Гаденето може да ви накара да се чувствате толкова неудобно и да не можете да се справите с ежедневните си дейности и има смисъл, че искате някакъв начин за бързо облекчаване на симптомите. Може да се чувствате гадещи поради няколко различни фактора, като болест, тревожност, бременност или друга основна причина. Ако имате постоянно гадене, което не се подобрява след месец или гадене, съчетано с повръщане за повече от 2 дни, говорете с Вашия лекар, за да намерите решение, което ще Ви помогне да се почувствате по -скоро като себе си възможно най -скоро. Също така, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате някакви билкови лекарства-някои могат да взаимодействат с лекарства или състояния по отрицателен начин.
Стъпки
Метод 1 от 3: Опитайте билкови и алтернативни средства
Стъпка 1. Използвайте джинджифилови капсули, за да облекчите естественото гадене
Джинджифилът се използва от дълго време за лечение на гадене от много различни причини. Той действа, като потиска определени видове мозъчни и чревни рецептори, които са свързани с чувството за гадене.
Ако искате нещо да вземете със себе си, докато сте навън, помислете за закупуване на захаросан джинджифил. Можете просто да пуснете един в устата си, ако почувствате пристъп на гадене, докато сте в движение. Те могат да бъдат особено полезни при гадене при бременност
Стъпка 2. Сварете чай от джинджифил, ако предпочитате да не приемате добавка
Можете да си купите торбички чай от джинджифил от магазина или да използвате пресен джинджифил, за да си направите успокояваща чаша чай у дома. Варете и отпивайте чаша бавно, за да облекчите гаденето.
Джинджифиловият ейл отдавна се рекламира като отлично средство за облекчаване на гаденето, но не всички газирани джинджифилови ели всъщност съдържат джинджифил и вместо това използват изкуствен ароматизатор. Ако ще използвате джинджифилов бир, потърсете продукт, който съдържа истински джинджифил и минимална захар
Приготвяне на пресен чай от джинджифил:
В тенджера заври 4 чаши (950 мл) вода. Добавете 1/4 чаша (15 грама) пресен, настърган джинджифил. Ако искате, можете също да добавите 1 супена лъжица (15 mL) лимонов сок и 1⁄4 чаша (59 мл) мед. Оставете джинджифила да се накисне за 20 минути, след което прецедете чая в халба. Можете да пиете чая, докато е горещ, или да го излеете върху лед за студена напитка.
Стъпка 3. Пийте чай от мента, за да успокоите стомаха си и да облекчите гаденето
Въпреки че няма много научни изследвания, които да докажат количествено, че ментата лекува гаденето, определено няма да ви навреди и може да осигури известно облекчение. Много хора смятат, че това е успокояваща напитка, която помага за намаляване на гаденето.
Варете чаша чай, като накиснете пакетче чай с мента в чаша гореща вода за около 5 минути
Стъпка 4. Практикувайте дълбоко дишане, съчетано с ароматерапия с мента
Използвайте етерични масла от мента в дифузер, за да дестилирате аромата във въздуха. Легнете или седнете в удобна поза и направете няколко дълбоки дихателни упражнения. Можете да опитате да затворите очи и да вдишате през носа за 5 секунди, след което да издишате през устата за 5 секунди. Повторете това за 5 минути, за да се опитате да облекчите гаденето си.
- Бъдете внимателни, когато опитвате ароматерапия, ако имате астма. Силните аромати могат да причинят хрипове или затруднено дишане при хора с астма.
- Гаденето може да бъде такова неприятно усещане, а понякога може да се почувства, че не можете да направите нищо друго поради това колко се чувствате болни. Надяваме се, че отделянето на няколко минути, за да се регистрирате при себе си и да вдъхнете успокояващ аромат, ще ви даде малко облекчение!
Стъпка 5. Носете гривна от акупресура против болест, за да облекчите гаденето
Това може да бъде по -полезно, ако изпитвате гадене от бременност, морска болест или продължаващо заболяване. Тези гривни са насочени към точката на натиск PC6 от вътрешната страна на китката ви, което според някои проучвания може да помогне за намаляване на гаденето. Определено няма да ви навреди, затова опитайте!
