Ако сте диагностицирани с хронично бъбречно заболяване, това може да е малко страшно. Можете обаче да предприемете стъпки за отлагане на диализата, ако все още не сте в бъбречна недостатъчност. Започнете с медицински интервенции като понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Можете също така да промените диетата си, като намалите протеините, натрия, калия и няколко други хранителни вещества и да направите няколко промени в начина на живот, за да подобрите здравето си като цяло. Въпреки че вероятно няма да обърнете увреждането на бъбреците, може да забавите прогресирането на заболяването си, което означава, че няма да достигнете толкова бързо бъбречно заболяване (бъбречна недостатъчност) на етап 4, точката, в която диализата става абсолютно необходима.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на медицински интервенции
Стъпка 1. Понижете кръвното си налягане
Кръвното налягане е колко налягане кръвта ви оказва върху стените на кръвоносните съдове, измерено с 2 числа, систолично и диастолично. Високото кръвно налягане също може да доведе до по -бърза загуба на бъбречна функция, тъй като оказва натиск върху бъбреците.
- Можете да се справите с високото кръвно налягане с промени в начина на живот, като намаляване на солта и упражнения за отслабване, но може да се наложи и да приемате лекарства за кръвно налягане, за да го намалите.
- В идеалния случай ще искате да понижите кръвното си налягане до 130/80 mmHg.
Стъпка 2. Поддържайте нивата на кръвната си захар под 6,5-7%, ако сте диабетик
A1C е мярка за нивата на кръвната Ви захар с течение на времето. Когато кръвната Ви захар е висока, това може да увреди кръвоносните съдове в бъбреците Ви, влошавайки увреждането. Ето защо най -добре е да поддържате кръвната си захар в целевия диапазон, ако имате диабет.
- Работете с Вашия лекар, за да намалите нивата на кръвната Ви захар с лекарства. Може дори да се нуждаете от инжекции с инсулин или инсулинова помпа. Също така, работете с диетолог, който да ви помогне да управлявате кръвната си захар чрез диета, като намалите броя на въглехидратите, които консумирате, и балансирате диетата си.
- Проверявайте често кръвната си захар и я следете. По този начин знаете кога трябва да предприемете стъпки, за да го понижите или повишите.
Стъпка 3. Обсъдете какви лекарства могат да забавят прогресията на бъбречното заболяване
Лекарствата могат да бъдат полезни за забавяне на прогресията на някои форми на това заболяване, така че говорете с Вашия лекар кои от тях може да са подходящи за Вас. Например, пирфенидон може да помогне, ако страдате от фокална сегментарна гломерулосклероза, форма на бъбречно заболяване.
Рибеното масло може да бъде полезно, ако имате IgA нефропатия, друга форма на бъбречно заболяване
Стъпка 4. Изключете бъбречно увреждащите лекарства
Някои лекарства са тежки за бъбреците. Ако дадено лекарство причинява проблеми, попитайте Вашия лекар за смяна. Дори ако лекарството не е причината, вероятно ще искате да изключите лекарства, които са тежки за бъбреците ви, ако имате бъбречно заболяване.
Например, антибиотиците и болкоуспокояващите могат да бъдат тежки за бъбреците
Стъпка 5. Лекувайте основните си състояния
Някои състояния могат да причинят бъбречно заболяване, като лупус. Ако можете да лекувате или забавите основното състояние, вероятно ще можете да забавите диализата. Говорете с Вашия лекар за тази опция.
Метод 2 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Ограничете количеството протеини в диетата си
Част от функцията на бъбреците ви е да премахват протеиновите отпадъци от тялото ви. Следователно, за да помогне на бъбреците ви, Вашият лекар може да поиска да намалите приема на протеини. Тази стъпка е особено полезна при забавяне на прогресията на заболяването, ако сте в бъбречна недостатъчност на 4 -ти етап. Въпреки това, той може да бъде полезен в други точки по време на хронично бъбречно заболяване.
- Обикновено ще искате да ядете 0,6 до 0,8 грама (0,021 до 0,028 унции) на 1 килограм (2,2 фунта) от теглото си всеки ден. Това означава, че ако тежите 75 килограма (165 фунта), ще ядете 45 до 60 грама (1,6 до 2,1 унции) протеин всеки ден.
- Имайте предвид, че типичната порция месо, 85 грама (3,0 унции), е с размерите на тесте карти.
Стъпка 2. Намалете приема на сол до 1500 милиграма на ден
Част от работата на бъбреците ви е да филтрира излишната сол от тялото ви. Ако ядете твърде много сол, това може да натовари бъбреците ви. Плюс това, бъбреците ви няма да могат да филтрират толкова сол и съпътстващата течност, което означава, че кръвното ви налягане се повишава. Ако искате да забавите диализата, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на натрий.
