.
- Възможно е да се пие твърде много вода, така че не се насилвайте да пиете, след като жаждата ви е утолена. Прекомерното пиене може да причини опасен електролитен дисбаланс.
Стъпка 6. Използвайте куркума в готвенето си
Куркумата е подправка, която отдавна се използва в традиционната медицина за намаляване на възпалението и насърчаване на зарастването на рани. Консумацията на куркума и използването на локален продукт от куркумин може да ви помогне да се излекувате.
Метод 3 от 4: Разбиране на вашето състояние
Стъпка 1. Оценете какъв тип хематом имате
Хематом е това, което се случва, когато кръвта изтече извън кръвоносните ви съдове и басейните под кожата или между 2 слоя телесна тъкан. Има многобройни видове хематоми, които се наричат различни неща в зависимост от това къде се появяват. Няколко вида хематоми включват:
- Субдермален хематом (кървене между мозъка и дурата, покриваща мозъка)
- Цефалохематом (кървене под скалпа)
- Субънгвален хематом (кървене под нокът или нокът на крака)
Стъпка 2. Определете възможните симптоми
Симптомите на хематома зависят от местоположението и размера на хематома. Ето симптомите, които често придружават вашия среден хематом:
- Болката е един от най -честите симптоми на хематом. Това се случва, защото тъканта, където се появява хематомът, е възпалена.
- Ако тъканта се налее с кръв, тя ще се възпали и в крайна сметка ще набъбне.
- Зачервяването на областта, където се образува хематом, се причинява от натрупването на кръв под повърхността на кожата (подкожен хематом) и поради възпаление.
- Тежките вътрешни хематоми могат да причинят по -сериозни симптоми, като главоболие и объркване, безсъзнание или слабост в крайниците. Ако получите някой от тези симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ.
Стъпка 3. Познайте рисковите фактори
Една от основните причини за хематома е травма. Например, може да сте склонни към хематоми, ако практикувате спортен контакт, като бойни изкуства, бокс или ръгби. Има обаче и други причини. Честите рискови фактори за хематом включват:
- Нарушения на кървенето, като хемофилия и болестта на Von Willebrand.
- Лекарства, които влияят на коагулацията на кръвта, като аспирин или варфарин.
- Дефицит на някои витамини, като витамин С, В12 или К.
- Възраст. По -възрастните хора имат по -тънка, по -деликатна кожа, което ги излага на по -висок риск от развитие на синини и хематоми.
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Потърсете медицинско лечение, ако вашият хематом се влоши
Лек или умерен хематом може да бъде излекуван, като се грижите за него у дома. Ако обаче вашият хематом започне да става по -голям и да стане по -болезнен, това може да означава, че има сериозен проблем. Потърсете медицинско лечение, за да предпазите хематома от влошаване.
- Може да се нуждаете от рентгеново или компютърно сканиране, за да се уверите, че няма по-сериозно основно нараняване.
- Нелекуваните хематоми могат да имат сериозни трайни последици.
Стъпка 2. Потърсете лекар за травматични наранявания на главата
Ако вашият хематом е на главата или шията ви и е свързан с инцидент или нараняване, посетете лекар, за да се уверите, че нямате сътресение или друго сериозно нараняване. Нелекуваните наранявания на главата могат да доведат до трайни увреждания, а някои дори могат да бъдат фатални.
Ако сте объркани, главоболие, гадене или повръщане, сънливост, загуба на съзнание или промени в настроението, потърсете незабавно медицинска помощ
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар, ако хематомът Ви не се подобри след 1 седмица
Лек до умерен хематом е често срещан след нараняване и трябва да започне да се изчиства след около ден. Но ако вашият хематом изобщо не се подобри след 7 дни, това може да е знак за сериозно нараняване или по -дълбок медицински проблем. Говорете с Вашия лекар, за да видите какво лечение препоръчват.
- Вашият лекар може да Ви посъветва да отидете в спешно отделение или клиника за спешна помощ, за да се прегледате.
- Може да има лекарства, отпускани с рецепта, които Вашият лекар ще Ви предпише, за да подобри притока на кръв, за да помогне за изчистване на хематома.
Стъпка 4. Потърсете лекарска помощ, ако имате реакция към някакви лекарства
Някои хора могат да имат нежелани реакции към лекарства за болка или лекарства, предписани за подпомагане на лечението на хематоми. Ако започнете да изпитвате симптоми на алергична реакция или странични ефекти, свързани с лекарствата, които приемате, посетете лекар, за да се уверите, че не е сериозно.
- Вашият лекар може да Ви предпише различно лекарство за намаляване на страничните Ви ефекти.
- Симптомите на сериозна лекарствена алергична реакция включват кожен обрив, копривна треска, треска, задух, хрипове и сърбящи, сълзящи очи.
