Гинекомастията е състояние, което причинява уголемяване на гърдите при мъжете поради растежа на жлезите, предизвикан от хормонален дисбаланс. Почти винаги е безвреден от медицинска гледна точка, но може да навреди на вашето самочувствие и самочувствие. Вземете точна диагноза, за да изключите други възможности, след това работете с Вашия лекар, за да определите правилния план за лечение-това може да включва изчакване, смяна на лекарства и продукти за грижа, посещение на терапия и/или претърпяване на операция. Ако имате псевдогинекомастия, причинена строго от увеличените мастни натрупвания, отслабването чрез диета и упражнения обикновено е най -добрият вариант.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на диагностицирана гинекомастия
Стъпка 1. Вижте дали състоянието се решава, ако е възможно, ако сте тийнейджър
Гинекомастията се причинява от хормонален дисбаланс, когато има повече женски хормони (естрогени), отколкото мъжки хормони (андрогени). Ето защо гинекомастията е често срещана сред тийнейджърите през пубертета. В повечето случаи състоянието изчезва за период от около 6 месеца до 3 години, което означава, че често е възможно просто да „изчакате“.
Разбира се, „чакането“за година или две, когато сте на 15 години и сте самосъзнателни за тялото си, може да се почувства като цял живот. Не се колебайте да уведомите Вашия лекар, ако безпокойството или стресът за Вашето състояние Ви засягат. В този случай могат да бъдат оправдани други възможности за лечение
Стъпка 2. Избягвайте соята и други фитоестрогени
Храните, които съдържат соя, са фитоестрогени, което означава, че те могат да накарат тялото ви да произвежда повече естроген. Това може да причини гинекомастия при някои хора, така че най -добре е да избягвате соята и други фитоестрогени, ако имате гинекомастия. Някои други храни за ограничаване или избягване включват:
- Цели зърна
- Сушен боб
- Броколи
- Карфиол
- Грах
Стъпка 3. Обсъдете коригирането на вашите лекарства, ако те са вероятна причина
Много често срещани лекарства могат да причинят хормонален дисбаланс, който може да допринесе за гинекомастия. В някои случаи Вашият лекар може да промени Вашите лекарства или да коригира дозата Ви, въпреки че това не винаги е възможно. Честите виновници за лекарства включват:
- Лекарства за лечение на уголемена простата или рак на простатата.
- Някои видове лекарства за СПИН.
- Трициклични антидепресанти.
- Някои видове лекарства против тревожност, като диазепам.
- Някои видове антибиотици.
- Някои противогъбични лекарства, като кетоконазол.
- Някои антиациди, като Tagamet и Zantac.
- Някои лекарства за кръвно налягане, като спиронолактон.
- Някои сърдечни лекарства, като дигоксин.
- Лекарства за стомашна подвижност, като метоклопрамид.
Стъпка 4. Вземете лекарство като тамоксифен, ако сте на анти-андрогенна терапия
Ако се лекувате от рак на простатата или друго състояние, което включва антиандрогенна терапия, може да получите гинекомастия като страничен ефект. В този случай Вашият лекар може да Ви предпише допълнителни лекарства за борба с този нежелан страничен ефект.
- В повечето случаи те ще Ви предпишат модулатор на естрогенен рецептор като тамоксифен.
- Като алтернатива може да Ви бъде предписан ароматазен инхибитор като анастрозол.
Стъпка 5. Превключете продуктите си за грижа за тялото, ако съдържат определени растителни масла
Лавандуловото масло и по-специално маслото от чаено дърво съдържат химикали, имитиращи естроген, и е възможно, но не напълно доказано, че тези химикали могат да причинят гинекомастия. Проверете вашия сапун, шампоан, лосион за тяло, след бръснене и т.н. за тези масла и сменете марките, ако е необходимо.
- Ако това е причината за вашата гинекомастия, състоянието трябва да отшуми в рамките на месеци след като сте спрели да използвате продуктите.