- Те също се наричат често морски ленти, тъй като се популяризират като лек за морска болест.
- Необходими са повече научни изследвания, за да се определи дали гривните за акупресура са наистина полезни, но те носят облекчение за някои хора и няма да навредят да опитат.
Метод 2 от 3: Облекчаване на симптомите у дома
Стъпка 1. Съсредоточете се върху яденето на меки храни, които са лесни за стомаха ви
Докато яденето може да е последното нещо, което мислите, трябва да поддържате силата си. Фокусирайте се върху неподправени, постни храни, като пълнозърнести крекери, кафяв ориз, препечен пълнозърнест хляб или пиле. Пилешкият или зеленчуковият бульон също може да бъде добър вариант, ако все още не можете да ядете твърди храни.
- Засега е най -добре да избягвате мазни, мазни или пикантни храни.
- Ако се съмнявате, помислете за спазване на диетата BRAT, докато се възстановявате от гадене. BRAT означава банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб-тези меки храни ви доставят с така необходимите хранителни вещества, като същевременно са нежни към стомаха ви.
Съвет за бременност:
Ако изпитвате гадене през първите месеци на бременността, опитайте се да задържите пакет ледени бисквити до леглото си. Когато се събудите, изяжте няколко преди ставане и ставане от леглото.
Стъпка 2. Избягвайте миризми и миризми, които влошават гаденето ви
Цигареният дим, силните парфюми или одеколони, свещи или миризмата на определени храни биха могли да ви накарат да се почувствате още по -гадни. Ако е възможно, излезте навън и поемете няколко дълбоки вдишвания, за да помогнете на стомаха да се почувства малко по -добре.
Изчистете силните миризми от дома си, като отворите прозорци и включите вентилатор
Стъпка 3. Пийте много бистри течности, за да поддържате тялото си хидратирано
Дехидратацията ще влоши гаденето ви, така че не забравяйте да отпивате от хидратиращите течности през целия ден. Водата и чаят са чудесни възможности, но се пазете от газираните напитки и други напитки с високо съдържание на захар, като сок. Надяваме се, че рехидратирането ще ви донесе облекчение и ще ви улесни да се концентрирате върху задачата.
- Отпийте бавно напитката си, като я изпиете твърде бързо, може да накара стомаха ви да се почувства още по-разстроен.
- Някои хора предпочитат студени напитки, за да успокоят гаденето, докато други смятат, че стайната температура или топлите течности са най-добри. Направете това, което ви носи най -голямо облекчение.
Стъпка 4. Дайте приоритет на почивката и се опитайте да облекчите гаденето си
Въпреки че това не винаги е опция в зависимост от ежедневните ви задължения, опитайте да си подремнете или просто да легнете, когато започнете да изпитвате гадене. Неподвижността може да помогне за намаляване на гаденето и може също да помогне за облекчаване на тревожност.
- Гаденето може да бъде причинено от много различни фактори. Бременността, лекарствата, безпокойството и болестта са често срещани причини.
- Ако имате нужда от помощ, помолете приятел или партньор да се включи, за да можете да си починете така много.
- Гаденето наистина може да ви нокаутира за известно време, така че не се чувствайте зле, ако имате нужда от време за почивка.
Метод 3 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате билколечение
Въпреки че билките и етеричните масла обикновено са безопасни, те не са подходящи за всички. Те могат да взаимодействат с лекарства или да влошат определени състояния. Говорете с Вашия лекар, преди да консумирате билкови лекарства или опитайте ароматерапия, за да се уверите, че е безопасно за Вас.
- Напомнете на Вашия лекар за лекарствата и добавките, които приемате.
- Кажете на Вашия лекар, че се опитвате да лекувате гадене.
- Напълно нормално е да искате да опитате всичко, което може да ви донесе облекчение, но не забравяйте да поставите безопасността си на първо място.
