Загубата на слуха може да бъде страшно нещо за някои и хората го изпитват през цялото време. За щастие има много начини да подобрите слуха си или да се предпазите от увреждане. Ако вече имате загуба на слуха, посетете Вашия лекар, за да поговорите за разнообразието от възможности за отстраняване на проблема. Можете също така да предотвратите увреждането на слуха си на първо място. Няколко прости трика в ежедневието ви могат да поддържат слуха ви в продължение на години.
Стъпки
Метод 1 от 3: Медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете лекар, ако сте забелязали затруднения със слуха
Ако загубата на слуха пречи на ежедневието ви, тогава е време да посетите Вашия лекар. Уговорете среща и оставете лекаря да прегледа ушите ви, за да определи какво го причинява и да намери правилните решения.
- Изпитът вероятно ще включва проверка на ушите ви и обикновен слухов тест. Някои лекари имат специално оборудване, което може да направи по -задълбочен тест на тъпанчетата ви.
- Лекарят може да ви насочи към специалист по уши (отоларинголог) или аудиолог за по -нататъшно изследване. Това може да установи точно какво причинява загуба на слуха и как да го поправите.
- Въпреки че се нуждаете от изпит за загуба на слуха, внезапната загуба на слуха, особено в едното ухо, може да бъде сериозен медицински проблем. В този случай не се колебайте да посетите Вашия лекар.
Стъпка 2. Нека Вашият лекар премахне натрупаната ушна кал, ако ушният Ви канал е запушен
В някои случаи загубата на слуха е от просто запушване, причинено от ушна кал. Вашият лекар ще забележи това веднага, когато прегледа ушите ви. За щастие, това е много лесно решение. Лекарят ще премахне ушната кал с малък инструмент или вакуум. След като прочистите ушния си канал, слухът ви трябва да се подобри.
- Лекарят може също да ви изпрати у дома с капки за уши, които ще разтворят натрупването на восък. Използвайте ги точно както Ви е казал Вашият лекар.
- Не се опитвайте сами да изкопаете ушна кал у дома. Можете да повредите тъпанчето си и да направите загубата на слуха постоянна.
Стъпка 3. Използвайте слухов апарат, ако вътрешното ви ухо е повредено
Загубата на слуха поради увреждане или старост не може да бъде обратима естествено. За щастие има устройства, които могат да ви помогнат да възстановите слуха си. Най -често срещаният е слухов апарат. Това малко устройство се вписва в ухото ви и усилва звука, за да можете да чувате по -добре. Може да не възстанови напълно слуха ви, но може да направи ежедневието ви много по -лесно.
- Има няколко вида слухови апарати, вариращи от типове, които лежат в отвора на ухото ви до по -големи видове, които се увиват около ухото ви. Има и по-мощни слухови апарати, закотвени с кости. Вашият лекар ще Ви посъветва за най -добрия тип за Вас.
- Съществуват и слухови апарати без рецепта, които биха могли да помогнат при лека загуба на слуха. Те няма да работят както с рецепта и все още не са широко достъпни, но може да работят за вас. Говорете с Вашия лекар за ползите от тези устройства.
Стъпка 4. Помислете за получаване на кохлеарен имплант, ако слуховите апарати не помогнат
Понякога вътрешното ви ухо е достатъчно повредено, че звукът не може да достигне до слуховия ви нерв. Трудно е да се справим с това, но има добри новини. Кохлеарните импланти помагат на хората с този проблем през цялото време. Това устройство заобикаля ушния канал и пренася звук директно до слуховия нерв. Хирургът ще инсталира импланта с малка хирургична процедура и той трябва да подобри слуха ви, ако слуховият нерв е здрав.
Външната част на кохлеарен имплант се сваля като слухов апарат, така че можете да го поставите и свалите. Не можете обаче да премахнете вътрешната част на импланта
Стъпка 5. Направете малка операция за коригиране на аномалии в ушния канал
В някои случаи костите или структурите в ухото ви не се образуват правилно, което води до загуба на слуха. Малка хирургична процедура може да коригира този проблем и да подобри слуха ви. Ушен специалист ще ви посъветва дали имате нужда от операция или не и ще ви преведе през процеса.
