Много хора имат погрешното схващане, че хранителните разстройства са умишлен избор, направен от индивида. Хранителните разстройства обаче се считат за сериозни заболявания, които могат да бъдат причинени от психично разстройство и/или генетично предразположение. Най-честите хранителни разстройства са анорексия нерва (ограничено хранене), булимия нерва (преяждане и прочистване) и разстройство на преяждане (прекомерно хранене без прочистване). Говорете с вашите тийнейджъри за техните хранителни навици и научете симптомите и предупредителните знаци, така че да можете да разпознаете предстоящо хранително разстройство при вашия тийнейджър.
Стъпки
Част 1 от 3: Търся предупредителни знаци
Стъпка 1. Слушайте начина, по който вашият тийнейджър говори за здравето
Ако вашият тийнейджър е обсебен от храната, здравословното хранене и прекомерните упражнения, той може да има нездравословна фиксация върху образа на тялото. Това не означава непременно, че вашият тийнейджър има хранително разстройство, но предполага възможен риск от развитие на хранително разстройство в бъдеще.
- Ако вашият тийнейджър се оплаква, че е дебел или се притеснява от наднорменото тегло, може да има проблеми с образа на тялото.
- Тийнейджърите често се проверяват в огледалото, преди да излязат. Въпреки това, ако вашият тийнейджър е обсебен от начина, по който изглежда, дори когато просто стоят вкъщи, може да има някои развиващи се проблеми с образа на тялото, на които да обърнете внимание.
- Забележете дали вашият тийнейджър говори за хранителните си навици. Изразяването на чувство на неудовлетвореност или срам може да се прикрие като сарказъм - например често казвайки неща от рода на: „Уау, ям като тотален мърляч. Сигурно е отвратително да ме гледаш как ям“.
Стъпка 2. Забележете дали виждате как тийнейджърът ви яде
Нередовните или непоследователни хранителни навици са често срещан признак на развиващо се хранително разстройство. Някои тийнейджъри могат да твърдят, че вече са яли, или да вземат храната си в стаята си, твърдейки, че ще ядат сами. Други тийнейджъри могат напълно да пропуснат храненията, твърдейки, че не са гладни или се оправдават за липса на апетит.
Имайте предвид, че моделите и повторението са ключови тук. Тийнейджърите може да имат променлив апетит в зависимост от метаболизма и нивата на активност, така че ако тийнейджърът пропусне хранене веднъж, това не означава непременно, че има проблем
Стъпка 3. Спазвайте навиците за баня
Тийнейджърите с определени видове хранителни разстройства като булимия са склонни да се прочистват след хранене. Това може да включва предизвикване на повръщане или предизвикване на изхождане.
- Ако вашият тийнейджър постоянно ходи до банята по време или веднага след хранене, това може да е знак, че вашият тийнейджър се прочиства от храната.
- Някои тийнейджъри могат да приемат хранителни добавки или лаксативи, за да изчистят храната или да регулират апетита. Бъдете нащрек за всяка честа употреба на лекарства или добавки или чести пътувания до банята.
Стъпка 4. Разпознайте хранителните ритуали
Тийнейджърите с хранителни разстройства често са много заети с храната. Те могат да ядат много малки порции или да следват строги навици, наложени по време на хранене. Те могат да включват нарязване на храна на малки парченца, дъвчене на една хапка за изключително дълги периоди от време, обикновено ядене твърде бавно или следване на прищявка.
Тийнейджърите с хранителни разстройства могат да се придържат към яденето на същите храни през повечето време
Стъпка 5. Определете рисковите фактори
Докато социалният натиск може да повлияе на развитието на хранително разстройство, някои тийнейджъри са по -предразположени към това заболяване от други. Помислете за семейната си история, особено за психичното здраве на вашия тийнейджър, и преценете дали те са изложени на повишен риск от развитие на хранително разстройство.
- Имайте предвид, че докато момчетата и момичетата могат да развият хранително разстройство, те са по -чести при момичетата.
- Тийнейджърите с фамилна анамнеза за тревожност, депресия или зависимост са по -склонни да имат биологично предразположение към хранителни разстройства.
- Обсесивно-компулсивните тенденции, както и склонността към перфекционизъм, могат да предполагат възможен риск от развитие на хранително разстройство.
- Ако вашият тийнейджър има близък роднина, който е имал хранително разстройство, това може да увеличи и шансовете му да развият такова.
Част 2 от 3: Разпознаване на хранително разстройство
Стъпка 1. Потърсете драматични колебания в теглото
Тийнейджърите, които се борят с хранително разстройство, вероятно ще проявят забележими колебания в теглото, което може да включва както загуба, така и наддаване на тегло. Тийнейджър, който изпитва колебания в теглото, може да се облича на слоеве или да носи необичайно широки дрехи. Това може да се направи, за да се прикрие скорошната загуба на тегло или да се затопли, ако юношата няма достатъчно телесни мазнини. Тийнейджърите с хранително разстройство също могат да почувстват, че загубата на тегло никога не е „достатъчна“.
Стъпка 2. Определете признаците на анорексия нерва
Нервната анорексия е по същество самогладуване. Тийнейджърите с анорексия могат сериозно да ограничат общото количество храна, която ядат, или да изрежат определени групи храни, като въглехидрати или мазнини.
- Може да забележите, че вашият тийнейджър има суха, жълтеникава или бледа кожа и чуплива коса и нокти. Те също могат да имат растеж на мека коса, подобно на праскова, по тялото.
- Запек, коремна болка и липса или излишък на енергия във всеки един момент са всички физически симптоми на анорексия.
- Те могат да се оплакват, че са студени, замаяни или често уморени.
