Независимо дали имате натъртен пръст или нокът на крака поради спортна катастрофа, бягане или джогинг или нараняване с тъпа сила на пръста на крака, има начини да помогнете на лечебния процес. Лекувайте подуване и болка през първите няколко дни след нараняването. Използвайте естествени средства и други техники за насърчаване на заздравяването и предотвратяване на инфекция, особено ако имате синина под нокът на крака. Ако пръстът на крака не се подобрява след няколко седмици, посетете лекар, за да го прегледате. Повечето натъртени пръсти на краката, дори счупени, ще излекуват напълно за не повече от 4-6 седмици, в зависимост от тежестта на нараняването.
Стъпки
Метод 1 от 2: Лечение на болка и подуване
Стъпка 1. Нанесете лед върху синината възможно най -скоро
Поставете пакет с лед на пръста си за 10 минути наведнъж в същия ден, в който получите натъртване. Свалете го след 10 минути и го нанесете отново след 20 минути почивка. Това ще намали отока и ще свие счупените кръвоносни съдове, така че синината няма да се разпространи толкова много.
- Ако нямате пакет с лед, можете да използвате торба със замразени зеленчуци, увита в чиста кърпа или чиста кърпа, напоена с ледена вода.
- Друг вариант е да накиснете пръста и крака си в кофа, пълна с ледено студена вода.
Бакшиш: Повечето синини ще избледнеят и заздравеят сами след 2-3 седмици. Наблюдавайте натъртения си пръст на крака и посетете лекар, ако натъртеният пръст на крака или крака не избледнее или се влоши след това време.
Стъпка 2. Повдигнете пръста на крака, за да намалите притока на кръв към него
Седнете или легнете някъде, където можете да поставите крак върху нещо, за да го издигнете над нивото на сърцето си. Това ще намали натиска върху наранената област и ще ограничи обезцветяването.
Например, можете да легнете на диван и да подпрете крака си с няколко възглавници или възглавници, за да повдигнете натъртения пръст над нивото на сърцето
Стъпка 3. Избягвайте да загрявате синината за 2-3 дни
Екстремната топлина ще причини по -голямо подуване на наранената област. Не вземайте особено горещи душове или вани и не използвайте топли компреси през първите 2-3 дни след натъртване на пръста.
Ако сте наранили нокътя на крака си и той е кървял в допълнение към получаване на синина отдолу, топлината също може да причини повече кървене
Стъпка 4. Вземете ацетаминофен, ако имате нужда от облекчаване на болката
Други видове болкоуспокояващи като ибупрофен или аспирин могат да попречат на съсирването на кръвта. Вземете болкоуспокояващо, което съдържа само ацетаминофен, за да не пречите на заздравяването на синината.
Болкоуспокояващи, които съдържат ацетаминофен, са например тиленол и екцедрин
Стъпка 5. Залепете ранения пръст до пръста до него, за да го поддържате стабилен
Поставете малка памучна топка между двата пръста, след това увийте маскираща лента или медицинска лента около тях, за да поддържате ранения си пръст стабилен. Сменяйте памука и лентата всеки ден, докато подуването не спадне.
Памучната топка ще помогне да се абсорбира влагата между пръстите на краката, докато са залепени заедно
Метод 2 от 2: Ускоряване на лечебния процес
Стъпка 1. Ограничете физическата активност и натиска върху пръста в дните след нараняването
Избягвайте всякакви спортни дейности, докато синината не започне да избледнява. Опитайте се да не го натоварвате, като ходите или стоите дълго време.
- Можете да се върнете към редовни разходки и физическа активност, когато подуването изчезне.
- Избягвайте да носите тесни обувки, докато пръстът се лекува, за да държите натиска върху него също. Можете да носите твърде големи обувки или просто да разхлабите връзките на удобен чифт обувки и да не ги стегнете докрай.
Стъпка 2. Приложете топли компреси върху синината след 2-3 дни
Топлите компреси спомагат за отварянето на здрави кръвоносни съдове и увеличават притока на кръв, за да подпомогнат заздравяването. Поставете топъл компрес на пръста на крака 3 пъти на ден в продължение на 15 минути наведнъж.
