Сърдечен арест е внезапна, неочаквана загуба на сърдечна функция, обикновено причинена от електрически смущения в сърцето. Различава се от инфаркт, който е причинен от запушване. Сърдечната смърт, свързана с упражнения, представлява само 5% от случаите на внезапен сърдечен арест, така че не се отказвайте от многото ползи от упражненията, защото се страхувате от това рядко събитие. Често няма предупредителни знаци преди сърдечен арест; някои хора обаче изпитват предупредителни знаци, които са подобни на тези при инфаркт. Например, може да почувствате замаяност или замаяност, гадене или болка в гърдите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Търсене на предупредителни знаци
Стъпка 1. Следете енергийните си нива
Тренировките могат да бъдат уморителни и ако работите по -дълго време, вероятно ще почувствате някаква степен на здравословно изтощение. Но ако тренирате и се чувствате напълно уморени или внезапно изтощени от енергия и не можете да се възстановите дори след кратко седене, това може да показва здравословен проблем, включително сърдечно заболяване. Посетете Вашия лекар за оценка възможно най -скоро.
Стъпка 2. Потърсете припадък
Припадъкът - известен също като синкоп или затъмнение - е състояние, характеризиращо се с временна и нежелана загуба на съзнание. Ако тренирате една минута, а след това внезапно се събудите на земята на следващата, сте припаднали. Свържете се със спешните служби за незабавна оценка.
- Няколко други състояния могат да предизвикат припадъци, така че не приемайте веднага, че сте на ръба на сърдечен арест. Например, ако сте диабетик или имате аритмия, може да почувствате припадък. Дори изправянето твърде бързо може в някои случаи да предизвика припадък. Каквато и да е причината, припадането изисква посещение при Вашия лекар.
- Може да почувствате недостиг на въздух точно преди да припаднете.
Стъпка 3. Внимавайте за замаяност
Замайване е усещането, че се въртите или сте нестабилни. Някои хора описват замаяността като чувството, че главата им се върти. Това може да бъде друг предупредителен знак за сърдечен арест, въпреки че може да показва и много други основни здравословни проблеми. Вижте Вашия лекар възможно най -скоро.
- Замаяността също може да бъде продукт на вашата тренировка. Прекалената тренировка или тренировките на слънце могат да предизвикат замаяност.
- Седнете за пет до 10 минути и пийте малко вода, ако се чувствате замаяни по време на тренировка. Влезте бавно в тренировката си или я прекратете за деня.
- По -леките форми на замаяност, като чувство на замаяност или замайване, също са потенциални предшественици на сърдечния арест.
Стъпка 4. Бъдете наясно с гръдната болка
Болката в гърдите - особено болката в лявата част на гърдите, където се намира сърцето - е предупредителен знак, че може да има проблем със сърцето ви. Почивайте, ако почувствате болка в гърдите, която не е свързана с каквото и да е упражнение, с което се занимавате, и посетете Вашия лекар за оценка.
Стъпка 5. Бъдете наясно с болки в стомаха
Гаденето и повръщането понякога предхождат сърдечен арест. Ако се чувствате гадно или наистина повръщате по време на тренировка, това е още един знак, че трябва да посетите Вашия лекар. Гаденето и повръщането могат да бъдат признак на много различни състояния, но понякога могат да се появят и преди сърдечен арест.
Метод 2 от 3: Признаване на рисковите фактори
Стъпка 1. Извършете предварителна физическа оценка (ЛПС), ако сте млад спортист
Тази оценка се прави, за да се идентифицират всички условия, които могат да ви предразположат към нараняване или заболяване и да ви изчистят за безопасно участие в спорта. Оценката ще включва въпроси относно всички симптоми и семейната ви история, както и проверка за сърдечен шум или симптоми на синдром на Марфан (наследствено състояние, което може да доведе до сърдечни проблеми).
- Трябва да имате ЛПС, преди да се занимавате със спорт или упражнения. Разрешението за участие ще зависи от резултатите от оценката и може също да зависи от вида спорт или дори от позицията, която играете.
- Имайте предвид, че внезапният сърдечен арест е много рядък сред младите спортисти и е по-често срещан в средна възраст.
Стъпка 2. Познайте семейната си история
Ако някой от вашето семейство е имал ранно начало на сърдечно заболяване, преживял е сърдечен арест или е страдал от друго сърдечно заболяване, вие сте изложени на по -голям риск от сърдечен арест. Ако не сте сигурни в историята на вашето семейство, попитайте близките за здравето на вашето семейство. Например, можете да попитате член на семейството: „Някой в нашето семейство имал ли е сърдечни заболявания?“
Вашият лекар ще Ви попита за семейната Ви история по време на назначаването Ви относно Вашите потенциални симптоми на сърдечен арест
Стъпка 3. Помислете за медицинската си история
Има много медицински състояния, които са тясно свързани със сърдечен арест. Например, ако имате диабет, високо кръвно налягане (хипертония) или висок холестерол в кръвта, имате повишен риск от сърдечен арест.
