Стенозата на бъбречната артерия (RAS) е, когато артериите, водещи до бъбреците ви, се стесняват и това може да доведе до бъбречно заболяване, високо кръвно налягане и бъбречна недостатъчност. RAS е най -често срещан сред възрастните хора с атеросклероза и трудното контролиране на кръвното налягане е един от най -ранните признаци на RAS. Работата с Вашия лекар за предотвратяване на стеноза на бъбречната артерия е най -добрият Ви залог, който може да включва редовни изследвания и използване на лекарства за контрол на високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет. Можете също да направите промени в начина на живот, като например да промените диетата си, да се упражнявате повече и да използвате техники за намаляване на стреса. Вие също трябва да сте наясно с някои медицински състояния, които могат да увеличат риска от развитие на стеноза на бъбречната артерия.
Стъпки
Част 1 от 3: Контролиране на медицински състояния, свързани с RAS
Стъпка 1. Вижте редовно Вашия лекар
Направете ежегоден преглед, за да се уверите, че кръвното Ви налягане и бъбречната функция са нормални. Тъй като повечето случаи на RAS нямат симптоми, тази проста превантивна мярка е от решаващо значение. Трябва също да се свържете с Вашия лекар, ако забележите някакви симптоми на RAS. RAS може да няма никакви симптоми в началото, но някои от по -късните симптоми на RAS с напредването му могат да включват:
- Увеличаване или намаляване на уринирането
- Главоболие
- Подуване (оток) в глезените
- Задържане на течности
- Сънливост, умора и проблеми с концентрацията
- Гадене и повръщане
- Суха или сърбяща кожа
- Загуба на апетит и/или загуба на тегло
Стъпка 2. Следете кръвното си налягане
Наличието на високо кръвно налягане Ви излага на риск от развитие на RAS, затова е важно да го държите под контрол. Ако вече имате високо кръвно налягане, посъветвайте се с Вашия лекар, за да го овладеете.
- Кръвното налягане включва систолично налягане и диастолично налягане. Хипертонията се определя технически като систолично налягане над 140 mm Hg и диастолично налягане над 90 mm Hg.
- Обмислете RAS като възможна причина за високо кръвно налягане, особено ако имате някой от рисковите фактори, нямате фамилна анамнеза за хипертония или не реагирате на стандартните лекарства за високо кръвно налягане. Когато RAS води до високо кръвно налягане, състоянието се нарича рено-съдова хипертония (RVH).
Стъпка 3. Контролирайте нивата на холестерола
Наличието на висок холестерол също ви излага на риск от развитие на RAS, така че редовно проверявайте нивата на холестерола от Вашия лекар и работете с Вашия лекар, за да поддържате холестерола си под контрол.
Яжте повече плодове, зеленчуци и постни протеини, за да получите и поддържате нивата на холестерола си. Избягвайте пържени, мазни и захарни храни
Стъпка 4. Управление на диабета
Неконтролираният диабет е друг основен рисков фактор за RAS. Ако имате диабет, работете с Вашия лекар, за да го държите под контрол. Това ще изисква да направите промени в диетата си, например като следвате диета с нисък гликемичен индекс. В някои случаи може да са необходими и лекарства, като инсулин.
Стъпка 5. Редовно се тествайте за RAS
Вашият лекар може да започне лечение на RAS рано, ако бъде открит чрез тестове. Говорете с Вашия лекар за възможността редовно да се тествате за RAS. Тестовете, използвани за диагностициране на RAS, могат да включват:
- Тестове на кръв и урина за оценка на бъбречната функция.
- Ултразвук на бъбреците за откриване на промени в кръвния поток.
- Катетърна ангиограма за оценка на кръвния поток през бъбречните артерии.
- ЯМР и/или CT сканиране, за да получите 3D изображение на бъбреците и кръвоносните съдове.
Стъпка 6. Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар
Предотвратяването на RAS може да изисква използването на лекарства за контрол на състояния, като високо кръвно налягане или висок холестерол. Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за поддържане на кръвното Ви налягане и/или холестерола под контрол.