- Тийнейджърките, които са започнали менструация, могат да започнат да пропускат менструации или да ги имат нередовно, ако са развили анорексия.
- Хранителните ритуали са най -често срещани сред тийнейджъри с анорексия. Те могат да ядат храни по определен ред или начин или да отказват да ядат цели цели категории храни.
Стъпка 3. Разпознайте признаците на булимия нерва
Преяждане (консумация на големи количества храна за кратък период от време) и прочистване (изпразване на тялото) са двата най -големи признака на булимия. Пречистването може да се извърши чрез индуцирано повръщане или индуцирано изхождане.
- Те могат да се оплакват от стомашни болки, киселини или болки в гърлото.
- Тийнейджърите, които са развили булимия, могат да развият порязвания или мазоли по ръцете и кокалчетата от залепване на ръцете си в гърлото, за да предизвикат повръщане.
- Някой с булимия може също да използва прекомерни мента, дъвка или вода за уста, за да покрие миризмата на повръщане.
- Тийнейджър, който има булимия, може да има обезцветени зъби, кухини, суха кожа и подуване в определени части на тялото. Те също могат да имат изтънена или чуплива коса.
Стъпка 4. Знайте как изглежда разстройството на преяждане
Преяждането е консумация на необичайно големи количества храна за относително кратък период от време. Преяждането може да бъде придружено от прочистване при тийнейджъри, които са развили булимия нерва. Някои тийнейджъри обаче могат да страдат от разстройство на преяждане, което включва преяждане без прочистване.
- Потърсете скрити опаковки за храни и натрупани „скривалища“от храна като ясен знак за преяждане.
- Тийнейджърите често имат променлив апетит, но някой, който преяжда, може да яде без никакъв контрол, дори след като се почувства сит.
- Потърсете колебания в теглото, включително леко до тежко затлъстяване.
Част 3 от 3: Помагане на тийнейджъра
Стъпка 1. Говорете с вашия тийнейджър
Ако се притеснявате, че вашият тийнейджър може да има хранително разстройство, първата стъпка е да говорите с вашия тийнейджър за притесненията си. Това изисква доста тактичност, тъй като тийнейджърите могат бързо да станат защитни или дори агресивни, ако се сблъскат с хранително разстройство.
- Уведомете вашия тийнейджър за всяко поведение, което сте видели или чули.
- Използвайте изявления „I“и избягвайте директни обвинения. Например, вместо да кажете „Имате хранително разстройство“, кажете нещо като „Забелязах, че хранителните ви навици са малко по -различни и аз се притеснявам. Можете ли да ми кажете какво става?“
- Може да се наложи да се обърнете към тийнейджъра си няколко пъти, преди да получите честен отговор. Не е необичайно тийнейджърите да лъжат, че нямат хранително разстройство и да настояват, че всичко е наред.
Стъпка 2. Говорете със специалист
Първата стъпка към подпомагане на вашия тийнейджър е да се образовате за хранителните разстройства и как да ги лекувате. Националната асоциация за хранителни разстройства има гореща линия, на която родителите и тийнейджърите могат да се обърнат за помощ. Те могат да бъдат достигнати в САЩ, като се обадите на (800) 931-2237.
Стъпка 3. Потърсете лечение за вашия тийнейджър
Много тийнейджъри, които се борят с хранително разстройство, се нуждаят от професионално лечение. Намерете терапевт, който е специализиран в хранителни разстройства и/или обсесивно-компулсивно мислене.
- Лекарят на вашия тийнейджър може да идентифицира и управлява физическите усложнения на хранително разстройство и да ви насочи към други ресурси, терапевти или специалисти.
- Намерете терапевт, като потърсите онлайн, проверите местния телефонен указател или попитате лекаря на вашия тийнейджър за препоръка.
- В допълнение към консултирането, може да искате да насрочите среща с диетолог.
- Диетолог може да работи с вашия тийнейджър, за да направи здравословен избор и да измисли питателна диета, която да управлява колебанията в теглото, без да жертва прехраната.
Стъпка 4. Насърчавайте здравословното отношение към храната и фитнеса
Някои тийнейджъри развиват негативно отношение към определени видове храни поради сигналите на околната среда. Ако се притеснявате, че вашият юноша развива хранително разстройство, опитайте се да сте по -наясно с начина, по който говорите за храна и фитнес около вашия тийнейджър.
- Не наричайте някои храни „добри“, а други „лоши“, тъй като това може да настрои тийнейджъра ви за чувство на вина. Никога не използвайте храна като подкуп, награда или наказание.
- Не принуждавайте тийнейджърите да ядат всичко в чинията си, ако са пълни, но се уверете, че са изяли достатъчно храна, за да поддържат растящото си тяло.
- Фокусирайте се върху здравословното хранене и здравословните навици за упражнения. Насърчавайте спорта и редовните упражнения, без да позволявате на тийнейджъра да стане обсебен от навиците си на тренировка.
Стъпка 5. Насърчавайте самочувствието
Много тийнейджъри с хранителни разстройства имат изкривен образ на собственото си тяло. Нормално е тийнейджърите да се чувстват малко несигурни в растящото си, променящо се тяло, но е важно да се засили положителният образ на тялото и силно чувство за самочувствие.
- Никога не дразнете тийнейджърите си за външния им вид.
- Бъдете критични относно начина, по който рекламите и медиите изобразяват „привлекателни“тела.
- Покажете уважително приемане на всички типове тяло, включително и на вашия собствен. Ако сте критични към собственото си тяло, вашият тийнейджър може да участва в подобно поведение.
- Помогнете на вашия тийнейджър да разработи здравословни и ефективни стратегии за справяне, като управление на стреса и говорене за проблемите си с другите.
