Ако сте забелязали повдигнати розови петна по езика си, които изгарят или сърбят, значи може да изпитвате географски език. Това състояние може да бъде свързано с алергична атака, дефицит на витамини, псориазис, автоимунни състояния, възпаление или други неизвестни причини. Макар да изглежда тревожно, географският език всъщност е напълно безвреден, незаразен и почти винаги се изчиства сам в рамките на една седмица. Въпреки това, той все още може да причини известен дискомфорт, докато симптомите продължават. За щастие можете да контролирате симптомите с някои прости стратегии за облекчаване на болката.
Стъпки
Метод 1 от 2: Управление на болката с лекарства
Стъпка 1. Опитайте изплакване със солена вода, за да облекчите болката
Солената вода може да помогне за изтръпване на болката в устната кухина и да направи устата ви по -малко чувствителна. Разтворете 1 чаена лъжичка (6 g) морска сол в 1⁄2 чаша (120 мл) топла вода. Разклатете разтвора в устата си за 30–60 секунди, така че да покрие напълно езика ви. Изплюйте изплакването, когато приключите с използването му.
Стъпка 2. Нанесете локален аналгетик, за да вцепените езика си
Ако все още изпитвате дискомфорт след приемане на болкоуспокояващи или предпочитате да изтръпнете езика директно, тогава локален аналгетичен гел също ще ви помогне да управлявате симптомите си. Изстискайте малко гел върху Q-върха и го втрийте върху раздразнените части на устата си. Повтаряйте лечението толкова често, колкото е възможно в инструкциите на продукта.
- Не нанасяйте гелове върху устата си с пръст. Това може да разпространи микроби и да зарази района.
- Проверете в раздела за орално здраве във вашата аптека за обезболяващ гел. Oral-B и Orajel са 2 марки, които го произвеждат.
- Уверете се, че всеки продукт, който използвате, е предназначен за устата ви. Има обезболяващи гелове, които трябва да се използват само върху кожата ви.
Стъпка 3. Използвайте антихистаминова вода за уста, ако езикът ви сърби
В някои случаи географският език е причинен от алергична реакция и причинява сърбеж. Ако езикът ви сърби, опитайте да изплакнете с вода за уста, вливаща се с антихистамини. Те успокояват зоната и помагат за намаляване на сърбежа. Повторете изплакването толкова често, колкото е указано на етикета на продукта.
- Много от големите производители на вода за уста също произвеждат антихистаминови продукти. Вижте дали марката, която обикновено използвате, има една от тези.
- Не поглъщайте вода за уста. Винаги го изплювайте, когато приключите.
Стъпка 4. Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи, за да облекчите дискомфорта си
Географският език е безвреден, но все пак може да причини болка и дискомфорт. Можете да се справите с тези симптоми с болкоуспокояващи без рецепта. Използвайте противовъзпалителни лекарства като напроксен или ибупрофен, за да намалите възпалението на езика си. Можете да продължите да приемате това лекарство всеки ден, докато симптомите Ви продължат.
- Следвайте всички инструкции за дозиране на всеки продукт, който използвате. Ако редовно приемате лекарства, проверете дали има някакво взаимодействие с болкоуспокояващите, които използвате.
- Други болкоуспокояващи, които не са противовъзпалителни, като ацетаминофен или аспирин, също ще работят за намаляване на болката. Те просто няма да намалят възпалението.
Стъпка 5. Увеличете приема на витамин В, ако имате недостиг
В някои случаи дефицитът на витамин В може да причини географски език. Ако в миналото сте имали дефицит на витамин В, опитайте да увеличите приема си чрез диетата си или да приемате витаминни добавки.
- Храните с високо съдържание на витамин В включват плодове, грах, яйца, пълнозърнести храни, мляко и риба.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки с витамин В, за да сте сигурни, че те няма да взаимодействат с лекарства, които приемате.
- Не забравяйте, че това ще работи само ако вече имате дефицит на витамин В. Ако не го направите, това вероятно няма да облекчи симптомите ви.
Стъпка 6. Посетете вашия зъболекар, ако състоянието не се подобри след 10 дни
В почти всички случаи географският език е незначителен и се изчиства сам в рамките на една седмица. Някои случаи обаче са по -тежки и не се изясняват. В този случай запишете час при вашия зъболекар и прегледайте езика си. След това зъболекарят може да направи предложения за най -ефективните следващи стъпки за лечение на състоянието.
Вашият зъболекар може да Ви предпише по -силен аналгетичен или антибактериален гел, за да помогне на състоянието да се излекува и да облекчи болката
Метод 2 от 2: Избягване на тригерите за болка
Стъпка 1. Избягвайте пикантни или горещи храни, докато проявявате симптоми
И двете храни могат да раздразнят езика ви, да влошат болката и да увеличат възпалението, докато проявявате симптоми. Опитайте се да намалите количеството подправки, които използвате в храната си, докато симптомите изчезнат. Също така оставете храната и кафето да се охладят достатъчно, преди да ги изядете, за да не влошите симптомите си.
- Опитайте да оставите храната и топлите си напитки в хладилника за няколко минути, за да се охладят. По този начин те няма да бъдат достатъчно горещи, за да дразнят езика ви.
- При някои хора много пикантната храна може да предизвика географско разрастване на езика. Ако редовно забелязвате симптоми след консумация на определени храни, изключете ги от диетата си, за да предотвратите бъдещи огнища.
Стъпка 2. Изчакайте, докато симптомите преминат, за да пиете алкохол или да дъвчете тютюн
Точно както при пикантните храни, алкохолът и тютюнът могат да раздразнят симптомите ви, когато изпитвате географски език. Ако пиете или използвате тютюн за дъвчене, изчакайте, докато симптомите Ви отшумят, за да ги използвате.
Дъвченето на тютюн е свързано с няколко други рискове за здравето, включително рани в устата или рак на устната кухина. Ако редовно дъвчете тютюн, най -добре е да се откажете. Опитайте вместо това да дъвчете дъвка, за да се отървете от навика
Стъпка 3. Преминете към чувствителна паста за зъби, за да избегнете дразнене на езика си
Вашата обикновена паста за зъби може да раздразни езика ви, докато проявявате симптоми. Пастата за зъби, предназначена за чувствителни зъби, е по -малко дразнеща и може да избегне изгаряне на езика. Опитайте да преминете към един от тези продукти, докато симптомите ви продължат.
Попитайте вашия зъболекар за препоръка относно чувствителни видове паста за зъби. Sensodyne е добре позната марка. Други големи производители като Colgate също правят чувствителни видове
Съвети
- Тъй като географският език е свързан с хронично възпаление, може да получите облекчение, като ядете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; упражнения по 20 минути дневно; и отказване от тютюнопушенето.
- Географският език не е заразен, така че не е нужно да се притеснявате за разпространението му сред другите.
- Географският език е по -често срещан при хора с псориазис, така че може да има връзка между двете състояния. Опитайте се да предприемете стъпки, за да се справите с псориазиса си, за да предотвратите географски възпаления на езика.