Следвайте инструкциите на Вашия лекар за приемане на Вашите рецепти и не спирайте да ги приемате, освен ако не Ви е казано да го направите
Част 2 от 3: Промяна на начина на живот за предотвратяване на RAS
Стъпка 1. Следвайте здравословна диета
Здравословното хранене може да намали риска от развитие на стеноза на бъбречната артерия. Консумирайте много плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Яжте здравословни мазнини (като зехтин, царевично масло, шафраново масло и рапично масло) умерено. В допълнение, ограничете приема на следните продукти:
- Солни храни и храни с високо съдържание на натрий (като консерви, солени закуски и замразени ястия)
- Захарни храни (като десерти и много печени изделия)
- Наситени мазнини (като тези в червено месо, пълномаслено мляко, масло и свинска мас)
- Трансмастни киселини (като тези в пакетирани хлебни изделия, пържен чипс и понички)
- Хидрогенирани растителни масла (като маргарин)
- Храни, които съдържат млечни продукти, които също могат да бъдат с високо съдържание на натрий. Проверете етикетите на всичко, което ядете, за да проверите нивата на натрий.
- Силно преработени храни
Стъпка 2. Правете редовни упражнения, за да намалите риска
Редовните умерени упражнения също могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на RAS чрез намаляване на нивото на „лошия“холестерол. Не е нужно да правите усилени упражнения, за да получите тези ползи. Правенето на 30-минутна разходка 5 пъти седмично ще ви осигури препоръчителното количество физическа активност.
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма, особено ако имате здравословни проблеми или сте със затлъстяване.
- Ако графикът ви е много натоварен, можете да включите упражнения на малки парчета от време: десет минути разходка по време на почивката ви, пет минути джогинг на място няколко пъти на ден и т.н.
Стъпка 3. Поддържайте здравословно тегло.
Наличието на индекс на телесна маса (ИТМ) в здравословен диапазон е много важно за цялостното здраве и ще намали риска от развитие на стеноза на бъбречна артерия. Здравословното тегло е различно за всеки, така че говорете с Вашия лекар, преди да започнете режим на отслабване. Трябва също да се консултирате с Вашия лекар относно най-добрите варианти за отслабване за Вас.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Пушенето увеличава риска от развитие на RAS, като допринася за натрупването на плака в бъбречните артерии. Пушенето наред с други здравословни проблеми, като затлъстяване или висок холестерол, може да доведе до стеноза на бъбречната артерия още по -бързо. Ако обаче спрете да пушите, можете да намалите риска.
Процесът на отказване може да бъде труден, затова помислете за разнообразието от продукти и лекарства, които могат да ви помогнат. Говорете с Вашия лекар за вашите възможности и разгледайте групите за поддръжка във вашия район
Стъпка 5. Минимизирайте стреса
Стресът може също да допринесе за развитието на RAS. Всеки от време на време изпитва известен стрес, но можете да сведете до минимум неговото въздействие, като запазите спокойствие, редовно спортувате, практикувате йога или тай чи, слушате успокояваща музика и отделяте време за редовна молитва или медитация.
Част 3 от 3: Идентифициране на общи условия, свързани с RAS
Стъпка 1. Разберете ролята на атеросклерозата
Атеросклерозата - натрупването на плака в една или и двете бъбречни артерии, което води до стесняване и втвърдяване на стените на артерията - е най -честата причина за стеноза на бъбречната артерия. Тази плака може да бъде мастни, холестеролни или калциеви отлагания.
Атеросклерозата е отговорна за 90% от всички известни случаи на RAS
Стъпка 2. Знайте рисковете, свързани с фибромускулна дисплазия
Въпреки че повечето случаи на стеноза на бъбречната артерия възникват поради атеросклероза, някои случаи се развиват и поради фибромускулна дисплазия (FMD). FMD е заболяване, което може да причини анормален клетъчен растеж в бъбречните артерии. Този анормален растеж може да стесни артериите ви.
Стъпка 3. Бъдете наясно с демографските рискови фактори
Вашата възраст и пол играят роля при определянето на риска от стеноза на бъбречната артерия.
- За RAS, причинена от атеросклероза, мъжете и хората над 50 години носят най -висок риск.
- За RAS, причинена от фибромускулна дисплазия, жените и хората на възраст между 24 и 55 години носят най -висок риск.
Стъпка 4. Обърнете внимание на здравната си история
За стеноза на бъбречна артерия, причинена от атеросклероза (която, не забравяйте, е напълно 90% от всички случаи), вашата здравна история може да разкрие важни рискови фактори. Ако имате анамнеза за високо кръвно налягане, висок холестерол или триглицериди или диабет, или ако сте със затлъстяване, рискът от RAS се увеличава.