Топъл компрес е начин да приложите топлина към част от тялото си. Това може да стане по много начини, например с топла вода, подложки за микровълнова фурна, бутилки с топла вода или електрически нагревателни подложки
Стъпка 3. Разтрийте естественото лекарство, мехлем или масло върху синината, за да помогнете за заздравяването
Нанесете малко количество мехлем от арника, натрошени листа от магданоз, масло от жълт кантарион, синапено масло, паста от куркума или крем с витамин К 2-3 пъти на ден. Това са естествени вещества, които намаляват възпалението и подуването, стимулират кръвообращението и помагат за по -бързото зарастване на синината.
- Тези видове средства, мехлеми и масла могат да се прилагат както върху синини по кожата на пръста на крака, така и върху натъртени нокти на краката.
- Арниката може дори да помогне за ускоряване на времето за заздравяване.
Стъпка 4. Потопете крака си във физиологичен разтвор всеки ден, за да предотвратите инфекция на натъртен нокът на крака
Смесете лъжица всяка сол, която имате около къщата, в чаша топла вода. Потопете крака си 3 пъти на ден за около 10 минути всеки път, за да предотвратите инфекция, ако имате синина под нокътя на крака.
Това не е необходимо, ако натъртването е само върху кожата на пръста ви, а не под нокътя на крака. Натъртените нокти на краката често имат и рана отдолу, така че е важно да ги поддържате чисти
Стъпка 5. Подстрижете нокътя на краката си, ако имате синина под нокътя
Подстригайте нокътя на краката си, докато синината заздравее, за да ускорите процеса. Това също ще помогне за предотвратяване на по -нататъшно нараняване и дразнене.
Ако отрежете нокътя на краката си плосък, вместо кръгъл, това също ще помогне за предотвратяване на врастнал нокът на крака
Внимание: Ноктите на краката са особено податливи на гъбични инфекции след нараняване. Наблюдавайте нокътя си и посетете лекар, ако забележите, че започва да се отделя от кожата отдолу или се обезцветява, след като синината отдолу заздравее.
Стъпка 6. Увеличете приема на витамин С и витамин К
Витамин С и витамин К ви правят по -малко податливи на синини и помагат за по -бързото заздравяване на синините. Вземете повече витамин С, като ядете цитрусови плодове и чушки и получите повече витамин К, като ядете зеленчуци като броколи и листни зеленчуци.
- Можете също така да получите повече витамини, като приемате мултивитамини или добавки всеки ден.
- Флавоноидите също помагат на витамин С да работи по -добре в тялото ви. Можете да получите флавоноиди от моркови, цитрусови плодове и кайсии.
Стъпка 7. Посетете лекар, ако натъртеният пръст на крака не изглежда да се лекува след 2 седмици
Болката и подуването обикновено отшумяват след няколко дни или седмица, а синините обикновено не продължават повече от 2 седмици. Посетете лекар, ако тези симптоми продължат по -дълго и изглежда, че лечението се развива по -бавно от нормалното.
- Дори счупените пръсти на краката могат да се лекуват сами у дома с подходяща грижа. Въпреки това, ако пръстът ви изглежда крив след нараняването, добра идея е да посетите лекар, за да се уверите, че не е необходимо да се изправя, за да се лекува правилно.
- Ако почувствате внезапно изтръпване, изтръпване или увеличаване на болка или подуване, докато пръстът се лекува през първите 2 седмици, посетете и лекар.
Съвети
- Храненето здравословно намалява шансовете ви да получите синини. Яжте много плодове и зеленчуци, особено цитрусови плодове и листни зеленчуци, така че да получите много витамин С и витамин К.
- Ако получавате синини на пръстите на краката поради бягане, джогинг или други спортни дейности, посетете професионален специалист по обувки, за да получите спортни обувки перфектно прилепнали към краката ви.
- Ако работите в професия, където съществува риск от падане на тежки предмети на пръстите на краката, не забравяйте да носите защитни обувки с твърди пръсти, например ботуши със стоманени пръсти.
Предупреждения
- Избягвайте болкоуспокояващи като ибупрофен и аспирин, когато искате бързо да излекувате натъртване на пръста на крака.
- Наранените нокти на краката са предразположени към гъбични инфекции, така че не забравяйте да полагате допълнителни грижи, ако имате синина под нокътя, за да предотвратите инфекции.
- Не пушете, ако искате нараненият пръст да се лекува бързо. Цигарите забавят лечебния процес.
- Посетете лекар, ако натъртеният ви пръст не избледнява или се влошава след 2-3 седмици.
