Сухотата в устата е често срещано временно явление, но хроничното състояние трябва да се отстрани спешно. Без слюнка, която да предпазва устата ви, сте изложени на много по -висок риск от кариес и заболяване на венците. Сухотата в устата не е обикновен ефект на стареенето, затова се постарайте да откриете основната причина. Сухотата в устата (която понякога може да се трансформира в усещане за парене в устата) може да бъде относително лек страничен ефект от приемането на лекарства или симптом на сериозно медицинско състояние.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на суха уста
Стъпка 1. Останете хидратирани
Редовното пиене на течности е жизненоважен начин да поддържате устата си влажна. Носете със себе си бутилка вода и я отпивайте през целия ден, за да поддържате устата си навлажнена. Напитките без захар също могат да работят, но избягвайте всичко, което съдържа захар или кофеин.
- Опитайте да ядете кисело мляко, защото то може да създаде защитен слой върху лигавицата, който да се бори със сухотата.
- Ако устата ви е най -суха след събуждане, пуснете овлажнител, докато спите. Това поддържа въздуха влажен. Можете също така да изпиете чаша вода или чай без кофеин преди лягане.
Стъпка 2. Дъвчете или смучете бонбони без захар
Дъвченето и смученето стимулират производството на слюнка. Използвайте дъвка или бонбони без захар, тъй като хората със суха уста са изложени на висок риск от развитие на кухини.
- Едно клинично изпитване показа, че таблетките за смучене със зелен чай могат да бъдат по -ефективни от другите твърди таблетки за смучене. Не е сигурно кой компонент на зеления чай причинява този ефект, така че може да искате да опитате няколко марки.
- Ако нямате нито едно от тези у дома, опитайте да смучете парче твърда, неварена паста.
Стъпка 3. Избягвайте определени храни
Има няколко вида храни, които могат да причинят болка или инфекции в устата, ако имате сухота в устата. Намалете до минимум следните видове храни и ги яжте само с много вода:
- Кисели храни като домати или цитрусов сок. Те са особено лоши, тъй като насърчават кариеса, както и причиняват болка. Някои хора също имат повишен приток на слюнка, когато вкусят или видят лимони.
- Солени и пикантни храни, които могат да причинят болка.
- Препечени филийки, бисквити и други сухи храни трябва да се ядат само когато са навлажнени със сос или супа.
- Захарта има висок риск да причини кариес. Минимизирайте приема си и не мийте зъбите веднага след консумация на сладки храни. Захарта продължава да атакува зъбите ви в продължение на 40 минути-1 час. Ако миете зъбите си веднага след хранене, измивате тънките слоеве на емайла, което води до силно чувствителни зъби. Това означава, че когато пиете замразена студена вода или ядете замразена студена храна или ако ядете сладки сладкиши, зъбите ви ще болят. Мийте зъбите само 40 минути до 1 час след хранене.
Стъпка 4. Опитайте изкуствена слюнка
Има много видове изкуствена слюнка, включително продукти без рецепта и рецепта. Допълнителната влага може да ви направи по -удобни, но няма да лекува основния проблем, който има огромен произход.
- Първо попитайте лекар, ако сте бременна или кърмите.
- Някои хора са алергични към съставките на изкуствена слюнка. Обадете се на спешен медицински номер, ако почувствате задух, подуване на езика, устните или областта на шията или сърбеж.
Стъпка 5. Поискайте лекарства с рецепта
Съществуват различни лекарства с рецепта, които увеличават производството на слюнка. Ако лекарствата без рецепта не работят, уговорете среща с Вашия лекар. Вашият лекар ще знае кое лекарство е най -добро за Вас въз основа на Вашето медицинско състояние и други лекарства, които приемате.
Метод 2 от 3: Разглеждане на каузата
Стъпка 1. Проверете страничните ефекти на Вашето лекарство
Много лекарства могат да причинят сухота в устата, включително лекарства за облекчаване на болката, депресия или физически разстройства като цяло, алергии, уринарна инконтиненция и високо кръвно налягане. Ако приемате лекарството в дългосрочен план, попитайте лекар за алтернативи или по-ниска доза.
Вашият етикет може да използва медицинския термин за сухота в устата: ксеростомия
Стъпка 2. Избягвайте тютюна, алкохола и кофеина
Опитайте се да останете без тези вещества за ден или два и вижте дали симптомите ви се подобряват. Ако имате такива от време на време, вероятно има друга причина за симптомите. Въпреки това, намаляването на приема може да направи състоянието ви по -малко тежко.