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар, ако гаденето Ви продължава повече от месец
Въпреки че е нормално да има гадене от време на време, то трябва да изчезне със самообслужване. Ако гаденето ви не изчезне или се влоши, посетете Вашия лекар, за да разберете какво го причинява. Надяваме се, че те ще могат да разберат какво ви трябва, за да намерите облекчение.
- Ако имате гадене, съчетано с повръщане, посетете Вашия лекар след 2 дни, ако симптомите Ви не отшумят.
- Гаденето може да е симптом на сериозно медицинско състояние като инфаркт, сърдечно заболяване, чернодробно заболяване, вирусна инфекция, панкреатит, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или нараняване на главата.
- Може да бъде наистина изтощително да се справите с дългосрочното гадене. Опитайте се да намерите други неща в живота, върху които можете да се съсредоточите, докато се занимавате с този въпрос. Дори отдушването на приятел може да ви донесе облекчение.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар дали Вашето лекарство може да е причина за Вашето гадене
Гаденето е често срещан страничен ефект на много лекарства, включително аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), антибиотици и химиотерапия. Не спирайте приема на лекарства, дори ако смятате, че причинява гадене. Вместо това се обадете или посетете Вашия лекар, за да поискате техния съвет.
- Вашият лекар може да препоръча да спрете приема на лекарства или да преминете към друго лекарство. Те обаче могат да ви кажат, че трябва да завършите определен курс на лечение, за да се почувствате по -добре.
- Никога не спирайте приема на лекарствата, без първо да говорите с Вашия лекар.
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар, ако може да сте бременна
Гаденето е ранен симптом на бременността и може да продължи няколко месеца. Ако подозирате, че може да сте бременна, направете домашен тест за бременност или посетете Вашия лекар, за да потвърдите бременността си. Оттам Вашият лекар може да препоръча начини за справяне с гаденето.
Докато този вид гадене се нарича сутрешно гадене, той всъщност може да се появи по всяко време на деня
Стъпка 5. Вземете незабавно лечение, ако развиете тежки симптоми
Грешете от страна на предпазливостта и вземете медицинска диагноза, за да се почувствате възможно най -бързо, ако гаденето ви е придружено от други симптоми. Отидете в спешното отделение или се обадете за помощ, ако имате някое от следните:
- Болка в гърдите
- Тежки коремни спазми или болка
- Главоболие
- Замъглено виждане
- Припадък или замаяност
- Объркване
- Бледа кожа, която е студена и/или лепкава
- Висока температура със схванат врат
- Повръщане, което прилича на утайка от кафе
- Повръщане, което мирише на изпражнения
Съвети
- Ако гаденето ви идва от безпокойство, помислете за разговор с консултант или терапевт. Те може да ви помогнат да научите някои нови механизми за справяне, за да облекчите безпокойството си и да се почувствате по -добре.
- Някои лекарства без рецепта наистина могат да помогнат за гадене. Ако домашното лечение не работи, помислете дали да поговорите с Вашия лекар за приемане на малка доза лекарство, което да Ви помогне да облекчите.
Предупреждения
- Ако повръщането придружава гадене, внимавайте да останете хидратирани. Признаците на хидратация включват жажда, намалена честота на уриниране, тъмна урина, сухота в устата, смучени или потъмнели очи и плач без сълзи.
- Ако имате продължително гадене, придружено от прекомерно повръщане за повече от 2 дни, незабавно посетете Вашия лекар.
- Някои естествени или билкови лекарства могат да взаимодействат с настоящите лекарства. Обсъдете тези опции с Вашия фармацевт или лекар.
- Газираните напитки, като сода, които са изсъхнали, всъщност няма да помогнат за облекчаване на гаденето. Те всъщност могат да Ви направят по -дехидратирани или да причинят дисбаланс в кръвната Ви захар, което Ви кара да се чувствате по -зле.
- Пропуснете спортните напитки, ако се борите с гаденето. Съдържанието на захар всъщност може да влоши разстроен стомах.
