Аутично момиче ли сте в детството, юношеството или тийнейджърските си години? Искате ли да бъдете сладки, очарователни и способни да предизвиквате усмивки на лицата на хората? Това wikiHow ще ви помогне да научите как да оставите вашата сладка и състрадателна природа да работи свободно.
Стъпки
Метод 1 от 2: Да бъдеш сладък
Добротата е това, което движи света напред и показването на вашата любяща природа пред света ще го направи по -щастливо място.
Стъпка 1. Правете случайни прояви на доброта
Точно както имате проблеми, за които другите хора не знаят, всеки има проблеми, които не виждате. Никога не знаеш кой може да се нуждае от пикап. Ето някои идеи:
- Правете случайни комплименти.
- Дръжте вратите отворени за хората.
- Вземете нещата, когато хората ги зарязват.
- Усмихнете се на хората.
- Изненадайте хората с малки подаръци.
- Правете нещо друго, което ще бъде от полза за другите. Дори извършването на малка редакция на статия в wikiHow може да се счита за акт на доброта.
Стъпка 2. Научете как да бъдете добър слушател, когато хората се нуждаят от вас
За тях е много полезно да имат рамо, на което да плачат. Потвърдете чувствата им и им кажете, че те са важни за вас. Ето някои полезни фрази, които можете да използвате, за да започнете разговора:
- - Искаш ли да поговорим за това?
- "Това звучи наистина трудно."
- "Разбирам защо си толкова разстроен. Това е труден проблем за справяне."
- - Има ли начин да ти помогна с това?
- „Би ли било полезно, ако кажем на възрастен за това?“
Стъпка 3. Излезте от пътя си, за да бъдете там за хора, които са тъжни
Прегърнете някой, който изглежда разстроен, нарисувайте му снимка, предложете му дъвка или наберете цветя. Това ще им помогне да разберат, че хората се грижат за тях.
Ако сте срамежлив, няма проблем. Предаването им на парче бонбони или сладка нотка може да ги развесели. Да бъдеш мил и услужлив винаги е добро нещо, дори и да става чрез малки или безшумни жестове
Стъпка 4. Покажете своята благодарност на другите
Хората обичат да чуват, че ги оценявате. Благодаря на много хора: вашите родители, вашите учители, гост -лектори, училищните портиери, всеки, който прави света по -добро място.
Едно полезно правило е, че когато имате хубава мисъл за някой друг, е добре да го споделите. Това ще озари деня им. Например, ако ви харесва как нечия огърлица изглежда върху тях, можете да кажете „Вашето колие е красиво“
Стъпка 5. Помолете други хора да ви научат на неща
Всеки обича да се чувства като експерт и молбите му да те научи им позволява да бъдат полезни. Също така можете да научите нови идеи и мъдрости от тях.
Стъпка 6. Първо се грижете добре за себе си
Трудно е да бъдеш полезен и сладък, ако собствените ти нужди не са задоволени. Обърнете внимание на себе си и ще бъде по -лесно да бъдете мили към другите. Вашето здраве е на първо място.
- Яжте здравословна храна и спите поне 8 часа.
- Всеки ден си давайте спокойно време да се отпуснете.
- Ако някой ви тормози или ви разстройва, кажете на възрастен. Вашите чувства са важни.
- Никога не пушете, не пийте и не опитвайте наркотици. Ако някой ги предложи, кажете "Не, благодаря!"
Стъпка 7. Бъдете уверени
Хубаво е да си мил, но не е добре да се страхуваш да разстроиш другите. Добре е да не угаждате на всички през цялото време. Не е нужно да правите всичко, което хората ви молят, и винаги имате право да кажете „не“.
- Говорете, ако видите нещо, което смятате за грешно.
- Не е нужно да прегръщате хората или да се усмихвате, ако не сте в настроение.
- Практикувайте скриптове като „Не, благодаря“и „Предпочитам да не го правя“.
- Ако дадена ситуация ви се струва странна или грешна, дори и да не разбирате защо, говорете с доверен възрастен за това.
- Ако някой не слуша, когато казвате „не“, кажете на възрастен, на когото имате доверие.
Стъпка 8. Бъдете добри и към себе си
Истинската доброта идва вътре и трябва да я покажете на себе си (не само на други хора). Подарете си разбиране, състрадание и кротост. Животът е достатъчно труден, без да си собствен хулиган. Работете върху това да бъдете добри към себе си.
- Не забравяйте, че имате право да имате лоши дни. Ще объркате, понякога ще бъдете капризни, случайно ще нараните чувствата на хората и ще правите грешки. Всеки прави това понякога. Не се бийте, че не сте перфектни.
- Ако се хванете, че сте злобни към себе си, спрете. Запитайте се: „Какво бих казал на приятел, който беше в моята ситуация?“Вероятно бихте били много по -хубави, нали? Отнасяйте се със същата доброта, която бихте оказали на добър приятел.
