Понякога, особено при майките за първи път, раждането може да отнеме много повече време от очакваното. Това се нарича латентен труд и възниква, когато трудът се забави в средата на процеса на раждане. Лекарите все още не са сигурни как работи пълният механизъм в началото на раждането, но той включва сигнали, които идват от вашето бебе, за да започнат процеса. Има неща, които можете да направите, които ще насърчат тялото ви да премине от латентен труд към активен, от естествени техники като ходене и преминаване към медицински възможности като предизвикване на раждане или разбиване на водата. Не трябва обаче да се опитвате да предизвиквате раждане самостоятелно и трябва да се консултирате с Вашия лекар или акушерка, преди да опитате нещо, което да ускори раждането.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка за раждане
Стъпка 1. Поддържайте форма по време на бременност
Уверяването, че тялото ви е в отлично физическо състояние преди раждането, може да намали вероятността от продължителен раждане. Подготовката на тялото ви за това, което предстои, може да улесни и ускори раждането, когато бебето се роди. Ходете редовно или плувайте и включете няколко специализирани упражнения.
- Кегелите, малки вътрешни контракции на тазовите мускули, могат да помогнат на тялото ви в изтласкващия етап на раждането и също така да намалят риска от хемороиди в седмиците след раждането. Можете да правите кегели почти навсякъде. Просто свийте мускулите около вагината си, както бихте направили при задържане на урина, след това задръжте за четири секунди и освободете. Повторете това 10 пъти. Три или четири комплекта, направени около три пъти на ден, са идеални.
- Наклонът на таза, известен още като ядосана котка, може да укрепи коремните мускули и да намали болките в гърба по време на бременност. Станете на ръце и колене, като държите ръцете си изправени, без да заключвате лактите. Стегнете коремните мускули при вдишване и преместете задните части под гърба си. Отпуснете гърба си, когато издишате, и повторете със собственото си темпо. Придвижете се навреме в ритъма на дъха си.
- Клякането помага да отворите таза си, важен за раждането. Застанете със стол, обърнат към гърба ви и, използвайки стола за опора, свийте коремните мускули, повдигнете гърдите си и отпуснете раменете. Спуснете опашната си кост на пода, сякаш ще седнете на стола и след това отново ще се издигнете в изправено положение.
Стъпка 2. Следете теглото си по време на бременността
Уверете се, че тялото ви е здраво преди раждането е от жизненоважно значение за гладкото раждане. Храненето е също толкова важно, колкото и упражненията. Тялото на всяка жена е различно, така че няма универсална насока за това колко тегло трябва да наддадете.
- Поговорката, че ядете за двама, е невярна, тъй като приемът на калории не се удвоява. Трябва обаче да увеличите количеството калории, които приемате с напредването на бременността.
- Като цяло жена с ИТМ между 18,5 и 25,9 трябва да наддаде между 25 и 35 килограма по време на бременност. Жена с ИТМ по -висок от този трябва да наддаде само от 15 до 25 килограма. Обсъдете колко тегло трябва да наддадете с Вашия лекар и знайте колко трябва да увеличите приема на калории, за да постигнете тази цел. Ако сте бременна с близнаци или многоплодни, вероятно ще трябва да наддадете на тегло; обсъдете това с Вашия лекар.
Стъпка 3. Следвайте хранителната пирамида по време на бременност
Уверете се, че получавате много пресни плодове и зеленчуци. Фокусирайте се върху пълнозърнести храни, като овесени ядки, пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз и ечемик. Включването на млечни продукти ще ви даде много калий и калций за вас и вашето бебе.
- Внимавайте с мазнините. Придържайте се към здравословните мазнини, съдържащи се в авокадото, ядките и зехтина.
- Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С, витамин А, желязо и фолиева киселина са особено добри за бременни жени. Опитайте ябълки, портокали, зелен фасул, спанак, сладки картофи, ананас, манго и тиква.
- Цинкът е особено важен по време на бременност като жизненоважен за развитието на клетките. Пиле, пуйка, шунка, скариди, млечни продукти, боб и фъстъчено масло са чудесни източници на цинк. Яденето на риба също може да бъде чудесен източник на протеини, но трябва да избягвате риба, която може да има високи нива на живак, като риба меч, царска скумрия, керемида и акула.
Стъпка 4. Почивайте между контракциите си
Когато започнат контракциите, останете спокойни, за да можете да се отпуснете между тях. Това спестява енергия за по -късните и по -трудни етапи на раждането.
- По време на раждането ще има непрекъснати почивки между контракциите. Възползвайте се от такива респекти, особено по време на ранни раждания, когато самите контракции са по -нежни.
- Ако е възможно, спите между контракциите. Практикувайте дълбоко дишане и други техники за релаксация. Имайте под ръка материали за четене и гледане, така че да има нещо, което да ви разсейва и да ви помогне да се отпуснете по време на процеса.
