Проучванията показват, че поддържането на бъбречната функция е важно за вашето благосъстояние, независимо дали сте иначе здрави или сте изложени на риск от бъбречно заболяване. Бъбреците ви отстраняват отпадъчните продукти и лекарствата от тялото, балансират телесните течности, отделят хормони за регулиране на кръвното налягане, насърчават развитието на здрави и здрави кости и контролират производството на червени кръвни клетки. Изследванията показват, че като управлявате факторите на начина на живот и получавате медицинско лечение, можете да подпомогнете бъбречната функция и да подобрите цялостното си здраве.
Стъпки
Част 1 от 2: Управление на начина ви на живот
Стъпка 1. Хидратирайте разумно
Тъй като бъбреците помагат за изхвърлянето на отпадни продукти и лекарства, някои хора биха могли да мислят, че прекомерното хидратиране може да бъде от полза за бъбречната им функция. Но няма проучвания, които да подкрепят това и вместо това препоръчват да се пият четири до шест чаши на ден. Това количество трябва да е достатъчно за поддържане на бъбречната функция.
- Придържайте се към вода, което е най -добрият вариант да се поддържате хидратирани без добавяне на захар, кофеин или други вещества към вашата диета.
- Пийте повече, ако сте активни, особено през лятото. Добавете 8 унции вода за всеки час, в който сте активни.
Стъпка 2. Поддържайте здравословна диета
Бъбреците обикновено могат да понасят много различни храни, но повечето бъбречни проблеми са свързани с други медицински състояния като диабет или високо кръвно налягане, които могат да бъдат контролирани от храната. Яденето на здравословна и богата на хранителни вещества диета може да помогне за подпомагане на бъбречните ви функции, а също така може да има полза от лечението на други състояния.
- Изберете баланс на здравословни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, постно месо и боб.
- Избягвайте твърде много натрий. Не добавяйте сол при готвене или купувайте храни с високо съдържание на натрий. Изключете бързото хранене и ограничете солените закуски, с изключение на много редки случаи.
- Изберете храни с по -ниски нива на калий като ябълки, моркови, зеле, зелен фасул, грозде и боровинки. Ограничете или избягвайте храни с високо съдържание на калий като банани, портокали, картофи, спанак и домати.
- Ограничете източниците на протеини. Изберете постно месо като пиле или риба и отрежете всяка мазнина, която видите. Печете, печете на скара или печете месото си, вместо да ги пържите. Можете също така да получите протеин от източници като зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и зърнени храни без захар.
Стъпка 3. Ограничете или премахнете алкохола и пушене.
Ако пиете алкохолни напитки и/или пушите, откажете или ограничете приема. И двете могат да увеличат риска от високо кръвно налягане и бъбречно заболяване или влошаване на заболяването, ако вече го имате.
- Мъжете не трябва да пият повече от две напитки на ден, а жените не повече от една.
- Говорете с Вашия лекар за стартиране на програма за отказване от тютюнопушенето, ако имате затруднения или със студена пуйка, или постепенно да се отървете от тютюна.
Стъпка 4. Упражнявайте се редовно
Упражнението може да насърчи цялостното ви здраве, но също така може да помогне за противодействие на опасностите от бъбречни заболявания. Постигането на умерена активност през повечето дни от седмицата може да подпомогне бъбречната ви функция и да отблъсне теглото, което може да причини проблеми с бъбреците или други здравословни проблеми.
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на упражнения.
- Стремете се да получавате поне 30 минути умерено упражнение пет дни в седмицата. Можете да правите различни дейности, като ходене, бягане, джогинг, плуване, колоездене или дори танци.
- Редовните упражнения и здравословното хранене могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, което намалява риска от бъбречно заболяване.
Част 2 от 2: Медицинско управление на бъбречните ви функции
Стъпка 1. Следвайте инструкциите за лекарства за болка без рецепта
Ако страдате от болка в бъбреците или друга област и искате да използвате обезболяващи без рецепта, не забравяйте да следвате инструкциите на опаковката. Приемът на твърде много болкоуспокояващи може да причини бъбречно заболяване или да влоши съществуващите бъбречни проблеми.
- Помислете за избягване на болкоуспокояващи НСПВС, ако вече страдате от бъбречни проблеми. Те включват ибупрофен и напроксен натрий.
- Попитайте Вашия лекар дали тези лекарства са безопасни за Вас.
Стъпка 2. Контролирайте основните условия
Някои състояния, включително високо кръвно налягане и диабет, могат да причинят или увеличат риска от бъбречно заболяване. Като управлявате всички основни причини, може да успеете да поддържате бъбречната си функция.
- Редовно следете кръвното си налягане у дома или в лекарския кабинет. Вашето кръвно налягане трябва да бъде по -малко от 140/90 mm Hg.
- Проверете и контролирайте кръвната си захар, ако имате диабет.
- Гледайте нивата на холестерола си, за да сте сигурни, че са в нормални граници. Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да провери нивата Ви.
- Не забравяйте да приемате каквито и да е лекарства за основните състояния, предписани от Вашия лекар.
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар
Ако управлението на начина на живот и основните условия не подобряват чувствата ви, ако се чувствате по -зле или ако подозирате, че може да имате бъбречно заболяване, насрочете среща с Вашия лекар. Тя може да проведе тестове и да изготви план за лечение специално за вас.
- Кажете на Вашия лекар всички признаци и симптоми, които може да имате, и опишете как се чувствате.
- Уведомете я за всички лекарства, добавки или други вещества, които приемате.
- Вземете списък с въпроси, които може да имате.
- Отговорете на всички въпроси, които Вашият лекар има относно Вашето състояние.
Стъпка 4. Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар
След като Вашият лекар е диагностицирал какво причинява проблеми с бъбреците Ви, обсъдете с него Вашите възможности за лечение. В зависимост от тежестта на вашия случай или основните причини, той може да предложи да продължите да поддържате бъбречната си функция с начин на живот, приемане на лекарства или дори подлагане на диализа.
Стъпка 5. Лекувайте усложненията с лекарства
Някои лекарства могат да помогнат за лечение на усложнения, които произтичат от бъбречно заболяване. Вземете ги, за да видите дали помагат за поддържане на бъбречната ви функция. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които:
- По -ниско високо кръвно налягане, като АСЕ инхибитор.
- Намалете задържането на вода и подуването
- По -нисък холестерол, като статини
- Лекувайте анемия, като добавката еритропоетин
- Защитете костите, като добавки с калций и витамин D.
- Вашият лекар може също да предложи диета с по -ниско съдържание на протеини за намаляване на отпадъчните продукти в кръвта Ви.
Стъпка 6. Помислете за лечение в краен етап
Може да стигнете до момент, в който бъбреците ви не могат да се справят с освобождаването на тялото ви от отпадъци и течности. Ако случаят е такъв, може да имате бъбречно заболяване в краен стадий, което ще изисква по-обширни грижи. Говорете с Вашия лекар какво Ви е необходимо, за да избегнете пълна бъбречна недостатъчност. Тя може да предложи:
- Диализа, която може да филтрира и премахва отпадъците от кръвта или телесните Ви течности.
- Бъбречна трансплантация, която изисква операция за имплантиране на донорски бъбрек в тялото ви. Ще трябва да приемате лекарства до края на живота си, за да предотвратите отхвърлянето на донорския бъбрек от тялото.
