Ако имате работа със сухота в устата и искате да се лекувате естествено у дома, можете да използвате много различни домашни средства. Дръжте устата си влажна, като правите често неща като пиене на вода, използвайки домашно приготвена вода за уста или смучейки таблетки за смучене без захар. Прегледайте диетата си и вижте дали ядете или пиете неща, които биха могли да влошат сухотата ви в устата, като кофеин, алкохол или солени храни. Пушенето или приемането на определени лекарства също може да причини сухота в устата. Ако първо не сте сигурни защо устата ви е толкова суха, посетете Вашия лекар, за да Ви помогне да вземете правилното лечение.
Стъпки
Метод 1 от 2: Естествени овлажняващи средства за сухота в устата
Стъпка 1. Пийте вода често, за да се поддържате хидратирани
Един лесен начин да предотвратите пресушаването на устата е да пиете постоянно през целия ден. Това ще поддържа устата ви влажна и ще помогне за разхлабване на всяка налична слуз.
Носете със себе си бутилка вода през деня, за да си напомните да продължите да отпивате
Стъпка 2. Добавете масло, сосове или бульони към храните си, за да ги навлажнете
Това прави храната ви по -лесна за преглъщане, особено ако е супер суха. Разбъркайте малко масло, сметана, сос или други течности в храната си, преди да ги изядете, за да помогнете при сухота в устата.
Хапнете супа с храната си или добавете течност като сос или бульон, за да я навлажнете
Стъпка 3. Смучете таблетки за смучене без захар или твърди бонбони, за да навлажнете устата си
Тези видове бонбони са чудесни за добавяне на малко влага в устата ви, за да ви помогнат да произвеждате повече слюнка. Пазете таблетки за смучене без захар или любимите си твърди бонбони без захар в чантата, раницата или джоба си, за да можете да ги смучете през целия ден.
- Дъвченето на дъвка без захар или на ксилитол също може да помогне.
- Изберете бонбони или дъвка с аромати на цитрусови, мента или канела, тъй като те могат да стимулират производството на слюнка.
- Важно е таблетките за смучене и твърдите бонбони да не съдържат захар, тъй като захарта може да накара устата ви да се почувства по -суха и да допринесе за кариес.
Стъпка 4. Създайте домашна вода за уста, за да успокоите сухотата
Смесете 1 чаша (240 мл) топла вода с 0,125 чаени лъжички (0,62 мл) сол, за да създадете свой собствен физиологичен разтвор. Комбинирайте това с 0,25 чаени лъжички (1,2 мл) сода за хляб, като разбърквате добре, докато всички съставки се разтворят. Завъртете водата за уста в устата си за няколко секунди, преди да я изплюете и да изплакнете устата си с вода. Използвайте тази вода за уста на всеки 3 часа за най -добри резултати.
- Съставките в тази вода за уста помагат за стимулиране на производството на слюнка в устата, за да направи устата ви по -малко суха.
- Избягвайте да използвате вода за уста, закупена в магазина, съдържаща алкохол или пероксид, защото те изсушават устата ви още повече.
Стъпка 5. Включете овлажнител, за да добавите влага в стаята
Включете овлажнител, за да навлажнете въздуха, когато спите или когато устата ви се чувства особено суха. Допълнителната влага във въздуха ще ви помогне да успокоите сухотата в устата.
- Овлажнителите са особено полезни през по -студените месеци.
- Редовно зареждайте водата в овлажнителя.
Метод 2 от 2: Средства за естествена диета и начин на живот
Стъпка 1. Ограничете напитките, които съдържат алкохол или кофеин
Тези видове напитки само ще изсушат устата ви още повече. Ако обичате да пиете алкохолни напитки като вино или бира или кофеинови напитки като кафе или газирани напитки, опитайте се да пиете по -малко от тях, отколкото обикновено, за да подобрите сухотата в устата.
Млякото и водата са добри алтернативи на кофеиновия чай или плодов сок
Стъпка 2. Намалете солените и пикантни храни, за да избегнете болка в устата
Храните, които съдържат много сол или подправки, са склонни да влошат сухотата в устата или да причинят болка при хранене. Избягвайте супер солени храни, особено сухи като крекери, и ограничете подправките, които добавяте към ястията си.
- Ако все пак ядете солени или пикантни храни, пийте много вода, докато ги ядете.
- Опитайте се да стоите настрана от супер сухи храни като препечен хляб или бисквити, тъй като те могат да причинят болка или да бъдат по -трудни за ядене.
Стъпка 3. Избягвайте пушенето на цигари, за да предотвратите влошаване на сухотата в устата
Ако пушите цигари, опитайте се да пушите възможно най -малко и вижте дали това помага на устата ви. Тютюнопушенето само ще изсуши устата ви, защото причинява по -малко слюнка.
Избягвайте и дъвченето на тютюн
Стъпка 4. Дишайте през носа, за да предпазите устата си от изсушаване
Честото отваряне на устата само ще влоши сухотата в устата. Винаги, когато можете да го контролирате, съсредоточете се върху дишането през носа и затварянето на устата, за да предотвратите изсушаването на въздуха.
Ако спите с отворена уста, помислете за инвестиране в устройство, което държи устата ви затворена, за да ви научи вместо това да дишате през носа
Стъпка 5. Посетете Вашия лекар, за да разберете защо устата ви е суха, ако естествените методи не работят
Най -добрият начин да разберете как да поправите сухота в устата е да посетите Вашия лекар, за да могат те да решат защо устата Ви е суха на първо място. Това може да се дължи на нещо като заболяване или страничен ефект от лекарството, което приемате, затова се препоръчва да го проверите по -рано, отколкото по -късно.