Метод 2 от 3: Изпробвайте естествени възможности
Стъпка 1. Първо се консултирайте с Вашия лекар или акушерка
Въпреки че дейности като секс или опит с билкова добавка може да изглеждат безобидни, в някои случаи те могат да навредят на вас или вашето бебе. Преди да опитате каквато и да е естествена възможност за подпомагане на раждането, попитайте Вашия лекар или акушерка. Тя ще ви помогне да решите дали има безопасни и ефективни възможности за вас.
Ако някога имате въпроси или дори просто се чувствате разочаровани от това, че бременността ви изглежда отнема толкова време, говорете с Вашия лекар или акушерка. Тези професионалисти са свикнали с притесненията и въпросите, които имат бременните жени, и с удоволствие говорят с вас за тях
Стъпка 2. Опитайте да ходите
Ходенето е една от най -популярните дейности за подпомагане на напредъка на труда и за започване на раждането. Гравитацията е основната причина за ходене. Бебето се дърпа надолу към таза ви и това подготвя шийката на матката за раждане. Люлеещият се ритъм на ходене притиска главата на бебето към шийката на матката, симулирайки отделянето на окситоцин. Този хормон може да предизвика контракции.
- Ходенето също може да помогне за изграждането на мускули и повишаване на физическата годност, правейки раждането по -бързо и по -малко болезнено.
- Бавното, нежно ходене е идеално. Не отивайте твърде далеч и не се напрягайте твърде физически в късните етапи на раждането. Лесна разходка из блока вероятно е достатъчна.
Стъпка 3. Правете секс, ако е възможно
Сексът може да бъде труден в късните, късните етапи на бременността, особено ако раждането вече е започнало. Въпреки това, някои хормони, отделяни по време на сексуална активност, могат да ускорят раждането, въпреки че съществуват малко доказателства в подкрепа на това. Тъй като някои усложнения по време на бременност могат да направят стимулирането на зърната или пола опасен за вашето бебе, винаги трябва да обсъждате тази опция с Вашия лекар или акушерка, преди да опитате.
- Проникването може да стимулира тялото ви да освобождава простагландини, хормон, който помага за разширяването на шийката на матката, подготвяйки тялото ви за доставка. Стимулирането на гърдите и зърната или оргазъм също може да предизвика освобождаване на окситоцин, което може да предизвика контракции.
- Не забравяйте, че сексът е безопасен само ако водата ви все още не се е разбила. След като водата ви се скъса, сексът може да доведе до инфекция, която може да усложни раждането и раждането.
Стъпка 4. Движете се по време на раждането
Често, ако раждането ви е било латентно за дълго време, ходенето, движението или дори смяната на позата, в която лежите, може да помогне да се раздвижат нещата отново.
- Преместването е чудесен начин да ви помогне да се справите с болката от раждането. Ходенето, преместването в леглото и изправянето поддържат тялото ви отпочинало и освежено и помагат за спестяване на енергия за последните тласъци.
- Движението също размахва бебето наоколо, като му помага да се движи към таза ви и в крайна сметка да прокара родовия ви канал.
Стъпка 5. Вземете топла вана
Ако раждате у дома или все още не сте тръгнали за болница, топлата вана може да ви помогне да се почувствате по -комфортно. Няма обаче доказателства, че топлата вана ще помогне за напредъка на раждането.
- Уверете се, че водата покрива напълно стомаха и гърдите ви, тъй като това ще осигури най -голямо облекчаване на болката.
- Контракциите са по -малко болезнени за много жени във вода и често успокояващото усещане във вана помага на жените да се отпуснат и да си починат между контракциите.
- Водата също така улеснява движението и смяната на позициите. Както бе посочено, движението по време на раждането помага за неговия напредък.
Стъпка 6. Яжте и пийте по време на раждането
Мускулите около матката ви се нуждаят от много хидратация и хранене, за да раждат успешно бебе. Храненето добре през седмиците преди раждането и в ранните му етапи може да помогне за бързото развитие на раждането.
- Много лекари не препоръчват хранене по време на раждане поради рисковете, свързани с храната в храносмилателния тракт, ако е необходима спешна анестезия. Попитайте Вашия лекар предварително за техните политики и, ако храненето не е позволено, хапнете лека закуска преди да тръгнете за болницата.
- Може също да откриете, че бистра течна диета, включваща топъл бульон или желе, е полезна. Повечето болници ще позволят на раждащите пациенти да консумират бистри течности.
- Трудът е по -кратък, когато похапвате по време на процеса. Жените, на които е позволено да се хранят по време на раждането, са имали време за раждане от 45 до 90 минути по -малко от тези, които не са го правили. Трудът е труден и изисква гориво под формата на храни и течности, особено по време на последните натискания.