- Попитайте Вашия лекар дали има допълнителни растителни масла, които трябва да избягвате.
Стъпка 6. Спрете употребата на забранени наркотици или анаболни стероиди и намалете вашите прием на алкохол.
Развлекателните наркотици като марихуана, амфетамини и хероин могат да причинят хормонален дисбаланс, който може да предизвика гинекомастия. Същото важи и за прекомерната консумация на алкохол или употребата на анаболни стероиди. Работете с Вашия лекар, за да разработите най -добрите стратегии за отказване.
Най -добрият ви вариант е да се откажете напълно от алкохола, но просто намаляването може да доведе до забележимо подобрение
Внимание: Не напускайте предписания стероид без одобрението на Вашия лекар.
Стъпка 7. Посетете терапевтични сесии за всеки свързан емоционален дистрес
Въпреки че гинекомастията е безвредна от медицинска гледна точка, тя може да носи значителни емоционални щети, които не бива да омаловажавате или пренебрегвате. Ако например се чувствате изключително притеснени да свалите ризата си пред някого или сте развили ниско самочувствие поради отрицателен образ на тялото, уведомете Вашия лекар. Те могат да ви насочат към лицензиран специалист по психично здраве.
- Отиването на терапевтични сесии може да ви помогне да се почувствате по -комфортно и уверено в собствената си кожа.
- Ако развиете диагностицирани случаи на тревожност или депресия, вашият терапевт и лекар могат да разработят специфични стратегии за лечение, за да се справят с тях.
Стъпка 8. Изберете операция като последна възможност и постоянно решение
За случаи на гинекомастия, които не са излекувани чрез корекции на лекарства или други усилия за справяне с хормоналния дисбаланс, обикновено има 2 възможности: да живееш със състоянието и да се надяваш, че то ще изчезне от само себе си; или, операция. Има различни видове хирургични интервенции за това състояние, в зависимост от конкретната ситуация, но те обикновено включват отстраняване на жлезистата тъкан под ареолите.
- В някои случаи ще се извърши и липосукция за отстраняване на мастната тъкан.
- Почти всички видове операции при гинекомастия са лесни и изискват ограничено време за възстановяване. Въпреки това, както всички хирургични процедури, те носят риск за проблеми като инфекции и кръвни съсиреци.
- Тъй като гинекомастията почти винаги е безвредна от медицинска гледна точка, операцията за нейното отстраняване обикновено се счита за избираема, което означава, че ще трябва да платите от джоба си.
Метод 2 от 3: Получаване на правилна диагноза
Стъпка 1. Уведомете Вашия лекар, ако забележите симптоми на гинекомастия
За разлика от псевдогинекомастията, която се причинява от натрупване на мастна тъкан, гинекомастията е специфично причинена от уголемяване на жлезистата тъкан поради хормонален дисбаланс. Свържете се с Вашия лекар за преглед, ако забележите едно или повече от следните:
- Мека, гумена бучка под едната или и двете ви ареоли. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако забележите твърди бучки или ако имате някакъв вид отделяне от едното или от двете зърна. Това може да са признаци на рак или други състояния.
- Уголемяване на гърдите, фокусирано около една или и двете ареоли, със или особено без натрупване на мека, мастна тъкан в други области на двете гърди.
- Нежност или болезненост при натискане на областта около едната или двете ареоли.
Внимание: Кажете незабавно на Вашия лекар, ако почувствате откровена болка, когато натискате областта около ареолата си.
Стъпка 2. Споделете съответната здравна история и фамилна анамнеза с Вашия лекар
Отговорете на въпросите на Вашия лекар възможно най -задълбочено, така че те да имат необходимата информация, за да информират диагнозата си. Те могат да поискат информация относно някое или всички от следните:
- Всички други симптоми, които може да имате.
- Всички други медицински проблеми, които сте имали в миналото.
- Всяка история на свързани със здравето проблеми във вашето семейство.