- Ако използвате заместител на солта, избягвайте тези с калий, тъй като това също е вредно, когато имате бъбречни проблеми. Опитайте да добавите други билки за вкус вместо сол.
- Избягвайте преработени храни, консервирани храни и замразени храни. Също така пропуснете храни като обедно месо и сушени меса, които са с високо съдържание на натрий. Вместо това гответе собствената си храна от нулата.
- Прочетете внимателно етикетите, за да знаете колко натрий приемате. Бъдете внимателни, когато ядете навън, тъй като много ресторантски храни са с високо съдържание на натрий; можете да намалите донякъде приема на натрий, като поискате подправките и превръзките да бъдат оставени или поставени отстрани.
Стъпка 3. Намалете приема на калий
Калият е друго хранително вещество, което бъбреците ви обикновено филтрират, когато работят правилно. Когато не са, храни с високо съдържание на калий могат да ги натоварят, увеличавайки калия в кръвта ви. Храненето с диета с ниско съдържание на калий може да помогне, затова обсъдете диетата си с диетолог. Те могат да ви помогнат да разберете колко калий може да понесе тялото ви.
- Изберете храни с ниски нива на калий пред храни с високи нива на калий. Няколко храни с ниско съдържание на калий са ябълки, ягоди, череши, къпини, боровинки, диня, мандарини, чедър или швейцарско сирене, пиле или пуйка, бадеми, кашу, аспержи, карфиол и варено зеле.
- Храни с високо съдържание на калий са картофи (както сладки, така и бели), авокадо, пъпеш, сушени плодове, плодови сокове, леща, мляко, кисело мляко, брюкселско зеле, ядки (с изключение на фъстъци) и домати.
- Извличайте калия от храни с високо съдържание на калий. Картофите са храна с високо съдържание на калий, но можете да намалите нивото на калий, като ги накиснете във вода за 2 часа, преди да ги сготвите. Също така ги обелете преди ядене. Въпреки това трябва да ги избягвате през повечето време.
Стъпка 4. Яжте диета, богата на антиоксиданти и противовъзпалителни средства
Храни като плодове, зехтин, риба и цветни зеленчуци са богати на антиоксиданти. Тези храни могат да помогнат за намаляване на възпалението в бъбреците. Опитайте се да ги включите в ежедневната си диета, като ядете шепа плодове всеки ден или готвите парче риба в зехтин.
Стъпка 5. Намалете фосфора
Бъбреците ви също ще имат проблеми с отстраняването на фосфор. Намалявайки приема на протеини, вие вече намалявате приема на фосфор. Трябва обаче да се опитате да избягвате твърде много боб, газирани напитки, млечни храни, шоколад и ядки, тъй като те са богати на фосфор.
Говорете с Вашия лекар за нивата на фосфор и колко можете да приемате безопасно всеки ден
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Спрете да пушите
Пушенето влияе на вашето здраве на много нива, включително бъбречната функция. Ако искате да отложите диализата възможно най -дълго, трябва да спрете да пушите с помощта на Вашия лекар.
- Ако смятате, че охлаждането на пуйка е твърде трудно, опитайте да използвате помощни средства като никотинови лепенки или венци.
- Може да ви помогне да се присъедините към група за поддръжка. Също така, кажете на приятелите и семейството си какво правите, за да могат да ви помогнат да се откажете.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Въпреки че вероятно не се чувствате добре, все пак трябва да тренирате. Това може да ви помогне да бъдете по -здрави за по -дълго време. Стремете се за 20 до 30 минути през повечето дни и включвайте както аеробни упражнения, така и силови тренировки. Говорете с Вашия лекар какво подходящо ниво на упражнения има предвид Вашето състояние, включително колко силова тренировка да правите спрямо аеробни упражнения.
- Ако имате проблеми с упражненията, опитайте да ходите. Водна разходка или джогинг също е опция. Дори използването на неподвижен велосипед може да помогне.
- За лесни упражнения за силова тренировка, опитайте лицеви опори или къдрици за бицепс с леки тежести. Можете също така да правите упражнения като напади или потапяне на стола.
Стъпка 3. Отслабнете
Ако сте с наднормено тегло, натоварвате бъбреците си повече. Яденето на добре балансирана диета и редовните упражнения могат да ви помогнат да отслабнете. Избягвайте пържените и мазни храни през повечето време. Придържайте се към домашно приготвени ястия, направени от цели, здравословни съставки, като постни протеини, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Съвети
- Планирайте редовни контролни срещи с вашия нефролог, за да могат те да наблюдават бъбречната ви функция.
- Ако страдате от бъбречна недостатъчност, може да ви помогне да потърсите помощ. Помислете за присъединяване към група за подкрепа на хора със сходни състояния и ги помолете да споделят всяка полезна информация, която са научили за забавянето на диализата.
- Внимавайте за приема на течности.