Следвайте тези връзки, за да получите съвети как да се откажете от тютюнопушенето, да спрете да пиете или да стоите настрана от кофеина
Стъпка 3. Лекувайте дехидратацията
Ако мислите, че може да сте дехидратирани, започнете да пиете много вода или друга течност, дори когато не сте жадни. Пийте и спортни напитки, за да сте сигурни, че имате достатъчно електролити, които са жизненоважни за здравословните нива на течности.
Ако дехидратацията ви е причинена от повръщане, диария, загуба на кръв, тежки изгаряния или прекомерно изпотяване, посетете лекар
Стъпка 4. Предотвратете хъркането
Ако сухотата в устата ви е по -лоша, когато се събудите, това може да бъде причинено от хъркане. Овлажнителят може да помогне, като поддържа въздуха влажен през нощта, но помислете да говорите с лекар, за да откриете причината за хъркането. Имайте предвид, че само отоларинголог ще може да проучи подробно всяка потенциална причина, така че може да искате да поискате от Вашия лекар насочване към специалист.
Ако се събудите с раздразнителност или умора след пълноценна почивка, може да имате сънна апнея. Това се характеризира с дълга пауза в дишането, последвана от задъхване или хъркане
Стъпка 5. Посетете лекар, ако не можете да откриете причината
Ако никоя от горните промени в начина на живот не подобри състоянието ви, посетете лекар. Сухотата в устата може да е симптом на сериозно медицинско състояние.
- Ако имате и сухи очи, може да имате синдром на Sjögren, сериозно състояние. Поискайте медицински изследвания, за да потвърдите това или да намерите друга диагноза.
- Уведомете Вашия лекар, ако сте изложени на риск от високо кръвно налягане, диабет, анемия, муковисцидоза, артрит, всяка травма на главата, която може да е причинила увреждане на нервите, или ХИВ/СПИН.
Стъпка 6. Попитайте за генната терапия за сериозни състояния
Синдромът на Sjögren или лъчева терапия за рак на главата или шията може да увреди клетъчната структура и функционирането на слюнчените жлези. Учените са успели да вмъкнат нови гени в тези жлези, подобрявайки тяхната функция. Това лечение се нуждае от повече изследвания и може да не е широко достъпно. Попитайте Вашия лекар дали има клинични изпитвания, към които можете да се присъедините, или други възможности, които могат да подобрят потока на слюнка, като лекарства.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на свързани проблеми
Стъпка 1. Погрижете се за зъбите си
Твърде малко слюнка прави устата ви уязвима за кариес. Предприемете следните стъпки, за да предотвратите по -сериозни и болезнени устни проблеми:
- Нишка и мийте зъбите си с препоръчани техники, два пъти на ден.
- Помислете за ежедневно изплакване и плюйте с флуоридна вода за уста. Избягвайте вода за уста, съдържаща алкохол, която може да изсуши устата.
Стъпка 2. Бъдете внимателни, когато си миете венците
Без слюнка меките тъкани на устата са изложени на риск от болка и увреждане. Поддържайте ги влажни и здрави:
- Ако миенето на зъбите ви боли, използвайте четка с мека четина и сменете пастата за зъби с 1 чаена лъжичка (5 мл) сол, разбъркана в 4 чаши (1 л) вода.
- Потърсете вода за уста без рецепта и овлажняващи гелове, предназначени за лечение на сухота в устата, като глицерин. Посъветвайте се с Вашия лекар или зъболекар за препоръки.
Стъпка 3. Лекувайте сухите устни
Използвайте овлажняващ балсам за устни, за предпочитане от саксия, а не с восъчна епруветка. Избягвайте балсами, които съдържат евкалипт, ментол, камфор, фенол или алкохол, тъй като те могат да причинят изсушаване в дългосрочен план и да раздразнят лигавицата.
Стъпка 4. Посетете зъболекаря
Препоръчва се преглед на всеки шест месеца, за да поддържате зъбите си чисти и да улавяте проблеми рано. Зъболекар може също да ви даде повече съвети как да се справите с вашето състояние. Преди да започне някаква стоматологична работа, помолете вашия зъболекар да направи вашето преживяване по -удобно:
- Поискайте да имате контрол над смукателното устройство, така че да го използвате само когато имате нужда от него.
- Помолете вашия зъболекар да пръска малко вода върху езика ви при всяко изплакване.
- Подредете предварително ръчен сигнал, за да можете да уведомите вашия зъболекар, когато имате нужда от почивка за хидратация.
Стъпка 5. Лекувайте болката около ушите си
Увредените слюнчени жлези могат да причинят болка, ако слузта или малки камъни (малки скали) блокират областта около тях. Опитайте да масажирате зоната точно под ушните си уши, след това над горната част на челюстната кост. Топла опаковка също може да помогне.