Може да се нуждаете и от операция, ако имате постоянни ушни инфекции. Възможно е течността да не се източва правилно от ухото ви
Стъпка 6. Уведомете Вашия лекар, ако почувствате загуба на слуха след приемане на лекарства
Някои лекарства, известни като ототоксични лекарства, могат потенциално да причинят загуба на слуха. Над 200 лекарства могат да попаднат в тази категория и няма надежден начин да се определи кой ще изпита този страничен ефект. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да наблюдавате слуха си и незабавно да уведомите Вашия лекар, ако забележите някакви проблеми след приема на лекарства.
- Някои лекарства, които могат да причинят временна загуба на слуха, включват салицилатни болкоуспокояващи като аспирин, хинин и някои диуретици.
- Други лекарства могат да причинят трайно увреждане, ако ги приемате достатъчно дълго. Те включват някои антибиотици като гентамицин и лекарства за химиотерапия.
- Намаляването на слуха е много по -често, ако приемате високи дози или няколко вида ототоксични лекарства едновременно. Винаги приемайте лекарството според указанията, за да намалите шанса.
Метод 2 от 3: Естествено подобряване на слуха
Стъпка 1. Опитайте звукови упражнения за локация, за да изострите слуха си
Може да успеете да поддържате или подобрявате слуха си с практика. Нека някой скрие елемент, който издава повтарящ се звук, като аларма. След това направете околната среда шумна, например като включите телевизора. Опитайте се да заключите звука и да го следвате, за да намерите обекта. Правейки това многократно, може да подобрите способността си да се фокусирате върху конкретни звуци.
- За подобно слухово упражнение опитайте да слушате някой да чете на глас в шумна среда. Блокирайте разсейващия шум и се опитайте да се съсредоточите единствено върху четенето.
- Ако вече имате загуба на слуха, тогава звуковите упражнения за локация вероятно няма да помогнат. Имате нужда от медицински преглед и евентуално слухови апарати, за да поправите това.
Стъпка 2. Следвайте здравословна диета, за да поддържате здравето на ушите си
Както всяка друга част на тялото, ушите ви се нуждаят от правилно хранене, за да работят правилно. По-специално, приемът на достатъчно цинк, калий, фолиева киселина, магнезий, витамин D и омега-3 помага за намаляване на възпалението в ушния канал и предотвратява увреждането на слуха ви. Можете да получите всички тези хранителни вещества от здравословна, балансирана диета.
- Някои от най-здравословните храни за ядене са листни зелени зеленчуци, банани, ядки и семена, риба, домашни птици и нискомаслени млечни продукти.
- Можете също да приемате хранителни добавки, ако не получавате достатъчно хранителни вещества от ежедневната си диета. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате някакви добавки, за да се уверите, че са подходящи за Вас.
Стъпка 3. Правете редовни упражнения, за да поддържате слуха си
Всъщност има връзка между аеробните упражнения и здравето на слуха. Докато ушите ви не са повредени, редовните упражнения могат да ви помогнат да изострите слуха си и да го поддържате в напреднала възраст. За най-добри резултати получавайте 20-30 минути аеробни упражнения поне 5 дни седмично.
- Аеробните упражнения са дейности като повишаване на сърдечната честота, като например бягане, колоездене, плуване или кикбокс. Можете също така просто да правите ежедневна разходка.
- Упражненията за съпротива като тренировките с тежести също са полезни за вашето здраве, но не са свързани с подобрен слух. За тези ползи ще ви трябват аеробни упражнения.
Стъпка 4. Намалете стреса, за да поддържате ума си чист
Възможно е стресът и тревожността да повлияят на слуха ви. Ако редовно се чувствате стресирани, предприемете някои стъпки, за да се отпуснете и да премахнете стреса. По -ясният ум може да подобри слуха ви.
- Опитайте някои упражнения за релаксация като медитация, йога или дълбоко дишане. Дори няколко минути на ден могат да направят голяма промяна.
- Правенето на дейности, които харесвате, също е чудесно средство за намаляване на стреса. Опитайте се да отделите време за хобитата си, за да се чувствате по -малко претоварени.