Метод 2 от 2: Да бъдеш очарователно аутист
Можете да изглеждате като част от сладкото аутично момиче, като сте невероятно сладки. Милостта се определя по -малко от това как изглеждате и повече от това как се държите.
Стъпка 1. Изразете чувствата си, както искате
Показването на хората как се чувствате им помага да се свържат с вас. Ако се чувствате ентусиазирани и искате да размахвате ръце, направете го. Ако сте тъжни, намерете някой, на когото имате доверие, и му кажете какво не е наред.
Всичко е наред, ако начинът, по който се изразявате, е различен от средния. Това е напълно нормално за хората с аутизъм. Позволено ви е да бъдете аутисти, защото ви е позволено да бъдете себе си. Някои може да не ви разбират напълно, но това не означава, че трябва да се вслушате в техните погрешни схващания
Стъпка 2. Стимулирайте всичко, което искате
Стимулирането ви помага да запазите спокойствие, да се съсредоточите и да изразите чувствата си. Това е част от вашето увреждане (точно като бялата бастун на слепия човек или езика на жестовете на глухите хора) и е добре да бъдете деактивиран публично. Сладко е да си ти!
Не е нужно да се държите така, сякаш не сте аутисти; непрекъснато да се представяш за някой друг би означавало да не си себе си. Добре е да бъдеш себе си, независимо дали си аутист или не
Стъпка 3. Облечете се очарователно
Това може да означава различни неща за различните хора, но повече или по -малко означава да се обличате по начин, който ви кара да се усмихвате. Ако го обичате, това означава, че е приятен.
- Носете любимите си цветове.
- Изберете удобни материи, които са чудесни за подстригване. Опитайте меки тъкани като микрофибър, проветриви тъкани или каквото ви харесва.
- Облечете се на слоеве, в случай че ви стане горещо или студено.
Стъпка 4. Правете неща, които обичате
Ако правите неща, които ви карат да се усмихвате, това ще ви помогне да бъдете позитивни и мили към другите хора. Прочетете за вашите специални интереси, пейте и танцувайте под музика, рисувайте, изградете робот -играчка или правете каквото ви харесва.
- Вашите специални интереси са много важни. Опитайте да се присъедините към клубове и да се срещнете с хора, които харесват вашите интереси, за да можете да говорите за тях. Ако можете, правете всеки ден нещо, свързано със специален интерес. Може да ви помогне да се почувствате по -щастливи и спокойни.
- Аутизмът не е само списък с предизвикателства. Вие също имате забележителни силни страни. Ти не си бреме, ти си мил, мил и достоен човек.
Стъпка 5. Не забравяйте да отделите достатъчно време, за да се отпуснете
Стресът може да бъде сериозен проблем за хората с аутизъм и искате да избегнете прекомерния стрес. Уверете се, че всеки ден имате спокойно време да се отпуснете.
Твърде много стрес може да доведе до повече сривове и спиране, както и до здравословни проблеми като тревожност
Стъпка 6. Дайте си разрешение да бъдете вие и не се притеснявайте да бъдете „нормални“
Може да изглеждате различно, когато стимулирате, или да не „действате на възрастта си“. Може да имате проблеми с говоренето и да се сгушите с плюшени животни, докато четете Джейн Еър. Всичко е наред. Сладко момиче с аутизъм е момиче, което не се страхува да бъде себе си.
Стъпка 7. Признайте, че вашето сладко, аутистично аз вече е вътре във вас
Добре е да си аутист и е добре да си ти. Вече сте прекрасни точно такива, каквито сте!
Съвети
- Не забравяйте, че „сладкото аутично момиче“е просто стереотип. Това може да бъде голяма част от вас, но има и повече за вас. Не е нужно да следвате всяка стъпка в тази статия и не е нужно да променяте кой сте.
- Ако сте тийнейджър, може да искате да започнете да научавате за аутистичната култура онлайн. Това е много приветливо място за хора с аутизъм, млади и стари.
- Ако не сте аутисти, не се опитвайте да бъдете сладко аутистично момиче. Инвалидността не е аксесоар или тенденция! Това обаче не означава, че не можете да бъдете сладко очарователно момиче.
Предупреждения
- Кажете на възрастен веднага, ако сте тормозени или закачени от някого.
- Бъдете внимателни, ако търсите онлайн информация за аутизъм. Понякога хората, които не разбират от аутизъм, ще пишат статии, които казват жестоки неща. Те грешат. Най -добре е да четете неща, написани от аутисти. (wikiHow е доста добър по този въпрос.)
- Някои хора смятат, че е забавно да тормозите хора, които са различни, включително хора с аутизъм. Стойте далеч от тези хора. Те са зли и нещата, които казват, не са верни за вас.