- Освен това, ако сте имали инфаркт или предишен епизод на сърдечен арест, вие сте изложени на повишен риск от сърдечен арест.
- Други сърдечни заболявания като кардиомиопатия (вид наследствено сърдечно заболяване), аритмия (неравномерен сърдечен ритъм) и вродени сърдечни дефекти също увеличават шансовете ви за сърдечен арест.
Стъпка 4. Определете всички вредни навици
Освен наследствените състояния, свързаните с начина на живот здравословни усложнения - затлъстяване, заседнал начин на живот, употреба на незаконни наркотици и прекомерно пиене (повече от една до две напитки на ден) - също ви правят по -склонни да изпитате сърдечен арест по време на тренировка.
Метод 3 от 3: Получаване на помощ
Стъпка 1. Свържете се с Вашия лекар
Ако почувствате някой от предупредителните признаци на сърдечен арест, те могат или не могат да показват действително сърдечни проблеми. Много от тях са често срещани странични ефекти от прекалено напрегната физическа активност. Но ако изпитвате някой от тези симптоми многократно или ако имате анамнеза за сърдечни проблеми (лично или в семейството си), свържете се с Вашия лекар. Важно е също така да бъдете прегледани от Вашия лекар, ако планирате да се върнете към упражнения след дълъг период на бездействие.
- След като споделите симптомите и рисковите си фактори с Вашия лекар, вие двамата можете да започнете да разработвате план за лечение, който включва подходящ за Вас режим на тренировка. Можете (и трябва) все още да спортувате, но може да се наложи да промените упражненията или да избегнете дейности с голямо въздействие (като спринт).
- Не забравяйте, че сърдечният арест, причинен от упражнения, е рядкост и хората, които спортуват, са много по -малко склонни да развият сърдечно заболяване или да получат сърдечен арест, отколкото тези, които не го правят.
Стъпка 2. Вземете електрокардиограма (ЕКГ)
ЕКГ е неинвазивен тест, който измерва електрическата активност в сърцето ви. По време на прегледа лекарят ще прикрепи до 12 електрода към ръцете, краката и гърдите ви. С помощта на тези електроди може да се следи сърдечната дейност. Вашият лекар ще може да интерпретира ЕКГ, за да определи дали имате сърдечно заболяване или сърдечен проблем, който Ви излага на риск от сърдечен арест при тренировка.
Стъпка 3. Получете ехокардиография
Ехокардиографията (или „ехото“) е друг неинвазивен тест, който Вашият лекар може да използва, за да разбере повече за функцията на сърцето Ви. Ехото е ултразвук на сърцето ви и може да помогне на Вашия лекар да провери размера на сърцето Ви, както и да потърси всякакви аномалии в мускулите и кръвния поток.
- Вариант на ехото, който може да бъде особено полезен за вас - като човек, който работи - е ехото на стреса. В този вариант имате направено ехо, след което се подлагате на сърдечен стрес тест. Сърдечният стрес тест е основно изследване на сърцето преди, по време и след кратък период от упражнения, като каране на неподвижен велосипед или бягане на бягаща пътека. След това те ще изпълнят още ехо, за да видят как сърцето ви реагира на дейността.
- Сърдечните стрес тестове, комбинирани с ехокардиография, могат да ви помогнат да определите колко трябва да се притеснявате за сърдечен арест, когато тренирате.
Стъпка 4. Нека Вашият лекар да приложи тест за множествено затворено придобиване (MUGA)
MUGA тест включва инжектиране на малко количество радиоактивен материал в сърцето ви. След това лекарите използват специална камера, за да проследят радиоактивния материал през тялото ви, за да определят колко добре сърцето ви изпомпва кръв.
Както при ехокардиографията, може да бъдете помолени да работите по време на вашия MUGA тест, за да помогнете на Вашия лекар да определи колко добре сърцето Ви реагира на стреса
Стъпка 5. Опитайте сърдечен ЯМР
Сърдечен ЯМР е подобен на теста MUGA. И двете позволяват на лекарите да представят сърцето ви и да разберат по -добре неговата работа. Но ЯМР използва магнити и радиовълни, а не радиация, за да получи подробни изображения на сърцето ви.
- В някои случаи може да получите инжектиран физиологичен разтвор в ръката си. Разтворът се използва за проследяване на притока на кръв през тялото ви.
- Тъй като ЯМР използва мощни магнити за изобразяване на сърцето ви, трябва да оставите бижутата у дома.
- Ако имате пейсмейкър или друго имплантирано устройство, може да не успеете да си направите ЯМР.
Стъпка 6. Говорете с Вашия лекар относно сърдечната катетеризация
Сърдечната катетеризация е процедура, при която дълга тънка тръба (катетър) се вкарва във врата, ръката или горната част на бедрото, след което се вкарва през тялото и в сърцето. Както в случая с ЯМР и MUGA тестове, може да Ви бъде инжектирано багрило или проследимо разтворено вещество, за да подпомогнете образа на сърцето си.
