Почистващото средство за език е стоматологична помощ, която помага за премахване на излишните бактерии, остатъците от храна и слуз от езика на човек. Тъй като езикът ви е основно място за отглеждане на бактерии, важно е да се установи режим на почистване на езика. Проучванията показват, че в 68% от случаите на орален зловоние (лош дъх), цялостното почистване на езика ви ще има значителен ефект за решаването на проблема. Можете да почистите езика си с помощта на стъргалка за език или четка и да го свържете с цялостна добра зъбна хигиена, за да подобрите качеството на вашето устно здраве.
Стъпки
Част 1 от 3: Избор на четка за език
Стъпка 1. Изберете четка за език, за да разхлабите хранителните частици и бактериите
Четката за език е най -ефективна при разхлабване на нежелан материал между папилите и вкусовите рецептори, които покриват повърхността на езика ви.
- Тъй като четката за език е най -добре да се използва за разхлабване на материала от повърхността на езика ви, ще трябва да размахвате вода в устата си за около 10 секунди след четкане и да я изплюете, за да премахнете материала, който е бил разхлабен от езика ви.
- Можете също да използвате скрепер за език след четка за език за допълнителна почистваща сила.
- Проучване е показало, че четката за език е също толкова ефективна, колкото и стъргалката за език, така че не се колебайте да използвате четка за език, ако е най -удобна за вас.
Стъпка 2. Изберете плоска четка за език или почистващ препарат върху висок модел
По -малко вероятно е те да предизвикат гаф рефлекс и са специално проектирани да извадят остатъците от жлебовете и цепнатините на езика ви.
Стъпка 3. Уверете се, че можете да достигнете до задната част на езика си
Върхът на езика ви се самопочиства, защото се трие в твърдото ви небце („покривът“на устата ви); задната част на езика ви обаче не създава достатъчно триене върху мекото ви небце, за да доведе до значително прочистване. Ето защо, когато избирате четка за език, бъдете сигурни, че тя ще стигне до задната част на езика ви.
Средният човешки език е дълъг приблизително четири инча. Затова трябва да се уверите, че дръжката на четката ви за език е поне толкова дълга (за предпочитане по -дълга), така че да достига удобно до задната част на езика ви
Стъпка 4. Купете обикновена четка за зъби с мека четина
Ако желаете, можете да използвате четка за зъби и като четка за език. Ако решите да използвате традиционна четка за зъби като средство за почистване на езика, е доказано, че четките за зъби, които имат меки четина, работят по -добре за почистване на езика ви, отколкото четките за зъби с твърда четина.
Имайте предвид, че обикновената четка за зъби може да не е толкова ефективна, колкото специализираната четка за език. Проучванията показват, че обикновените четки за четки за зъби може да не свършат задълбочено почистване на езика ви в сравнение със специализирана четка за език
Стъпка 5. Пазете се от своя гаф рефлекс
Ако имате силен гаф рефлекс, четката за език може да не е най -доброто средство за почистване на езика за вас; вместо това може да искате да опитате скрепер за език.
Дори и да имате активен рефлекс на гага, може да откриете, че той намалява с течение на времето с последователно четкане на езика
Част 2 от 3: Избор на скрепер за език
Стъпка 1. Изберете стъргалка за език, за да премахнете хранителни частици и бактерии
За разлика от четката, която работи за разхлабване на хранителните частици и бактериите от цепнатините на езика ви, всъщност може да се използва стъргалка за отстраняване на този нежелан материал от устата ви. Ако имате особено силен гаф рефлекс, скреперът за език може да е подходящият за вас почистващ език.
Стъпка 2. Определете размера на езика си
Проверете размера на езика си в огледало, за да намерите почистващия препарат с подходящ размер. Широк скрепер за език може да почисти езика с по -малко удари. По-малък стъргалка е подходящ за по-големи деца и по-малки езици, докато скрепер с по-широк ъгъл е идеален за възрастни. Средният език е дълъг приблизително четири инча и има шанс езикът ви да е около тази дължина.
Тъй като има по -нисък профил, скреперът за език е по -малко вероятно да предизвика гаф рефлекс, дори ако имате малък език или къс език
Стъпка 3. Изберете най -добрия материал за вашия скрепер за език
Скреперите за език могат да бъдат направени от пластмаса или от по -издръжлив материал като неръждаема стомана или мед. Видът материал, който избирате за вашия скрепер за език, ще определи колко дълго трябва да държите стъргалката и как да почиствате стъргалката.
- Скреперите за език, които са направени от пластмаса, трябва да се изхвърлят рутинно, защото е по -вероятно да съдържат микроби.
- Стъргалките за език от неръждаема стомана могат лесно да се стерилизират с вряща вода или антибактериални разтвори, но те могат да бъдат по -скъпи. Стъргалките от неръждаема стомана или мед са сравнително лесни за поддържане на микроби при правилна грижа.
- Изберете пластмасов стъргалка за език, ако имате чувствителен език. Те са склонни да бъдат по -нежни към езика от металните стъргалки.
Стъпка 4. Използвайте обърната лъжица
Ако не се интересувате от закупуване на специализиран стъргалка за език, можете да използвате обърната лъжица.
- Дръжте лъжицата така, че върхът да е обърнат към задната част на гърлото ви, а вдлъбнатата част на лъжицата да е обърната към повърхността на езика ви.
- Натиснете върха на лъжицата в задната част на езика си и го плъзнете по повърхността на езика си, докато стигнете отпред.
- Изплакнете остатъците от лъжицата и повторете остъргването по останалата част от езика.
Част 3 от 3: Разглеждане на допълнителни фактори
Стъпка 1. Консултирайте се с вашия зъболекар
Вашият зъболекар може да има проби от различни препарати за почистване на езици, които можете да изпробвате, преди да направите покупка, или може да ви посъветва относно почистващия препарат за език, който може да ви подхожда най -добре.
Попитайте вашия зъболекар, ако имате географски, окосмен или покрит език. Тези състояния на езика може да изискват по -често почистване, за да се предотврати лош дъх и растеж на бактерии
Стъпка 2. Прочетете рецензии за стъргалки и четки за език
Ако търсите средство за почистване на езици онлайн, уебсайт като Amazon или уебсайт на аптека може да има мнения от хора, които са използвали продукта и могат да предоставят плюсове и минуси.
Стъпка 3. Изпробвайте няколко модела
Може да се наложи да си почистите езика за „тест драйв“, преди да намерите този, който е най -подходящ за вас. След като закупите почистващ препарат за език, изпробвайте го за няколко месеца и бъдете готови да опитате друг модел, ако той не отговаря адекватно на вашите нужди.
Съвети
- Винаги четете внимателно указанията, преди да използвате почистващия препарат за език.
- Пушенето и нездравословната диета могат да доведат до налепване на езика. Отказването от тютюнопушенето и яденето на много твърди плодове и зеленчуци (като ябълки и моркови) може да помогне на езика ви да се почисти.
- Правете гаргара всяка вечер с антибактериална вода за уста. Той може да убие остатъчните бактерии, след като почистите с стъргалка или четка. Ако водата за уста е прекалено груба след измиване на езика, опитайте вместо това солен разтвор или малко сода за хляб във вода.
- Внимателно почиствайте езика си до три пъти седмично - особено сутрин, когато цялото количество бактерии за една нощ може да бъде отстранено.
