Средният човешки език е с дължина около 10 сантиметра, има хиляди вкусови рецептори и изпълнява много важни функции, свързани с говоренето и храненето. Независимо дали се дължи на медицинско състояние или естетически предпочитания, има опции за хирургия и упражнения, които могат да ви помогнат да получите по -дълъг език.
Стъпки
Метод 1 от 2: Избор на хирургия
Стъпка 1. Решете дали операцията е най -добрият вариант
Връзката на езика или анкилоглосията е заболяване, което ограничава движението на езика и затруднява гостоприемника да изтръгне езика си от устата си. При анкилоглосия лентата от тъкани, свързваща върха на езика с пода на устата (езичен френулум), е необичайно къса, което води до орални усложнения. Трябва да помислите за операция, ако вие или вашето дете сте ограничили движението на езика поради анкилоглосия.
- Анкилоглосията засяга повече от речта. Лице със състояние може също да изпита проблеми с устната хигиена, здравето на зъбите, храненето, храносмилането и сексуалната функция.
- Анкилоглосията може да бъде причинена от фактори на околната среда или генетични фактори.
- Операцията за свързване на езика може да се извърши на деца, бебета или възрастни.
- Анкилоглосията може да повлияе негативно на способността на кърмачето да кърми.
- Ако сте родител на дете с анкилоглосия, операцията често е най -добрият вариант. В повечето случаи езиковият френулум няма да се разтегне или счупи сам.
Стъпка 2. Подложете се на езикова френектомия
Езиковата френектомия е най -честата процедура, която се извършва, когато езиковата френулума води до ограничено движение на езика. Това е сравнително проста процедура, при която оралният хирург използва чифт стерилизирани ножици, за да премахне напълно езиковия френулум.
- Езиковата френектомия е кратка, 10-15-минутна операция, която обикновено се извършва с локална анестезия.
- В езиковия френулум няма много кръвоносни съдове, така че дискомфортът трябва да бъде минимален по време на процедурата.
Стъпка 3. Преминете през лингвална операция по френулопластика
Езиковата френулопластика се извършва, когато езиковата френулума е твърде дебела или е необходим допълнителен ремонт след лингвална френектомия. Езиковата френулопластика е по -точна операция, която има за цел да промени езиковия френулум, без да го отстранява напълно.
- Целта на езиковата френулопластика е същата като процедурата на лингвална френектомия; и двете операции имат за цел да увеличат дължината на езика и обхвата на движение.
- Езиковата френулопластика се извършва под обща анестезия. Използват се хирургически инструменти, а оралният хирург използва шевове върху получената рана.
Стъпка 4. Разберете потенциалните усложнения след операцията
Следоперативните усложнения, свързани с лингвална френектомия и френулопластика, обикновено не са сериозни, но могат да включват инфекция, кървене и увреждане на нервите. Тъй като лингвалната френулопластична операция е по -ангажирана, съществуват допълнителни рискове от белези и отрицателни реакции към анестезията.
И двете операции могат да се извършват с помощта на скалпел или лазер. Ако имате лазерна операция за коригиране на вашата анкилоглосия, няма да се нуждаете от шевове и обикновено има по -малко болка и кървене след операцията
Стъпка 5. Изпълнете езикови упражнения
След операцията трябва да се извършват упражнения за език за по -нататъшно развитие на мускулите на езика, дължината и обхвата на движение. Тези упражнения включват:
- Изпъване на езика до носа и надолу до брадичката. Повторете това упражнение три или четири пъти.
- Движете езика си напред -назад през външната страна на горната си устна.
- Затваряне на устата и преместване на езика между дясната и лявата буза.
- Преместване на езика в и извън устата няколко пъти.
Метод 2 от 2: Практикуване на кечари мудра йога
Стъпка 1. Разберете основите на кечари мудра йога
Kechari Mudra е усъвършенствана йога практика, при която практикуващият използва езика си, за да укрепи тялото си и да повиши нивото на съзнание. Идеята с Kechari Mudra Yoga е бавно да увеличава дължината на езика, докато в крайна сметка стане достатъчно дълга, за да влезе и да стимулира определени области в носната кухина.
С продължаване на практиката, Кечари Мудра може също да помогне на практикуващия в борбата с болестите и да намали честотата на дишане
Стъпка 2. Започнете да практикувате Кечари Мудра
Докато седите в удобна поза, завъртете езика си нагоре, за да докоснете горното си небце. Вижте колко назад езикът ви може да стигне. Може да успеете да докоснете твърдото си небце само при първоначално стартиране.
- Задръжте езика си назад, докато не почувствате болка, след това поставете езика в нормалното му положение.
- Докато продължавате да практикувате кечари мудра йога, езикът ви трябва да се разтегне и да се простира по -назад към увулата ви.
- След като придобиете известна увереност, можете да практикувате Кечари Мудра, докато се занимавате с леки дейности.
Стъпка 3. Потърсете ръководството на напреднал йог
В последните етапи на Kechari Mudra, езикът ви трябва да е достатъчно дълъг, за да мине зад увулата и нагоре в носната кухина. Ще стигнете до този етап по -безопасно и успешно с помощта на експерт йог, който да ви помогне в практиката ви.
- Вашият водач може да препоръча нанасянето на масло или топено масло, за да изтеглите и удължите езика си. В този момент езикът ви трябва да е достатъчно дълъг, за да достигне центъра на веждите.
- Дори и с водач, овладяването на Кечари Мудра може да отнеме месеци или години.