- Не забравяйте, че това всъщност няма да поправи никакви повреди в ушите ви, така че може да продължите да искате слухови апарати, ако сте били изложени на силен шум.
Стъпка 5. Опитайте билкови добавки за шум в ушите
Шум в ушите е постоянно звънене или бръмчене в ухото, което обикновено е ранен етап на загуба на слуха. Има малко доказателства, че естествените лекарства могат да направят голяма разлика, но някои билкови лечения биха могли да помогнат. Ако имате шум в ушите, опитайте някои от тези добавки, след като попитате Вашия лекар дали са безопасни за Вас.
- Гинко билоба.
- Цинк.
- Витамин В.
Метод 3 от 3: Защита на ушите
Стъпка 1. Избягвайте максимално силната среда
Наличието на силен шум е една от основните причини за загуба на слуха. Доколкото можете, стойте настрана от много силна среда и шумни ситуации. Това може да ви помогне да поддържате слуха си и да предотвратите увреждане.
- Като цяло, ако се опитвате да говорите с някого и трябва да крещите, за да се чуете, тогава средата е твърде силна.
- Звуците над 85 децибела или приблизително толкова силни като мотоциклетния двигател могат да бъдат вредни за слуха ви. Можете да изтеглите приложения за смартфони, за да измерите текущите нива на децибели и да видите дали околната среда е твърде силна.
Стъпка 2. Носете предпазни средства за ушите, когато сте около силни шумове
Не винаги можете да избегнете силни звуци, особено ако това е част от вашата работа. В тези случаи винаги носете предпазни средства за уши, за да предотвратите повреда. Тапите за уши са удобни и ще работят в повечето ситуации, но защитните наушници блокират още повече звук и са добри за много силни шумове.
- Това е особено важно, ако използвате електрически инструменти или работите около тежко оборудване. За дълги периоди от време тези устройства могат да причинят сериозни повреди.
- Това също е важно за бармани или хора, които работят на концертни зали. Музиката на тези места обикновено е много силна.
- Дръжте със себе си тапи за уши за неочаквани силни ситуации. По този начин винаги ще бъдете готови да защитите ушите си.
Стъпка 3. Намалете силата на звука, когато използвате слушалки
Слушалките фокусират музиката точно върху тъпанчетата ви, така че те представляват голям шанс да причинят загуба на слуха. Дръжте силата на звука под контрол, за да предотвратите загуба на слуха.
Ако често се налага да увеличавате силата на звука, за да чувате музиката си над други звуци, опитайте да използвате слушалки с шумопотискане
Стъпка 4. Избягвайте да залепвате неща в ушите си
Всички предмети в ушите ви могат да увредят тъпанчето ви и да причинят загуба на слуха. Не залепвайте памучни тампони, пинсети или пръсти в ушите си.
- Ушите ви се почистват сами, така че не е нужно да изкопавате восък с памучен тампон.
- Ако все пак имате нещо заседнало в ухото си, отидете веднага на лекар или в спешното отделение, вместо да се опитвате да го извадите сами.
Стъпка 5. Откажете се от пушенето, за да предотвратите увреждане на ушите
Има доказателства, че пушенето може да увреди слуха ви, като намали притока на кръв към ушите. Ако пушите, откажете се възможно най -скоро и избягвайте да започнете на първо място, ако не го направите.
Пасивното пушене също е вредно и може да причини подобни щети. Избягвайте опушена среда и не позволявайте на никого да пуши в дома ви
Съвети
- Шумът в ушите, наричан още шум в ушите, е признак на увреждане на вътрешното ухо и може да бъде предшественик на загуба на слуха.
- Ако отидете на силен концерт или шоу, дайте си почивка за няколко дни след това и избягвайте силните шумове. Това може да ви помогне да избегнете допълнителни щети.
- Слуховите апарати и кохлеарните импланти са напълно незадължителни. Не чувствайте, че трябва да ги носите, ако не искате.
- Загубата на слуха не е трагедия. Все още можете да живеете щастлив живот със загуба на слуха.