- Какви лекарства, лекарства, хранителни добавки или продукти за грижа за тялото може да използвате.
Стъпка 3. Подложете на тестове, за да потвърдите гинекомастия и/или да изключите други причини
Вашият лекар вероятно ще започне с физически преглед на района. Ако открият доказателства за гинекомастия, те вероятно ще преминат към допълнителни тестове, които могат както да потвърдят диагнозата, така и да изключат други потенциални причини. Такива тестове могат да включват следното:
- Кръвни тестове, които могат да включват функция на щитовидната жлеза, чернодробна функция и бъбречна функция. Те могат също така да проверят вашия лутеинизиращ и фоликулостимулиращ хормон, свободен тестостерон и серумен естрадиол.
- КТ, ЯМР или рентгенова снимка на гръдния кош.
- Мамография.
- Ултразвук на тестисите, който може да открие доказателства за хормонален дисбаланс.
- Биопсия на тъканта на гърдата, ако се подозира рак.
Метод 3 от 3: Управление на псевдогинекомастия
Стъпка 1. Ангажирайте се със здравословна загуба на тегло план с използване диета и упражнение.
Тъй като псевдогинекомастията се причинява строго от натрупване на мастна тъкан в гърдите, отделянето на телесни мазнини с разумен план за отслабване е най -добрият вариант. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете плана си за отслабване-той може да Ви помогне да определите идеалното си тегло и най-добрата комбинация от промени в диетата и физическа активност, които могат да Ви доведат до там.
- Под ръководството на Вашия лекар намалете дневния прием на калории; яжте повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини; и да се намали пакетираните и преработени храни, храни с високо съдържание на натрий, нездравословни мазнини и сладки напитки.
- С одобрението на Вашия лекар се стремете към 150+ минути умерено интензивни аеробни упражнения седмично, 2-3 силови тренировки седмично и 2-3 тренировки за гъвкавост седмично.
Бакшиш: Запишете час за посещение при ендокринолог, ако не можете да отслабнете с диета и упражнения.
Стъпка 2. Използвайте целеви силови тренировки, за да извайвате гръдните си мускули
Въпреки това, което може би сте чували, не можете да насочите към определена област-например гърдите-за изгаряне на мазнини. Можете обаче да правите целеви силови тренировки, за да добавите мускулен тонус и дефиниция към гърдите си. Това, в комбинация с цялостни упражнения за изгаряне на мазнини, може да помогне за свеждане до минимум на появата на псевдогинекомастия.
- Включете следното в рутината си, например: лицеви опори; дъски; пейки за преси; флайс. Помислете за работа с треньор, за да сте сигурни, че правите упражненията правилно.
- Имайте предвид, че ако изградите твърде много мускули в гърдите си, те може да изглеждат дори по -големи от преди. Стремете се към извайване и дефиниция, а не към телосложение на състезател „Най -силният човек в света“.
Стъпка 3. Носете компресираща риза или свободна тениска или ги комбинирайте
Премахването на псевдогинекомастията отнема време и в някои случаи няма да изчезне напълно. Ако сте малко самосъзнателни за външния си вид, използвайте ласкави дрехи, за да изравните и/или скриете областта на гърдите си.
- Носете компресиращ потник или тениска под типичната си риза, за да „засмучете“гърдите си. Можете дори да опитате да използвате неопренова обвивка или други подвързвания. Винаги се уверете, че компресията позволява добър кръвен поток и лесно дишане.
- Опитайте риза с копчета с яка, която е направена така, че да не се събира, и я носете разкопчана върху тениска (със или без компресираща риза отдолу). Тази комбинация ще ви помогне да скриете гърдите си.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за допълнителни възможности
Ако псевдогинекомастията ви причинява голям стрес, помолете Вашия лекар да Ви препоръча терапевт, който може да Ви помогне да се чувствате по -уверени и удобни в собственото си тяло. Можете също така да обсъдите възможности за изборна хирургия, като липосукция.