- Придържайте се към меки, но засищащи храни, като тостове със сладко, обикновени тестени изделия, ябълков сос и желе. Що се отнася до течностите, отидете на чист бульон, вода и ледени парченца. Тези храни са лесни за смилане и не увеличават гаденето или стомашния дискомфорт.
Стъпка 7. Избягвайте „лекарствата на старите съпруги“
„Няколко„ естествени “начина за предизвикване на раждане се разпространяват в интернет, но никой от тях няма значителна подкрепа от изследвания, а някои могат да бъдат активно вредни. Най -добре е да ги избягвате и да се консултирате с Вашия лекар или акушерка за доказано, безопасно и ефективно начини за ускоряване на раждането.
- Рициново масло. Рициновото масло е една от най -старите препоръки, когато става въпрос за започване на раждане по естествен път, но няма доказателства, че действа и може да ви разболее. Американската асоциация на семейните лекари не препоръчва използването на рициново масло за предизвикване на раждане.
- Билкови добавки. Те обикновено включват масло от вечерна иглика, черен или син кохош, листа от червена малина и черен хаус. Те нямат много доказателства в подкрепа на употребата им и билковите лекарства могат да повлияят на други медицински състояния или лекарства, които приемате.
- Акупунктура. Акупунктурата не се поддържа като ефективен начин за предизвикване или прогресиране на раждането.
Метод 3 от 3: Използване на медицинска намеса
Стъпка 1. Разбийте водата си
Акушерка или лекар може да препоръча ръчно разбиване на водата, ако раждането е бавно. Малко вероятно е водата ви да се разбие през ранните етапи на раждането, тъй като това увеличава риска от инфекция. Ако обаче нещата се забавят по време на активен труд, разбиването на водата може да ускори процеса.
- Ще преместите дъното си до ръба на болничното легло. Вашият лекар ще Ви прегледа с помощта на ръкавица. Ако е необходимо, тя ще използва медицински инструменти, за да надраска мембраната около вашето бебе, докато водата изтече.
- Процедурата не е болезнена, но може да бъде неудобна. Контракциите ще станат много по -силни и по -бързи, след като водата ви се разбие.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за хормонално капене
Хормоналната капка може да насърчи контракциите ви да се ускорят и да станат по -ефективни. Това ще ви тласне от латентен труд към активен труд.
- Питоцин, изкуствена форма на естествени хормони, отделяни по време на раждането, ще бъде използван във вашето капене на хормони.
- Вашето бебе трябва да бъде наблюдавано по -внимателно по време на този процес, тъй като питоцинът може да причини много силни, много чести контракции, които могат да разстроят бебето.
- Епидурална може да се приложи преди поставянето на хормоналната капка. Може да се нуждаете от болкоуспокояващи поради повишения интензитет на раждането, въпреки че много жени също раждат естествено с помощта на питоцин.
Стъпка 3. Узрявайте шийката на матката
Шийката на матката може да се разшири по един от двата начина. Това ускорява процеса на раждане и увеличава скоростта на контракциите.
- Синтетичните хормони, които стимулират разширяването на шийката на матката, могат да се приемат през устата или да се поставят във влагалището.
- Шийката на матката може да се разшири ръчно с медицински катетри с форма на балон, поради което това понякога се нарича "балонен метод".
- Както при повечето методи за медицинска индукция, сърдечната честота и жизнените показатели на вашето бебе ще се следят по -внимателно след това, за да се гарантира, че няма усложнения.
Стъпка 4. Предизвикайте раждане медицински
Предизвикването на раждане обикновено се извършва по препоръка на Вашия лекар или доставчик на здравни услуги. Докато подходът на изчакване обикновено е за предпочитане, лекарят може да иска да предизвика раждане по една от следните причини. Тя ще обсъди с вас причините си, за да ви помогне да направите най -добрия избор.
- Ако сте изминали две седмици след термина си, лекарят може да се притеснява от това, че бебето ще нарасне. Това прави раждането по -трудно и увеличава риска от усложнения. Рискът от мъртво раждане също се удвоява, когато сте навършили две или повече седмици.
- Ако водата ви прекъсне, но контракциите не следват, Вашият лекар може да поиска да предизвика, за да сведе до минимум риска от инфекция за Вас и Вашето бебе.
- Медицински състояния, като високо кръвно налягане и диабет, излагат вас и вашето бебе на риск от здравословни проблеми. Вашият лекар може да иска да предизвика.
- Всеки вид инфекция е основание за предизвикване на раждане.
- В редки случаи плацентата излиза от стената на матката. Това може да причини усложнения и ако възникне, Вашият лекар вероятно ще иска да предизвика.
- Чисто избираеми индукции не трябва да се извършват преди 39 гестационна седмица, тъй като може да има усложнения за бебето.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
